• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

09.01.2023

09:38

IMATE PROBLEM S RADOM CREVA? 12 STVARI koje svakodnevno radite dovode do KONSTIPACIJE!

unsplash.com

Ljubav

IMATE PROBLEM S RADOM CREVA? 12 STVARI koje svakodnevno radite dovode do KONSTIPACIJE!

Podeli vest

Razne dijete, manjak sna, nedovoljan unos vode i još nekoliko drugih stvari, mogu biti razlog zbog kojeg patite od konstipacije

Ukoliko primećujete da imate problema sa radom creva, moguće je da zapravo patite od nekog vida konstipacije.

Uzroka za ovu pojavu ima mnogo, a detaljnije o tome govori nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Konstipacija se odnosi na promenu pokretljivosti creva - stolica može da bude previše tvrda ili previše mala, njen prolaz otežan ili neredovan (manje od tri puta nedeljno).

Osobe koje pate od konstipacije mogu da primete učestalu potrebu za napinjanjem i da imaju osećaj da im creva nisu prazna - navodi nutricionistkinja i otkriva najčešće razloge za ovu pojavu:

  • hronični stres
  • restriktivne dijete
  • ne jedete dovoljno
  • premalo sna
  • nedovoljan unos vode
  • česti intervalni treninzi visokog intenziteta
  • previše sedite
  • usporen rad creva
  • neprestano nešto grickate
  • slaba želudačna kiselina
  • problemi sa žuči
  • premali unos vlakana

Blaži slučajevi su rešivi regulisanjem ishrane i dovoljnim unosom tečnosti.

Metode koje vam mogu pomoći da ublažite simptome konstipacije:

  • Unos namirnica bogatih vlaknima, dosta voća i povrća
  • Fizička aktivnost
  • Unos do 4 i više čaša vode
  • Izbegavanje alkohola i kofeina

Ukoliko želite da saznate koja je razlika između konstipacije i opstipacije, to možete uraditi klikom na link OVDE.

BONUS VIDEO:




Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari
Dule

pre 1 godinu

Фотографија уз чланак можда делује симпатично али је у суштини одвратна. Нико паметан неће спустити на под тоалет папир и доњи део пиџаме, јер је под у купатилу није довољно чист а увек је влажан. Помислите само какво је осећање кад се поново навуче пиџама која је влажна и колико се тек бактерија унесе у себе употребом папира који је лежао на поду.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!
Live TV

Protiv Srbije vođen je nuklearni i hemijski rat! Kanceri u našoj zemlji daleko su agresivniji nego u Evropi!

Serijalom dokumentarnih filmova o NATO agresiji nad Srbijom obeležavamo 25 godina od početka bombardovanja naše zemlje. Za 78 dana agresije na Srbiju je bačeno 22.000 hiljade tona projektila, među kojima 37.000 hiljada zabranjenih, kasetnih bombi, bombi sa osiromašenim uranijumom. Žena koja je među prvima u našoj zemlji pričala o zastrašujućim posledicama NATO bombardovanja je doktora Danica Grujičić, ministarka zdravlja. Ona je bila gošća "Info jutra".

29.03.2024

08:45

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)
Live TV

Napad u Moskvi je pokušaj državnog udara! Pitanje je dana kad će ukrajinska vojska kapitulirati, zato je potrebno da se Rusija destabilizuje iznutra! (VIDEO)

Goran Petronijević, advokat, Nikola Jović, politikolog, prof. dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije i akademik prof. dr Dragan Radenović govorili su u emisiji "Info dan" na Informer TV o terorističkom napadu u Moskvi i tome šta on zapravo predstavlja i kako će uticati na budućnost Rusije.

28.03.2024

18:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve
Hronika

"Laže da ga je Vuk pretukao": Na suđenju Đuri Nikoliću za ubistvo u Jakovu svedočila majka žrtve

Bila sam u dvorištu Novakovića, u tu kuću je udata moja ćerka i bavila sam se decom. Čula sam da je došao Milan Nikolić i udario mog sina Vuka sa obe šake. Nisam videla, ali sam čula tada šta se desilo. Milan mu je zapretio prstom i rekao, "j....u ti majku", a Vuk mu je odgovorio, "ti da j...š moju Draganu. Milan je mali čovek, ali je poskočio i sa obe šake udario Vuka. To su snimile kamere.

28.03.2024

18:01

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija