• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

04.02.2023

16:08

KAKO NE JESTI IZ DOSADE? Nutricionistkinja daje 9 sjajnih saveta koji će ti sigurno pomoći!

Ljubav

KAKO NE JESTI IZ DOSADE? Nutricionistkinja daje 9 sjajnih saveta koji će ti sigurno pomoći!

Podeli vest

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkriva kako da izbegnete jedenje iz dosade.

Koliko puta vam se desilo da, iako niste gladni, stanete ispred frižidera, smišljajući šta biste mogli da gricnete.

Zapravo, nutricionistkinja Jovana Vučelić navodi da je jedenje iz dosade mnogo češća pojava nego što mislimo.

- U proseku, u ovakvo iskušenje dođemo i do 20 puta tokom nedelje, a dokazano je da stanje dosade vodi ka prejedanju ili konzumiranju nezdrave hrane, u više od 85 odsto slučajeva. Glavni razlog za to je oslobadjanje endorfina - hormona sreće koji nam popravlja raspoloženje, najviše kroz namirnice koje su prerađene - kaže Jovana i otkriva šta treba da radite, kako ne bi došlo do ovoga:

Foto: Shutterstock

orašasti plodovi
  • Planiraj obroke
  • Jedi uvek u slično vreme
  • Ne preskači obroke
  • Uz svaki obrok pojedi porciju sezonske salate
  • Ne zaboravi da unosiš dovoljno tečnosti
  • Kada ti se prijede nešto, pre izaberi šaku orašastih plodova/voćku/mlečni proizvod/crnu čokoladu nego prerađene proizvode
  • Reguliši obrazac sna
  • Ne jedi u stanju "nervoze", "pms-a", emotivnih promena
  • U svakom obroku unesi neki izvor proteina - meso, jaja, mlečni proizvod…



  • Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    Izbori 2024

    FLAŠA KOALICIJA! I ovo smo vam rešili, bar recite hvala: Evo imena za izbornu listu "hik" opozicije!
    Izbori 2024

    FLAŠA KOALICIJA! I ovo smo vam rešili, bar recite hvala: Evo imena za izbornu listu "hik" opozicije!

    Otpadnici od tajkuna Dragana Đilasa, lažni ekolozi Aleksandar Jovanović Ćuta, Dobrica Veselinović i Radomir Zanzibarićanin Lazović, nedavno su obelodanili da izlaze na izbore u prestonici i otkrili da će nastupati pod sloganom "Biram borbu", ali je - s obzirom na njihove koloritne biografije i nastupe u javnosti - slogan "Biram flašu" svakako mnogo prikladniji.

    24.04.2024

    12:13

    Vesti

    TV

    JOŠ TV VESTI

    Hronika

    Sport

    Everton srušio Liverpul, Junajted slomio uporni Šefild!
    Fudbal

    Everton srušio Liverpul, Junajted slomio uporni Šefild!

    Fudbaleri Evertona pobedili su u derbiju nadoknađenog 29. kola velikog rivala Liverpul sa 2:0, dok je Mančester junajted tek pred kraj susreta sa Šefild junajtedom uspeo da "prelomi" 4:2. Jako važne pobede ostvarili su igrači Bornmuta nad Vulvsima 1:0 i Kristal palasa protiv Njukasla 2:0.

    24.04.2024

    23:05

    Planeta

    Šta se to dešava u Kini, tonu Peking, Šangaj i još druga 82 milionska grada! Ako naučnici ne nađu ređšenje biće potopljeni!
    Kataklizma u najavi!

    Šta se to dešava u Kini, tonu Peking, Šangaj i još druga 82 milionska grada! Ako naučnici ne nađu ređšenje biće potopljeni!

    Nova studija objavljena u časopisu Science otkriva da skoro polovina velikih kineskih gradova tone, stavljajući milione stanovnika u opasnost od poplava. Istraživači su analizirali 82 kineska grada sa populacijom većom od dva miliona koristeći satelitske podatke kako bi pratili promene nadmorske visine između 2015. i 2022. godine.

    24.04.2024

    22:11

    Zabava

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set

    Srbija