HRANA KOJA ŠTITI OD SUNCA Lubenica čuva kožu

Poznato je da šargarepa na zdrav način štiti od sunca jer zbog velike količine beta karotena pomaže da brzo dobijete preplanulu boju, pa ne morate da se sunčate previše. Osim nje, postoje i druge namirnice koje mogu da vas zaštite od štetnih UV zraka.

Paradajz - ovo povrće neki zovu prirodnom kremom za sunčanje koju "mažete iznutra". Istraživanje koje je sprovedeno sa ženama starosti između 21 i 47 godina pokazalo je da su one koje su tri meseca svaki dan jele četiri kašike paradajz-pirea sa maslinovim uljem bile zaštićenije od sunca od onih koje su konzumirale samo maslinovo ulje. Paradajz je namirnica bogata antioksidantom zvanim likopen, koji dokazano umanjuje štetnost UV zraka.
Lubenica - sadrži likopen i smanjuje rizik od nastanka crvenila i opekotina. Jedite je kad god možete, jer pored zaštite od sunca, neće dozvoliti da dehidrirate.
Jagode, kivi, pomorandže - ove tri voćke su najbogatije vitaminom C, a dokazano je da ovaj vitamin u potpunosti blokira razvoj ćelija raka. Vitamin C veoma efektno neutrališe slobodne radikale koje vaše telo proizvodi kao odgovor na oštećenje ćelija usled prejakog sunca.
Bademi i semenke suncokreta - sadrže vitamin E, koji štiti od sunca. Ovaj vitamin usporava i proces starenja kože i zato ga često možete pronaći među sastojcima mnogih krema za negu lica.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.