DIJETA S LIMUNOM ZALUDELA HOLIVUD! Oslobodite se sala velikom brzinom!

Limun je jedna od najboljih namirnica za skidanje kilograma jer sadrži hidroksicitrat koji sprečava nagomilavanje masti

U njemu se nalazi etarsko ulje limonen koje blokira stvaranje holesterola, dok kora sadrži šećer polikosanol koji sagoreva masnoće. 

Ovu dijetu sa limunom koja skida kilogram po kilogram sala (ali ne i mišića), smislila je nutricionistkinja Evelin Flahi. 

S obzirom da deluje pročišćavajuće, limun takođe sprečava nakupljanje tečnosti i eliminiše celulit. 

(VIDEO) TRAJE 2 MINUTA: Radite ovo svake večeri i salo na stomaku će nestati!

Preporučena dnevna konzumacija je oko 4 limuna, u obliku soka i u obliku kore. 

Antioksidativno delovanje 

Limun pročišćava organizam i uklanja otrove zahvaljujući visokoj koncentraciji vitamina C koji održava mladolikost. 

Iako je kiseliji od bilo kog drugog voća, to je u stvari njegova prednost. Možete ga zasladiti medom ili šećerom ili ga jesti u obliku kriški. 

Pogrešno je verovanje da limun izaziva pojačanu kiselinu u stomaku jer je želudac navikao na takve kiseline. Čak, visok nivo kalijuma u njemu može da neutrališe višak kiseline. 

Jelovnik s limunom 

Doručak (važi za sve dane): šolja čaja s limunom, 2 integralna tosta i kašikica marmelade od limuna. 

 

Ponedeljak: 

Ručak: kuvani pirinač (70 g) začinjen limunovim sokom, 2 kašikice ulja i 2 kašikice parmezana, zelena salata (150 g) s limunovim sokom i kašikicom ulja, voćna salata od sezonskog voća začinjena sokom od limuna. 

ADRIANA LIMA SAVETUJE: Ako želite telo kao moje, uradite ove tri stvari!

Večera: prženi komadići teletine i šunke s kriškama limuna, integralni tost ili paketić krekera, spanać začinjen kašikicom ulja i limunovim sokom. 

Utorak 

Ručak: oslić u foliji (150 g) s jednom kapi ulja, sokom jednog limuna i još jednog izrezanog na kriške, integralni tost ili paketić krekera, boranija kuvana na pari, začinjena s par kapi ulja i sokom od limuna 

Večera: pileća prsa (150 g) pečena u tiganju s par kapi ulja, začinima i limunovim sokom, pečene paprike (crvene i žute) začinjene s par kapi ulja i sokom od limuna, te integralni tost ili paketić krekera. 

Sreda 

Ručak: špageti (70 g) s jogurtom i limunom, zelena salata (150 g) začinjena sokom od limuna i kašikicom ulja, činija jagoda sa sokom od limuna i malo šećera. 

Večera: kuvana hobotnica (150 g) začinjena kašikicom ulja, peršunom i sokom od limuna, boranija kuvana na pari začinjena s par kapi ulja i sokom od limuna, integralni tost ili paketić integralnih krekera. 

Četvrtak 

Ručak: mešana salata od 40 g mocarele, 30 g tunjevine (iz vode), 5 maslina i limunom, integralni tost ili paketić krekera ili 2 kriške hleba, voćna salata (osim banana i grožđa) sa sokom od limuna 

Večera: morska riba (po želji) pečena u tiganju sa sokom od paradajza, kriškama i sokom od limuna, mešana zelena salata (150 g) sa sokom od limuna i par kapi ulja, 2 mala kuvana krompira sa kašikicom ulja. 

Petak 

Ručak: teleći odrezak (120 g) pečen s par kapi ulja i limunom, integralni tost ili krekeri, boranija kuvana na pari sa kašikicom ulja i limunovim sokom. 

Večera: kuvani pirinač (70 g) sa 2 kašikice ulja, rendanim sirom i limunovim sokom, goveđi karpaćo (120 g) začinjen kašikicom ulja i limunovim sokom, zelena salata (150 g) s limunovim sokom i par kapi ulja. 

Subota 

Ručak: šunka (80 g) sa kašikicom ulja i sokom od limuna, integralni tost ili paketić krekera, kuvani spanać začinjen kašikicom ulja i sokom od limuna. 

Večera: salata od pirinča (70 g) sa povrćem, sirom (20 g), pršutom (20 g), uljem i limunom, salata od svežeg voća (osim banana i grožđa) i limunovim sokom te salata od paradajza začinjena kašikicom ulja. 

Nedelja 

Ručak: testenina (70 g) sa 40 g svežeg sira (kisele pavlake), par kapi ulja i rendanom limunovom koricom, kuvane boranije začinjene kašikicom ulja i sokom od limuna, narandža ili grejp (sadrže antioksidanse i vitamin C). 

Večera: marinirani inćuni, integralni tost ili paketić krekera ili 2 kriške hleba, kuvani spanać začinjen kašikicom ulja i sokom jednog limuna.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

daki

pre 9 godina

Sa platom od 25 000 ovo je neizvodljivo u srbiji nazalost\n

4 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari