A NA KRAJU GOJI: Kako vam kafa kvari planove da smršate?

Evo kako vam prva jutarnja kafa zavarava organe za varenje i na kraju vas još i goji...

Ako brojite sebi svaki zalogaj a nikako da smršate, možda je krivac i kafa. Naravno, ovo ne važi ako pijete domaću kafu bez mleka i šećera, ali ako ne možete da odolite slatkoj kafi sa mlekom, šlagom i sličnim dodacima, onda nesvesno minirate svoje planove da liniju dovedete u red.

- Najveća greška su kafe u 'velikoj šolji', jer standardne imaju isti efekat, zadovoljiće vas ali unosite manju količinu dodataka. Ako se osećate naduto nakon jutarnje kafe, razmislite o smanjenju količine mleka koje dodajete - objašnjava nutricionista Lindi Koen za "Dejli mejl".

Ona kaže da biste, kad biste cele godine pili kafu u najmanjoj šolji, umesto u velikoj, čak i ako nastavite da u nju dodajete šećer i mleko, smršali i do četiri i po kilograma za tih godinu dana.

- Mala kafa sa šećerom i punomasnim mlekom ima otprilike isto kalorija kao tanja kriška hleba, dok velika kafa sa šlagom i malo čokolade recimo, može da stane 'rame uz rame' sa sendvičom - kaže Koenova.

Najbolje što možete da uradite je da se naviknete da kafu pijete sasvim bez šećera. Tako ćete "istrenirati" svoje čulo ukusa i posle nekog vremena ćete primetiti da vam se želja za slatkim drastično smanjila.

Ako pijete običnu, domaću kafu ili čak i neku instant kafu bez dodataka u vidu mleka, šećera, šlaga i sličnog, ne možete da pogrešite.

- Samo jedna kafena kašičica šećera u svakoj kafi koju popijete je dodatnih 1,2 kilograma šećera u toku godine - upozorava nutricionistkinja.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.