UKRAJINA NAREDILA HITNU EVAKUACIJU STANOVNIKA: Ruske snage stigle na kilometar od Novoaleksandrivke (MAPA)
101. 05. 2024. u 14:13
201. 05. 2024. u 14:13
Možda ste jedni od onih koji misle da su masnoće štetne za vas. Ipak, postoji jedna vrsta, poznata kao omega-3 masne kiseline, za koju bi trebalo da se potrudite da je unosite u većim količinama. Naučnici su počeli da se interesuju za ove masnoće kada su uočili da Eskimi retko pate od reumatoidnog artritisa ili bolesti srca, a njihova ishrana je prava riznica ulja od ribe, foka i kitova. Kako se ustanovilo, sve ove namirnice su bogate omega-3 masnim kiselinama, tako da lekarima nije trebalo dugo da shvate da je ova grupa masti neophodna za dobro zdravlje.
Omega-3 masne kiseline postoje u nekoliko oblika. Vrste koje se nalaze u ribi, DHA i EPA, izgleda da imaju najbolji uticaj na zdravlje, dok se drugi oblik, poznat kao ALA, nalazi u biljnim uljima, lanenom semenu, orasima, i tamnom lisnatom povrću kao što je spanać.
Za:
n artritis
n astmu
n upalu zglobne kese i tetiva
n depresiju
n suvu kožu
n ekcem
n giht
n povišen krvni pritisak
n koprivnjaču
n inflamatorno zapaljenje creva
n probleme sa pamćenjem
n menstrualne problem
n probleme sa noktima
n palpitacije (lupanje srca)
n probleme sa prostatom
n psorijazu
n bore
Tekst
Ako već imate srčano oboljenje ili želite da se postarate da ga nikada ne dobijete, lekari savetuju da svake nedelje konzumirate masnu ribu koja je najbogatija omega-3 kiselinama. Ona uključuje lososa, skušu i svežu tunjevinu (ali ne i konzerviranu, jer se ulja gube prilikom prerade), sveže ili konzervirane sardine i sardele, dok ajkulu i sabljarke treba izbegavati, jer se u masnim naslagama velikih riba grabljivica nagomilavaju visoki nivoi štetnih zagađivača. Upozorenje se naročito odnosi na trudnice, dojilje i malu decu.
Ukoliko iz bilo kog razloga ne možete da podnesete ribu, uzimajte kapsule ribljeg ulja ili ulja jetre bakalara.
Kako omega-3 masne kiseline štite srce?
- Snižavaju krvni pritisak zaustavljanjem proizvodnje prostanglandina, leukotrijena i tromboksana, supstanci u organizmu koje uzrokuju suženje krvnih sudova.
- Čine da se smanji verovatnoća međusobnog slepljivanja trombocita, struktura u krvi nalik ćelijama kao i formiranja ugrušaka.
- Smanjuju nivo triglicerida, masti u krvi srodnih holesterolu koje se dovode u vezu sa infarktom.
- Pomažu kod zapaljenja u arterijama i, po svemu sudeći, jačaju ritam pumpanja srca.
Možete posmatrati omega-3 masne kiseline kao mast za zglobove. Pošto blokiraju efekat zapaljenskih jedinjenja kao što su prostaglandini, odličan su izbor za osobe koje pate od bola i ukočenosti u zglobovima izazvanih reumatoidnim artritisom. One, zapravo, deluju toliko dobro da osobe koje zavise od aspirina ili drugih antiflamatornih sredstava za umirenje bolova često mogu da smanje njihove doze kada počnu da uzimaju suplemente ribljeg ulja, pokazuju istraživanja. (Imajte na umu da se u istraživanjima radi preciznog doziranja i merenja efekata omega-3 masnih kiselina koriste suplementi ribljeg ulja, što ne umanjuje lekovito dejstvo masnoća unetih hranom.)
Ono što je dobro za zglobove, po svemu sudeći, dobro je i za kosti, posebno kod žena u postmenopauzi koje ili imaju osteoporozu ili su u riziku od pojave ovog poremećaja.
Mnoštvo ostalih primena
Rezultati istraživanja pokazuju da omega-3 kiseline pomažu u sledećim situacijama:
Da se smanji bol u crevima
Jednogodišnje istraživanje vršeno na osobama sa Kronovom bolešću, bolnim oblikom inflamatornog oboljenja creva, otkrilo je da je 69 procenata onih koji su uzimali suplemente ribljeg ulja u potpunosti ostalo bez simptoma.
Da se poboljša mentalno zdravlje
Neki naučnici sumnjaju da je rastuća učestalost pojave depresije delom izazvana opadanjem nivoa unosa ribe. Nizak nivo omega-3 masnih kiselina može da oslabi ćelijske membrane i proizvodnju određenih neurotransmitera u mozgu.
Da se lupus drži pod kontrolom
Ova ozbiljna autoimuna boslest se, po svemu sudeći, donekle poboljšava kod onih koji su uzimali suplemente ribljeg ulja, verovatno stoga što omega-3 kiseline smanjuju zapaljenje, a i pomažu da se zaustavi preterana reakcija imunog sistema.
Da se ublaži menstrualni bol
Žene koje uzimaju omega-3 masne kiseline obično imaju manje grčeva za vreme ciklusa, verovatno jer ovi suplementi mogu da smanje nivo prostaglandina, jedinjenja koja pojačavaju grčeve i neprijatnost.
Novinar nedeljnika "Vreme" Andrej Ivanji priznao je, uživo u programu tajkunske televizije, da je bojkot izbora od strane opozicije propao!
01.05.2024
06:28
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, kako opozicija samo priča o krađi izbora, a sedi u Skupštini i prima milione.
01.05.2024
06:22
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, da treba dopreti do što većeg broja ljudi koji nemaju prilike da gledaju ovu "kanalizaciju".
30.04.2024
22:56
Brajan Brković iz pokreta "Bravo" poznat po svojim antisrpskim stavovima, te skrnavljenu srpske zastave najavio kako ide "zajedno i jako" sa Milošem Jovanovićem.
30.04.2024
21:30
Mandatar za izbor Vlade Srbije Miloš Vučević ocenio je danas da priča dela opozicije o bojkotu izbora za njega nije ništa drugo osim rašomonijada i ocenio da to što neko bira gde će izaći, a gde neće ne znači ništa drugo osim da procenjuju gde bi možda mogli da pobede i gde mogu da kontrolišu svoje odbore.
30.04.2024
12:49
Mandatar za sastav Vlade Srbije Miloš Vučević poručio je danas da će njegova vlada biti vlada kontinuiteta i da će održavati dobre odnose sa svim susedima, kao i da će njena politika biti politika mira.
01.05.2024
14:03
U crkvi Svetog Marka u Beogradu danas je služen parastos poginulim Srbima u zločinačkoj akciji hrvatske vojske i policije „Bljesak“ izvedene 1995. godine.
01.05.2024
13:50
Danas je 1. maj, ali je i Velika sreda koja se obeležava sasvim suprotno bez muzike, mrsne hrane i uz post, molitvu i tihovanje. Odluka mnogih da danas ipak roštiljaju ribu navela je oca Predraga Popovića da progovori o ovom i iznese stav.
01.05.2024
13:19
Ambasador Narodne Republike Kine u Srbiji Li Minga izjavio je danas da će poseta predsednika Si Đinpinga Srbiji za nekoliko dana biti važna prekretnica koja će otvoriti novo poglavlje u istoriji srpko-kineskih odnosa.
01.05.2024
13:07
U Srbiji će sutra biti promenljivo oblačno, toplo i nestabilno, mestimično sa kišom i pljuskovima sa grmljavinom i to uglavnom u drugom delu dana a najviša dnevna temperatura biće od 20 do 25 stepeni, saopštio je danas Republički hidrometeorološki zavod.
01.05.2024
12:54
U Info jutru o prijemu lažne države u Savet Evrope i kršenju međunarodnog prava, govorio je Veljko Odalović predsednik Vladine komisije za nestala lica.
01.05.2024
12:20
Lider Srpske napredne stranke Miloš Vučević predstavio je juče, na sednici Predsedništva stranke sastav nove vlade. O tome, ali i mnogim drugim temama u Kolegijumu Informera govorio je medijski stručnjak Nebojša Krstić.
01.05.2024
11:32
O sramnoj rezoluciji o nepostojećem genocidu u Srebrenici, kao i o pravoj istini se zapravo dogodilo u tom mestu, govorio je u Info jutru dr Vojislav Šešelj, lider SRS.
01.05.2024
10:10
U novom Info jutru o teroru Aljbina Kurtija koji sprovodi nad nedužnim Srbima na KiM, govorio je Milovan Drecun, narodni poslanik.
01.05.2024
09:22
Krajem ovog proteklog meseca policija je uhapsila D. B. (39) iz Alibunara, zbog sumnje da je golim rukama zadavio nevenčanu ženu D. S. (42), koja je navodno bila trudna!
01.05.2024
13:18
Policajci u Nišu uhapsili su I. V. (37) iz ovog grada zbog postojanja osnova sumnje da je zajedno sa I. L. (39) pretukao muškarca (40). Potom je kako se sumnja I.V nožem izbo I.L. te mu se na teret stavlja i krivično delo pokušaj ubistva.
01.05.2024
12:45
Na današnji dan pre tačno godinu dana Kosta Kecamović je uzeo dva očeva pištolja i municiju i stavio ih u svoj školski ranac, a onda je kobnog 3. maja tim oružjem ubio devet učenika i radnika obezbeđanja OŠ "Vladislav Ribnikar" na Vračaru.
01.05.2024
11:42
Mladić (20) povređen je sinoć kod Cvetkove pijace na Zvezdari u Beogradu, kada ga je drugi mladić napao nožem.
01.05.2024
12:28
Jak vetar koji već dva dana duva u Nišu izazvao je nesreću u kojoj je jedna žena na sreću, zadobila samo lakše povrede.
01.05.2024
11:35
Trener fudbalera Partizana Albert Nađ imenovan je pre dva dana za šefa stručnog štaba crno-belih i tom prilikom potpisao je ugovor na godinu i po dana. Međutim, to suštinski ne mora ništa da znači i od više faktora zavisi koliko će se Nađ zaista zadržati na poslu o kojem je sanjao.
01.05.2024
14:01
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je ceremoniji početka radova na izgradnji Nacionalnog fudbalskog stadiona u Surčinu i otkrio da će na njemu biti odigrano finale Lige Evrope 2028. godine.
01.05.2024
10:12
Utakmica Olimpijakosa i Barselone u Atini donela je pregršt uzbuđenja, produžetak, dramu u poslednjoj sekundi, bes domaćih navijača i igrača zbog sudijskih odluka, ali i blokadu sezone!
01.05.2024
11:07
Izgradnja Nacionalnog fudbalskog stadiona u Surčin, u okviru kompleksa EXPO 2027, počela je danas polaganjem kamena temeljca, a srpski reprezentativci su se prisutnima obratili video porukama.
01.05.2024
13:31
Srećan sam što prisustvujem ostvarenju sna, a to je početak izgradnje Nacionalnog stadiona u Srbiji, poručio je selektor fudbalske reprezentacije Dragan Stojković Piksi.
01.05.2024
13:11
Najmanje 63 osobe su uhapšene tokom protesta protiv predloga zakona o "stranim agentima" u Tbilisiju, a šest policajaca je povređeno u sukobima, saopštilo je ministarstvo unutrašnjih poslova Gruzije.
01.05.2024
13:03
Veliki broj njujorških policajaca ušao je u utorak uveče na Univerzitet Kolumbija i priveo oko 50 propalestinskih demonstranata, nekoliko sati nakon što je gradonačelnik Njujorka poručio da protest studenata koji dve nedelje paralizuje tu obrazovnu instituciju "mora odmah da se okonča".
01.05.2024
12:17
Najmanje 24 osobe poginule su danas kada se na jugu Kine, u provinciji Guangdong, urušio deo autoputa, preneli su kineski mediji.
01.05.2024
13:19
Čudna svetlost pojavila se iznad Ukrajine u noći između utorka i srede!
01.05.2024
09:52
SAD ublažavaju sankcije za 10 najvećih ruskih banaka!
01.05.2024
08:00
Mlada glumica je za Informer ispričala da se jednom prilikom zbog Seke umalo srušila na bini.
01.05.2024
13:41
Bogdan Diklić odgledao je predstavu "Edip", a glavnom junaku je uputio nesvakidašnji komentar.
01.05.2024
12:22
Legendarni glumac se prisetio jedne zanimljive scene u kojoj je morao da opali šamar Nikoli Đuričku.
01.05.2024
11:22
- Igram ruskog carskog agenta koji radi za Komunističku partiju Rusije - priča Miloš Biković.
01.05.2024
10:31
Popularna Nišlijka, Miljana Kulić, nikako ne može da se pomiri sa tim što njen sin Željko ne viđa oca, pa je smislila kako da ih, ukoliko njeni roditelji dozvole, spoji.
01.05.2024
14:04
Pevačica obelodanila detalje dogovora sa čelnicima muzičke kuće
01.05.2024
13:25
Slobodan Katanić Barbika svojevremeno se pojavio na audiciji za popularno takmičenje "Zvezde Granda" i svojom pojavom je privukao veliku pažnju javnosti.
01.05.2024
12:44
Poznata rijaliti učesnica u potrazi za mužem
01.05.2024
12:16
Asmin Durdžić je podelio glasovne poruke koje je razmenio sa mužem Site Ahmić.
01.05.2024
11:54
Uprkos dešavanjima koja su u prdohodnih mesec i više dana potresala čitav istok Srbije posebno najveće selo na području grada Bora, Zlot, iz koga su osumničeni za monstruozno ubistvo dvogodišnje Danke Ilić , tradicionalna ,,Bakljada,, u organizaciji Mesne zajednice je održana.
01.05.2024
12:14
Čačanin Rato Smiljanić (75), penzionisani TV mehaničar, kuću svojih roditelja pre nekoliko godina pretvorio je u jedinstveni muzej nostalgije i sećanja.
01.05.2024
10:00
Praznik rada danas praznuju i oni koji rade i oni koji još nemaju ni dan radnog staža. Ovaj dan, međutim, nekada je bio poseban za Crnotravce! Samouki zidari, tesari, kamenoresci bili su nekada najtraženiji majstori...Ovo je priča o njima.
01.05.2024
08:15
U leto 1914. godine moćna Austrougarska monarhija napala je Srbiju. Posle očajničke i herojske borbe mnogo manje i slabije opremljene srpske vojske, izbora više nije bilo – jedini put za spas Srbije vodio je preko vrleti nepristupačne i negostoljubive Albanije.
01.05.2024
07:05
Srbofilija predstavlja osećanje ljubavi ili simpatije prema Srbima, Srbiji, Republici Srpskoj, srpskoj istoriji, srpskom jeziku, srpskoj kulturi i svemu što je povezano sa Srbima.
30.04.2024
17:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.