RUSIJA JE ZGROŽENA: Ovo je najnoviji uslov za Ruse da bi učestvovali na Igrama "Pariz 2024"
127. 04. 2024. u 21:10
227. 04. 2024. u 21:10
Oboljenja srca i krvnih sudova, povišen krvni pritisak, šećerna bolest, hronična plućna oboljenja, karcinom pluća, dojke, grlića materice, prostate i debelog creva samo su neke bolesti koje svakodnevno odnose živote zato što se kasno otkriju. Dok na neke faktore koji povećavaju rizik od oboljenja, poput starosti i porodične anamneze, ne možemo da utičemo, postoje mnogi drugi koje možemo da držimo pod kontrolom, opominju lekari povodom Svetskog dana zdravlja koji se obeležava 7. aprila.
Mnogi zdravstveni problemi koji se ispoljavaju tek kasnije u životu zapravo počinju prilično rano. Naravno da ne treba da budete paranoični, ali najbolja stvar koju možete da uradite za svoj organizam jeste da znate o kojim bolestima treba da razmišljate i kako da se od njih zaštitite.
Hipertenzija može da počne veoma rano, pa je zato bitno da redovno merite krvni pritisak. Gornji pritisak bi trebalo da bude oko 120, a donji ne veći od 80. Pritisak uvek merite na levoj ruci i u sedećem položaju, a ovo možete da uradite u apoteci, kod doktora ili kod kuće ako imate aparat za merenje pritiska.
- nepostojanje simptoma u ranom stadijumu bolesti, njihovo zanemarivanje ili pripisivanje svakodnevnom stresu, nervozi i umoru
- kasni odlazak na lekarski pregled
- nedovoljna informisanost o bolestima i faktorima rizika za najčešće hronične i maligne bolesti
- nedostatak vremena i strpljenja za neophodna ispitivanja i analize
- strah od dijagnoze
Veoma efikasnom u snižavanju krvnog pritiska pokazala se "daš dijeta", način ishrane koji je originalno namenjen upravo osobama sa hipertenzijom (DASH, skraćenica od Dietary Approaches to Stop Hypertension). Masti, naročito zasićene, treba izbegavati, dok se preporučuju voće, povrće, integralne žitarice i nemasni mlečni proizvodi. Crveno meso i šećer su zabranjeni, a ishrana bazirana na ovim principima može da smanji povišen pritisak za samo dve nedelje.
Srčane bolesti su ubica broj jedan u svetu, te je vrlo bitno da znate da li spadate u grupu sa visokim rizikom od dobijanja infarkta. Faktori koji utiču na ovo su pušenje, dijabetes, visok krvni pritisak, holesterol, telesna težina i vežbanje, a dobra je stvar što sve njih možete da kontrolišete.
Ukoliko imate više od 40 godina, jednom godišnje uradite laboratorijske analize i proverite nivo šećera, holesterola i triglicerida u krvi, uradite detaljan kardiološki pregled, EKG i ultrazvučni pregled srca.
Kao meru prevencije kardiolozi posebno preporučuju mediteransku ishranu sa dosta zelenog i obojenog povrća, belog luka, voća, ribe umesto crvenog mesa, maslinovog ulja umesto masnoća životinjskog porekla i čašu crnog vina (ne više) na dan.
- laboratorijski pregled krvi
- laboratorijski pregled urina
- pregled specijaliste interne medicine sa EKG-om
- ultrazvučni pregled abdomena
- ginekološki pregled
Za svaki slučaj, trebalo bi da znate kako izgledaju simptomi srčanog udara, kao što su kratak udah i neobjašnjivo zamaranje.
Šlog se najčešće javlja kod osoba koje već imaju promene na krvnim sudovima (aterosklerozu), promene na srcu (tromb), povišeni krvni pritisak ili aneurizmu (proširenje krvnog suda). U ostale faktore rizika spadaju povišen šećer, gojaznost, smanjena fizička aktivnost, pušenje, prekomeran unos alkohola, masnoće u krvi. Žene koje uzimaju oralnu kontracepciju sa visokim udelom estrogena su takođe ugrožene. Kada mlađi ljudi dobiju moždani udar, to je uglavnom nasledni problem.
Najbolji način prevencije jeste da vodite umeren, zdrav stil života. Ukoliko ste srčani bolesnik, redovno uzimajte terapiju i ne preskačite sistematske godišnje preglede kod lekara opšte prakse, neurologa, fizijatra i kardiologa. Kontrole shvatite ozbiljno i u slučaju kada je moždani udar deo vaše porodične anamneze.
- pušenje
- povišen krvni pritisak
- visok nivo masnoća u krvi
- šećerna bolest
- gojaznost
- fizička neaktivnost
- emotivni stres
- pogrešne navike u ishrani
- prekomeran unos alkohola
Tri znaka upozorenja moždanog udara su otežan i nerazumljiv govor, jedna ruka koja je slaba i "pada" i asimetrično lice - jedna strana kao da "visi".
Svakih 10 sekundi jedna osoba umre zbog uzroka povezanih sa dijabetesom, ali se sa usvajanjem zdravog načina života bolest može uspešno sprečiti. Fizička aktivnost povećava osetljivost na insulin i smanjuje nivo glukoze u krvi, a istraživanje je pokazalo da 30 minuta vežbanja dnevno smanjuje rizik od nastanka dijabetesa za čak 80 odsto. Preporučuje se hodanje, planinarenje, vožnja bicikla...
Pravilna ishrana podrazumeva da ne preskačete obroke i da uzimate sličnu količinu hrane u približno isto doba dana. Potrebno je da unosite dovoljnu količinu svežeg voća i povrća, jer sadrži velike količine dijetnih vlakana, antioksidanasa, magnezijuma i omega-3 masnih kiselina. Osim toga, dovoljno spavajte i boravite u prirodi što više, jer to oslobađa od stresa, smanjuje potrebu za cigaretama i produžava život.
Proverite šećer u krvi kod lekara opšte prakse jednom godišnje, ali vodite računa i o drugim simptomima kao što su visok krvni pritisak, visok holesterol i gojaznost (to se obično naziva "metaboličkim sindromom") jer mogu biti prethodnici dijabetesa.
Kancer nije jedna bolest, već grupa bolesti koje uzrokuju različite stvari. Ipak, naučnici tvrde da se uz zdrav životni stil - pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i izbegavanje pušenja, kao i redovne preglede, mogu izbeći kancer pluća, debelog creva, jetre, želuca i melanom.
Maligni tumor na plućima ima najveću smrtnost među svim karcinomima - od njega umire više ljudi nego od raka debelog creva, dojke i prostate zajedno, a jedini je koji se može sprečiti jednostavnim prestankom pušenja. Ukoliko ste aktivni pušač i mate više od 50 godina, uradite CT skener grudnog koša koji će pokazati da li ima promena.
Za žene je jako bitno da redovno kontrolišu grudi, svakog desetog dana ciklusa, i da nakon 40. godine počnu da se podvrgavaju pregledima mamografom jednom godišnje. U 21. godini treba uraditi Papanikolau test, koji treba da se ponavlja na svake dve godine, a od 30. godine uz ovo treba dodati i HPV test.
Iako vam kolonoskopija neće trebati pre 50. godine, ako je neko u vašoj bližoj porodici bolovao od raka debelog creva, trebalo bi da "poranite" 10 godina sa početkom kolonoskopije.
Srpska napredna stranka danas prikuplja potpise u Novom Sadu u Master centru Novosadskog sajma kao i u mesnim zajednicama u Futogu i Kaću, a velike gužve na lokaciji gde se glasovi prikupljaju govore da je izlaznost velika.
27.04.2024
19:22
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je podršku izbornoj listi SNS "Aleksandar Vučić - Vračar sutra" za izbore za Skupštinu gradske opštine Vračar.
27.04.2024
19:18
Ministar odbrane i mandatar za sastav nove vlade Srbije Miloš Vučević potpisao je danas podršku gradskoj listi Srpske narodne stranke u Novom Sadu i tom prilikom rekao da će u tom gradu pobediti volja naroda.
27.04.2024
18:00
U prostorijama Opštinskog odbora Srpske napredne stranke na Starom gradu,bpočelo je prikupljanje potpisa podrške listi ALEKSANDAR VUČIĆ - STARI GRAD SUTRA.
27.04.2024
16:32
Ministar finansija Siniša Mali, zajedno sa Darijom Kisić Tepavčević i Mihailom Jovanovićem dao je potpis za listu "Aleksandar Vučič - Zvezdara sutra".
27.04.2024
16:25
Policija je danas razbila studentski protest protiv izraelske agresije u Pojasu Gaze na Univerzitetu Nort-istern u Bostonu, a univerzitet je saopštio da je uhapšeno oko 100 studenata.
27.04.2024
20:41
Zarazna bolest svinja "afrička kuga" pojavila se u okolini Kraljeva i Čačka, zbog čega je Ministarstvo poljoprivrede proglasilo sela Tavnik kod Kraljeva i Bresnicu kod Čačka zaraženim područjem.
27.04.2024
18:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici obeležavaju sutra Cveti, praznik kada je Isus Hrist sa svojim učenicima svečano ušao u Jerusalim.
27.04.2024
17:30
Ministar finansija i potpredsednik Glavnog odbora Srpske napredne stranke Siniša Mali izjavio je danas da borba predsednika Srbije Aleksandra Vučića u Njujorku u UN, gde je odloženo glasanje o rezoluciji o Srebrenici, apsolutno daje rezultate.
27.04.2024
17:28
Mnogi potrošači se na društvenim mrežama požale kada u hrani pronađu neželjene sastojke. Ovoga puta jedna Beograđanka je u kesi pirinčanog griza pronašla jezivu crnu bubu!
27.04.2024
17:02
U novom izdanju Glavnog dnevnika, gost narodni poslanik Uglješa Mrdić govorio je o opoziciji i predstojećim izborima.
27.04.2024
20:53
O uazvrelom sukobu na Bliskom istoku govorio je Aleksandar Gajić iz Centra za društvenu stabilnost Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant i ratni izveštač Igor Damnjanović.
27.04.2024
17:42
O izborima u Indiji, ali i uticaju te zemlje na celu planetu, kao i o tome šta je ključ za savršeno svetsko društvo, govorio je u Info danu prof. dr Velimir Abramović, filozof.
27.04.2024
16:09
Profesor dr Boris Bratina sa Filozofskog fakulteta u Kosovskoj Mitrovici komentarisao je trenutnu situaciju u južnoj srpskoj pokrajini tokom svog gostovanja u "Info jutru" na Informer TV.
27.04.2024
13:03
Nesvakidašnja saobraćajna nezgoda, koju je teško objasniti, zabeležena je danas oko 12 časova u Novom Sadu, u naselju Čerević.
27.04.2024
20:24
Dvojica Srba koji su uhapšeni u Atini zbog sumnje da su opljačkali najmanje dve juvelirnice u tom gradu i odneli plen vredan 315.000 evra filmskim planom koji su osmislili, pokazali su da razbojnička grupa Pink Panteri i dalje operiše po svetu.
27.04.2024
19:57
"Od te noći kad sam izgubila tebe, za mene je svaki dan bezvredan i nebitan..."
27.04.2024
18:40
U nesreći koja se dogodila u mestu Vrbaška kod Gradiške jedno lice je poginulo, potvrđeno je ATV-u.
27.04.2024
18:38
Mlađa Nišlijka povređena je danas u dvorištu niške Saborne crkve kada joj je na glavu pala sasušena grana.
27.04.2024
16:54
Još dve zlatne medalje Srbiji donele su bokserke Natalija Šadrina i Kristina Kaluhova na Evropskom prvenstvu u Beogradu.
27.04.2024
20:09
Čelnici Evrolige putem svojih zvaničnih naloga na društvenim mrežama iskazali su pravo oduševljenje činjenicom da će Željko Obradović (64) i ubuduće sedeti na klupi košarkaškog kluba Partizan!
27.04.2024
18:10
Predsednik košarkaškog kluba Partizan Ostoja Mijailović govorio je o brojnim temama na današnjoj konferenciji za medije, sa koje je glavna vest da je Željko Obradović potpisao novi, dvogodišnji ugovor.
27.04.2024
16:26
Fudbaleri Novog Pazara ubedljivo su savladali Radnik u Surdulici sa 4:1 (2:0) u utakmici 2. kola plej-auta Superlige Srbije.
27.04.2024
20:22
Selektor fudbalske reprezentacije Srbije Dragan Stojković Piksi gledao je derbi 34. kola Serije A između Juventusa i Milana (0:0), ali članovi "orlova" Dušan Vlahović i Filip Kostić se nisu pokazali u najboljem svetlu.
27.04.2024
19:55
Prošle nedelje je Ministarstvo odbrane Rusije objavilo formiranje nove grupe trupa pod nazivom Sever, koju će činiti jedinice čiji je glavni cilj zaštita ruske granice u regionima Belgorod, Kursk i Brjansk.
27.04.2024
19:40
Ruski predsednik Vladimir Putin najavio je mogućnost nacionalizacije kompanija u interesu nacionalne odbrane, napominjući da je prelazak preduzeća u državnu svojinu opravdan samo ako radnje vlasnika štete bezbednosti zemlje.
27.04.2024
19:10
Odgovor Moskve na konfiskovanje ruskih aktiva od strane Amerike može biti samo asimetričan. Ne stoji tvrdnja da će taj odgovor biti manje bolan, rekao je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev.
27.04.2024
18:40
Ukrajina se prema nepotvrđenim informacijama sprema da povuče trupe iz Berdičija.
27.04.2024
18:10
Vojni dopisnik Aleksandar Sladkov govorio je o novom paketu vojne pomoći Ukrajini, koji je prošle nedelje odobrio američki Kongres, ali i kako će Zapad koristiti Oružane snage Ukrajine nakon sukoba
27.04.2024
17:40
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Muzička i internet senzacija neumorno se fotografisala sa obožavaocima na druženju koje je organizovala, a jedan njen gest posebno je bio zapažen.
27.04.2024
20:30
Starleta Nada Đukić Blondi pričala je o tome kako je kupila diplomu, a sve je počelo kad joj je kum rekao da je mnogo pametna jer brzo kuca na računaru.
27.04.2024
18:24
Vesna Vukelić Vendi je prokomentarisala Milenu Kačavendu i zaključila da aktuelna učesnica "Elite" ima "patuljast karakter".
27.04.2024
17:47
Pevačica Ana Nikolić objavila je na svom Instagram profilu trenutak kada je nasred tržnog centra napravila špagu.
27.04.2024
17:08
Rijaliti učesnica Anđela Šparavalo i Bojana Pavlović su odlučile da svojoj ljubavi daju novu šansu.
27.04.2024
16:33
U selu Potočić kod Prokuplja tokom celog dana devojčice okićene cvećem u dugim suknjama pevaju i obilaze kuće. To su Lazarice...
27.04.2024
17:03
U Specijalnom rezervatu prirode Bara Zasavica nadomak Sremske Mitrovice po šesnaesti put održana je tradicionalna manifestacija "Dan magarica".
27.04.2024
16:14
Na Lazarevu subotu, dan posvećen deci, gornjomilanovački školarci prvi su zaplivali u zatvorenom bazenu, koji je danas svečano otvoren!
27.04.2024
15:35
Zrenjaninski ulični artist i žongler fudbalskom loptom, Slavko Anđel Slive, radno i aktivno, proslavio je 78. rođendan!
27.04.2024
14:51
Mnogi Beograđani su juče još oko podneva započeli svoje praznične odmore, sudeći po kolonama na ulicama kojima smo svedočili. Gužva na pojedinim tačkama Beograda i dalje ne jenjava.
27.04.2024
14:16
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.