KVALITETAN SAN ITEKAKO UTIČE NA ZDRAVLJE! Ako spavate manje od šest sati, povećava se rizik za dobijanje kardiovaskularnih bolesti!

Spavanje manje od šest sati tokom noći povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti za 35 odsto, a samim tim je i veći rizik od infarkta, u odnosu na one koji spavaju između sedam i osam sati

Manjak sna povećava i rizik od ateroskleroze, odnosno nagomilavanja lipida i holesterola unutar zidova krvnih sudova, zbog čega se arterije sužavaju i postaju krute.

Tim istraživača iz Nacionalnog centra za kardiovaskularna istraživanja u Madridu kaže da ovo otkriće dokazuje da bi se promenom navika spavanja ova bolest mogla lečiti brže i jednostavnije nego lekovima.

NAUČITE DA KONTROLIŠETE BES! Pet pitanja koja čovek treba sebi da postavi u "kritičnim momentima"!

Za potrebe studije, tim je analizirao zdravstveno stanje skoro 4.000 bankarskih radnika u Španiji. U proseku su stari oko 46 godina i nisu imali istoriju srčanih bolesti. U trajanju od sedam dana, naučnici su pomoću specijalnog sata merili koliko volonteri spavaju.

Podelili su ih u četiri grupe: oni koji spavaju manje od šest sati, oni koji spavaju šest do sedam sati, sedam do osam sati i oni koji spavaju više od osam sati. Takođe, rađen im je 3D ultrazvuk i skeneri kako bi se ispitale srčane bolesti.

Na kraju, tim je pratio i kvalitet sna, koji je izmeren time koliko često se osoba budi tokom noći i koliko često se pomera u snu.

Učesnici studije koji su spavali manje od šest sati tokom noći imali su 27 odsto veće šanse da obole od ateroskleroze, u odnosu na one koji spavaju sedam do osam sati.

PLASTIKA UBIJA PLODNOST LJUDI! Korišćenje PVC ambalaže pogubno po zdravlje!

Pored toga, volonteri koji su lošije spavali imali su 34 odsto veći rizik od bolesti, u odnosu na one koji su kvalitetnije spavali.

Postoji i veza između onih koji spavaju duže od osam sati i ateroskleroze – posebno žene koje spavaju duže od osam sati tokom noći izložene su riziku od ove bolesti.

Naučnici su utvrdili i da neki od faktora, poput alkohola i kofeina u većim količinama loše utiču na kvalitet sna.

DA LI STE SE UDOBNO SMESTILI? Više ljudi umire od ovakvog načina života nego od raka pluća!

-Mnogi ljudi misle da alkohol uspavljuje, i to možda jeste trenutno tako, ali loše utiče na kvalitet sna. Ako pijete alkohol, moguće je da ćete se ubrzo probuditi i da će vam biti teško da opet zaspite. A ako i zaspite opet, loše ćete spava- kaže jedan od autora studije dr Hose Ordovas.