JATO UKRAJINSKIH DRONOVA LETELO KA KRIMU I KRASNODARU: Hitno se oglasilo rusko Ministarstvo odbrane - Ovo su bile mete
127. 04. 2024. u 08:08
227. 04. 2024. u 08:08
Ovu dijetu su osmislili David Zičenko i Piter Mur i objavljena je u knjizi 2013. te godine. Između ostalog, ova ishrana predlaže i super hranu koja treba da se unosi kako bi se ubrzao metbolizam.
Postoji nekoliko smernica i saveta kojih se treba pridržavati kod ove dijete.
Jedite sve one namirnice koje obično jedete svakog dana. Tu nema nikakve promene. Ono što morate menjati je satnica u kojoj jedete te namirnice. Ako vam prvi obrok u toku dana bude u 9 ujutru, onda će zadnji biti u 5 sati posle podne. Isto tako, prvi obrok može biti u 12 sati, a prestajete jesti sa onim obrokom u osam uveče.
Sami izaberite satnicu koja vam najviše odgovara. Ne morate se držati te satnice svaki dan. Slobodno je menjajte.
Bukvalno nijedna vrsta hrane nije zabranjena.
Izbegavajte gazirana pića jer su to prazne kalorije i njima unosite previše šećera.
Pokušajte da ubacite vežbe u dnevnu rutinu jer tako gubite masne naslage. Vežbajte pre doručka.
Pijte puno vode. Smete je piti u periodima dana kad je hrana zabranjena. Osim vode dozvoljena je nezaslađena limunada kao i biljni čajevi takođe nezaslađeni.
Iako su dozvoljene grickalice poput čipsa, smokija i štapića ipak je bolje da odaberete koštunjavo voće kao na primer bademe, orahe, indijske orahe.
Plan dijete
Odmah po buđenju možete da popijete šolju kafe, nezaslađenu. Umesto toga dozvoljeno je popiti i biljni čaj ili neko detox piće. Možete na primer napraviti limunadu, malo drugačiju od one standardne. Biće vam potrebni sledeći sastojci:
1 limun
2 narandže
Malo svežeg đumbira
Iscedite limun tako da dobijete svež sok. Iscedite narandže i taj sok koji ste dobili pomešajte sa limunovim. Izrendajte ili sameljite đumbir, pa ga dodajte u mešavinu sokova. Sve dobro promešajte, pa popijte. Ako je potrebno dodajte malo vode da razblažite smesu.
Doručak
Ovaj obrok možete jesti kad vama odgovara, a ovaj u 10 ujutru je najpraktičniji i obično se jede nekoliko stvari:
Činija pšeničnih pahuljica sa mlekom
Smuti od banane ili nekog drugog voća
Pečena ili tvrdo kuvana jaja
Užina
Posle sat i po vremena, znači u pola 11 napravite užinu. Neka to uglavnom bude neka salata, na primer krastavac i lubenica ili pojedite 4 badema.
Ručak
Ako vam je doručak bio u 10, onda ovaj obrok jedite između 12:30 i 13 časova.
Pečena riba sa povrćem i jedan jogurt sa niskim procentom masnoće
Sendvič sa tunjevinom i svežim povrćem i čaša soka od svežeg povrća
Tortilja sa povrćem i nisko kaloričnim jogurtom
Užina
Sledeća užina neka vam bude u pola 3. Tada možete uzeti nešto slatko:
Čokoladni mafin
Neko voće kao što je jedna jabuka ili narandža
Još jedna užina
U 4 sata posle podne uzmite neke grickalice. Tu može spadati:
Manja posuda čipsa
Manja posuda kokica
Manja porcija načosa sa umakom od majoneza (manji procenat masti)
Večera
Ovaj obrok jedite u 6 sati posle podne. Možete jesti ove namirnice:
Grilovano povrće sa piletinom i parče hleba
Pileća supa na azijski način / supa od sočiva
Lazanje od povrća
Čili od pasulja i čaša mleka
Dijeta 8 sati može da vam pomogne da skinete oko 4 kilograma nedeljno, a takođe možete da se rešite naduvenog stomaka.
Gostujući u jutarnjem programu televizije Prva, Aleksandar Vulin je kazao da se 2. juna odlučuje o budućnosti Srbije, te da nije reč o lokalnim izborima koji se samo tako zovu. Vulin je kazao da na ovim izborima hoće da slome kičmu Vučiću da bismo se odrekli Republike Srpske, Kosova i Metohije, da bismo priznali da smo genocidan narod i uveli sankcije Rusiji.
27.04.2024
12:39
Ministar finansija Siniša Mali danas je proveo jutro sa Beograđanima.
27.04.2024
12:12
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić je gostujući na TV Prva govorila o predostejećim beogradskim i lokalnim izborima.
27.04.2024
10:54
Proopozicioni analitičar Boban Stojanović, gostujući na tajkunskoj televiziji, progovorio je o Francuzu Milošu Jovanoviću i Draganu Đilasu!
27.04.2024
09:14
Izborna trka u 83 grada i opštine juče je zvanično startovala. Predsednica parlamenta Ana Brnabić raspisala je izbore za odbornike u 66 lokalnih samouprava za 2. jun, dok je to isto za 17 prestoničkih opština učinio predsednik Privremenog organa Beograda Aleksandar Šapić.
27.04.2024
08:23
Spektaklom u tvrđavi Fetislam, koncertom Danice Crnogorčević, u prisustvu nekoliko hiljada građana, uz vatromet i baklje na zidovima tvrđave, završeni su ovogodišnji Dani opštine Kladovo, koji su, utisak je svih građana opštine, ove godine zaista prevazišli sva očekivanja.
27.04.2024
12:40
Institut za virusologiju, vakcine i serume "Torlak" zajedno sa desetak svetskih kompanija učestvuje u projektu proizvodnje vakcina na osnovu najsavremenije, mRNK tehnologije.
27.04.2024
12:29
Odlaganje rezolucije o Srebrenici je i mala i velika pobeda. Mala zato što rezolucija nije zaustavljena, niti može biti zaustavljena, ali i velika jer se Srbija, zemlja sa 6 miliona stanovnika suprotstavlja kompletnoj EU, celom NATO paktu i Islamskoj konferenciji. Čestitam predsedniku Vučiću na rezultatima i na upornosti, izjavio je Aleksandar Vulin u jutarnjem programu televizije Prva.
27.04.2024
12:11
Šef nemačke delegacije u Savetu Evrope Frank Švabe rekao je da su sa sadašnje tačke gledišta šanse da Kosovo postane članica Saveta Evrope 50/50.
27.04.2024
11:58
Umesto da čuvaju mir i dejton, baš kao što to Vučić čini, pojedini bošnjački fundamentalisti bi da iseku specijalne veze Srbije i Republike Srpske, baš kao što su to nedavno tražile i pojedine beogradske opozicione stranke!
27.04.2024
11:42
Ivan Bošnjak, stručnjak za regionalnu politiku i Milan Jolović, pukovnik u penziji, bili su gosti "Info jutra" Informer TV gde su govorili o trenutnoj političkoj situaciji u Republici Srpskoj.
27.04.2024
12:42
Novinar Dejan Vukelić gostovao je u "Info jutru" Informer TV i komentarisao stanje u redovima opozicije uoči predstojećih izbora.
27.04.2024
10:30
Gost "Info jutra" na Informer TV bio je prof. dr Zoran Milosavljević sa Instituta za političke studije. On je komentarisao sramnu Rezoluciju o Srebrenici.
27.04.2024
09:57
Urednik "Optimist" magazina Predrag Azdejković komentarisao je Rezoluciju o Srebrenici tokom svog gostovanja u "Info jutru" Informer TV.
27.04.2024
09:06
Veliki požar izbio je nešto pre 10 sati u fabrici za proizvodnju boje i lakova u Apatinu
27.04.2024
11:17
Novopazarska policija uhapsila je tri osobe koje su osumnjičene da su u petak uveče otele jednu devojku u ovom gradu.
27.04.2024
09:49
Biciklista Š.P. koji je teško povređen u udesu koji se juče ujutru dogodio u Kovinu preminuo je u Urgentnom centru.
27.04.2024
10:11
Crnogorski biznismen Budimir Budo Krstović (67), zvani Budo Banana, i njegova ćerka Marina (28) pravosnažno su oslobođeni optužbi za šverc 1,2 tone kokaina!
27.04.2024
09:26
Osnovni sud u Banjaluci osudio je muškarca D.Dž. i ženu A.S., na po 2.000 maraka kazne jer su napali policajce koji su ih zaustavili u Banjaluci.
27.04.2024
10:31
Košarkaši Minesote pobedili su Finiks na gostujućem terenu rezultatom 126:109 i tako su poveli sa 3:0 u četvrtfinalnoj seriji plej-ofa zapadne konferencije.
27.04.2024
08:21
Nakon što se trener fudbalera Crvene zvezde Vladan Milojević osvrnuo na izjavu trenera Radničkog Feđe Dudića o tome da navijači crveno-belih nisu zadovoljni kako srpski šampion pobeđuje, rekavši da "Dudić mora da pazi šta priča, jer je on stranac i prima platu ovde", ponovo se oglasio stručnjak iz Bosne i Hercegovine.
27.04.2024
12:25
Aleks de Minor će u drugom kolu Mastersu u Madridu pokušati da drugi put uzastopno pobedi Rafaela Nadala, a ako uspe u svojoj nameri biće jedan od retkih igrača koji je Španca pobedio dva puta u jednoj sezoni na šljaci.
27.04.2024
12:01
Predsednik Košarkaškog kluba Partizan Ostoja Mijailović obratiće se danas javnosti!
27.04.2024
10:00
Olga Danilović je u drugom kolu turnira u Madridu pružila pružila sjajnu partiju, ipak poražena je od Danijel Kolins sa 4:6, 7:6, 6:4, ali svakako će napredovati posle ovog takmičenja.
27.04.2024
08:57
Tokom karijere u Ministarstvu odbrane, Ivanov je nabavio kuću od 1.500 kvadratnih metara i raritetnu limuzinu sovjetske marke "ZIS", piše ruska agencija RIA Novosti pozivajući se na podatke iz antikorupcijske deklaracije za period od 2016. do 2019. godine.
27.04.2024
12:24
Tri osobe su povređene u okrugu Lankaster u američkoj državi Nebraska kada se zbog tornada urušio industrijski objekat u kojem je bilo 70 ljudi, a svi su evakuisani, saopštile su vlasti.
27.04.2024
11:45
Organizovanjem izložbe trofejne tehnike NATO-a u Moskvi, rusko rukovodstvo se ruga Zapadu, piše britanski tabloid Dejli ekspres.
27.04.2024
11:06
Teretni voz koji je prevozio gorivo iskočio je iz šina i zapalio se u blizini granične linije između američkih saveznih država Novi Meksiko i Arizona, a u incidentu nije bilo povređenih, saopštili su železnički operater BNSF i policija.
27.04.2024
08:47
Ukrajina bi mogla da izgubi kontrolu nad skoro polovinom teritorija do kraja specijalne operacije, sugerisao je bivši američki obaveštajac Skot Riter u intervjuu za Jutjub kanal Deni Hejfong.
27.04.2024
07:10
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Suprug poznate voditeljke preminuo je pre dve godine u stanu žene s kojom se viđao
27.04.2024
12:34
Danas je šesti dan otkako je Nikola Rokvić krenuo pešaka na put dug 1.060 km, do manastira Nektarija Eginskog, u Grčkoj.
27.04.2024
12:09
Aleksandar Kodić preminuo je u snu pre šest meseci, a članovi njegove porodice su se okupili danas na groblju "Lešće" kako bi obeležili pomen
27.04.2024
11:47
Bivši zadrugar Dejan Dragojević je posle burnih veza u rijalitiju, prvo javne prevare supruge Dalile, a zatim i propale veze sa Aleksandrom Nikolić - potpuno sredio svoj život.
27.04.2024
11:15
Poznato televizijsko lice retko objavljuje fotografije članova porodice, a jednom prilikom pokazala je osobu koja joj je veoma bliska
27.04.2024
10:51
Plamtela je vatra kikindskim i seoskim sokacima u petak predveče, kada „Lazaricu“, uoči Lazareve subote preskače i staro i mlado. U susret najradosnijem hrišćanksom prazniku Vaskrsu, ovom starom običaju najviše se obraduju deca.
26.04.2024
23:09
Mrtvački kovčezi, sanduci, krstovi, pokrovi, venci...U niškoj hali "Čair“ na drugom Sajmu pogrebne sve za ukop - čak i frižideri za hlađenje pokojnika pa i kolica za prevoz!
26.04.2024
17:38
Sve do 1999. i progona Srba sa Kosmeta, Lazarice su bile običaj na Lazarevu subotu, koji se najživopisnije sprovodio među Srbima u dva sela Sredačke župe, Mušnikovu i Drajčiću, a do danas, u svom originalnom duhu, održale su se i u selima Sirinićke župe, u kojoj ima i mlađih Srba.
26.04.2024
16:25
Prve majske trešnje, koje kako i sam naziv kaže sazrevaju u maju, ove godine su poranile pa su uzrele već polovinom aprila!
26.04.2024
11:54
Obilazeći teren u podnožju Tornika, lovočuvari su se susreli sa gospodarem ovdašnjih šuma...
26.04.2024
12:43
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.