JEDNO PRAVILO SUTRA NE SMETE DA PREKRŠITE: Ko se ogluši o Vaskršnji ponedeljak "neće mu u životu ići kako treba"
105. 05. 2024. u 20:31
205. 05. 2024. u 20:31
Osobe sklone anksioznosti su vrlo talentovane za imaginaciju, jedni problem je što svoj dar koriste za zamišljanje kako će se razboleti, umreti, obrukati se pred publikom, kako će im se svi smejati ili ih odbaciti... Ipak, ako ste u stanju da negativnom imaginacijom stvorite intenzivna osećanja anksioznosti, straha ili stida, to onda znači da ste u stanju da učinite i suprotno i stvorite takođe intenzivna osećanja prijatnosti, sreće i opuštenosti, kaže psihoterapeut dr Vladimir Mišić iz psihološkog savetovališta "Ekvilibrijum". Samo vam je potrebna vežba.
- Imaginacija predstavlja jedan vid vizuelnog mišljenja. Za razliku od mišljenja koje je usmereno na rešavanje problema i realnost, imaginacija je usmerena na kreaciju, stvaranje i nije ograničena okvirom spoljašnje realnosti. Imaginacija je vrsta mišljenja koja se ne podstiče dovoljno tokom razvoja i razvoj ove vrste mišljenja u potpunosti je zanemaren u obrazovnom sistemu. Odrasli takođe zanemaruju ovu vrstu mišljenja, misleći da ona nema neku značajnu funkciju. Ali zašto bismo imali uopšte neku vrstu mišljenja ako to mišljenje nema nikakvu funkciju? - kaže dr Vladimir Mišić.
Suprotnost imaginaciji je kritičko mišljenje, deo našeg uma zadužen za analizu realnosti.
- Ovaj vid mišljenja koristimo svakodnevno u socijalnoj interakciji i rešavanju problema, služi da nas poveže sa spoljnim svetom, napravi jasnu granicu između naših fantazija i želja i onoga što dolazi spolja. Međutim, na imaginaciju i analitičko (kritičko mišljenje) ne treba gledati kao na dva suprotstavljena oblika, već je reč o dve vrste mišljenja sa različitim funkcijama. Na primer, kada odemo u bioskop i gledamo neki film, da bi se uživeli u film i imali emocionalni doživljaj mi za vreme dok traje projekcija zaboravimo na kritički deo uma i prepustimo se fikciji. Kada bismo kritički razmišljali o filmskim scenama, konstatovali bismo da se takve stvari ne dešavaju u realnosti i na takav način i onda ne bismo bili više u stanju da uživamo u umetničkom doživljaju - navodi dr Vladimir Mišić.
Ljudi mogu da zamišljaju i pozitivne i negativne ishode nekih događaja - prijatna mesta i ono što žele da imaju ili ono čega se plaše i ono što žele da izbegnu.
- Pored toga što imaginacija nije isto što i realnost već kreacija našeg uma, jedan deo našeg uma NE PRAVI RAZLIKU između imaginacije i stvarnosti. Za taj deo uma realnost i mašta su isto. Kako to znamo? Prvo kada zamišljamo nešto (pozitivno ili negativno) i zaista se udubimo u taj proces, stvaramo emocionalne doživljaje koji su u skladu sa tim što zamišljamo. Ako zamišljamo nešto pozitivno, stvorićemo osećanja prijatnosti, sreće, relaksacije..., a ako zamišljamo nešto negativno, stvorićemo osećanja teskobe, anksioznosti... Što se više udubimo i prepustimo imaginaciji, ovi doživljaji postaju intenzivniji i življi. Primer za to je umetnički doživljaj. Kada odete u bioskop, pozorište, galeriju, koncert, šta je to što čini da uživate u umetničkom delu, šta pobuđuje vaše emocije, imaginacija ili analitičko, kritičko mišljenje? - sugeriše naš sagovornik.
U prilog tezi da jedan deo uma ne pravi razliku između mašte i realnosti idu i neuronska istraživanja koja su pokazala da kada posmatramo igrače na sceni, u našem mozgu se aktivira isti set neurona odgovornih za pokrete kao i kod ljudi na sceni koji izvode ples, dodaje psihoterapeut. Ipak, postavlja se pitanje kakve veze ima imaginacija sa emocionalnim problemima?
- Ako ste u stanju da negativnom imaginacijom stvorite intenzivna osećanja anksioznosti, straha ili stida, to onda znači da ste u stanju da učinite i suprotno. U stanju ste da pozitivnom imaginacijom stvorite intenzivna osećanja prijatnosti, sreće, opuštenosti i slično. Na početku pronađite neko mirno i udobno mesto na kome se osećate sigurno i na kome vas niko neće prekidati. Odaberite temu koja će prožimati vašu maštu. Neka to bude neka prijatna tema, nešto što će vas podstaći da doživite pozitivne emocije, pozitivno iskustvo. Neke od pozitivnih tema su: relaksacija, sigurno mesto, dobro zdravlje i snaga, uspeh u nečemu što radite, ljubav... Odaberite temu u skladu sa onim što želite da postignete, recimo, ako želite da budete opušteni, odaberite temu relaksacije kako biste u svom umu proizveli relaksiranost - savetuje psihoterapeut.
Pre nego što zatvorite oči i počnete, isključite na trenutak vaš kritički deo uma koji analizira i filtrira informacije. To vam trenutno nije potrebno. Cilj imaginacije nije da zamišljate nešto realistično niti da pravite planove, već da stvorite u sebi određenu vrstu iskustva, doživljaja.
- Kada ste isključili na trenutak analitičko mišljenje i odabrali temu, zatvorite oči i počnite da kreirate mentalni film. Zamišljajte scene, događaje, zamišljajte kako se osećate, obratite pažnju na detalje scena koje zamišljate i doživljaja koji kreirate. Obratite pažnju i na zvukove, mirise koje zamišljate. Režirajte vaš mentalni film u skladu sa temom i dopustite sebi totalnu slobodu i kreativnost. Kada ste uspeli da kod sebe proizvedete pozitivna iskustva, to vam može koristiti kasnije kao pozitivni resurs u menjanju raspoloženja - naglašava dr Mišić.
Ako budete vežbali pozitivnu imaginaciju, bićete u stanju da lako i brzo proizvedete željene emocije i pozitivna iskustva. Naučićete da se lako prebacite iz negativnog u pozitivno raspoloženje.
- Pozitivna iskustva možete kasnije prizvati u sećanje i asocirati ih sa situacijama u kojima želite da se tako osećate. Na primer, ako se osećate napeto, hronično brinete, zaustavite brigu na sekund i setite se vašeg sigurnog mesta i osećaja relaksiranosti koje ste doživeli u vašem mentalnom filmu, to će podsetiti vaš um da se opusti. Ako želite da sebe motivišete, podsetite se kako ste se osećali kada ste zamišljali uspeh u aktivnosti koju želite da ostvarite. Na taj način stvorićete kod sebe pozitivan naboj, stanje uma u kom dominiraju pozitivna osećanja, osećaj snage i verovanje u sopstvene sposobnosti. Naučite vaš um da radi za vas umesto da radi protiv vas i vaših ciljeva - poručuje dr Vladimir Mišić.
Opozicioni novinar Zoran Preradović istakao je da je Beograd bio jabuka razdora opozicije, kao i da je sasvim siguran da predsednik Vučić dobija Beograd na predstojećim izborima.
04.05.2024
22:07
Novinar Zoran Preradović javno je izgovorio ono što već svi znaju i posvedočio o potpunom rasulu opozicije!
04.05.2024
21:57
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
04.05.2024
09:11
Opozicija se danima raspada u paramparčad, a sada je, kako je potvrdio novinar Zoran Panović, "izvršila samoubistvo iz zasede".
03.05.2024
08:04
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
03.05.2024
07:27
Patrijarh srpski Porfirije susreo se danas u Hramu Svetog Save sa borcima iz bitke na Paštriku i sa Košara.
05.05.2024
20:12
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastaće se sutra sa ambasadorom Kine u Beogradu Li Mingom.
05.05.2024
19:54
Patrijarh srpski Porfirije služi večernje vaskršnje bogosluženje u Hramu Svetog Save, kojem prisustvuju borci iz bitkе na Paštriku i sa Košara.
05.05.2024
18:43
Crkvena opština Vračevska u Lešku je nakon Vaskršnje Liturgije u crkvi Uspenja presvete Bogorodice, organizovala Vaskršnju Olimpijadu gde su se deca takmičila u više kategorija najjače i najlepše jaje, najlepši crtež, a takmičili su se i u trčanju u kome su učestvovali osnovci, ali i bebe, puzeći do cilja.
05.05.2024
17:27
Na tajkunskim televizijama ne prestaju da udaraju na predsednika Srbije Aleksandra Vučića, koji i pored svih prepreka se lavovski bori za naš narod i našu zemlju!
05.05.2024
16:49
Pukovnik Veselin Šljivančanin u gostovanju na Informer TV govorio je o sramnoj presudi na koju je osuđen pre 15 godina.
05.05.2024
15:16
Uglješa Mrdić iz SNS-a u gostovanju na Informer TV govorio je o potpunom ludilu tajkunskog dela opozicije.
05.05.2024
15:12
Licemerno učestvovanje Hrvatske u nemačkoj kampanji da Srbe proglasi genocidnim narodom, analizirao je gos Info jutra, član Predsedništva SNS Nebojša Bakarec.
05.05.2024
10:34
Svrhu Vaskrsa kao jednog od najvažnijih hrišćanskih praznika i zamisao Boga za čoveka na zemlji, analizirao je gost Info jutra, sveštenik Gligorije Marković.
05.05.2024
09:09
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Prokuplju isključili su iz saobraćaja četrdesettrogodišnjeg muškarca, koji je upravljao automobilom "BMW" sa 2,36 promila alkohola u organizmu.
05.05.2024
16:59
Neverovatan incident odigrao se danas u Ulici titelski red u Zrenjaninu kada je automobil "pežo" udario u banderu i od nje bukvalno napravio umetničko delo!
05.05.2024
15:59
Tokom jučerašnjeg dana na graničnom prelazu Bajakovo, došlo je do manjeg incidenta.
05.05.2024
12:24
Neverovatan incident odigrao se juče popodne u ulici Vojislava Nanovića u Beogradu, kada je jedan automobil završio na dečjem igralištu i porušio deo istog.
05.05.2024
11:16
Majka Koste Kecmanovića koji je odgovoran za masakr u OŠ "Vladislav Rubnikar" je ugledni stručnjak u Beogradu. Naime, ona je asistent na Biološkom fakultetu u Beogradu i bavi se pored održavanja nastave i istraživačkim radom.
05.05.2024
09:09
Rokas Gedraitis (31) u opširnom intervjuu za Informer govorio o promeni trenera, potencijalnom ostanku u Crvenoj zvezdi, presudnim faktorima prilikom dolaska na Mali Kalemegdan i još mnogo toga...
05.05.2024
10:20
Naravno da ću slaviti Vaskrs i ispoštovaću sve običaje! Najlepše mi je bilo u Partizanu, a žao mi je što u Humskoj nisu dali vremena Igoru Duljaju, jer je mogao da uradi velike stvari, poručio je Obiora Odita (40), čuveni napadač i ljubimac "grobara" za Informer.
05.05.2024
07:22
Fudbaler Crvene zvezde Kosta Nedeljković (18) najbolji je igrač do 23 godine u procentu pobeđenih duela u 55 elitnih takmičenja sveta.
05.05.2024
16:33
Bliznakinje Jovana i Dijana Lukač godinama se bave odbojkom na pesku i takmiče se na turnirima po Evropi.
05.05.2024
13:16
Proslavljeni bračni par, Ana Ivanović i Bastijan Švajnštajger, poželeli su srećan Vaskrs svim ljudima koji proslavljaju najradosniji hrišćanski praznik.
05.05.2024
12:09
Ruska vojska će napasti skladišta oružja i fabrike za proizvodnju oružja na zapadnim teritorijama Ukrajine, rekao je bivši agent CIA-e Lari Džonson na Jutjub kanalu Dialogue Vorks .
05.05.2024
20:45
Sekretar za ratnog vazduhoplovstva SAD Frenk Kendal u vazduhoplovnoj bazi Evdvards u Kaliforniji izveo let borbenim avionom F-16 koji je bio upravljan veštačkom inteligencijom.
05.05.2024
21:15
Naš svet je pun fascinantnih, opasnih, ali i lepih pukotina koje vode duboko u površinu Zemlje. Pećine izazivaju osećaj strahopoštovanja i predstavljaju nam miran, potpuno strani svet.
05.05.2024
19:00
Ruska vojska će uskoro zauzeti Časov Jar i Kupjansk, piše portal „Njuzvik“.
05.05.2024
18:31
Sedamdesetdevetogodišnja žena iz Dablina ostala je bez svoje ušteđevine od 250.000 funti (290.000 evra) nakon što je prevario muškarac koji se lažno predstavljao na sajtu za upoznavanje.
05.05.2024
20:29
Milan Vasić je na dan najradosnijeg hrišćanskog praznika odlučio da obilazi manastire.
05.05.2024
20:02
Bernard Hil (79) je preminuo u ranim jutarnjim časovima, potvrdio je njegov agent Lu Koulson za BBC.
05.05.2024
16:15
Stojana Garović Magdelinić, poznata srpska spisateljica preminula je danas u Beogradu u 75. godini.
04.05.2024
21:14
Ostvario je i 80 uloga u pozorištu, u više od 8.000 izvođenja.
04.05.2024
09:15
Očiju punih suza Zorica i Kemiš prisetili su se najtežeg perioda u životu i na Vaskrs prvi put govorili o bolnim sećanjima.
05.05.2024
20:31
Marija Šerifović čestitala je Vaskrs svima i otkrila zašto je ove godine za nju ovaj praznik poseban.
05.05.2024
19:31
Nikolina Kovač i Saša Kapor važe za jedan od najskladnijih parova na našoj estradi, a sada je Nikolina za Informer otkrila kako izgleda najradosniji hrišćanski praznik u njihovom domu.
05.05.2024
19:01
Pevač Ljuba Perućica i njegova supruga Katarina nedavno su dobili sina kojem su dali ime Aleksej i svakodnevno uživaju u roditeljstvu.
05.05.2024
18:01
Veljko Ražnatović je Vaskrs dočekao na ponoćnoj liturgiji, u Hramu Svetog Save, gde je došao sa porodicom.
05.05.2024
17:33
Meštani najvećeg sela u Sremu organizuju izbor za domaćina sa najboljim petlom!
05.05.2024
11:00
Ljiljana Spasojev Milovanović iz Užica pred svaki Vaskrs pohvali se svojom kolekcijom od 250 jaja.
05.05.2024
10:00
Vaskrs je najvažniji i najveći hrišćanski praznik, a Novosađani su ga obeležavali i kada je ovim delom Srbije vladala Austrougarska.
05.05.2024
08:15
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
04.05.2024
17:11
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
04.05.2024
09:15
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.