UNOSITE PREMALO VODE, POD STRESOM STE... Evo zbog čega se stalno gojite!

Da li osećate glad i pored toga što ste nedavno dobro jeli?

Ukoliko vam ovo zvuči poznato znajte da niste sami. Neki ljudi imaju osećaj gladi češće nego drugi i dok postoje i zdravstveni razlozi za to, kao što je poremećena funkcija tiroidne žlezde ili uzimanje antidepresiva, krivac je najčešće način života.

A sve to se može rešiti ako obratite pažnju na vaše navike.

Ovo su najčešći razlozi zbog kojih osećate glad češće nego drugi:

ne spavate dovoljno - nespavanje utiče na hormone i povećava glad, jer grelin (hormon želuca) raste kada ste neispavani;
tečni obroci - ne jedete čvrstu hranu nego se hranite smutijima i čorbama;
preskačete obroke zbog raznih drugih obaveza;
pijete previše gaziranih napitaka;
vaša večera često je neko gotovo jelo ili jelo iz konzerve;
doručak vam nije dovoljno obilan - kafa nikada neće biti doručak;
ne jedete dovoljno salate;
ne pijete dovoljno čaja;
unosite premalo vode u organizan na dnevnom nivou;
dosadno vam je - mnoga istraživanja pokazala su da ljudi češće razmišljaju o hrani kada im je dosadno;
konzumirate previše ili prečesto alkohol;
pod stresom ste;
previše gledate fotografije hrane na društvenim mrežama;
ne unosite dovoljno proteina i vlakana.

BONUS VIDEO: 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.