Da li ste primtili u poslednje vreme da češće imate grčeve u nogama, a posebno noću? To najverovatnije znači da ste se ovih dana dobro provodili...
Akne i bubuljice se mogu dogoditi bilo kome u bilo kojim godinama života i pojavljuju se na različitim delovima tela iz raznih razloga. Međutim, važno je zapamtiti da se akne mogu lečiti. Većina ljudi sa aknama je u dobi između 12 i 25 godina, ali pogođeni su i neki stariji i mlađi ljudi. Dečaci češće kubure sa ovim problemom od devojčica.
08.12.2019
17:24
Grčevi u mišićima javljaju se naglo i to najčešće u nogama, a umeju da traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Kod velikog broja ljudi, najčešće se javljaju tokom noći i u snu, a bolovi su toliko jaki da bukvalno bude iz sna i najčvršće spavače. Do ove vrlo neprijatne pojave dolazi kada mišići jako dugo i jako intenzivno stežu, odnosno grče. Najčešće se javljaju u mišićima potkolenice, a ponekad bedra ili stopala.
Nagli grčevi u nogama vrlo su bolni i najčešće pogađaju mišić lista ili stopalo. Mogu ih uzrokovati razna stanja ili aktivnosti, a među kojima su i preteran unos alkohola, neudobna obuća, prenaprezanje mišića nogu i stopala... Drugim rečima, preterivanje u "dobrom provodu".
Pored ovih uzroka, postoje i mnogi drugi, kao što su vežbanje, povrede, skupljanje mlečne kiseline u premorenom mišiću, dehidracija, oštećenje nerava zbog ponavljanja određenog pokreta, izloženost niskim temperaturama, nedostatak magnezijuma, kalcijuma i kalijuma.
Foto: Shutterstock
Takođe, mogu ih izazvati i određena zdravstvena stanja poput problema s perifernom cirkulacijom, bubrezima i štitnom žlezdom, multipla skleroza, dijabetes...
Kada su grčevi u mišićima posledica poremećaja balansa tečnosti i elektrolita (dehidracija), najbolje pomaže magnezijum. Uzimanje ovog minerala otklanja bolove delujući na uzrok, pomaže trenutno, ali i dugoročno u relaksaciji mišića.
Kod problema s cirkulacijom prva pomoć je gel ili krema od divlјeg kеstеna kојi dоkаzаnо pоspešuje prоtоk krvi u nоgаmа. Takođe, topla kupka opušta mišiće i deluje preventivno na ovu tegobu.
Foto: Shutterstock
Ali, kada vas grčevi probude u toku noći, možete probati i ovu "vežbu". Ispružite оbе nоgе isprеd sebe dоk sedite nа pоdu. Zаtim sаviјtе nоgе i usmeritе prstе prеmа kоlеnima. Ustаnite pоlаkо i оkrеnite sе mаlо u stranu, protresite nоgе tаkо da pоbоlјšаte prоtоk krvi. Pаžlјivо trljajte zgrčeni mišić kružnim pоkrеtimа, a preporučuje se čak i da nanesete kаšiku sеnfа koji bi trebalo da ublaži bol.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
116. 01. 2026. u 16:22
216. 01. 2026. u 16:22
116. 01. 2026. u 15:29
216. 01. 2026. u 15:29
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Akne i bubuljice se mogu dogoditi bilo kome u bilo kojim godinama života i pojavljuju se na različitim delovima tela iz raznih razloga. Međutim, važno je zapamtiti da se akne mogu lečiti. Većina ljudi sa aknama je u dobi između 12 i 25 godina, ali pogođeni su i neki stariji i mlađi ljudi. Dečaci češće kubure sa ovim problemom od devojčica.
08.12.2019
17:24
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se danas medijima nakon sastanka sa ministrom za Evropu i spoljne poslove Francuske Žan-Noelom Baroom i tom prilikom komentarisao monstruozni napad na pevačicu Anu Bekutu u Novom Sadu, ali i o licemerju blokadera i nastupu "njihove" Ane Štajdohar u Nišu.
16.01.2026
12:00
Predsednik Rusije Vladimir Putin razgovarao je danas telefonom sa izraelskim premijerom Benjaminom Netanjahuom o situaciji na Bliskom istoku, sa posebnim fokusom na dešavanja u Iranu, saopšteno je iz Kremlja.
16.01.2026
11:27
Blokaderski sudija Miodrag Majić i urednik KRIK Stevan Dojčinović žestoko su zaratili na Iksu, čime su opozicione nesuglasice dostigle novi nivo.
16.01.2026
17:37
Današnje saopštenje Javnog tužilaštva za organizovani kriminal (JTOK) još jedan je dokaz kako radi tužilačko – kriminalna banda koju vode Zagorka Dolovac i Mladen Nenadić.
16.01.2026
16:23
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oštro je odgovorio na napade koji, kako je rekao, dolaze iz krugova koji zastupaju ustašku ideologiju, ističući da nikada nije i nikada neće služiti takvim idejama, već isključivo građanima Srbije.
16.01.2026
16:27
Predsednik Pokreta socijalista Aleksandar Vulin gostovao je u "Info jutru" i komentarisao hapšenje prvog čoveka hrvatske SOA i pad njihove špijunske mreže u Srbiji.
16.01.2026
16:13
Vesna Lukić majka je devojčice Teodore Lukić koja se bori sa retkom anomalijom krvnih sudova u stomaku i koja je zahvaljujući državi otišla na spasonosno lečenje u inostranstvo.
16.01.2026
15:15
Takmičarka Plavih u Exatlonu Anabela Zonai zamerila je saigračima iz tima što dižu tenziju i nervozom i besom utiču i na nju.
16.01.2026
14:33
Poznata crnogorska novinarka i supruga učesnika Exatlona Jovana Radulovića Jodžira, Irena Radulović, otkrila je ko je iskren prijatelj njenom suprugu u takmičenju, kao i za kog takmičara smatra da mu je najveća konkurencija.
16.01.2026
09:19
Učesnici Exatlona Srbija Marko Nikolić i Nemanja Radovanović otvoreno su govorili o teškom detinjstvu i nemaštini koja je obeležila njihovo odrastanje.
16.01.2026
07:16
Neizvesna borba na Exatlon poligonu dovela je do šokantne situacije kada je Nevena Petrović uhvatila za nogu Milicu Balać u nameri da je što više uspori.
15.01.2026
22:02
Takmičare Crvenog tima Exatlona Jovana Radulovića Jodžira i Boška Marinkovića uhvatila je nostalgija i tuga za decom, koju nisu videli od početka rijalitija.
15.01.2026
21:12
Državni sekretar u Ministarstvu zdravlja Mirsad Đerlek gostujući u Info jutru govorio je o ulaganjima u zdravstvo i lečenju dece pre 2012. godine i od te godine do danas.
16.01.2026
09:49
Danas je za Informer TV u emisiji Rat uživo – Odjeci govorio ekskluzivno ambasador Kube Pavel Orensi Dijaz Ernandes.
11.01.2026
19:15
Večeras, u 18.40, uživo na Informer TV, emisija Rat uživo – Odjeci donosi ekskluzivni razgovor sa ambasadorom Kube Pavelom Orensiom Dijazom Enandesom.
11.01.2026
14:52 >> 15:00
Ne propustite novi epizodu emisije "Na merama"!
10.01.2026
10:48
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić istakao je danas da razgovori sa mađarskom kompanijom MOL o potencijalnom preuzimanju NIS-a i saradnji nisu jednostavni.
16.01.2026
11:49
Direktor Republičkog Hidrometerološkog zavoda Srbije Jugoslav Nikolić danas je na sednici Republičkog štaba za vanredne situacije istakao da će u narednom periodu meteorološka situacija biti stabilna.
16.01.2026
15:15
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici u nedelju, 18. januara, obeležavaju Krstovdan. Prema narodnom verovanju, vreme na ovaj dan pokazuje kakva nas zima i godina čekaju.
16.01.2026
10:00
Nakon što su se stekli uslovi i normalizovala situacija na terenu, ukinuta je vanredna situacija na teritoriji opštine Sjenica.
16.01.2026
16:06
Akcija legalizacije objekata "Svoj na svome", u okviru Zakona o posebnim uslovima za evidentiranje i upis prava na nepokretnostima, trajaće sve do 5. februara 2026. godine.
16.01.2026
15:41
Živko Bakić ubijen je danas oko 15 časova na području Avale, dok je šetao u blizini porodične kuće, potvrđeno je nezvanično iz policijskih izvora.
16.01.2026
17:35
Kako Informer saznaje, u Opštoj bolnici u Čačku danas je došlo do tragičnog događaja kada je jedan pacijent izvršio samoubistvo.
16.01.2026
15:28
Ponovo se oglasila čačanska bolnica nakon lančanog sudara na auto-putu Miloš Veliki, a u bolnicu dovezeno ukupno sedam osoba.
16.01.2026
14:46
Telo za sada nepoznate osobe pronađeno je u šumi kod puta za Malu Ivanču.
16.01.2026
16:53
U saobraćajnoj nezgodi na starom magistralnom putu Čačak- Kraljevo, u selu Ježevica, jutros je poginuo biciklista (71).
16.01.2026
16:29
Kijev se nalazi u teškoj energentskoj krizi, najvećoj od početka ruske intervencije 2022. godine. Gradonačelnik Vitalij Kličko traži pomoć od Zapada.
16.01.2026
17:38
Američki borbeni avion pete generacije poslao je signal za pomoć iznad Japana i potom nestao sa radara, otvarajući jedno od najozbiljnijih bezbednosnih pitanja u regionu u poslednjih nekoliko godina.
16.01.2026
16:42
Jug Kamčatke zahvatla je snežna oluja koji ne prestaje od ponedeljka, 12. januara.
16.01.2026
17:15
Nikada ranije viđeni snimak u visokoj rezoluciji najvećeg izolovanog plemena na svetu pojavio se u javnosti nakon što je godinama bio čuvan daleko od očiju javnosti.
16.01.2026
16:08
Glumicu Katarinu Gojković je šira publika zapazila kao Kosovku devojku u kultnom filmu "Boj na Kosovu" iz 1989. godine.
16.01.2026
15:35
Španski pevač Hulio Iglesijas (82) suočava se sa ozbiljnim optužbama za seksualno zlostavljanje, a jedna od žrtava tvrdi da je muzičar prstima penetrirao u njenu vaginu i anus.
16.01.2026
08:54
Kultni film "Maratonci trče počasni krug" ne pamti se samo po nezaboravnim replikama i glumačkim bravurama, već i po brojnim anegdotama koje su se dešavale iza kamere.
16.01.2026
13:31
Glumica Nevena Neradžić, koja u filmu "Saučesnici" igra partnerku glavnog junaka kojeg tumači Radovan Vujović, kaže da je inspiraciju za ulogu pronašla u svojim prošlim vezama.
16.01.2026
12:30
Keni Moris, bubnjar koji je svirao u pionirskom post-pank bendu "Siouxsie and the Banshees" preminuo je u 68. godini.
16.01.2026
11:32
Pevač Nenad Manojlović, brat pevačice Rade Manojlović, otvoreno je govorio o neprijatnostima koje je doživljavao tokom nastupa, a koje su ga, kako priznaje, svojevremeno odvele u alkoholizam.
16.01.2026
16:31
Pevačica Katarina Živković poželela je Mini Kostić da sa Kasperom dobije dete i poručila da veruje u njihovu ljubav.
16.01.2026
14:59
Aleksandar Kos, prijatelj Čede Jovanovića oglasio se o jučerašnjoj drami sa izvršiteljima i poručio da će u narednim danima otkriti ko je kriv za sve.
16.01.2026
14:09
Pevačica Edita Aradinović potvrdila je vest da je u drugom stanju, ali kako je istakla još je rano da se raduje jer je reč o ranoj trudnoći.
16.01.2026
13:26
Dečka pevačice Edite Aradinović sa kojim čeka dete i planira venčanje pre devet godina pokušali su da ubiju, ali je stradala njegova tadašnja devojka.
16.01.2026
13:05
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar