Da li ste primtili u poslednje vreme da češće imate grčeve u nogama, a posebno noću? To najverovatnije znači da ste se ovih dana dobro provodili...
Akne i bubuljice se mogu dogoditi bilo kome u bilo kojim godinama života i pojavljuju se na različitim delovima tela iz raznih razloga. Međutim, važno je zapamtiti da se akne mogu lečiti. Većina ljudi sa aknama je u dobi između 12 i 25 godina, ali pogođeni su i neki stariji i mlađi ljudi. Dečaci češće kubure sa ovim problemom od devojčica.
08.12.2019
17:24
Grčevi u mišićima javljaju se naglo i to najčešće u nogama, a umeju da traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Kod velikog broja ljudi, najčešće se javljaju tokom noći i u snu, a bolovi su toliko jaki da bukvalno bude iz sna i najčvršće spavače. Do ove vrlo neprijatne pojave dolazi kada mišići jako dugo i jako intenzivno stežu, odnosno grče. Najčešće se javljaju u mišićima potkolenice, a ponekad bedra ili stopala.
Nagli grčevi u nogama vrlo su bolni i najčešće pogađaju mišić lista ili stopalo. Mogu ih uzrokovati razna stanja ili aktivnosti, a među kojima su i preteran unos alkohola, neudobna obuća, prenaprezanje mišića nogu i stopala... Drugim rečima, preterivanje u "dobrom provodu".
Pored ovih uzroka, postoje i mnogi drugi, kao što su vežbanje, povrede, skupljanje mlečne kiseline u premorenom mišiću, dehidracija, oštećenje nerava zbog ponavljanja određenog pokreta, izloženost niskim temperaturama, nedostatak magnezijuma, kalcijuma i kalijuma.
Foto: Shutterstock
Takođe, mogu ih izazvati i određena zdravstvena stanja poput problema s perifernom cirkulacijom, bubrezima i štitnom žlezdom, multipla skleroza, dijabetes...
Kada su grčevi u mišićima posledica poremećaja balansa tečnosti i elektrolita (dehidracija), najbolje pomaže magnezijum. Uzimanje ovog minerala otklanja bolove delujući na uzrok, pomaže trenutno, ali i dugoročno u relaksaciji mišića.
Kod problema s cirkulacijom prva pomoć je gel ili krema od divlјeg kеstеna kојi dоkаzаnо pоspešuje prоtоk krvi u nоgаmа. Takođe, topla kupka opušta mišiće i deluje preventivno na ovu tegobu.
Foto: Shutterstock
Ali, kada vas grčevi probude u toku noći, možete probati i ovu "vežbu". Ispružite оbе nоgе isprеd sebe dоk sedite nа pоdu. Zаtim sаviјtе nоgе i usmeritе prstе prеmа kоlеnima. Ustаnite pоlаkо i оkrеnite sе mаlо u stranu, protresite nоgе tаkо da pоbоlјšаte prоtоk krvi. Pаžlјivо trljajte zgrčeni mišić kružnim pоkrеtimа, a preporučuje se čak i da nanesete kаšiku sеnfа koji bi trebalo da ublaži bol.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
126. 02. 2026. u 17:37
226. 02. 2026. u 17:37
126. 02. 2026. u 16:45
226. 02. 2026. u 16:45
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Akne i bubuljice se mogu dogoditi bilo kome u bilo kojim godinama života i pojavljuju se na različitim delovima tela iz raznih razloga. Međutim, važno je zapamtiti da se akne mogu lečiti. Većina ljudi sa aknama je u dobi između 12 i 25 godina, ali pogođeni su i neki stariji i mlađi ljudi. Dečaci češće kubure sa ovim problemom od devojčica.
08.12.2019
17:24
Dragan J. Vučićević, glavni urednik Informera, uključio se u program Informer televizije i otkrio najnovije informacije o zdravstvenom stanju Ivice Dačića, ministra unutrašnjih poslova, koji je hospitalizovan u sredu.
26.02.2026
08:29
Treća runda indirektnih nuklearnih pregovora između Irana i Sjedinjenih Američkih Država otvorena je danas u Ženevi.
26.02.2026
11:09
Sprega između odmetnutog dela pravosuđa i kriminala odavno je prešla tačku u kojoj se više i ne kriju.
26.02.2026
14:12
Željko Maletić, muž Danije Maletić - nekadašnje pomoćnice direktora Uprave za sprečavanje pranje novca, koja je milione zgrnula od poslova sa državom a onda naprasno postala žrtva režima i zvezda tajkunskih medija - umešan je u korupciju, otkriva Informer.
26.02.2026
10:40
Potpredsednik Vlade Srbije, ministar policije Ivica Dačić (60) i dalje je u životnoj opasnosti, saznaje Informer od izvora iz Kliničkog centra Srbije (KCS).
26.02.2026
14:00
Novinska agencija Kazahstana "Kazinform" objavila je vest da predsednik Srbije Aleksandar Vučić boravi u dvodnevnoj poseti toj zemlji na poziv šefa države Kasima-Žomarta Tokajeva, uz ocenu da se višedecenijska saradnja dve države vremenom podigla na nivo pragmatičnog partnerstva sa stabilnim političkim poverenjem i rastućom ekonomskom dinamikom.
26.02.2026
13:19
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić razgovarao je telefonom sa predsednikom Republike Turske Redžepom Tajipom Erdoganom.
26.02.2026
14:12
Nevena Petrović otkrila je da je tokom današnjeg duela u glavi čula glas bivšeg saigrača Alekse Erskog, kao i da veruje da će pobediti svoju suparnicu Milicu Ohman na večerašnjem Exatlon poligonu.
26.02.2026
14:00
Večeras od 21 čas samo na Informer televiziji ne propustite spektakl - 39. epizodu Exatlon Srbija!
26.02.2026
12:09
Učesnik Exatlona Radojica Lazić otkrio je kakvo je obećanje dao svojim fanovima, a potom priznao šta mu je rekla bivša učesnica Sanja Kalinović.
26.02.2026
10:07
Nakon što je ispao iz Exatlona, Boško Marinković otkrio je da je zadovoljan svojim učešćem u takmičenju.
26.02.2026
08:05
Boško Marinković oprostio se od ostalih takmičara Exatlona, nakon što je napustio rijaliti!
26.02.2026
00:21
Dejan Jelača, srpski glumac koji živi i radi u Americi gostujući u Info jutru otkrio je kakav je život preko okeana i kako Amerikanci gledaju na poteze svog predsednika Donalda Trampa.
26.02.2026
12:00
Miljan Damjanović, potpredsednik SRS i Marko Šćepanović, savetnik ministra Ivice Dačića gostujući u Info jutru komentarisali su zlurade komentare na račun zdravstvenog stanja ministra spoljnih poslova.
26.02.2026
10:53
Zbog najnovijih šokantnih vesti o ministru Ivici Dačiću, lideru SPS, koji je u bolnici i u životnoj je opasnosti najnoviju epizodu ‘Eksatlona’ emitovaćemo u nešto kasnijem terminu, iza 21.30.
25.02.2026
21:15
Aleksandar Jerković, iz Odbora za kontrolu i opservaciju i Miroslav Čučković, član predsedništva SNS gostujući u Info jutru komentarisali su predstojeće lokalne izbore, ali i pripremu atentata na predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
25.02.2026
12:02
Na društvenoj mreži TikTok pojavila se opasna igra Izazov "Paracetamol", u kojem se mladi takmiče ko će uneti veće količine ovog leka!? Ovaj opasni trend širi se najviše među školskom decom, koja žele da završe kod lekara i tako izbegnu odlazak u školu.
26.02.2026
16:00
Upala pluća je akutna infekcija plućnog tkiva kod koje se alveole pune tečnošću ili gnojem, što otežava disanje i razmenu kiseonika.
26.02.2026
09:45
U Šapcu su se pojavili plakati sa jelovnikom jednog restorana brze hrane - na kineskom jeziku!
26.02.2026
17:03
Kancelarija za informacione tehnologije i elektronsku upravu saopštila je da su netačne tvrdnje da državni organi imaju pristup podacima o bolovanju zaposlenih putem sistema "e-Bolovanje - Poslodavac".
26.02.2026
15:41
Kompanija NIS pripremila je posebnu pogodnost za svoje potrošače na svim benzinskim stanicama širom Srbije.
26.02.2026
14:22
Crnogorski državljani Željko M, Đorđe M. i Tamara M. uhapšeni su u velikoj akciji policije na Azurnoj obali u Francuskoj.
26.02.2026
17:55
Motociklista (25) sudario se sa automobilom marke ''fijat punto'' u Beogradskoj ulici u naselju Sremčica.
26.02.2026
15:11
Roditelji dece koju je 3. maja 2023. u Osnovnoj školi ''Vladislav Ribnikar'' ubio maloletni učenik te škole, danas su na povoljenom suđenju njegovim roditeljima, Vladimiru i Miljani Kecmanović, govorili o danima uoči masakra i posledicama zločina koji je zauvek promenio njihove živote.
26.02.2026
14:55
Sanja V. (30) koja je nastradala u nesreći u Rakovici kada je na nju naleteo voz, sahranjena je danas na Bežanijskom groblju u Beogradu.
26.02.2026
14:35
Kosta K, dečak koji je u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" ubio devetoro vršnjaka i radnika obezbeđenja, 25. marta trebalo bi da svedoči u sudskom postupku koji se vodi protiv njegovih roditelja.
26.02.2026
13:09
Rusija i Belorusija nastaviće da čine sve što je neophodno kako bi osigurale vojnu bezbednost Savezne države, poručio je ruski predsednik Vladimir Putin na sednici Vrhovnog državnog saveta Savezne države Rusije i Belorusije u Kremlju.
26.02.2026
16:40
Rat u Ukrajini, 1464. dan. Urajinska delegacija, predvođena sekretarom Saveta za nacionalnu bezbednost i odbranu Rustemom Umerovim danas se u Ženevi sastaje sa američkom delegacijom.
26.02.2026
07:06 >> 15:49
Američki predsednik Donald Tramp žestoko je napao demokratske kongresmenke Ilhan Omar i Rašidu Tlaib, ali i slavnog glumca Roberta de Nira, nakon događaja koji su demokrate organizovale kao kontraprogram njegovom govoru o stanju nacije.
26.02.2026
15:40
Evropsku uniju niko nije ni zvao za pregovarački sto o ukrajinskoj krizi, neka sede ispod stola i ćute, rekla je Marija Zaharova, portparol ruskog Ministarstva spoljnih poslova.
26.02.2026
15:15
Popularni glumac Luka Raco, fotografijama iz detinjstva oduševio pratioce.
26.02.2026
14:23
Sestra ministra spoljnih poslova Ivice Dačića je glumica Emica Dačić, koja je igrala sekretaricu Branislava Lečića u jednoj od najgledanijih domaćih serija "Porodično blago".
26.02.2026
10:14
Warner Bros. Pictures od 5. marta u srpske bioskope donosi "Nevestu", mračnu reinterpretaciju mita o Frankenštajnu sa Kristijanom Bejlom i Džesi Bakli u glavnim ulogama.
26.02.2026
15:37
Tamara Krcunović je zabeležila još jednu maestralnu ulogu, kada je modnim sladokuscima na premijeri filma "Biće novih leta" priredila mali stilski čas.
26.02.2026
15:04
"FEST intro" je uvod u filmski festival FEST koji će se održati na jesen, a večeras su na programu dva filma: "Čarobnjak iz Kremlja" i "Plavi mesec", izjavila je gradska sekretarka za kulturu, Jelena Medaković.
26.02.2026
13:41
Večeras od 21 čas na Prvom programu RTS-a možete gledati drugo polufinale festivala PZE 2026. Novih 12 takmičara boriće se za glasove publike i stručnog žirija kako bi osigurali jedno od preostalih sedam mesta u velikom finalu i dobili šansu da predstavljaju Srbiju na Evroviziji u Beču.
26.02.2026
16:09
Sinoć je film, snimljen o Saši Popoviću, premijerno pogledala Suzana sa decom, kao i zaposleni u Grand produkciji.
26.02.2026
15:47
Pevačica Goca Tržan oglasila se nakon što su se na internetu pojavili tekstovi u kojima se njen lik i ime zloupotrebljavaju za promociju preparata za mršavljenje, sa kojima, kako ističe, nema apsolutno nikakve veze.
26.02.2026
15:01
Pevač Nikola Rokvić i njegova supruga Bojana Barović, danas imaju razloga za slavlje - njihov sin Simeon puni sedam godina, te su se oglasili tim povodom.
26.02.2026
14:25
Pevač Darko Lazić je sa suprugom Katarinom i jednogodišnjom ćerkom Srnom otputovao na Maldive, gde se sinoć odvijala prava drama, kada je devojčica zaključala kuću u kojoj borave.
26.02.2026
14:01
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar