Da li ste primtili u poslednje vreme da češće imate grčeve u nogama, a posebno noću? To najverovatnije znači da ste se ovih dana dobro provodili...
Akne i bubuljice se mogu dogoditi bilo kome u bilo kojim godinama života i pojavljuju se na različitim delovima tela iz raznih razloga. Međutim, važno je zapamtiti da se akne mogu lečiti. Većina ljudi sa aknama je u dobi između 12 i 25 godina, ali pogođeni su i neki stariji i mlađi ljudi. Dečaci češće kubure sa ovim problemom od devojčica.
08.12.2019
17:24
Grčevi u mišićima javljaju se naglo i to najčešće u nogama, a umeju da traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
Kod velikog broja ljudi, najčešće se javljaju tokom noći i u snu, a bolovi su toliko jaki da bukvalno bude iz sna i najčvršće spavače. Do ove vrlo neprijatne pojave dolazi kada mišići jako dugo i jako intenzivno stežu, odnosno grče. Najčešće se javljaju u mišićima potkolenice, a ponekad bedra ili stopala.
Nagli grčevi u nogama vrlo su bolni i najčešće pogađaju mišić lista ili stopalo. Mogu ih uzrokovati razna stanja ili aktivnosti, a među kojima su i preteran unos alkohola, neudobna obuća, prenaprezanje mišića nogu i stopala... Drugim rečima, preterivanje u "dobrom provodu".
Pored ovih uzroka, postoje i mnogi drugi, kao što su vežbanje, povrede, skupljanje mlečne kiseline u premorenom mišiću, dehidracija, oštećenje nerava zbog ponavljanja određenog pokreta, izloženost niskim temperaturama, nedostatak magnezijuma, kalcijuma i kalijuma.
Foto: Shutterstock
Takođe, mogu ih izazvati i određena zdravstvena stanja poput problema s perifernom cirkulacijom, bubrezima i štitnom žlezdom, multipla skleroza, dijabetes...
Kada su grčevi u mišićima posledica poremećaja balansa tečnosti i elektrolita (dehidracija), najbolje pomaže magnezijum. Uzimanje ovog minerala otklanja bolove delujući na uzrok, pomaže trenutno, ali i dugoročno u relaksaciji mišića.
Kod problema s cirkulacijom prva pomoć je gel ili krema od divlјeg kеstеna kојi dоkаzаnо pоspešuje prоtоk krvi u nоgаmа. Takođe, topla kupka opušta mišiće i deluje preventivno na ovu tegobu.
Foto: Shutterstock
Ali, kada vas grčevi probude u toku noći, možete probati i ovu "vežbu". Ispružite оbе nоgе isprеd sebe dоk sedite nа pоdu. Zаtim sаviјtе nоgе i usmeritе prstе prеmа kоlеnima. Ustаnite pоlаkо i оkrеnite sе mаlо u stranu, protresite nоgе tаkо da pоbоlјšаte prоtоk krvi. Pаžlјivо trljajte zgrčeni mišić kružnim pоkrеtimа, a preporučuje se čak i da nanesete kаšiku sеnfа koji bi trebalo da ublaži bol.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
126. 11. 2024. u 21:23
226. 11. 2024. u 21:23
126. 11. 2024. u 20:25
226. 11. 2024. u 20:25
Akne i bubuljice se mogu dogoditi bilo kome u bilo kojim godinama života i pojavljuju se na različitim delovima tela iz raznih razloga. Međutim, važno je zapamtiti da se akne mogu lečiti. Većina ljudi sa aknama je u dobi između 12 i 25 godina, ali pogođeni su i neki stariji i mlađi ljudi. Dečaci češće kubure sa ovim problemom od devojčica.
08.12.2019
17:24
Takozvani "plan pobede" Zelenskog napisan je uglavnom u interesu Republikanske partije SAD. "Plan" isključuje vraćanje granica iz 1991. godine, ali predviđa zaštitu teritorija sa nalazištima litijuma, prenosi agencija RBC-Ukrajina, pozivajući se na izvore.
26.11.2024
16:10
Kako Informer saznaje, Goran Vesić je počeo štrajk žeđu.
26.11.2024
13:46
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić održao je večeras važan sastanak sa vojnim vrhom i šefovima vojnih službi.
26.11.2024
21:41
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević uključio se večeras u kolegijum i saopštio najnovije informacije o zdravstvenom stanju bivšeg ministra Gorana Vesića i bivšeg direktora Infrastrukture Železnice Srbije Nebojše Šurlana.
26.11.2024
20:26
Nato - opozicija još jednom je pokazala da je skupljanje jeftinih političkih poena jedina stvar koja im je bitna.
26.11.2024
21:35
Opozicionari predvođeni bivšim košarkašem Vladimirom Štimcem i Mišom Bačulovim, odbornikom Grupe građana "Heroji" u Novom Sadu, najavili su blokadu i novo maltretiranje Beograđana.
26.11.2024
19:51
Rođeni brat bivšeg ministra građеvinarstva, saobraćaja i infrastrukturе Gorana Vesića, Zoran Vesić rekao je da je poslednja informacija koju ima o zdravstvenom stanju svog brata ta da je u dosta teškom stanju. Kako kaže, tužilac je znao u kakvom je zdravstvenom stanju njegov brat, te da kada se bolesnoj osobi koja počne i štrajk glađu odredi pritvor, to je poput ppotpisivanja smrtne presude - "samo je pitanje da li će živeti još pet dana ili još 10 dana".
26.11.2024
16:00
Taktičku odbranu Rusije od zapadnih pokušaja da balkanizuje Rusku Federaciju na male lako kolebljive republike, komentarisali su gosti "Rata uživo", profesor Milan Petričković sa FPN i Marko Petrović iz Jedinstvene srpsko-ruske partije.
26.11.2024
22:42
Pokušaje SAD da Rusiju uvuče u globalni rat koristeći svoje NATO satelite i odbijanje izraelskog premijera da obustavi ratna dejstva na Bliskom istoku, komentarisali su gosti "Otvorenog studija", pukovnik u penziji Miodrag Jevtić i profesorka na FPN Dragana Mitrović.
26.11.2024
20:00
Gosti "Info jutra" bili su predsednik pokreta "Dinara-Drina-Dunav" Tomislav Bokan, Mihajlo Janjić iz Centra za nacionalnu poliitku, novinar Tomislav Lovreković i Uglješa Mrdić, narodni poslanik. Oni su govorili o propalim planovima opozicije da unište Skupštinu Srbije i dostojanstvo same države Srbije.
26.11.2024
13:32
Gosti "Info jutra" bili su narodni poslanik Radoslav Milojičić Kena i direktor Srbijagasa Dušan Bajatović. Oni su govorili o haosu u Skupštini Srbije kojem su prethodnog dana prisustvovali.
26.11.2024
11:02
Gosti "Info jutra" bili su Branislav Jugović, SNS, Aleksandar Gajović, novinar i Dejan Anđus, novinar. Oni su govorili o haosu u Skupštini Srbije kojem smo svedočili poslednjih dana, ali i o Goranu Vesiću koji trenutno štrajkuje glađu i kome je zbog tog štrajka pogoršano zdravstveno stanje.
26.11.2024
10:15
Srpska pravoslavna crkva i njeni virnici sutra obeležavaju praznik pod nazivom Božićne poklade, kada se u pojedinim delovima Srbije ljudi maskiraju radi "teranja zlih sila" čime pokazuju naklonost i paganskim običajima.
26.11.2024
16:32
U Univerzitetskom Kliničkom centru Srbije u predhodna dva dana urađeno je čak 12 transplantacija, saznaje Informer!
26.11.2024
15:13
Prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija, Siniša Mali, danas je prisustvovao potpisivanju ugovora, kojim je formalizovan dolazak luksuznog hotelskog brenda „Ric-Karlton“ u Srbiju.
26.11.2024
18:50
Prema informacijama saopštenim od strane Auto-moto saveza Srbije, na teretna vozila na pojedinim graničnim prelazima čekaju satima.
26.11.2024
19:28
Na isti dan, samo mesec dana kasnije kada je Alija Balijagić usmrtio brata i sestu Jovana (60) i Milenku Madžgalj (69), ovu porodicu je zadesila još jedna tragedija.
26.11.2024
22:34
Pedesetčetvorogodišnja žena, preminula je u Bugojnu nakon uboda krave.
26.11.2024
23:36
Prijateljica majke Tijane D. koja je osumnjičena da je ubila svoju dvomesečnu bebu se oglasila, i otkrila da ju je suprug izbacio iz kuće kada je saznao da ga je varala i da dete navodno nije njegovo.
26.11.2024
17:18
Policijski službenici su u ulici Bore Stankovića na Čukarici zatekli 52 iregularna migranta.
26.11.2024
22:47
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Subotici, intenzivnim radom, rasvetlili su dve teške krađe i jednu tešku krađu u pokušaju, izvršene u toku novembra u Čantaviru, saopšteno je večeras.
26.11.2024
22:10
Novi generalni sekretar Fudbalskog saveza Srbije Branko Radujko otklonio je dilemu o statusu selektora Dragana Stojkovića Piksija na klupi "orlova".
26.11.2024
19:34
Generalni sekretar Fudbalskog saveza Srbije Branko Radujko prokomentarisao je povratak Predraga Mijatovića i Aleksandra Kolarova u srpski fudbal i rekao da će od toga velike koristi imati FSS i Partizan.
26.11.2024
19:43
Navijačima Crvene zvezde zabranjen je ulaz na utakmicu 13. kola košarkaške Evrolige protiv Olimpije u Milanu, koja se igra 4. decembra, saopšteno je danas uz kluba.
26.11.2024
18:47
Haos u hrvatskoj košarci! Poznati analitičar Joško Jeličić, koji se "proslavio" poprilično oštrim i neargumentovanim opaskama na račun fudbalskih dešavanja, dobio je lekciju od čuvenog košarkaškog stručnjaka Aleksandra Ace Petrovića, koji ga je ućutkao kao malo ko dosad.
26.11.2024
15:36
Marketing tim Crvene zvezde napravio je zanimljivu najavu utakmice Crvena zvezda - Štutgart i tom prilikom pozvao navijače da u sredu uveče budu na najvećem srpskom stadionu.
26.11.2024
23:10
Ambasador Velike Britanije u Ruskoj Federaciji Najdžel Kejsi stigao je u Ministarstvo spoljnih poslova Rusije, javlja dopisnik Zvezde.
26.11.2024
20:30
Posada vučenog topa D-30 grupe trupa Dnjepra uništila je kontrolni centar UAV-a Oružanih snaga Ukrajine u pravcu Kahovskog, ovo je saopštilo rusko Ministarstvo odbrane.
26.11.2024
21:00
Izrael je dogovorio primirje sa Libanom, javila je u utorak izraelska televizija Kanal 12, otvarajući put za okončanje sukoba između Izraela i libanskog Hezbolaha koji je od izbijanja ubio hiljade ljudi.
26.11.2024
19:46
Bivši šef vodeće kineske banke Liu Liange, osuđen je na uslovnu smrtnu kaznu zbog korupcije, javila je u utorak novinska agencija Sinhua. Presuda je doneta kao deo široko rasprostranjenog antikorupcijskog napada vlasti u Pekingu.
26.11.2024
19:30
Aplikacija za razmenu poruka Telegram zabeležila je značajan finansijski rast u prvoj polovini godine, uz prihode vođene snažnim učinkom u svojim fondovima kriptovaluta, izvestio je Fajnenšel tajms (FT), pozivajući se na otkrića tehnološke kompanije.
26.11.2024
20:00
Digitalna verzija Miroslavljevog jevanđelja - najstarijeg sačuvanog srpskog ilustrovanog rukopisa, predstavljena je danas u Kraljevskoj biblioteci u Kopenhagenu, a tom prilikom direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Vlade Srbije Arno Gujon upoznao je dansku javnost i diplomatski kor iz skoro 40 zemalja sa posebnim duhovnim i materijalnim značajem tog rukopisa iz 12 veka napisanog na staroslovenskom jeziku i ćiriličnom pismu.
26.11.2024
20:48
Javnost je Žarka Savića zapamtila po ulozi u seriji "Larin izbor".
26.11.2024
15:36
Nenad Okanović otkrio je nepoznate detalje o Miroljubu Trošiću, koji je u seriji "Selo gori, a baba se češlja", igrao lik pijanca Đode, sa kojim je imao mnogo sličnosti.
26.11.2024
15:14
"Povratak otpisanih" je jugoslovenska televizijska serija, snimljena u produkciji Televizije Beograd 1976. i 1977. godine.
26.11.2024
14:26
Pevačica Milica Todorović pred našim kamerama progovorila je o teškom životnom periodu, ali i dugogodišnjem prijateljstvu sa koleginicom Katarinom Živković.
26.11.2024
23:31
Voditeljka Jovana Jeremić kaže da je vezu sa partnerom Draganom Stankovićem podigla na viši nivo, a tom prilikom otkrila je da sprema nešto veliko, jer ona sa njim želi da osnuje porodicu.
26.11.2024
22:10
Pevačica Katarina Živković večeras se vratila na scenu i održala svoju promociju albuma "Kurtizana". Ona je prvi put progovorila o sinu Stefanu, ali i kako se snalazi u ulozi majke.
26.11.2024
22:41
Lepa Lukić progovorila je o porocima, kada je istakla da joj je jedina slabost kockanje.
26.11.2024
18:51
Muzička zvezda Jelena Karleuša otkrila je da li bi parfem, koji je na spektakularnoj promociji u Beogradu na vodi pustila u prodaju, poklonila i svojim koleginicama, među kojima je i njena ljuta rivalka - Svetlana Ceca Ražnatović.
26.11.2024
18:16
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.