URADITE NEŠTO ZA SVOJE ZDRAVLJE! 4 saveta da se ODBRANITE od SVAKE BOLESTI!

Širenje korona virusa, ali i nagla promena vremena koja se očekuje, u prvi plan stavljaju jačanje imuniteta. Evo saveta koji će vam u tome pomoći!

Vodite računa o ishrani

Potrudite se da unosite više voća i povrća, proteina, a manje nezdravih masti, šećera... Osim toga, važno je da se potrudite da jedete raznovrsnu hranu, kako biste uneli što više različitih vitamina i minerala.

SADA IMATE VREMENA ZA SEBE! Posvetite se nezi, jedan deo tela stalno zapostavljamo!

VAŽAN SAVET LEKARA! Još jedan način prenošenja virusa korona o kome MALO ZNAMO!

Kao veoma važnu namirnicu za imunitet, stručnjaci navode jogurt. Bogat je aktivnim bakterijskim kulturama koje su važne za održavanje zdrave mikroflore u crevima. Inače, veliki "deo" imuniteta se nalazi u crevima, pa su utoliko zdrava creva važnija za čitav imuni sistem.

Foto: Shutterstock

Ne treba posebno napominjati da je voće veoma važno za jak imunitet, a posebno vitamin C, koji ima svojstva antioksidanta i pomaže u jačanju imunog sistema. Vitamina C ima dosta u limunu, pomorandžama, ali svakako, ne treba da se držite samo tog voća, već da jedete raznoliko.

MAGIČNA BILJKA KOJA JAČA IMUNITET, idealna za one sklone alergijama, dijabetičare...

Već i vrapci na grani znaju da je med dobar za imunitet i opšte zdravlje. Možete da ga stavite u omiljeni čaj ili jednostavno pojedete kašičicu meda uz malo cimeta, koji je takođe dobar za zdravlje.

Foto: Shutterstock

Čaj od đumbira takođe može da vam pomogne u jačanju imuniteta. Operite koren đumbira i oljuštite ga, stavite u ključalu vodu da odstoi, zasladite ga sa malo meda i eto "eliksira zdravlja".

Spavajte dovoljno

Iscrpljen organizam ni u kom smislu nije dobar jer ne može da funkcioniše normalno, niti da se bori sa virusima. Zato je od ključne važnosti da spavate dovoljno!

SATURN NAM DONOSI 3 GODINE TEŠKIH ISKUŠENJA! Na ova 3 znaka će imati najveći uticaj!

Foto: Shutterstock

Inače, ranije su neke studije dokazale i da se kod osoba koje ne spavaju dovoljno proizvodi manje antitela koja su važna za borbu protiv virusa i bakterija!

(FOTO) LJUDI, IMAM DOBRE I LOŠE VESTI! Tom Henks poručio da smo u ovome SVI ZAJEDNO!

Vežbajte (kod kuće)

Teretane u Srbiji jesu zatvorene zbog vanrednog stanja, ali to ne znači da treba da sedite po ceo dan. Brojne vežbe mogu da se rade i kod kuće, evo ideja!

Foto: pexels.com

Imajte na umu da vežbanje podstiče rad belih krvnih zrnaca, koja su važna za rad imuniteta!

Vodite računa o higijeni

Nikad se više nego sada nije govorilo o higijeni! Međutim, higijena nije važna samo za zaštitu od horona virusa, ona je i inače važna za imunitet! Od posebnog je značaja redovno pranje ruku, kako u organizam ne biste uneli brojne bakterije i viruse koje tokom dana "pokupite" rukama...

(FOTO) VRELI KARANTIN! Ove zvezde u izolaciji su pokrenule NOVI SE*SI TREND!

 

I možda ono što je najvažnije u ovom trenutku - ostanite kod kuće! Samoizolacija je od ključne važnosti u sprečavanju širenja koronavirusa!

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.