JAPANSKA TEHNIKA SPAVANJA JE SPAS ZA KIČMU! Ovaj položaj izlečiće svaki bol u leđima

Često se događa da se budimo bez energije i sa bolovima u leđima, a sve je to zbog lošeg položaja u kojem spavamo. Lekari se slažu da način na koji utonemo u san može da doprinese osećaju narednog jutra

Da li ćete se probuditi puni energije ili sa bolovima, zavisi od položaja spavanja. Japanskom metodom ćete preporoditi celo telo i osetiti veliko olakšanje. 

NAJSOČNIJA PITA OD JABUKA! Bez mleka, brašna i margarina!

Kad spavamo u nepravilnom položaju, stavramo pritisak na vrat i kičmeni stub, što kao rezultira bolovima u toku narednog dana.

Spavanje na previše tvrdim podlogama, iako se verovalo da je dobro, zapravo ne može trajno da ukloni bol, pokazalo je istraživanja. Idealno bi bilo da dušek bude srednje čvrstine. Jastuk ne bi smeo da ima visinu veću od 12 santimetara, a najbolje bi bilo da spavate samo na dušeku. 

Takođe, spavanje u fetus položaju, kao i spavanje na stomaki najviše utiče na stvaranje bolova u kučmi.

Japanska tehnika podrazumeva spavanje na leđima ili na boku.

Ako izaberete spavanje na leđima, onda stavite jastuk ispod kolena, na taj način postiže se prirodan položaj kičme i izbegava bol.

Ukoliko se ipak odlučite za spavanje na boku, savijte noge i i između kolena stavite jastuk.

Prema rečima lekara, olakšanje biste trebali da primetite već nakon nekoliko noći.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.