ŠEST NAJMOĆNIJIH EFEKATA PLIVANJA NA LJUDSKKO TELO I UM! Bolje vežbe od ove nema!
Podeli vest
Koliko god da imate godina, postoji jedna univerzalna "karta" za dobro fizičko i mentalno zdravlje - plivanje
Ova aktivnost ne pruža vam samo trening za celo telo, već može i da vam pomogne da se izborite sa depresijom, budući da plivanje oslobađa endorfin, hormon zadužen za pozitivne misli i osećanja.
Lekari preporučuju uzimanje tople vode ujutro kako bi se telo oslobodilo toksina. Ohlađena voda lišena je mnogih minerala, zbog čega je neprikladna za probavne organe, naročito ako se pije tokom obroka
23.05.2020
10:25
I to nije sve - evo na kojih 6 načina vam još plivanje pomaže!
1. Bolji kapacitet pluća
Redovno plivanje je odličan način da ojačate svoja pluća. Zapravo, studije govore da su u tome bolje čak i od joge! To je rezultat toga što plivanje povećava elastičnost mišića u plućima i grudima.
2. Jači zglobovi
Dok plivate, ne osećate čak 90 % svoje težine, pa je ova vežba idealna za ljude koji pate od bolova u zglobovima uzrokovanih, na primer, artritisom. To dalje znači da će redovno plivanje pomoći da smanjite rizik od pogoršavanja bolesti jer će mišići imati redovnu vežbu, uključujući i one oko zglobova, i postaće jači.
3. Prava i zdrava leđa
Ako patite od hroničnog bola u leđima, plivanje će vam pomoći jer gradi leđne mišiće.
4. Mršavije telo
Plivanje tri puta nedeljno je sjajan način da sagorite još više kalorija dok istovremeno jačate mišiće. Tokom 30-minutnog plivanja sagorećete čak 500 kalorija, što je dvostruko više nego broj kalorija koji se sagori tokom šetnje.
5. Usporeno starenje
Studije su pokazale da ljudi koji tri puta nedeljno preplivaju od 3 do 4,5 km usporavaju proces starenja i izgledaju mlađe i nekoliko decenija.
6. Bolji san
Plivanje čini čuda i za vaš um i san. Dokazano je da je plivanje jedan od najboljih načina za lečenje nesanice.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lekari preporučuju uzimanje tople vode ujutro kako bi se telo oslobodilo toksina. Ohlađena voda lišena je mnogih minerala, zbog čega je neprikladna za probavne organe, naročito ako se pije tokom obroka
Ruski predsednik Vladimir Putin ponovo jasno izrazio stav Moskve u vezi s trenutnim sukobom, u obliku snažnog, neodređenog ultimatuma. Rekao je da je Rusija spremna na razuman kompromis, ali je naglasio da svaki ishod mora biti u korist Rusije i u skladu s realnošću na terenu, bez ikakvih ustupaka ili razmene.
Ankara i Moskva još uvek nisu odredile tačne datume posete ruskog predsednika Turskoj nakon pregovora lidera Turske i Ruske Federacije, Redžepa Tajipa Erdogana i Vladimira Putina, u Kazanju, ali turska strana se priprema za taj događaj, izjavio je diplomatski izvor za agenciju RIA Novosti.
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić izjavila je da će Srbija, kada se jednoga dana Aleksandar Vučić bude povukao i rekao da je dao dovoljno, vratiti na nivo na kome je bila pre 2014. godine i na kome su ostale zemlje regiona.
U Srbiji pojavio se novi trend na svadbama, koji sve više uzima maha. Naime, popularno je da mladoženja prilikom supanja u brak umesto odgovora matičaru na direktno pitanje, se "posavetuje" sa svojim prijateljima, i to naočigled svih zvanica.
U jednom spa centru u Srbiji, radnica na recepciji ugledala je dečaka za kojeg se ispostavilo da su roditelji ostavili da ih čeka više od dva sata dok se oni odmaraju u sauni. Ovaj nesvakidašnji slučaj pokrenuo je buru na društvenim mrežama.
Goran Marković, nekadašnji podržavac LDP-a, pa član Političkog saveta PSG-a, a onda i podržavalac Borisa Tadića, divi se kako je Proglasovac Dragan Bjelogrlić premlatio starijeg kolegu Dragana Gagu Antonijevića.
Crnogorska policija i vojska od petka uveče traga za Alijom Balijagićem, osuđivanim silovateljem i razbojnikom (65), koji je u selu Sokolac kod Bijelog Polja ubio Milenku Madžgalj (69) i njenog brata Jovana (60).
Muškarci S.M.(31), M.I. (42) i M.M. (32) koji su u nedelju ujutru uhapšeni zbog sumnje da su pokušali da zapale kuću roditelja Uroša Blažića u Duboni, najverovatnije su prosuli benzin oko kuće, a zatim upaljačem izazvali manji požar, nezvanično saznaje Informer!
Muškarci A.A. (34) i D. A.(31) uhapšeni su sinoć u Ustaničkoj ulici, pošto su navodno u kafani izazvali tuču, pa pokušali da pobegnu. Prilikom hapšenja od njih je oduzeta letva!
Američki mediji i navijači Denver Nagetsa pozivaju upravu kluba da uskoro obezbedi adekvatnu pomoć trostrukom MVP-ju Nikoli Jokiću, ukoliko žele da i dalje nosi njihov dres.
Navijači Legije napravili su haos na utakmici između TSC-a i Legije u Bačkoj Topoli u 2. kolu Lige konferencija 24. oktobra, a na društvenim mrežama pojavio se video snimak.
Republikanski kandidat za predsednika SAD, Donald Tramp, održao je u nedelju predizborni miting u Medison skver gardenu u Njujorku, poznatom mestu za košarkaške utakmice i koncerte.
Štab predsedničke kandidatkinje Demokratske stranke Kamale Haris ne dozvoljava aktuelnom predsedniku SAD Džou Bajdenu da učestvuje u njenoj kampanji, uprkos njegovoj želji da pruži podršku, piše Axios.
Rusija je pojačala napade tokom ove godine, prošla nedelja bila je jedna od najtežih za Oružane snage Ukrajine, prema analizi nezavisnog ruskog portala „Meduza“.
Kandidat Demokratske stranke za potpredsednika SAD-a, Tim Volc, održao je onlajn događaj na platformi Twitch, gde je uživo prenosio svoje igranje popularne videoigre Madden.
Bivši visoki zvaničnik Oružanih snaga Ruske Federacije, general-major Aleksandar Ogloblin, uhapšen je pod optužbom za primanje mita u posebno velikom iznosu.
Igor Antić kaže da je njegov otac Miroslav Mika Antić zaprepastio Batu Živojinovića, Dragomira Gidru Bojanića, Arsena Dedića i Bekima Fehmiua kada se skinuo i skočio u more sa terase jednog restorana.
U okviru Sajma knjiga, u sali Vasko Popa, održana je promocija za knjigu "O srpskoj umetnosti s ljubavlju" Ljubice Miljković, u izdanju Fondacije "Za srpski narod i državu".
Pre skoro četiri i po decenije, profesor lingvistike Univerziteta u Gracu dr Anton Šerer, rođen u Obrovcu, kod Bačke Palanke, pronašao je izgubljenu doktorsku disertaciju našeg nobelovca Ive Andrića, za čiji se originalni primerak, pisan na nemačkom jeziku, dugo nije znalo gde je.
Mirjanu Duković i Danicu Vitorović iz Bele Reke kod Nove Varoši znaju svi domaćini koji obrađuju zemlju. Kad ima treba radnika za poslove od ranog proleća do kasne jeseni, prvo njih zovu...
Na izlazu iz Despotovca prema Resavskoj pećini, sa leve strane regionalnog puta, nalazi se neobična turistička atrakcija kakvu ćete retko gde još pronaći..
Pravoslavni vernici slave danas Svetu Petku, zaštitnicu žena. Širom Srbije nalaze se izvori koji su posvećeni ovoj svetiteljki i za koje se veruje da imaju isceliteljske moći. Jedan takav, nalazi se u selu Vinča, na devet kilometara od Topole...
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.