Ljubav
Ova aktivnost ne pruža vam samo trening za celo telo, već može i da vam pomogne da se izborite sa depresijom, budući da plivanje oslobađa endorfin, hormon zadužen za pozitivne misli i osećanja.
I to nije sve - evo na kojih 6 načina vam još plivanje pomaže!
1. Bolji kapacitet pluća
Redovno plivanje je odličan način da ojačate svoja pluća. Zapravo, studije govore da su u tome bolje čak i od joge! To je rezultat toga što plivanje povećava elastičnost mišića u plućima i grudima.
2. Jači zglobovi
Dok plivate, ne osećate čak 90 % svoje težine, pa je ova vežba idealna za ljude koji pate od bolova u zglobovima uzrokovanih, na primer, artritisom. To dalje znači da će redovno plivanje pomoći da smanjite rizik od pogoršavanja bolesti jer će mišići imati redovnu vežbu, uključujući i one oko zglobova, i postaće jači.
Foto: pixabay.com
3. Prava i zdrava leđa
Ako patite od hroničnog bola u leđima, plivanje će vam pomoći jer gradi leđne mišiće.
4. Mršavije telo
Plivanje tri puta nedeljno je sjajan način da sagorite još više kalorija dok istovremeno jačate mišiće. Tokom 30-minutnog plivanja sagorećete čak 500 kalorija, što je dvostruko više nego broj kalorija koji se sagori tokom šetnje.
5. Usporeno starenje
Studije su pokazale da ljudi koji tri puta nedeljno preplivaju od 3 do 4,5 km usporavaju proces starenja i izgledaju mlađe i nekoliko decenija.
6. Bolji san
Plivanje čini čuda i za vaš um i san. Dokazano je da je plivanje jedan od najboljih načina za lečenje nesanice.
Lekari preporučuju uzimanje tople vode ujutro kako bi se telo oslobodilo toksina. Ohlađena voda lišena je mnogih minerala, zbog čega je neprikladna za probavne organe, naročito ako se pije tokom obroka
23.05.2020
10:25
109. 11. 2026. u 21:22
209. 11. 2026. u 21:22
109. 11. 2026. u 21:06
209. 11. 2026. u 21:06
Lekari preporučuju uzimanje tople vode ujutro kako bi se telo oslobodilo toksina. Ohlađena voda lišena je mnogih minerala, zbog čega je neprikladna za probavne organe, naročito ako se pije tokom obroka
23.05.2020
10:25
Jedan od lidera Studentske liste i glavni kandidat za predsednika Srbije Radomir Saičić smatra da bi patrijarh srpski Porfirije morao da ide na dugu robiju.
09.11.2026
08:20
Profesor ekonomskog fakulteta Dejan Šoškić, koji bi u novoj studentskoj vladi trebalo da bude premijer ili makar ministar ekonomije, tvrdi da kurs evra nije i neće biti promenjen!
09.11.2026
08:00
Poznati književnik i publicista Muharem Bazdulj održao je pravu lekciju blokaderima "žrtvama režima" koje već čitavu deceniju i po kukaju o nekakvoj "strahovladi", dok u isto vreme bez ikakvih posledica besomučno napadaju Aleksandra Vučića sa najgledanijih televizija i portala.
09.11.2026
20:14 >> 20:21
Vladimir Vuletić, sociolog i profesor Filozofskog fakulteta, kao i novinar Dušan Stojaković upitali su "Studentsku listu" kada će obavestiti javnost ko je prisustvovao sastanku sa Martom Kos, evropskom komesarkom za proširenje.
09.11.2026
20:57
Slobodan Prvanović, profesor i naučni savetnik Instituta za fiziku u Beogradu i jedan od istaknutijih ljudi koji su podržavali takozvanu Studentsku listu ušao je u otvoreni rat sa plenumašima.
09.11.2026
22:49
Član Predsedništva SNS Milenko Jovanov razobličio je još jednu u nizu jeftinih podvalanove vlasti.
09.11.2026
22:31
Grad Novi Sad je od početka problema nastalih usled stečaja ALTA banke proaktivno angažovan na pronalaženju rešenja, sa ciljem da se obezbedi nesmetano funkcionisanje JKP "Informatika" i stambenih zajednica, kao korisnika objedinjene naplate, kao i ispunjavanje obaveza prema stambenim zajednicama.
09.11.2026
19:44
Plavi tim komentarisao je prvo jutro bez Dragomira Radojevića u Exatlonu i nisu krili koliko im nedostaje.
09.11.2026
22:31
Ivan Markioli uspeo je da odnese pobedu u borbi za život u Exatlonu, a posebno je zahvalan svom timu na podršci koju su mu pružili tokom borbe.
09.11.2026
21:54
Plavi tim ne krije tugu zbog ispadanja Dragomira Radojevića iz popularnog sportskog rijalitija Exatlon.
09.11.2026
21:47
Večeras u 41. epizodi Exatlona timovi se bore za luksuznu vilu, a Plavi još uvek žale zbog ispadanja Dragomira Radojevića iz takmičenja.
09.11.2026
11:58
Takmičar Crvenog tima Ivan Markioli otkrio je da mu je lakše što u borbu za život ide samo protiv protivnika iz Plavog tima, a ne svojih saigrača.
09.11.2026
10:01
Prema aktuelnim cenama za doček 2027. godine, Tara se izdvaja kao jedna od pristupačnijih planinskih destinacija, sa cenama smeštaja koje počinju već od 45 evra po noćenju.
09.11.2026
19:00
U užičkom porodilištu u protekla 24 sata rođeno je pet beba, a verovali ili ne, sve su devojčice.
09.11.2026
20:00
"Studentska lista" zalaže se da se u Srbiji uvede četvorodnevna radna nedelja, što će biti pogubno za život građana, ali i srpsku privredu, ocenjuju domaći stručnjaci.
09.11.2026
16:00
Putevi Srbije upozorili su da se pred Dan primirja očekuje pojačan saobraćaj širom zemlje i apelovali na vozače da voze oprezno.
09.11.2026
22:00
Dragan Brašanac (54) protojerej stavrofor šumadijske eparhije i starešina hrama Svete Petke u kragujevačkom naselju Vinogradi, zbog teškog oboljenja jetre trenutno je na lečenju u Minsku. Želja njegovih parohijana, ali i svih humanih ljudi i Eparhije šumadijske da se vrati zdrav ujedinila ih je da mu pomognu da tamo ode, a akcija za prikupljanje pomoći se nastavlja.
09.11.2026
21:10
Nakon što je obdukcija rasvetlila uzrok smrti Dragana Stojanovića, koji je podlegao povredama nakon što je zadobio jezive povrede kada je napadnut metalnom šipkom, Okružno javno tužilaštvo Banjaluka preduzelo je sledeće korake u istrazi, a Nikola Popović (36) je uhapšen i pritvoren zbog sumnje da je počinio krivično delo ubistvo.
09.11.2026
22:51
U Ulici Radivoja Lole Ðukića u novosadskom naselju Veternička rampa, večeras nešto pre 21 sat došlo je do manjeg požara, a prema prvim informacijama, gorela je mašina za sušenje veša u kupatilu.
09.11.2026
22:01
Prilikom više hapšenja dilera širom Srbije inspektori su, osim "standardnih" narkotika - kokaina, ekstazija, spida, sve češće pronalazili i novu vrstu opijata, za kojim su, na žalost, mladi potpuno poludeli, a radi se o rakiji sa marihuanom.
09.11.2026
21:00
Filmska drama odigrala se na brzoj cesti kod Banjaluke, kada je pacijent tokom zastoja u saobraćaju iskočio iz vozila Hitne pomoći i pokušao da pobegne.
09.11.2026
20:43
Vozač kombija M. K. (53) zadobio je teške telesne povrede, kada je u njegovo vozilo udario kamion, kojim je upravljao B.Č. (36) , a koji je tom prilikom lakše povređen.
09.11.2026
20:24
Prva tačka dnevnog reda pregovora u Abu Dabiju biće pitanja bezbednosti Rusije, Ukrajine i regiona u celini, izjavio je šef ruske diplomatije Sergej Lavrov na konferenciji sa kolegom iz Perua Karlosom Espom u Moskvi.
09.11.2026
22:30
S obzirom na nisku stopu nataliteta, visoku stopu mortaliteta i aktivne migracije u evropske zemlje, Ukrajina je blizu tačke bez povratka u pogledu smanjenja broja stanovnika, rekao je za ruske medije ambasador ruskog Ministarstva spoljnih poslova za zločine kijevskog režima Rodion Mirošnik.
09.11.2026
22:00
Kanada je rasporedila čitavu svoju NATO multinacionalnu brigadu u istočnoj Letoniji, nedaleko od granica sa Rusijom i Belorusijom. U najvećoj vojnoj vežbi te vrste ikada održanoj u Letoniji učestvuje oko 3.000 vojnika i 1.000 vojnih vozila.
09.11.2026
21:00
Najmanje 10 osoba je poginulo, a 15 povređeno u eksploziji u fabrici za proizvodnju čelika u turskom Izmiru. Spasilačke ekipe nastavljaju potragu za radnicima koji su ostali zatrpani pod ruševinama.
09.11.2026
20:30
Glumac Rasel Brend osuđen je na 10 godina i šest meseci zatvora, nakon što je proglašen krivim za silovanje i tri slučaja seksualnog napada.
09.11.2026
15:57
Glumac i reditelj Lazar Ristovski dobio je prestižno međunarodno priznanje u Moskvi, gde mu je na 20. Međunarodnom filmskom festivalu "Rusko inostranstvo" uručena medalja koja nosi ime velikog ruskog i američkog glumca i pedagoga Mihaila Čehova.
09.11.2026
12:13
Glumac Entoni Ipolito kaže da je audiciju za film "Ja sam Roki" snimao u bakinom podrumu a da mu je blagoslov za rolu dao niko drugi do Silvester Stalone.
09.11.2026
11:48
Životi velikih glumica često su podjednako zanimljivi i uzbudljivi kao priče junakinja koje su tumačile na filmskom platnu i pozorišnim daskama.
09.11.2026
11:10
Dokumentarna mini-serija "The Fall of El Mayo" nalazi se na trećem mestu globalne Netfliksove liste najgledanijih serija koje nisu na engleskom jeziku.
09.11.2026
10:24
Jutjuber Baka Prase našao se u problemu nakon što je zbog širenja lažnih informacija o hapšenju i otmici protiv njega najavljena krivična prijava.
09.11.2026
18:17
Folk pevačica i rijaliti učesnica Zorica Marković je pokazala kakoizgledaju njeni sinovi, Dejan i Ilija.
09.11.2026
21:51
Pevač Emir Đulović predstavio je novu pesmu pod nazivom “Svi ćemo na onaj svet”, a iza ovog muzičkog izdanja krije se posebno emotivna priča.
09.11.2026
21:21
Pevačica Milica Todorović je podelila da su pevač Stevan Anđelković i njegova supruga Nataša Ivanović dobili su drugo dete.
09.11.2026
20:21
Učesnik rijalitija Borislav Terzić Terza ponovo je skrenuo pažnju javnosti kada se tokom podele budžeta javno obratio svojoj bivšoj verenici Milici Veličković.
09.11.2026
19:51
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.