SEDENJE JE BOLEST KOJA UNIŠTAVA CELO TELO! Kičma se savija, depresija raste, telo propada!

Otprilike trećina svetskog stanovništva provede i do 10 sati sedeći, što na poslu, što kod kuće

Sedeći način života uništava naše telo polagano.

Ljudsko telo je prvobitno stvoreno za uspravan položaj. Mišićno - koštani sistem dizajniran je tako da obezbedi da je aktivnost stalno prisutna: lov, briga o životinjama, kućni poslovi, poljoprivreda, kretanje, kretanje, kretanje....

USRED NOĆI SAM UŠAO U SOBU I ZATEKAO DEVOJKU SA SVOJA DVA DRUGA Zbog onog što su radili, ISTOG TRENUTKA SAM POVRATIO

Ljudi su morali da osiguraju sebi osnovne uslove za život, a telo im je u tome pomagalo.

Kičma u normalnim uslovima podseća na slovo S, dok nakon sedenja poprima oblik slova C.

Osoba počinje da se "grbi", savija, kosi u stranu, te gubi normalan način držanja.

Opasne činjenice o sedenju:

Foto: Pixabay

Činjenica 1: SEDENJE IZAZIVA RAZVOJ MNOGIH BOLESTI

Kancelarijski radnici i oni koji dugo vremena sede, imaju veliki rizik od dijabetesa, bolesti srca i krvnih sudova. Oni koji sede 11 sati i duže, rizik od nagle smrtnosti je povećana na 40%.

Ovi ljudi su skloni gojaznosti, osteoporozi, hroničnim bolestima, visokom krvnom pritisku i td. Žene pate od tromboze, a muškarci od bolesti prostate.

Činjenica 2: UDOBNE STOLICE NE REŠAVAJU PROBLEME

Pojedine kompanije imaju stolice koje savršeno podržavaju kičmu, pa čak imaju i masažere za leđa. Ali lekari smatraju da ove stolice ne rešavaju problem sedenja. Čak i najudobnija stolica oštećuje krvotok i uništava kičmu.

Činjenica 3: Sedenje gore od fizičke neaktivnosti

Samo sedenje je mnogo gore od toga da dugo stojite ili ležite. Ako soba samo stoji, mišići i dalje rade, jer je telo u uspravnom položaju. Stojeći sagorevate tri puta više kalorija nego sedeći.

Činjenica 4: Povećava se stres

Sedenje izaziva stres.  Kad sedite luči se kortizol koji izaziva depresiju i debljanje. To je začarani krug: kad sedite vi proizvodite kortizol zbog kojeg više jedete i depresivni ste.

Činjenica 5. Sedenje je samo navika

Dobra stvar je da svaka navika može da se promeni. Čim telo počne da se kreće, formira se navika kretanja. Mozak se posteopeno prilagođava njemu i počinje da ga podržava i formira novu veštinu.

Potrebno je oko tri nedelje da se mozak prilagodi novoj veštini kretanja. Za to vreme dolazi do promena u reakcijama i "šetač na stolici" moći će da se pretvori u šteča, što uveliko pomaže u lečenj u celog tela.