• aktuelno
Veliki vojni skandal! Zelenski priznao ono što nije trebalo? Gori Amerika zbog ukrajinskog predsednika Datum se zna! Rusi, Ukrajinci i Amerikanci za stolom, evo šta će se dešavati ovog dana "To sam uradio da ne bih ubio nekog": Aca Amadeus šokirao priznanjem o tetovažama na licu - Otkro značenje svake! Aktiviran sistem "Pronađi me": Nestala devojčica (13) - Evo gde je viđena poslednji put "Medeni mesec nove vlasti uskoro se završava!" Antić upozorava: Stižu iste ucene, strani pritisci i politički manevri iz senke (FOTO) Hteo ga je ceo fudbalski svet, a sada je zbog njega kažnjena Barselona! Valančijunas se razgoropadio pred Partizan: Prvi dabl-dabl u Evroligi za rušenje Virtusa Otkriveno ko je izbodeni muškarac u Beogradu: Povređen u sukobu ispred kafića Za 2 sata svirke uzeo veći bakšiš nego honorar - Više od 5.000 evra! Pevač otkrio: Ljudi iz ove profesije su najgalantniji Izbori će biti ponovljeni na 53 biračka mesta! Oglasio se RIK - Evo kada će biti ponovno glasanje i gde
Veliki vojni skandal! Zelenski priznao ono što nije trebalo? Gori Amerika zbog ukrajinskog predsednika Datum se zna! Rusi, Ukrajinci i Amerikanci za stolom, evo šta će se dešavati ovog dana "To sam uradio da ne bih ubio nekog": Aca Amadeus šokirao priznanjem o tetovažama na licu - Otkro značenje svake! Aktiviran sistem "Pronađi me": Nestala devojčica (13) - Evo gde je viđena poslednji put "Medeni mesec nove vlasti uskoro se završava!" Antić upozorava: Stižu iste ucene, strani pritisci i politički manevri iz senke (FOTO) Hteo ga je ceo fudbalski svet, a sada je zbog njega kažnjena Barselona! Valančijunas se razgoropadio pred Partizan: Prvi dabl-dabl u Evroligi za rušenje Virtusa Otkriveno ko je izbodeni muškarac u Beogradu: Povređen u sukobu ispred kafića Za 2 sata svirke uzeo veći bakšiš nego honorar - Više od 5.000 evra! Pevač otkrio: Ljudi iz ove profesije su najgalantniji Izbori će biti ponovljeni na 53 biračka mesta! Oglasio se RIK - Evo kada će biti ponovno glasanje i gde
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Francuska Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: The Guardian/informer.rs

21.06.2020

13:34 >> 13:35

ČOKOLADA PRE SPAVANJA? Loša ideja, evo i zbog čega!

Ljubav

ČOKOLADA PRE SPAVANJA? Loša ideja, evo i zbog čega!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Šećer utiče na poremećaj sna, izbegavajte čokoladu pre spavanja...

Previše šećera može da dovede do viška kilograma, uzrokuje propadanje zuba i povećava rizik od dijabetesa. Ali šećer utiče i na poremećaj sna, tvrde stručnjaci.

Studija od pre nekoliko godina utvrdila je da ljudi koji konzumiraju mnogo šećera spavaju manje i pokazuju veći nemir noću. Prema doktoru Majklu Bresu, američkom kliničkom psihologu koji je specijalista za poremećaje spavanja, previše šećera dovodi do toga da tokom dana jedemo više, jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli.

7 RAZLOGA ZAŠTO TREBA DA SE LJUBITE kad god vam se ukaže prilika!

(FOTO) MUŠKARCI BALAVE! Pevačica u čipkanom donjem vešu izazovnija nego ikada!

To nepovoljno utiče na san, a sa druge strane poremećaj sna će zauzvrat stvoriti još veću čežnju za šećerom i to je taj začarani krug, piše "The Guardian".

Foto: Pixabay

- Kada jedete šećer, nivo šećera u krvi raste i pankreas oslobađa insulin. Jedenje šećera kasno noću stvara kontraefekat. Umesto da nas čini smirenijim i spremnim za san, daje nam energiju i čini spremnim za aktivnosti, a to nije ono što pokušavamo da radimo noću - pojasnila je doktorka Aleks Evans.

NIJE SVEJEDNO KOJE ULJE KORISTITE: Neka deluju protiv demencije, druga smanjuju rizik od infarkta i šloga...

Šećer troši puno magnezijuma, koji je potreban za spavanje, smatra nutricionista Šarlot Vats. Ona ističe da posebno treba izbegavati kasnu noćnu čokoladu koja sadrži kofein i druge stimulanse.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Čokolada Ljubav i zdravlje San Šećer Spavanje Nesanica pankreas energija insulin nemir poremećaj spavanja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set