Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
ČOKOLADA PRE SPAVANJA? Loša ideja, evo i zbog čega!
Šećer utiče na poremećaj sna, izbegavajte čokoladu pre spavanja...
21.06.2020
13:34 >> 13:35
Ljubav
VREME JE DA SE ODVIKNETE OD ŠEĆERA: Samo sledite ovaj jelovnik za 5 dana
Ukoliko prestanete da ga konzumirate 10 dana, potreba za njim biće znatno smanjena...
Ukoliko ne možete da izdržite ni dan bez nekoliko štangli čokolade, slatke hrane, gaziranih pića, vreme je za primenu režima ishrane za odvikavanje od šećera.
Dokazano je da se samo 30 odsto šećera unosi u obliku namirnica kao što su slatkiši i gazirani napici, dok je ostatak skriven u jogurtu, konzervisanoj hrani ili čaši voćnog soka.
ZA OVAJ RUČAK POTREBNO VAM JE 500 DINARA! Može ga jesti CELA PORODICA - zasitno je i ima MESA! (FOTO)
PRAVITE VELIKU GREŠKU! Ovih 5 namirnica najzdravije su ako ih jedete SIROVE!
Sukroza, dekstroza, glukoza, kukuruzni sirup, koji su naznačeni na pakovanju, takođe su vrste šećera, i ukoliko se on previše koristi u ishrani, organizam može da se navikne na taj unus.
Prema rečima nutricionista, ukoliko prestanete da konzumirate šećer 10 dana, potreba za njim biće znatno smanjena. Kada počnete ponovo da ga unosite, trebaće vam manje količine da biste osetili zadovoljstvo.
Foto: Pixabay
Smanjene količine njegovog unosa uticaće na pad energije tokom uspostavljanja balansirane ishrane. Možda će doći do promene raspoloženja, jer neće biti dodatnih naleta serotonina. Zbog toga je važno pridržavati se balansirane ishrane.
ODLIČAN PREDLOG ZA UŽINU! Napravite hrskave štapiće sa susamom i kimom!
Namirnice koje sadrže skrob mogu da poboljšaju raspoloženje. To mogu da budu sočivo, pasulj, integralna testenina, mladi krompir i ovsene pahuljice. Izbegavajte beli hleb i beli pirinač, jer mogu da izazovu porast šećera u krvi.
PRVI DAN
Doručak: činija pahuljica od mekinja sa obranim mlekom ili sojinim mlekom, šaka višanja
Foto: Shutterstock
Ručak: čorba od paradajza, humus sa svežim povrćem
Večera: integralne špagete i sos karbonara
DRUGI DAN
Doručak: dve kriške ražanog hleba, puter od kikirikija i pola grejpfruta
Foto: Shutterstock
Ručak: pasulj sa povrćem i čilijem
PRSTE DA POLIŽEŠ! Napravite ukusnu piletinu na italijanski način!
Večera: mešano povrće i smeđi pirinač
TREĆI DAN
Doručak: jogurt, sveže voće
Foto: pexels.com
Ručak: obarena jaja, komadići ćuretine, cvekla i narendana šargarepa
Večera: prženi tofu sir, orasi, povrće Foto: Shutterstock
ČETVRTI DAN
Doručak: skuvano jaje i dva parčeta ražanog tosta
Ručak: pileća salata, rukola, paprika, crveni luk, celer
NAJUKUSNIJI DOMAĆI SLADOLED OD LUBENICE! Napravite omiljenu poslasticu na JEDNOSTAVAN NAČIN!
Večera: sos od paradajza i morskih plodova, integralne špagete
PETI DAN
Doručak: tunjevina i grilovani pradajz
Foto: Shutterstock
Ručak: dimljena usoljena haringa, kriška ražanog hleba, mladi luk, paradajz, krastavac i supa od sočiva
Večera: grilovani file tosta sa mešanim mladim povrćem i krompirom
Sport
CEO SVET U ŠOKU! Zbog Srbije albanski provokator ide u zatvor?
122. 09. 2026. u 06:34 >> 09:15
222. 09. 2026. u 06:34 >> 09:15
Sport
Izdao Srbiju, a sada je pred transferom karijere
122. 09. 2026. u 09:10
222. 09. 2026. u 09:10
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
ČOKOLADA PRE SPAVANJA? Loša ideja, evo i zbog čega!
Šećer utiče na poremećaj sna, izbegavajte čokoladu pre spavanja...
21.06.2020
13:34 >> 13:35
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.