• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: dijeta.net

26.06.2020

10:00

DIJETA PROTIV STARENJA! Specijalan način ISHRANE ĆE VAS PODMLADITI i pomoći vam da izgledate BAR 10 GODINA MLAĐE!

Ljubav

DIJETA PROTIV STARENJA! Specijalan način ISHRANE ĆE VAS PODMLADITI i pomoći vam da izgledate BAR 10 GODINA MLAĐE!

Podeli vest

Morate ovo da probate.

 

Ako želite da usporite proces starenja i produžite životni vek, postoji jedna posebna dijeta za vas. 

Suština dijete je da se smanji unos kalorija za 30% od standardnog unosa i da se koriste proizvodi, minerali, vitamini i drugi esencijalni nutritivi, koji doprinose održavanju vitalnih funkcija tela. Koristeći ovu dijetu, možete da poboljšate opšte zdravlje, sprečite (kontrolišete) dijabetes, kao i bolesti srca, Parkinsonovu i Alchajmerovu bolest.

STOPALA KAO BEBINA! Piling od limete učiniće kožu stopala ponovo nežnom, glatkom i negovanom!

Starenje je uzrok stalnih briga mnogih osoba (naročito ženskog pola) kojima je teško da se suoče se sa realnošću, ali – šta je tu je – potrebno je razumeti da je starenje prirodan proces i, nažalost, svako mora kroz to da prođe.

Pravilno izbalansirana ishrana, unošenje određene hrane je ključ za mladost! Pred vama je lista proizvoda koji čine dijetu protiv starenja, koja može da vam pomogne u potrazi za drugom dugom mladošću i vitalnošću.

U ovoj grupi namirnica se nalaze: pastrmka, losos, bademi, sardine, tunjevina, haringa… Riba sadrži omega-3 i omega-6 masne kiseline. Ove kiseline smanjuju manifestaciju raznih upalnih procesa u organizmu koje dovode do začepljenja pora kože, akni i prevremene pojave bora.

ŠEST PROMENA koje će se desiti u vašem organizmu ako izbacite iz ishrane mlečne proizvode!

Orasi

Jedite nekoliko oraha svakog dana. Orasi sadrže velike količine antioksidanata, vitamina E i nezasićenih masnih kiselina.

Zeleni čaj

Pijte najmanje dve šolje zelenog čaja dnevno. Provereni “čudotvorac” kada su preventiva i bolesti u starosti u pitanju!

Foto: Shutterstock

Maslinovo ulje

Izuzetno korisno za memoriju. Masline sadrže mononezasićene masti i vitamin E, koji smanjuje nivo lošeg holesterola i povećanje nivo dobrog holesterola.

Voće i povrće

Jedite 500 – 1.000 gr voća i povrća denvno. Izaberite voće i povrće različitih vrsta i boja. Svaki dan jedite veliku porciju sveže sezonske salate. Voće i povrće sadrži velike količine vitamina i minerala koji usporavaju proces starenja.

Pijte 1,5 litara tečnosti dnevno

Najbolje opcije su voda i zeleni čaj. Manje pijte kafu i sok, oni “isušuju” telo. Uveče popijete šolju čaja od kamilice – to pomaže da se opustite.

Za doručak jedite nisko masan jogurt i pijte mleko.

Izaberite jogurt sa bifido bakterijom. Bilo bi dobro da pijete oko 0,5 litara mleka dnevno. Bolje je da ga pijete posle intenzivnog treninga. Jogurt sadrži zdrave bakterije za zdrav digestivni trakt i imuni sistem i sprečava pojavu problema povezanih sa starenjem.
Svakoga dana pojedite 150 grama hrane bogate proteinima.

To su piletina, ćuretina, jaja, mahunarke i nemasni sir. Ako puno vežbate, potrebno je više proteina – od 1,2 – 1,5 g po kilogramu telesne težine dnevno.

Dijeta protiv starenja – Varanje

Važnu ulogu u održavanju mladosti i vitalnosti  igra naše varenje. Zato lekari preporučuju da se jede što više namirnica koje sadrže vlakna koja pomažu poboljšanje varenja. Među tim proizvodima su hleb od prekrupe, braon pirinač, orasi, semenke, povrće, voće i pasulj. Svi oni stimulišu creva, i štite naše telo od mnogih problema. 

 

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Politika

TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo

Srbija na udaru hladnog fronta! Stižu kiša sa grmljavinom, sneg i olujni vetar uz drastičan pad temperature
Društvo

Srbija na udaru hladnog fronta! Stižu kiša sa grmljavinom, sneg i olujni vetar uz drastičan pad temperature

U Srbiji će danas biti oblačno, u prvom delu dana toplije vreme, dok se sredinom dana i posle podne uz lokalno obilnije padavine očekuje se značajna promena vremena - osetno zahlađenje, skretanje vetra na umeren i jak severozapadni i prelazak kiše u sneg što će, osim na severu Srbije, usloviti i formiranje snežnog pokrivača i u nižim i u brdsko-planinskim predelima, saopštio je danas Republički Hidrometeorološki Zavod.

22.11.2024

06:24

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set