• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Lepa&Srećna

04.07.2020

13:30

OVO JE NAJGORA VRSTA DIJETE! Kilogrami se vraćaju duplo, zdravlje je u riziku!

Ljubav

OVO JE NAJGORA VRSTA DIJETE! Kilogrami se vraćaju duplo, zdravlje je u riziku!

Podeli vest

Detoks dijete postaju sve popularnije, jer ih mnogi povezuju sa brzim gubitkom kilograma i zdravom ishranom, piše Lepa&Srećna

Međutim, neki eksperti upozoravaju brze detoks dijete sa sokovima mogu biti veoma opasne.

Brza dijeta sa sokovima znači drastično smanjivanje broja kalorija koje unosimo u organizam. Najčešće je reč o kombinaciji voća i povrća, uz uzimanje suplemenata, čime se izbaciju čitave grupe namirnica.

Istinski detoks se, zapravo, sastoji pre svega u odricanju od alkohola i kofeina. Oni su jedini zaista nepotrebni sastojci koji zdravom organizmu nisu potrebni i bez kojih je zdrav život i te kako moguć.

Ostale namirnice, kao što su mlečni i mesni proizvodi, jaja, žitarice i mahunarke - pod uslovom da su proizvedeni uz poštovanje propisanih procedura i ispravno skladišteni - ne mogu da deluju toksično na organizam ukoliko je ishrana raznovrsna a količine umerene.

Naši organi imaju sposobnost prerade sastojaka, metaboličke obrade hranljivih materija za izgradnju tkiva i energiju organizma, kao i izbacivanje onih supstanci koje telu nisu potrebne i koje bi - nagomilane - mogle biti štetne po zdravlje.

Foto: Shutterstock

Međutim, nekritičko preuzimanje medicinskih zaključaka i medijskih napisa iz drugih država, gde se je drastično preterivanje u nekim vrstama namirnica kao što su meso, mesne prerađevine ili slatkiši dovodi do epidemije preterane gojaznosti dovelo je do popularizacije detoks dijeta i kod nas.

Zato treba znati da mršavljenje pomoću ovakvih režima ishrane dovodi do rezultata samo na kratak rok.

Ovo je najnezdraviji način borbe sa viškom kilograma, jer telo odmah po "ukidanju" hrane prelazi u način rada u gladovanju. Gubiće se deo masnih naslaga, što obično ljude obraduje, ali počinje da se gubi i mišićna masa što na duge staze dovodi do kontraefekta.

Naime, gubitak mišićne mase usporava metabolizam pa organizam radikalno smanjuje broj kalorija koji troši.

Foto: Shutterstock

Cilj dijete treba da bude smanjene masnih naslaga uz održanje mišića, pa čak i njihovo jačanje ako su bili slabi i opušteni. Zato je važno redovno jesti proteinske obroke i raditi raznovrsne vežbe što uz radikalne detoks dijete često nije moguće.

Telo će se adaptirati na manjak hranljivih materija i pokušavati da konzervira energiju. Kao posledica, dolazi do pojačanja apetita, a smanjivanja potrošnje energije. To je trenutak kad onaj brzi, kratkotrajni efekat detoks dijete dolazi do izražaja. Dođemo do izvesne stagnacije, do "platoa" u mršavljenju i više ne možemo da slabimo, a ako se vratimo starom načinu ishrane, vrlo brzo će se vratiti i kilogrami.

Zato, ako primenjujete detoks dijetu, vodite računa o tome da bude izuzetno kratka i da se nakon nje nipošto ne vraćate starim navikama već da postepeno vraćate namirnice svih važnih grupa u svoju ishranu.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

Napravili manju štetu, pa se bacili istog trenutka na sanaciju! Bravo momci, tako se to radi! (VIDEO)
Društvo

Napravili manju štetu, pa se bacili istog trenutka na sanaciju! Bravo momci, tako se to radi! (VIDEO)

Neodgovornost i nepoštovanje zajedničkog, javnog prostora zahvaljujući snimcima postupaka naših sugrađana koji su postavljeni na društvene mreže, nažalost, sve češće dolaze u žižu javnosti. Sada su interesovanje korisnika mreža probudila dva mladića, ali iz totalno suprotnog razloga - malog, ali značajnog gesta zbog kojeg o njima ovih dana svi pričaju.

25.11.2024

14:50

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Šok tvrdnje Milke Forcan: Bivša uprava Partizana radi protiv nas!
Partizan

Šok tvrdnje Milke Forcan: Bivša uprava Partizana radi protiv nas!

Kada je Radna grupa preuzela Partizan, jedno ime sa spiska novih čelnika kluba je bilo iznenađujuće. Milka Forcan je preuzela na sebe ogroman deo posla kako bi pomogla crno-belima da se finansijski oporave, a kako je rekla na gostovanju na televiziji "Prva", stara uprava sabotira njihov rad.

25.11.2024

10:21

Planeta

Brutalna odmazda Zelenskog za "orešnik"! Putinu je upravo pogodio ovo: Meta napada fabrika povezana sa pravljenjem novog projektila?!
OSVETA

Brutalna odmazda Zelenskog za "orešnik"! Putinu je upravo pogodio ovo: Meta napada fabrika povezana sa pravljenjem novog projektila?!

Napadi ukrajinskih dronova na region Kaluga u centralnoj Rusiji izazvali su požar u industrijskom postrojenju, saopštile su lokalne vlasti u ponedeljak rano ujutru. Andrij Kovalenko, šef ukrajinskog Centra za suzbijanje dezinformacija, izjavio je da je pogođena fabrika „Tajfun“, koja je pod sankcijama Evropske unije zbog proizvodnje oružja za rusku vojsku, uključujući raketne sisteme Bal-E i Rubež-ME.

25.11.2024

16:10

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set