Ljubav
Koliko puta u životu ste čuli da neko za sebe izjavi "Ja sam perfekcionista", želeći time da kaže da sve u životu (u poslu, održavanju svoje okoline, sopstvenom izgledu, interpersonalnim odnosima) radi detaljno, precizno, požrtvovano i najbolje moguće? Biti savršen za perfekcioniste predstavlja imperativ, često su ponosni na tu svoju osobinu i smatraju da ih ona izdvaja iz "gomile" i da će ih ona jedino dovesti do uspeha i blagostanja, kaže psiholog mr Sanja Marjanović iz savetovališta "Ekvilibrijum". I u pravu su, ali samo donekle...
Perfekcionizam je kao droga - koliko god da osoba ima dobre učinke u onome što radi, koliko god da dobija pohvala i priznanja od drugih, nikada nije zadovoljna sobom.
- "Uvek može bolje" (i ne samo da može nego i "mora da bude" bolje, savršenije), misli osoba koja je sklona perfekcionizmu. To uključuje sitničavost, opsesivno bavljenje detaljima, izražen motiv za postignućem, preteranu samokritičnost (strogost prema sebi), sklonost mišljenju "sve ili ništa" i izraženu anksioznost povodom mogućih neuspeha. Perfekcionisti nisu samo teški za sebe već su veoma teški i za one sa kojima treba da sarađuju. Ne veruju nikome i sumnjaju u tuđu kompetentnost, jer su ubeđeni da samo oni mogu precizno, tačno i valjano da obave neki posao. Zbog toga nisu za timski rad - objašnjava naša sagovornica.
- Kada osoba sebi postavi visoke ciljeve i kada je pritom emotivno stabilna i poseduje zadovoljavajuće intelektualne sposobnosti i talente, ona će vrlo verovatno dostići uspeh u sferi svoga interesovanja - u nauci, biznisu, sportu, umetnosti. Ovakva osoba biće visoko vrednovana od strane okruženja na osnovu sopstvenih uspeha, a isti ti uspesi će doprineti da i samu sebe vrednuje više. Gledano sa strane, to je osoba koja je uspešna i zadovoljna svojim životom - sugeriše mr Marjanović.
Neko vreme, posebno u ranijim fazama života, perfekcionizam predstavlja jedan sasvim funkcionalan i efikasan mehanizam. Ipak, ovaj način funkcionisanja ima nekoliko pogrešnih principa, koji će kad-tad dovesti do negativnih posledica, dodaje naša sagovornica i objašnjava zašto perfekcionizam može da bude štetan.
Foto: Shutterstock
* Postavljanje nerealno visokih ciljeva
- Generalno, postavljanje visokih ciljeva može da bude korisno i motivišuće. Ipak, nekada ti visoki ciljevi nisu u skladu sa našim mogućnostima i to može da doprinese razočaranju i odustajanju. Najbolja solucija je postaviti realno ostvariv cilj koji je u skladu sa sopstvenim mogućnostima. Perfekcionisti su skloni da postave nerealno visoke ciljeve, samim tim što žele da po svaku cenu budu najbolji i odrade sve savršeno, a kada u jednom trenutku uvide da ovo nije moguće, postaju jako frustrirani - objašnjava psiholog.
* Greške i neuspesi su "neoprostivi"
Osoba koja teži perfekcionizmu jako je osetljiva na greške - svaka greška se doživljava katastrofalno i ireverzibilno, jer se ona izjednačava sa ličnom nesposobnošću.
- Iako je pre toga bilo puno uspešnih situacija, to nije dovoljno da osoba shvati da ona nije nesposobna i beskorisna ako je u trenutnoj situaciji uradila nešto pogrešno - naglašava mr Marjanović.
Foto: Shutterstock
* "Vredim koliko sam uspešan"
Kod osoba sa izraženim perfekcionizmom postoji izjednačavanje ličnih uspeha sa ličnom vrednošću.
- Osoba sebe percipira kao vrednu samo ako je uspešna, a kada doživi neuspeh, dolaze do izražaja njena samokritičnost i doživljaj manje vrednosti. Obično se ovakvo interpretiranje neuspeha povezuje sa postavljanjem visokih zahteva od strane roditelja u detinjstvu i kritikovanja ukoliko se oni ne ispune. Kada je uspešno, dete se hvali, oseća se prihvaćeno i voljeno, a kada se desi neki neuspeh, slede oštre kritike na račun detetove ličnosti i odbacivanje - sugeriše psiholog.
* Posledice po psihofizičko zdravlje
Zahtev prema sebi da se bude najbolji i da se sve odradi besprekorno, a pritom da se bude i bez grešaka, predstavlja i posebnu vrstu pritiska za organizam...
Foto: shutetterstock
- Česta pitanja koja osoba sebi postavlja poput "Šta ako ne ispadne onako kako sam očekivao?", "Šta ako pogrešim?" uvode osobu u stanje povišene anksioznosti, koja se pojačava sa postavljanjem sve viših ciljeva. S vremenom, usled stalne napetosti i anksioznosti, osoba može da se oseti iscrpljenom, praznom i depresivnom. Često se lična zadovoljstva, relaksacija, uravnotežena ishrana i redovan san zanemaruju zarad postizanja uspeha, pa pored emocionalnih problema mogu da se jave i psihosomatski problemi. Obično osoba ne odustaje od principa perfekcionizma dok je organizam ne alarmira ovim problemima - opominje naša sagovornica.
Mada perfekcionisti retko žele da menjaju ovu svoju sklonost, upravo je jako važno da uvide i njene negativne strane i odustanu od nekih previsokih zahteva koje su sebi postavili, savetuje mr Marjanović.
- Za početak bi trebalo postaviti prioritete i neke stvari odraditi "dovoljno dobro" ili "solidno", a ne nužno savršeno. Takođe, treba shvatiti da nije katastrofa ako se nekada pogreši i da to ne znači da je osoba bezvredno i nesposobno biće, već čovek koji greši, a pogrešivost je svojstvo svakog čoveka. Osoba treba da pokuša da obuzda svoj radoholizam, u koji perfekcionisti često upadaju, i da kroz relaksaciju i odmor pronađe načine da se psihički odvoji od posla, kako bi mogla bolje da obavlja nove zadatke - smatra mr Sanja Marjanović.
Šafran, koji je poznat i kao najskuplji začin, smanjuje nivo stresa, a istraživanja su pokazala da je delotvoran i protiv tuge...
08.06.2020
12:36 >> 13:15
115. 11. 2026. u 18:32 >> 18:33
215. 11. 2026. u 18:32 >> 18:33
115. 11. 2026. u 16:15
215. 11. 2026. u 16:15
Šafran, koji je poznat i kao najskuplji začin, smanjuje nivo stresa, a istraživanja su pokazala da je delotvoran i protiv tuge...
08.06.2020
12:36 >> 13:15
Koliko su režimski mediji zatrovani, najbolje pokazuje blokaderska emisija "24 minuta sa Zoranom Kesićem", a Regulatorno telo za elektronske medije (REM) ne reaguje na jeziv sadržaj koji dolazi upravo od autora pomenute emsije.
15.11.2026
08:56
U emisiji "Najnovije zabranjene ćirilice" kod Milomira Marića, gost je bio poznati analitičar Saša Borojević, koji je govorio o aktuelnoj političkoj situaciji, medijskoj cenzuri i opasnom psihološkom eksperimentu koji je sproveden nad građanima Srbije.
15.11.2026
10:04
Lider opozicije Aleksandar Vučić oglasio se na društvenoj mreži Instagram, gde je u svom obraćanju uputio kritike na račun političkih protivnika, istovremeno najavljujući predstojeće aktivnosti i objedinjavanje snaga nakon Skupštine stranke.
15.11.2026
16:10
Doktor Branimir Nestorović govorio je u intervjuu za Kurir o dramatičnom zdravstvenom periodu kroz koji je nedavno prošao, otkrivši da je proveo više od mesec dana na bolničkom lečenju, kao i da je u jednom trenutku bio životno ugrožen i priključen na aparate.
15.11.2026
16:30
Pred Specijalizovanim većima Kosova u Hagu u utorak, 17. novembra biće izrečena nova presuda bivšem UČK Hašimu Tačiju i još četvorici pripadnika ove zločinačke organizacije po optužnici za ometanje pravde i pokušaj uticaja na svedoke.
15.11.2026
17:00
Kandidat za narodnog poslanika na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" i poslanik dosadašnjeg saziva Skupštine Srbije, Stojan Radenović, koji će kao najstariji poslanik predsedavati konstitutivnom sednicom zakazanom za 17. novembar, izjavio je da je u potpunosti spreman za početak rada parlamenta i poručio da se zalaže za spuštanje tenzija.
15.11.2026
16:20
Vršilac dužnosti predsednika Srbije Ana Brnabić, oštro je reagovala na Aleksandra Baucalа, poručivši da se pojedini predstavnici Studentskog pokreta postavljaju kao da imaju pravo da odlučuju o tome ko u Srbiji ima građanska prava, ko sme da se bavi politikom, a ko ne.
15.11.2026
14:02
U sklopu večerašnje epizode "Exatlona" odvijaće se emisija "Druga strana Exatlona", koja će biti i najzabavnija do sada!
15.11.2026
17:16
Jedna od tema emisije "Srbija zove Dominikanu" bilo je i ponašanje Crvenog tima prema Ivani Ivanović.
15.11.2026
16:03
Emisija "Srbija zove Dominikanu" donela je zanimljive razgovore o dešavanjima u Exatlonu, a veliku pažnju privukla je bliskost Borisa Stanojevića i Ive Janković.
15.11.2026
13:03
Plavi tim govorio je o situaciji u Crvenom timu, te su došli do zaključka da iako na prvi pogled njihova ekipa funkcioniše složno, i kod njih postoje nesuglasice koje i te kako dolaze do izražaja.
15.11.2026
11:03
Ivana Ivanović napustila je Exatlon Srbija, a kako je sama istakla, ne žali ni za čim i srećna je što je bila deo najpopularnijeg sportskog rijalitija.
15.11.2026
09:03
U Hramu Uspenja Presvete Bogorodice u manastiru Rakovica održan je pomen povodom 17 godina od smrti patrijarha Pavla.
15.11.2026
16:25
Svetski dan prevremeno rođene dece obeležava se danas, a glavni cilj je podizanje svesti o uticaju prevremenog porođaja i zalaganje za kvalitetnu negu za svako dete koje se rodi prerano.
15.11.2026
13:00
Dečko iz Srbije pozvao je taksi u Budvi, ali ni slutio nije da će mu vožnja presesti i da će doživeti takav bezobrazluk.
15.11.2026
11:50
Zlatibor je ponovo oborio rekord po posećenosti i za protekli praznik. Prema podacima Turističke organizacije, za jesenji raspust bilo je više od 50.000 gostiju dnevno. Čekalo se ne samo za komplet lepinju, vožnju gondolom, već i za ulaz u pećinu!
15.11.2026
17:00
Milica Kuzeljević i Matija Vučković iz Užica nedavno su stali na "ludi kamen" a svoj najlepši dan u životu obeležili su jednim "ludim" detaljem.
15.11.2026
16:16
U Podvelki u Sloveniji dogodila se neobična saobraćajna nezgoda koja je mogla da ima mnogo ozbiljnije posledice. Vozač autobusa zaustavio je vozilo u blizini pošte i izašao, ali je autobus potom počeo sam da se kreće. Srećom, niko nije povređen, a policija će protiv vozača podneti krivičnu prijavu.
15.11.2026
18:10
Policijska uprava sisačko-moslavačka, saopštila je da je 41-godišnja žena kažnjena novčanom kaznom od 2.000 evra nakon što je u alkoholisanom stanju udarila muškarca u ugostiteljskom objektu u blizini Siska, a potom vređala policijske službenike.
15.11.2026
17:03
Državljanin Nemačke (34) uhapšen je juče zbog teškog ranjavanja srpske državljanke (33) u nemačkom gradu Nirnbergu.
15.11.2026
16:41
U Prištini je u akciji tzv. kosovske policije uhapšeno šest članova organizovane grupe osumnjičene za trgovinu drogom, a među uhapšenima je i bivši ministar kulture privremenih institucija Astrit Haraćija.
15.11.2026
15:42
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Smederevu, u saradnji sa Osnovnim javnim tužilaštvom, uhapsili su Z. S. (63) iz Smedereva zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo ugrožavanje sigurnosti.
15.11.2026
14:54
Nezvanična zabrana likvidacije ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog, koju je navodno poštovala Rusija, ukinuta je. Prema obaveštajnim procenama, na meti bi mogli da se nađu i najviši ukrajinski vojni komandanti, nakon važnog sastanka sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom.
15.11.2026
18:00
NAFO je počeo kao internet šala na račun ruske propagande, ali je vremenom prerastao u međunarodnu mrežu koja prikuplja novac za Ukrajinu, dobija podršku zapadnih političara i organizuje masovne kampanje na društvenim mrežama.
15.11.2026
17:16
Bivši britanski premijer Boris Džonson sam je tražio da mu doliju votku na sastanku sa ministrom spoljnih poslova Rusije Sergejem Lavrovom 2017. godine, izjavila je zvanična predstavnica ruskog Ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova.
15.11.2026
16:40
Predsednik Argentine Havijer Milei potvrdio je da će se kandidovati za drugi predsednički mandat na izborima 2027. godine.
15.11.2026
16:11
Pevačica Avril Lavinj postala je majka u 42. godini i na svet donela svoje prvo dete, devojčicu, a emotivnim fotografijama novorođenčeta koje je objavila na društvenim mrežama izazvala je veliku pažnju javnosti i pokrenula pitanja o identitetu svog partnera.
13.11.2026
23:15
Glumac Slaviša Čurović kaže da je njegov lik prota Vasa Živković kojeg igra u seriji "Pupin" bio skroman čovek koji je prepoznavao mlade talentovane ljude i pomagao im da se školuju.
13.11.2026
21:01
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Pevačica Katarina Živković javno je podržala Veljka Ražnatovića nakon što je bokser podigao buru na društvenim mrežama zbog kostima koji je njegov najmlađi sin Isaija nosio u vrtiću.
15.11.2026
17:08
Iza jednog od najvećih hitova pokojnog Tošeta Proeskog, čuvene balade "Soba za tugu", krije se potresna životna priča čoveka koji je stihove napisao iza zatvorskih rešetaka, nakon što je počinio ubistvo.
15.11.2026
16:37
Pevačice Marija Šerifović i Jovana Pajić danas su se pojavile na beogradskom aerodromu "Nikola Tesla", odakle su se uputile na zajedničko putovanje, a pred polazak su otkrile da ovog puta neće posetiti Bali, kao što su to ranije činile.
15.11.2026
16:08
Pevač Nikola Rokvić sumirao je utiske nakon svog prvog solističkog koncerta, koji je za njega bio posebno emotivan, a tom prilikom otkrio je i da mu je pevačica Aleksandra Prijović kuma.
15.11.2026
15:37
Ćerka pokojnog kralja narodne muzike Šabana Šaulića, pevačica Ilda Šaulić, nedavno se pojavila na koncertu Nikole Rokvića u društvu supruga Bojana Vučkovića i njihove ćerke, a mnogima je za oko zapao upravo njen izabranik, koji se retko pojavljuje u javnosti.
15.11.2026
15:07
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.