Ljubav
Rezultati su pokazali da je čokoladno mleko odlično u slučaju oporavka tela kao i u slučaju pre treninga, jer sadrži dobar balans proteina i ugljenih hidrata.
Saznajte šta vam poručuju zvezde u sferi posla, zdravlja i ljubavi...
24.08.2020
07:00
Ukoliko ste lenji da ujutro spremate doručak dovoljno je da unesete namirnice kao što su cerealije, suvo voće i voćni sokovi.
Foto: Pixabay
Ovo su neke od preporuka za doručak u ranim jutarnjim satima.
čokoladno mleko
pola banane sa kašikom putera od kikirikija
pola đevrek sa namazom od sira
tvrdo kuvano jaje sa pola tosta
šaka cerealija
1/4 šolje suvog voća
čaša ceđenog voćnog soka
Ako ustajete posle 7 časova, peporučuju se malo veći obroci sa šoljom kafe. Malo kofeina će popraviti vašu izdržljivost. Odličan izbor su i proteinske pločice i supa od sočiva koja poništava negativno dejstvo hrane od prošle noći. Tost sa malo džema je lako svarljiv obrok, a ovsena kaša sa nemasnim mlekom obezbeđuje kompleks ugljenih hidrata i proteina.
Foto: Shutterstock
Ovo su neke od preporuka za doručak u kasnijim jutarnjim satima.
ovsena kaša sa nemasnim mlekom
proteinske pločice
smuti od merice proteina u prahu, mleka (ili bademovog mleka), smrznutog voća i spanaća
parče tosta sa džemom
supa od sočiva
BONUS VIDEO:
CELU KUĆU JE UREDILA KAO ŠARENU DIZNIJEVU BAJKU!
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 11. 2024. u 15:56
219. 11. 2024. u 15:56
118. 11. 2024. u 20:03
218. 11. 2024. u 20:03
Saznajte šta vam poručuju zvezde u sferi posla, zdravlja i ljubavi...
24.08.2020
07:00
Ukrajinska vojska prvi put je upotrebila američke rakete ATACMS na teritoriji Rusije, tvrde ukrajinski mediji.
19.11.2024
11:15
Ruski predsednik Vladimir Putin odobrio je danas ažuriranu nuklearnu doktrinu, saopšteno je na zvaničnom sajtu ruske vlade. Prema novom dokumentu, odluku o upotrebi nuklearnog oružja donosiće lično predsednik Putin.
19.11.2024
10:00
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić i predsednik Republike Kazahstan Kasim Žomart Tokajev prisustvovali su prikazu vojne opreme i naoružanja na vojnom aerodromu „Pukovnik-pilot Milenko Pavlović“ u Beogradu.
19.11.2024
16:55
Dok desna ruka tajkuna Dragana Đilasa, Marinika Tepić, vršlja po Novom Sadu i zajedno sa svojim udarnim pesnicama sumnjivog morala Borislavom Novakovićem, Miranom Pogačarom i Srđanom Đurićem sprovodi nasilje ispred Tužilaštva u tom gradu, maltretiraju zaposlene, građane i policajce, za to vreme stranka joj se raspada!
19.11.2024
13:53
Udruženje sudija i tužilaca Srbije najoštrije negoduje zbog nasilja pojedinih aktivista i nevladinih organizacija ispred zgrade Višeg suda i Višeg javnog tužilaštva i napada na predsednicu Upravnog odbora Ivana Josifović.
19.11.2024
14:07
Junajted grupa sprema još jednu podvalu koju će izvesti preko svojih medija i nevladinih organizacija. U glavnoj ulozi je Balkan free media initiative (BFMI), organizacija koja ističe svoju nezavisnost, a zapravo je interesno usko povezana sa Junajted grupom.
19.11.2024
16:08
Predsednica Skupštine Ana Brnabić rekla je da je došlo do tektonskih promena u opoziciji u poslednjih 10 godina.
19.11.2024
15:18
Da li zaista znamo sve o atentatu na Zorana Đinđića? Da li postoje skrivene priče i neotkriveni detalji o ubistvu koje je promenilo tok srpske istorije?
18.11.2024
12:03
Da li može doći do direktnog sukoba Rusije i Sjedinjenih Američkih Država? Na ova i slična pitanja govorio je prof. dr Dragan Petrović, iz instituta za međunarodnu politiku.
18.11.2024
09:53
O novoj odluci američkih vlasti da odobri Ukrajini napad na Rusiju dalekometnim raketama govorio je Nenad Vuković iz udruženja lobista Srbije.
18.11.2024
11:08
U ponedeljak, 18. novembra, u 18h, Ivana Vučićević u emisiji Bez Garda ugostiće potpredsednika Vlade Republike Srbije, Aleksandra Vulina.
18.11.2024
11:31
Gost specijalnog programa Informer televizije bio je Dragoslav Bokan iz Instituta za nacionalnu strategiju koji je govorio o nasilju koje sprovodi opozicija.
19.11.2024
16:01
Bliži se "Crni petak" dan kada počinju vikend akcije, pa se trgovci utrkuju ko će dati veći popust! Međutim, kažu stručnjaci, sniženja koja se dobiju za poslednji vikend novembra vrlo su upitna, pa iz godine u godinu imamo sve više primera obmane potrošača.
19.11.2024
16:07
Slava je jedan od najstarijih i najvažnijih običaja u Srbiji, koji se održava već više od 1.000 godina. Iako je povezana s hrišćanstvom, ona ima duboke korene u prehrišćanskoj tradiciji, naročito u kultu predaka koji je bio od presudnog značaja za Slovene, a posebno za Srbe.
19.11.2024
16:40
Biljana Đorić iz Mataruške Banje nestala je 2. decembra 2015. godine, a danas puni 28 godina. Tim povodom oglasila se za Informer njena majka Vesna koja živi u agoniji već devet godina.
19.11.2024
15:25
Srpsko selo Krvavica, je ono gde se mladi zadržavaju i ne planiraju da odu dalje. Razlog takve odluke, jeste nektaknuta priroda, ali i plata koja doseže do čak 3.000 evra.
19.11.2024
14:30
Maloletniku, osnovcu škole „Sečenji Ištvan“ iz Subotice, koji je osumnjičen da je 18. oktobra nožem napao drugaricu iz svog razreda, produžen je pritvor.
19.11.2024
16:52
Cimerka iz Centralnog zatvora, preminule Teodore Viktorović, koja je 2015. godine ubila majku i babu, ispričala je detalje njihovih zajedničkih zatvorskih dana.
19.11.2024
13:54
Nakon 17 dana borbe za život, Anja Radonjić (24) podlegla je povredama koje je zadobila 1. novembra u padu nerekonstruisanog dela nadstrešnice u Novom Sadu, a njeni prijatelji se opraštaju od nje na najemotivnije načine i odlaze u njen porodični dom kako bi bili uz njene roditelje u ovim teškim danima.
19.11.2024
15:40
Pred Višim sudom u Novom Sadu , 18. novembra nakon održanog ročišta sudija Sanja Berak objavila je presudu kojom se prihvata sporazum o priznanju krivičnog dela, zaključen između javnog tužioca Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu i okrivljenog Ivana Kontića sa braniocima, te ga oglasila krivim zbog krivičnog dela ubistvo u pokušaju.
19.11.2024
14:25
Povodom tragične smrti Anje Radonjić, u prostorijama Sportsko rekreativni centra „7.juli“ u Paraćinu otvorena je Knjiga žalosti.
19.11.2024
14:16
Reprezentativac Srbije Dušan Vlahović prošao je preglede u Torinu koji su saopštili da je sjajni napadač izbegao ozbiljniju povredu zadnje lože tokom meča sa Danskom (0:0).
19.11.2024
16:10
Omladinska reprezentacija Srbije je u utakmici trećeg kola kvalifikacija za Evropsko prvenstvo ubedljivo savladala Hrvatsku u Karlovcu sa 3:0 (3:0) i tako se plasirala u naredni krug takmičenja.
19.11.2024
15:24
Dugogodišnji skaut Partizana, a potom iz zamenik direkrtora omladinske škole kluba, Goran Arnaut, sporazumno je prekinuo saradnju sa crno-belima, iako je imao još godinu i po dana ugovora.
19.11.2024
13:14
Novinar iz tzv. Kosova je napisao skandalozan tekst u kome zbog fudbalskih dešavanja predlaže da se lažnoj državi promeni ime u Dardanija!
19.11.2024
12:26
Odigrali smo sjajnu utakmicu, šteta što nijedna lopta nije završila u mreži golmana Šmajhela. Uživao u ambijentu i igri našeg tima, poručuje nekadašnji srpski reprezentativac, Miloš Krasić (40)!
19.11.2024
16:46
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev poručio je danas, nakon što su SAD dozvolile Ukrajini ispaljuje rakete dugog dometa duboko na rusku teritoriju, da Moskva "ima pravo da uzvrati oružjem za masovno uništenje protiv Kijeva i glavnih NATO instalacija" i ocenio da je to "već Treći svetski rat".
19.11.2024
14:49 >> 15:10
Kineski predsednik Si Đinping iznenadio je sve svojim ponašanjem na bilateralnom sastanku u Riju de Žaneiru u okviru samita G20 kada se prvo jedva pozdravio sa britanskim premijerom Kirom Starmerom, a zatim izbacio britanske novinare tokom sastanka visokih zvaničnika.
19.11.2024
16:18
Odluka američkog predsednika Džozefa Bajdena da dozvoli Ukrajini da američkim raketama izvodi napade u dubinu ruske teritorije nije u skladu sa Ustavom SAD i zemlju dovodi u opasnost od svetskog rata, rekao je američki senator Rend Pol.
19.11.2024
15:34
Odluka SAD da odobre Kijevu da koristi oružje dugog dometa da gađa ciljeve na teritoriji Rusije mogla bi, možda, da pomogne Ukrajini u Kursku, ali je prekasno da promeni tok sukoba, kažu analitičari.
19.11.2024
15:10
Evropski lideri treba da budu spremni da pošalju vojne snage u Ukrajinu da podrže bilo koji mirovni sporazum između Kijeva i Moskve koji bi sklopio Donald Tramp, rekao je estonski ministar spoljnih poslova Margus Cahna.
19.11.2024
14:40
Popularna pevačica Lejdi Gaga glumiće u drugoj sezoni Netfliksove hit serije "Wednesday" ("Sreda").
19.11.2024
15:13
U Muzeju Narodnog pozorišta u Beogradu, u petak, 22. novembra (18:00), na Dan Narodnog pozorišta, biće svečano otvorena izložba "Pogled iz lože - iz riznice Narodnog pozorišta", čiji autori su Jelica Stevanović, Mirjana Odavić i Jovan Tarbuk.
19.11.2024
15:05
Svetski dan muškaraca, koji se u više od 60 zemalja obeležava 19. novembra, postao je značajan datum, ne samo kao podsećanje na ulogu koju muškarci igraju u društvu već i kao prilika da im se oda priznanje i posveti pažnja, stoga i savršen povod za iskazivanje ljubavi i poštovanja voljenoj osobi, partneru, ocu, prijatelju ili kolegi.
19.11.2024
13:27
Glumica Mirjana Karanović oglasila se nakon vesti da je glumica Teodora Viktorović preminula u zatvorskoj bolnici, dok je služila kaznu na koju je osuđena nakon ubistva koje je počinila 2015. godine.
19.11.2024
13:04
Nekadašnja pevačica Sonja Mitrović Hani stigla je na sahranu majke Željka Mitrovića, Milenije Mitrović.
19.11.2024
13:47
Majka Željka Mitrovića biće sahranjena danas, 19. novembra, na Novom groblju u Beogradu, a poslednji pozdrav Mileniji uputili su i Zorica Brunclik i Miroljub Aranđelović Kemiš.
19.11.2024
13:27
Majka Željka Mitrovića, Milenija Mitrović, preminula je 16. novembra, a danas se na Novom groblju u Beogradu održava njena sahrana. Među prvima stigla je voditeljka Jovana Jeremić, u pratnji partnera, preduzetnika Dragana Stankovića.
19.11.2024
13:13
Pevačica Slavica Ćukteraš konačno je stavila tačku na višenedeljne spekulacije kada je u pitanju razlog zbog kog ne želi da bude gošća na koncertu Tanje Savić u Beogradskoj areni.
19.11.2024
13:00
Bojana Janković iznenada je preminula pre sedam meseci, a o tragediji, ali i voditeljkinoj borbi je sada prvi put govorio njen bivši suprug, Ognjen Janković, član grupe "Beogradski sindikat".
19.11.2024
11:46
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.