Ljubav
Rezultati su pokazali da je čokoladno mleko odlično u slučaju oporavka tela kao i u slučaju pre treninga, jer sadrži dobar balans proteina i ugljenih hidrata.
Ukoliko ste lenji da ujutro spremate doručak dovoljno je da unesete namirnice kao što su cerealije, suvo voće i voćni sokovi.
Foto: Pixabay
Ovo su neke od preporuka za doručak u ranim jutarnjim satima.
čokoladno mleko
pola banane sa kašikom putera od kikirikija
pola đevrek sa namazom od sira
tvrdo kuvano jaje sa pola tosta
šaka cerealija
1/4 šolje suvog voća
čaša ceđenog voćnog soka
Ako ustajete posle 7 časova, peporučuju se malo veći obroci sa šoljom kafe. Malo kofeina će popraviti vašu izdržljivost. Odličan izbor su i proteinske pločice i supa od sočiva koja poništava negativno dejstvo hrane od prošle noći. Tost sa malo džema je lako svarljiv obrok, a ovsena kaša sa nemasnim mlekom obezbeđuje kompleks ugljenih hidrata i proteina.
Foto: Shutterstock
Ovo su neke od preporuka za doručak u kasnijim jutarnjim satima.
ovsena kaša sa nemasnim mlekom
proteinske pločice
smuti od merice proteina u prahu, mleka (ili bademovog mleka), smrznutog voća i spanaća
parče tosta sa džemom
supa od sočiva
BONUS VIDEO:
CELU KUĆU JE UREDILA KAO ŠARENU DIZNIJEVU BAJKU!
Saznajte šta vam poručuju zvezde u sferi posla, zdravlja i ljubavi...
24.08.2020
07:00
124. 07. 2026. u 18:18
224. 07. 2026. u 18:18
124. 07. 2026. u 17:56
224. 07. 2026. u 17:56
Saznajte šta vam poručuju zvezde u sferi posla, zdravlja i ljubavi...
24.08.2020
07:00
Rumunski borbeni avion F-16 oborio je bespilotnu letelicu koja je ušla u vazdušni prostor Rumunije, saopštio je predsednik Rumunije Nikušor Dan, što je najnovije narušavanje vazdušnog prostora članice NATO-a.
24.07.2026
13:41
Nakon što je objavljen veliki, ekskluzivni intervju predsednika Vučića za ugledni austrijski "Di Prese" u tajkunsko-blokaderskim brlozima i regionalnim mrziteljskim krugovima nastala je opšta uzbuna i teška histerija.
24.07.2026
15:28
Svet maršira u pakao, nalazimo se na pragu eskalacije rata u Ukrajini i ozbiljne energetske krize, poručio je predsednik Srbije Aleksandar Vučić u intervjuu za švajcarski 'Veltvohe'!
24.07.2026
13:49 >> 15:44
Jasmina Paunović, doživela je potpuni fijasko nakon što je kod teoretičara zavere Dejana Lučića pljuvala po porodici predsednika Aleksandra Vučića i izgovarala fašističke opaske o "nesrbima" i "zameni stanovništva". Svesna da je razotkrivena do koske, potrčala je na tajkunski portal Nova S da se "opere sama od sebe" ali se još više ukopala u sopstvene laži.
24.07.2026
16:57
Nakon što je objavljen veliki, ekskluzivni intervju predsednika Vučića za ugledni austrijski "Di Prese" u tajkunsko-blokaderskim brlozima i regionalnim mrziteljskim krugovima nastala je opšta uzbuna i teška histerija.
24.07.2026
15:28
Odbornica opozicije Dragana Milutinović, poznata po skandaloznom ponašanju, danas je ponovo izgubila razum.
24.07.2026
17:08
Univerzitetski klinički centar Niš nastavlja sa konkretnim merama u cilju povećanja dostupnosti zdravstvene zaštite i skraćenja vremena čekanja na preglede.
24.07.2026
17:00
Nastavnike u školama širom Srbije uskoro neće imati ko da zameni! Za nekada prestižna zanimanja - profesore i nastavnike na univerzitetima - godinama već vlada slabo interesovanje maturanata, pokazuju podaci Beogradskog univerziteta sa ovogodišnjeg upisnog roka.
24.07.2026
17:00
Grčka civilna zaštita izdala je hitno upozorenje meštanima i turistima za područje Larise na jako nevreme koje će biti na snazi narednih 12 sati.
24.07.2026
15:00
Pripreme za organizovanje velike nagradne igre u okviru specijalizovane izložbe EXPO 2027 Beograd zvanično počinju.
24.07.2026
14:37
Hrvatski turisti u Beogradu podelili su svoje utiske nakon posete prestonici Srbije, ističući da su oduševljeni gostoprimstvom i atmosferom.
24.07.2026
16:00
Uskoro počinje treća sezona "Političkog kviza" na Informer televiziji, a sada je pravi trenutak da se prijavite i uđete u borbu za milionče!
24.07.2026
15:25
Marko A. (44) iz Vranja, koji je uhapšen u Bosni i Hercegovini zbog optužbi da je bacio bombu na objekat u Kotor Varoši, prema sumnjama istražitelja, bio je angažovan i plaćen za izazivanje eksplozije, a prema nezvaničnim informacijama koje su objavljene, poznat je policiji u Srbiji i više puta je hapšen zbog nasilničkog ponašanja, ali i zbog paljenja automobila.
24.07.2026
16:07
U Beogradu je danas oko 17 časova došlo do saobraćajne nesreće kada se, iz za sada neutvrđenih razloga, prevrnuo jedan putnički automobil kod izlaza za Lastinu autobusku stanicu.
24.07.2026
18:12
Saobraćajna nesreća dogodila se danas popodne na Brankovom mostu, a automobil je ostao prevrnut na kolovozu.
24.07.2026
17:17
Apelacioni sud Crne Gore ukinuo je prvostepenu presudu kojom su bivša predsednica Vrhovnog suda Vesna Medenica i sudija Privrednog suda Milica Vlahović Milosavljević osuđene zbog zloupotrebe službenog položaja i predmet vratio Višem sudu u Podgorici na ponovno suđenje.
24.07.2026
14:52
Službenici Odeljenja za suzbijanje krijumčarenja Uprave carina su u saradnji sa policijom 22. jula 2026. godine na graničnom prelazu Horgoš sprečili pokušaj krijumčarenja neprijavljene luksuzne robe i novca, ukupne vrednosti preko 60.000 evra.
24.07.2026
14:05
Slovački premijer Robert Fico izjavio je danas da Slovačka nije bila, niti će biti član tzv. "koalicije voljnih", grupe država koje naoružavaju i pomažu vojno Ukrajini.
24.07.2026
17:51
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov rekao je danas da su izjave novog glavnokomandujućeg ukrajinske vojske Mihaila Drapatog o građanima Donbasa monstruozne.
24.07.2026
17:16
Ruske vojne snage gađale su poligon u Kijevskoj oblasti gde su se okupili predstavnici ukrajinskog vojno-industrijskog kompleksa, izveštavaju ukrajinski mediji, pozivajući se na portparola Oružanih snaga Ukrajine Jurija Ignjata.
24.07.2026
15:38
Ukrajinska Služba bezbednosti (SBU), u saradnji sa Nacionalnom policijom i tužilaštvom, uhapsila je osobu koja je na jednom od kontrolnih punktova u Černigovu, na severu Ukrajine, pokušala da preda vojnicima improvizovanu eksplozivnu napravu skrivenu u burgeru iz Mekdonaldsa.
24.07.2026
15:15
Eksplicitne scene iz domaćih hit-serija poslednjih godina redovno podižu prašinu, dele publiku i otvaraju pitanje da li je reč o umetničkoj slobodi ili lovu na gledanost.
24.07.2026
15:01
Glumica Mira Furlan preminula je 2021. godine od groznice Zapadnog Nila koju joj je preneo zaraženi komarac.
24.07.2026
13:57
Suri Kruz (20) odrekla se prezimena svog slavnog oca Toma Kruza, a sada je napravila i ogroman korak u svetu glume krenuvši stopama svojih roditelja.
24.07.2026
13:07
Poznati srpski glumac Desimir Stanojević proslavio se ulogom Vukašina Golubovića seriji u "Srećnim ljudima".
24.07.2026
12:46
Objavljen je prvi trejler za novi film u kom je Džoni Dep potpuno neprepoznatljiv dok udahnjuje život legendarnom liku iz pera Čarlsa Dikensa.
24.07.2026
12:30
Pobednica "Elite 9" Stanija Dobrojević progovorila je o društvenim mrežama po izlasku iz rijalitija i priznala da vodi dvostruki život.
24.07.2026
17:17
Rok muzičar Đorđe Nikolić, poznatiji kao Đorđe David u suzama se prisetio saobraćajne nesreće u Makedoniji u kojoj je jedna žena izgubila život.
24.07.2026
16:51
Nebojša Kostrešević poznatiji kao Neša Tvins, dotakao se albuma svojih kolega te priznao da je poslušao samo nove pesme Jelene Karleuše.
24.07.2026
16:32
Pevačica Milica Todorović javno se obratila koleginici Editi Aradinović nakon što se porodila i na svet donela devojčicu kojoj su dali ime Zoia.
24.07.2026
15:49
Nakon što je akustično izvođenje pesme "Za sva vremena" izazvalo lavinu pozitivnih reakcija na društvenim mrežama, Peđa Jovanović premijerno je predstavio i spot za numeru za koju mnogi već prognoziraju da će biti jedan od njegovih najvećih hitova.
24.07.2026
15:47
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.