• aktuelno
Zbog ove izjave je ljuta cela Srbija! Evo šta je Dr Igi rekao o pokojnicima u emisiji "Demanti" - Nastao muk u studiju (VIDEO) Kecmanovićima će se suditi po novoj tužbi: Danas počinje šesti parnični postupak protiv roditelja dečaka-ubice Vlahović prekinuo ćutanje - Ovo je jedina istina o dolasku iz Juventusa i zašto je izabrao Bešiktaš Pet najboljih lektira koje svaki osnovac treba da pročita (VIDEO) Kakvu tajnu operaciju izvodi CIA? Širi se snimak Trampa, pred kamerama mu neočekivano postavljeno neugodno pitanje Sve po istoj matrici, već viđeno: Novi ''zvučni top'' za targetiranje Vučića i traženje kazne za Srbiju "Izmišljaju špijuniranje telefona da sakriju sramotu!" Đukanović poručio: Ovo je parapolitički pokret stranih službi (VIDEO) Tinejdžer (17) poginuo u stravičnoj nesreći u Čaglavici: Pokosio ga automobil, vozač iza rešetaka Novi šokantni detalji o aferi ''Brazilka'' - Gledajte Kolegijum na Informer TV Srbi, pogledajte ceo snimak! Ovo je "Skrivena kamera" zbog koje je Dr Igi pobesneo i zgrozio naciju: Evo šta se dešavalo pre 30 godina
Zbog ove izjave je ljuta cela Srbija! Evo šta je Dr Igi rekao o pokojnicima u emisiji "Demanti" - Nastao muk u studiju (VIDEO) Kecmanovićima će se suditi po novoj tužbi: Danas počinje šesti parnični postupak protiv roditelja dečaka-ubice Vlahović prekinuo ćutanje - Ovo je jedina istina o dolasku iz Juventusa i zašto je izabrao Bešiktaš Pet najboljih lektira koje svaki osnovac treba da pročita (VIDEO) Kakvu tajnu operaciju izvodi CIA? Širi se snimak Trampa, pred kamerama mu neočekivano postavljeno neugodno pitanje Sve po istoj matrici, već viđeno: Novi ''zvučni top'' za targetiranje Vučića i traženje kazne za Srbiju "Izmišljaju špijuniranje telefona da sakriju sramotu!" Đukanović poručio: Ovo je parapolitički pokret stranih službi (VIDEO) Tinejdžer (17) poginuo u stravičnoj nesreći u Čaglavici: Pokosio ga automobil, vozač iza rešetaka Novi šokantni detalji o aferi ''Brazilka'' - Gledajte Kolegijum na Informer TV Srbi, pogledajte ceo snimak! Ovo je "Skrivena kamera" zbog koje je Dr Igi pobesneo i zgrozio naciju: Evo šta se dešavalo pre 30 godina
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: menshealth.rs

24.08.2020

09:31

NEMATE VREMENA ZA DORUČAK?! Dovoljno je da unesete neku od ovih namirnica S' NOGU - daće vam potrebnu SNAGU! Idealno i PRE TRENINGA

Ljubav

NEMATE VREMENA ZA DORUČAK?! Dovoljno je da unesete neku od ovih namirnica S' NOGU - daće vam potrebnu SNAGU! Idealno i PRE TRENINGA

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Zdravo i na brzinu

Rezultati su pokazali da je čokoladno mleko odlično u slučaju oporavka tela kao i u slučaju pre treninga, jer sadrži dobar balans proteina i ugljenih hidrata.

Ukoliko ste lenji da ujutro spremate doručak dovoljno je da unesete namirnice kao što su cerealije, suvo voće i voćni sokovi.

Foto: Pixabay

Ovo su neke od preporuka za doručak u ranim jutarnjim satima.

čokoladno mleko
pola banane sa kašikom putera od kikirikija
pola đevrek sa namazom od sira
tvrdo kuvano jaje sa pola tosta
šaka cerealija
1/4 šolje suvog voća
čaša ceđenog voćnog soka

Ako ustajete posle 7 časova, peporučuju se malo veći obroci sa šoljom kafe. Malo kofeina će popraviti vašu izdržljivost. Odličan izbor su i proteinske pločice i supa od sočiva koja poništava negativno dejstvo hrane od prošle noći. Tost sa malo džema je lako svarljiv obrok, a ovsena kaša sa nemasnim mlekom obezbeđuje kompleks ugljenih hidrata i proteina.

Foto: Shutterstock

Ovo su neke od preporuka za doručak u kasnijim jutarnjim satima.

ovsena kaša sa nemasnim mlekom
proteinske pločice
smuti od merice proteina u prahu, mleka (ili bademovog mleka), smrznutog voća i spanaća
parče tosta sa džemom
supa od sočiva

BONUS VIDEO:

NEDELJNI KEŠ HOROSKOP! Bikovi treba da igraju IGRE NA SREĆU, Ovnovi spiskali PARE, a za ovaj znak se LEPI NOVAC!

CELU KUĆU JE UREDILA KAO ŠARENU DIZNIJEVU BAJKU!


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena Kuhinja zdrava hrana Trening Doručak Obrok zdrav obrok

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Evo ko je ugovorio sastanak Dolovac sa Amerikancima: Supruga Čankovog naslednika u centru priče o vezama sa Hilovim kadrovima
Politika

Evo ko je ugovorio sastanak Dolovac sa Amerikancima: Supruga Čankovog naslednika u centru priče o vezama sa Hilovim kadrovima

Sastanak vrhovne javne tužiteljke Zagorke Dolovac sa direktorkom INL u Ambasadi SAD u Srbiji, na osnovu kog blokaderske propagandne platforme pokušavaju da stvore utisak u javnosti kako se vrhovna tužiteljka sastala lično sa delom Trampove administracije, zapravo je dogovorila Ivanka Olenik, supruga potpredsednika LSV Aleksandra Olenika i zaostali kadar bivšeg američkog ambasadora i demokrate Кristofera Hila.

03.09.2026

10:17

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set