DA LI SPAVATE DOVOLJNO? Jednostavan TEST SA KAŠIKOM može to da vam OTKRIJE! (VIDEO)

Sve što vam treba za ovaj test je kašika, poslužavnik, sat i krevet...

Kada ne spavamo dovoljno, to negativno utiče na svaki deo tela, na naš fizički izgled i zdravlje uopšteno. U današnje vreme teško je imati dovoljno vremena za san, a posledice neispavanosti dolaze na naplatu kasnije - kroz smanjeni imunitet, povećan nivo stresa, sklonost debljanju...

Isprobajte test

Kako biste proverili da li spavate dovoljno, potrebno je uradite jednostavan test. Sve što vam je potrebno su kašika i poslužavnik (metalni), a test je najbolje da izvedete posle podne, nakon posla i nakon obroka. Legnite na krevet i pogledajte na sat da biste utvrdili kad ste tačno legli.

Podelila ULTRA JEDNOSTAVAN TRIK za čišćenje pegle: Dovoljno je da je istrljate ovim JEFTINIM SASTOJKOM!

KOFEIN DELUJE KAO JEDAN HORMON, a previše kafe je kao da ste POD STRESOM!

Namestite se udobno i pripremite atmosferu koja vam je najpogodnija za spavanje - zamračite prozore, upalite TV ili pustite laganu muziku ili pak ugasite sve, šta god vam odgovara.

Foto: pexels.com

Kašiku postavite u ruku, a ruku pustite da pada preko ivice kreveta ili kauča. Ispod ruke neka vam bude pripremljeni poslužavnik. Kad zaspite, zvuk treska kašike trebalo bi da vas probudi.

POGLEDAJTE VIDEO:

Rezultati 

Odmah nakon buđenja pogledajte na sat i izračunajte nakon koliko vremena ste tačno zaspali. Ako ste zaspali za pet minuta i manje, to znači da vam ozbiljno manjka sna, te da bi to moglo da ima brojne posledice na zdravlje.

Foto: Shutterstock

Ako ste zaspali u roku od 10 minuta, tada je to znak umerenog nedostatka sna, što je zapravo najčešći slučaj današnjeg doba, te bi trebalo da odvojite više vremena za odmor.

UHVAĆEN U PRELJUBI! Manekenka gledala 17 godina mlađeg supruga kako je vara NA NJENE OČI!

Ako ste zaspali nakon 15 minuta, to znači da imate tek blagi ili uopšte nemate manjak sna, odnosno telu odgovaraju doze koje dobija, isto kao i u slučaju ljudi koji nisu uopšte zaspali.