• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: ljubav&zdravlje

06.09.2020

12:42 >> 12:44

Kada vas uhvate BOLOVI, NIPOŠTO ne treba DA MIRUJETE! Razbijamo 10 najčešćih ZABLUDA O LEĐIMA!

Ljubav

Kada vas uhvate BOLOVI, NIPOŠTO ne treba DA MIRUJETE! Razbijamo 10 najčešćih ZABLUDA O LEĐIMA!

Podeli vest

U knjizi pod nazivom "Zašto je 80 odsto operacija kičme nepotrebno" nemački specijalista ortopedije dr Martin Marijanovič objašnjava najnovije metode lečenja i razbija najpoznatije zablude u vezi sa kičmom.

Bolovi u leđima su veoma rasprostranjen problem, ali malo ko zna šta kičmi stvarno prija, a šta joj škodi. U knjizi pod nazivom "Zašto je 80 odsto operacija kičme nepotrebno" nemački specijalista ortopedije dr Martin Marijanovič objašnjava najnovije metode lečenja i razbija najpoznatije zablude u vezi sa kičmom.

Ova "biblijska" voćka LEČI i PODMALAĐUJE, a lekoviti su i LISTOVI! (RECEPT)

SREĆA SE VIDI PO ODEĆi! Šta vaš stil govori o vama?

1. Kičma je kruta i podložna povredama

Netačno! Kičma je fleksibilna, "dobroćudna" i genijalna. Ona nam daje stabilnost i mobilnost, zahvaljujući njoj možemo da skačemo, igramo, plivamo, da se penjemo. Dodatna prednost je u tome što se ona sama štiti od trošenja. Jedino što joj ne prija jeste pasivnost. Sedenje, a pogotovo sa telom pognutim napred, slabi mišiće oko kičme.

Foto: Shutterstock

2. Žene i muškarci pate od istih bolova

Netačno! Žene se češće javljaju lekaru zbog problema u vratnom delu kičme, dok muškarci uglavnom imaju bolove u lumbalnom delu. Razlog je u različitim svakodnevnim aktivnostima. Mnoge žene se bave poslovima koji zahtevaju dugo stajanje, sedenje ili savijanje kičme. Sve to izaziva oštećenja u predelu ramena i vrata. Klasična muška zanimanja koja podrazumevaju fizički napor i podizanje tereta uzrokuju bolove u lumbalnom delu kičme.

3. Često pomaže samo operacija

Netačno. Bolovi u leđima nisu opasni po život, već upozoravaju na postojanje neravnoteže u telu. U 90 odsto slučajeva diskus hernija prolazi sama od sebe. Često je dovoljno poboljšati držanje, ojačati muskulaturu i sačekati dok se međupršljenska hrskavica ne vrati na mesto. U međuvremenu treba primenjivati terapiju protiv bolova.

Foto: Shutterstock

4. Bolovi u leđima mogu da se izleče

Netačno. U ortopediji izlečenje u većini slučajeva znači snalaženje u novim okolnostima. Bolove u leđima je, doduše, moguće lečiti, tako da pacijent više ne oseća bolove, ali je za izlečenje oboljenja kičme nadležno samo telo.

ISKORISTITE SEZONU! Zdrav doručak Džejmi Olivera sa jednom od NAJSLAĐIH VOĆKI!

5. Ako imate bolove, treba da ležite

Netačno. Kada vas uhvate bolovi u leđima, nipošto ne treba da mirujete. U više od 85 odsto slučajeva uzrok bolova u leđima jeste nedostatak kretanja. Ako legnete, samo ćete pogoršati stvari. Kao posledica ukočenog stava, mišići će postati napeti i dobićete još jače bolove. Ono što može da vam pomogne da pregurate dan su analgetici.

Foto: Shutterstock

6. Tvrdi dušeci su bolji

Netačno. Suviše tvrd dušek može da uzrokuje stvaranje luka u lumbalnom predelu i mišićnu napetost. Posledica: imaćete dugotrajne bolove zbog kojih nećete moći da spavate. Suviše mekani dušeci se takođe ne preporučuju, jer leđima ne daju neophodnu stabilnost.

SUNCE U KOSI! Evo kako da sami izbelite pramenove kod kuće!

7. Kičma uvek mora da bude prava

Netačno. Sigurno da leđima prija kada se držimo pravo, ali ne sve vreme i u svakoj situaciji. To što je kičma savitljiva ima svoje razloge. Ako ne pokrećete kičmu, rizikujete da vam se mišići zgrče i posledično dobijete bolove. Važno je i da osluškujete sopstveno telo.

Foto: Pixabay

8. Hodanje stvara bolove u leđima

Netačno. Mnogi ljudi veruju da hodanje izaziva probleme s kičmom. Međutim, tačno je upravo suprotno - za bolove u leđima uglavnom je odgovorno sedenje. Uspravan hod omogućava kičmi da sama održava sopstveno zdravlje i da se izleči. Pod uticajem kretanja pršljenovi se snabdevaju tečnošću i hranljivim materijama.

(VIDEO) DA LI STE VIDELI LEPŠU TRUDNICU? Điđi sa stomakom do zuba radi punom parom!

9. Ako vas bole leđa, imate problem s hrskavicom

Netačno. U 95 odsto bolove u zglobovima pršljenova izazivaju slabi mišići i skraćeni i neelastični ligamenti. Efikasno sredstvo protiv ovih problema jeste kretanje. Joga, či-gong i slični oblici kretanja stabilizuju duboku leđnu muskulaturu i time sprečavaju bol. Savet: ako želite da održite u formi hrskavicu između pršljenova, koristiće vam vežbe istezanja i savijanja.

Foto: Shutterstock

10. Ergonomski nameštaj je dobar za leđa

Netačno. Stolice koje se prilagođavaju obliku leđa doprinose pasivnosti mišića. Leđa moraju da ostanu u pokretu i kada sedimo. Zato često menjajte položaj, jer ono što škodi leđima zapravo nije sedenje, već nedostatak kretanja u ovom položaju.
 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

"Sve treba da zastane na dva minuta, uvesti Dan sećanja na genocid u NDH": Linta predlaže da 10. april bude obeležen svake godine
Politika

"Sve treba da zastane na dva minuta, uvesti Dan sećanja na genocid u NDH": Linta predlaže da 10. april bude obeležen svake godine

Predsednik Saveza Srba iz regiona Miodrag Linta predložio je državnim organima Srbije, povodom 84 godine od osnivanja takozvane Nezavisne Države Hrvatske (NDH), da se 10. april proglasi za Dan sećanja na genocid nad Srbima u NDH sa ciljem, kako je naveo, da ta tema postane sastavni deo kulurnog obrasca i identiteta srpskog naroda, a posebno mlađih generacija.

10.04.2026

20:22

Nebojša Bakarec: Pouka o časti i beščasti!
Kolumne

Nebojša Bakarec: Pouka o časti i beščasti!

Poređenje dva uporediva događaja najčešće se ne dogodi, ukoliko te događaje deli značajan protok vremena. Da bi do poređenja došlo potrebno je da se pamti duže od kokoške, i da se neko seti da su ta dva događaja sasvim uporediva. Potrebna je i dobra volja da se izvrši poređenje dva događaja.

10.04.2026

18:12

TV

Očekujte neočekivano! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Očekujte neočekivano! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi Informerove emisije "Na merama" otkrili smo vam o čemu su pričali blokaderi Gagi Jovanović i Jelena Kleut, čime se u slobodno vreme bavi još jedan blokader - glumac Dragan Bjelogrlić, kuda je išao političar Vladan Đokić, da li se pevač Beki Bekić snašao u ulozi dede, kako je samozvanom revolucionaru Jovu Bakiću propao "pokušaj" dinstanja na protestu…

10.04.2026

10:40

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set