Zašto je važno da večerate pre 18 časova? NE ZBOG VITKE LINIJE NEGO ZBOG OVOGA!

Bilo bi zaista pametno da večerate otprilike do 18 časova, ali ne zbog vitke linije, nego zbog zdravlja.

Žene koje večeraju posle šest časova uveče izložene su većem riziku od srčanih bolesti, pokazala je nova jednogodišnja studija.

Ljudi koji kasno jedu izloženi su većem riziku od visokog krvnog pritiska, visokog indeksa telesne mase i njihovo telo slabije kontroliše nivo šećera u krvi.

ZBOGOM KAMENCU! Uz ovaj isprobani trik vaša TUŠ KABINA će zablistati!

Stručnjaci sa Univerziteta u Kolumbiji analizirali su 112 žena, i kažu da izbor da večeraju ranije može da bude jednostavan način da snize rizik od srčanih bolesti.

Eksperti ističu da je za zdravlje srca važno da ljudi ne puše, da budu fizički aktivni, da jedu zdravo i održavaju zdravu telesnu težinu, da imaju nizak nivo holesterola, krvni pritisak i nivo šećera. Studije su pokazale da ljudi kod kojih su ovi parametri u nivou normalnog, imaju manji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Foto: Shutterstock

Učesnici studije su u proseku stari 33 godine, a tokom istraživanja su vodili elektronski dnevnik o tome šta jedu, koliko i kada. Radeći im i preglede srca, naučnici su utvrdili da osobe koje jedu posle 18 časova imaju lošije kardiovaskularne zdravlje.

Kod žena koje unose dosta kalorija posle ovog vremena, zabeležen je povišen krvni pritisak. One su takođe sklonije povećanoj telesnog težini i slabijoj kontroli nivoa šećera u krvi – što su ozbiljni rizici faktora za bolesti srca.

Na svakih jedan odsto kalorija pojedenih nakon 18 časova povećavaju se markeri za kardiovaskularne bolesti, pokazali su rezultati studije.

Dr Nur Makarem ističe da nije strašno ako nešto pojedete posle ovog perioda tokom dana, ali da tada ne bi trebalo da unosite više od 30 odsto ukupne količine dnevnih kalorija,

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Kasna vecers

pre 5 godina

Zaista sa nevericom sam prihvatio napisano Vecera u Britanskom svetu uglavnom pocinje u 7 sati uvece U 10 sati uvece pocinje kasna vecera (supper) U 12 sati nocu sluzi se posleponocna uzina (midnight snack) Otkud piscu ovog clanka ovi podaci Nikom zivom u Americi ili Britanskom carstvu nebi doslo na pamet da ovo pise Slobodno ljudi jedite kad ste gladni Zaboravite ove sugestije Ziveli

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari