Bogate su celulozom, vlaknima, mineralima i vitaminima. Sadrže malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor belančevina i gvožđa, magnezijuma, fosfora i selena, kao i tiamina (vitamina B1).
Vitamin B3 telu daje preko potrebnu energiju i omogućava normalan metabolizam, pravilan rad mozga i sprečava pojavu Alchajmera, obezbeđuje zdravlje srca, izbacujući iz tela holesterol, sprečava razvoj raka kože i raka usne duplje
07.11.2020
13:29
Pšenične mekinje sadrže 43 do 44% sirovih biljnih vlakana, najviše celuloze, koja je nerastvorljiva. Dijetalna vlakna moraju biti obavezan deo zdrave ishrane jer daju mnogo blagotvornih efekata po zdravlje.
Foto: RINA
Vlakna pšeničnih mekinja ubrzavaju prolazak sadržaja kroz creva. Lekovit učinak postiže se dnevnim unosom od najmanje 10 g vlakana pšeničnih mekinja. Mogu se mešati sa jogurtom ili mlekom, voćnim sokovima.
Pšenične mekinje imaju laksativno delovanje pa se često preporučuju kod oboljenja kao što je divertikularna upala debelog creva. Hrana bogata vlaknima takođe će smanjiti rizik od pojave raka dojke.
Jedan broj istraživanja pokazao je da je antioksidativna aktivnost i moć fenola iz celih žitarica veoma slična onoj u voću i povrću. Antioksidanti štite organizam od štetnog dejstva slobodnih radikala.
Foto: Shutterstock
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
128. 12. 2025. u 15:35
228. 12. 2025. u 15:35
128. 12. 2025. u 14:28
228. 12. 2025. u 14:28
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Vitamin B3 telu daje preko potrebnu energiju i omogućava normalan metabolizam, pravilan rad mozga i sprečava pojavu Alchajmera, obezbeđuje zdravlje srca, izbacujući iz tela holesterol, sprečava razvoj raka kože i raka usne duplje
07.11.2020
13:29
Pakleni plan blokadera da izazovu haos širom Srbije, kroz najavljene proteste u više gradova i navodno "spontano" prikupljanje potpisa za izbore na više različitih lokacija, već na startu je doživeo potpuni debakl.
28.12.2025
11:22 >> 18:41
Monstrum koji je juče izbo baku na Novom Beogradu je uhapšen, a Informer saznaje da se radi o licu koje je od ranije poznato policiji.
28.12.2025
14:52
Na ovo nismo navikli od tajkunskih medija!
28.12.2025
20:30
Vladan Đokić, rektor Beogradskog univerziteta, ponovo je zakukao zbog sistema SPIRI.
28.12.2025
18:37
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obelodanio je šokantne informacije da su blokaderi imali dogovore sa raznim jedinicama u policiji.
28.12.2025
20:04
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić oduvala je nekadašnjeg košarkaša i jednog od vođa blokadera Vladimira Štimca.
28.12.2025
19:13
Ustavnom sudu danas su, kako saznajemo, podnete žalbe na nezakonita rešenja predsednika Visokog saveta tužilaštva (VST) Branka Stamenkovića kojima je sam, bez odlučivanja Saveta kao kolegijalnog organa, u petak odbio prigovore izjavljene povodom tužilačkih izbora na kojima se biralo pet članova Saveta iz reda javnih tužilaca.
28.12.2025
17:16
Do kraja godine očekuje nas promenljivo vreme, a Novu godinu obeležiće snežne padavine!
28.12.2025
14:00
Ugostitelj i alas Renato Grbić izjavio je danas, nakon što je 34. put sprečio nečije samoubistvo na Dunavu, da je svaki problem rešiv, pogotovo uz podršku prijatelja i porodice.
28.12.2025
18:00
Dolazak ledenih zimskih dana mnoge vozače podseća na važnost pravilnog grejanja automobila, ali i održavanja temperature u istom koja treba biti od 19 do 22 stepena.
28.12.2025
19:30
U poslednjoj epizodi podkasta "Na krilima zmaja" lekari su otvoreno i stručno govorili o menopauzi i perimenopauzi, temama koje i dalje prate brojni mitovi, iako imaju veliki uticaj na zdravlje i kvalitet života žena.
28.12.2025
18:30
Policiјski službenici PU za grad Beograd identifikovali su i uhapsili Tihomira Krstića (44) zbog postoјanja osnova sumnje da јe јuče u Novom Beogradu izvršio krivično delo teško ubistvo u pokušaјu nad šezdesetosmogodišnjom ženom.
28.12.2025
17:22
Telo nepoznatog mladića, starog oko 30 godina, pronađeno je 26. decembra u selu Šekular kod Berana.
28.12.2025
19:04
Beogradska policija trenutno se nalazi u iznajmljenom stanu Tihomira Krstića (46) koji je juče na Novom Beogradu nožem izbo baku, a u kojem je, boravio poslednja dva meseca.
28.12.2025
17:00
Policija u Novom Sadu i Vrbasu uhapsila je L. N. (25) iz okoline Vrbasa i L. M. (18) iz Novog Sada, zbog postojanja osnova sumnje da su učinili krivično delo ubistvo.
28.12.2025
16:11
Telo muškarca pronađeno je na jednom salašu kod Vrbasa koji je, prema prvim saznanjima, mučen i pretučen nasmrt.
28.12.2025
15:34
Danas je važan dan na putu ka miru, poručio je specijalni predstavnik predsednika Rusije Kiril Dmitrijev, nagoveštavajući mogući preokret u naporima za političko rešenje globalnih kriza.
28.12.2025
18:40
Sjedinjene Američke Države značajno pojačavaju vojno prisustvo u Karibima, a bespilotne letelice MQ-9 Reaper primećene su u subotu na aerodromu Rafael Ernandes u gradu Aguadilja, na Portoriku.
28.12.2025
18:10
Američki predsednik Donald Tramp saopštio je da je telefonom razgovarao sa predsednikom Rusije Vladimirom Putinom uoči planiranog sastanka sa ukrajinskim predsednikom Volodimirom Zelenskim.
28.12.2025
18:00
Nakon višenedeljnih iscrpljujućih borbi, poslednja ruska uporišta u Kupjansku su, po svemu sudeći, pred slomom, dok se preostale snage suočavaju sa neizbežnim uništenjem, saopštili su ukrajinski vojni izvori.
28.12.2025
17:41
Snažna snežna oluja Johanes pogodila je Švedsku i Finsku, ostavivši iza sebe ozbiljne posledice po infrastrukturu i svakodnevni život građana.
28.12.2025
17:25
Glumica Milica Milša oglasila se nakon dve operacije tokom kojih joj je uklonjen karcinom kože.
28.12.2025
17:47
Godinu na malim ekranima obeležile su domaće serije koje nisu bežale od teških tema: ratova, zločina, porodičnih lomova i moralnih dilema.
28.12.2025
16:34
Naša glumica Dobrila Ćirković imala je intimnu scenu koja je šokirala publiku ali i repliku zbog koje je ostala upamćena i danas.
28.12.2025
15:03
Predsednik Francuske Emanuel Makron oglasio se povodom vesti da je preminula Brižit Bardo, legenda francuskog i svetskog glumišta.
28.12.2025
14:13
Voditeljka Sanja Marinković objavila je fotografiju u provokativnoj odevnoj kombinaciji i izazvala brojne komentare.
28.12.2025
19:12
Pevačica Ivana Pavković ne bi gostovala kod Lune Đogani u emisiji, jer se kako je istakla, ne bi rijatno osećala.
28.12.2025
18:34
Pevačica Goga Sekulić otkrila je da nastupa već deseti dan zaredom i pecnula kolege.
28.12.2025
17:51
Supruga Lepog Miće, učesnika brojnih rijaliti programa, viđena je samo jednom u javnosti, kada su prikazivane uspomene zadrugara.
28.12.2025
17:11
Voditeljka Jovana Jeremić je izrazila tugu zbog smrti francuske glumice Brižit Bardo.
28.12.2025
15:44
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar