Bogate su celulozom, vlaknima, mineralima i vitaminima. Sadrže malo holesterola i natrijuma. Dobar su izvor belančevina i gvožđa, magnezijuma, fosfora i selena, kao i tiamina (vitamina B1).
Vitamin B3 telu daje preko potrebnu energiju i omogućava normalan metabolizam, pravilan rad mozga i sprečava pojavu Alchajmera, obezbeđuje zdravlje srca, izbacujući iz tela holesterol, sprečava razvoj raka kože i raka usne duplje
07.11.2020
13:29
Pšenične mekinje sadrže 43 do 44% sirovih biljnih vlakana, najviše celuloze, koja je nerastvorljiva. Dijetalna vlakna moraju biti obavezan deo zdrave ishrane jer daju mnogo blagotvornih efekata po zdravlje.
Foto: RINA
Vlakna pšeničnih mekinja ubrzavaju prolazak sadržaja kroz creva. Lekovit učinak postiže se dnevnim unosom od najmanje 10 g vlakana pšeničnih mekinja. Mogu se mešati sa jogurtom ili mlekom, voćnim sokovima.
Pšenične mekinje imaju laksativno delovanje pa se često preporučuju kod oboljenja kao što je divertikularna upala debelog creva. Hrana bogata vlaknima takođe će smanjiti rizik od pojave raka dojke.
Jedan broj istraživanja pokazao je da je antioksidativna aktivnost i moć fenola iz celih žitarica veoma slična onoj u voću i povrću. Antioksidanti štite organizam od štetnog dejstva slobodnih radikala.
Foto: Shutterstock
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
107. 02. 2026. u 17:31
207. 02. 2026. u 17:31
107. 02. 2026. u 16:34 >> 17:09
207. 02. 2026. u 16:34 >> 17:09
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Vitamin B3 telu daje preko potrebnu energiju i omogućava normalan metabolizam, pravilan rad mozga i sprečava pojavu Alchajmera, obezbeđuje zdravlje srca, izbacujući iz tela holesterol, sprečava razvoj raka kože i raka usne duplje
07.11.2020
13:29
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je danas da se vode "vrlo dobri razgovori" u vezi sa ratom između Rusije i Ukrajine, navodeći da bi kao rezultat pregovora "nešto moglo da se desi", bez iznošenja dodatnih detalja.
07.02.2026
08:12
Reditelj Srđan Dragojević, danas jedan od glavnih ideologa blokaderskog pokreta, nastavio je da vređa svoje kolege, nazivajući ih "debilima" i "Ćacijima".
07.02.2026
09:03
Blokaderka N. M. iz Novog Pazara "proslavila se" pojavljivanjem na blokaderskim protestima propagirajući "prave vrednosti", ali ubrzo nakon toga pojavile su se njene fotogafije sa marihuanom čime je razotkrivena.
07.02.2026
17:25 >> 18:15
Željko Jakovljević, istaknuti blokader iz Kosjerića predstavnik NVO Čisti ljudi za čist Kosjerić, u zagrljaju kod Severine u Hrvatskoj, dok je pre toga javno podržao i hvalio Tonina Piculu pripadnika najgore ustaške jedinice "Crne Mambe".
07.02.2026
17:50
Lažni lider ekoloških pokreta Aleksandar Jovanović Ćuta našao se u centru novog skandala koji je zapalio društvene mreže!
07.02.2026
18:45
GOSI služba Informera došla je u posed audio snimka sa sastanka plenuma iz kog se jasno vidi da su blokaderi u totalnom rasulu.
07.02.2026
16:44
Blokaderski ideolog Duško Lopandić ponovo je nezasnovano i sa najvećim lažima pokušao da ospori politiku aktuelne vlasti pridruživanja Evropskoj Uniji, na šta ministar Nemanja Starović nije ostao imun i poslao mu jaku poruku.
07.02.2026
18:43
Tijana Jović veoma lično je shvatila odluku svog kapitena Jovana Radulovića Jodžira koji joj je dodelio negativnih pet poena.
07.02.2026
18:30
Influenser Jovan Radulović Jodžir eliminisan je iz Exatlona, a tokom svog učešća pokazao je izuzetnu spretnost, brzinu, borbenost, ali i prepoznatljivi humor.
07.02.2026
15:30
Gledaoci Informer televizije večeras od 21 čas imaće priliku da saznaju kako je Exatlon doživeo Jovan Radulović Jodžir koji je juče eliminisan iz takmičenja.
07.02.2026
14:22
Pošto je Jovan Radulović Jodžir ispao iz Exatlona, svi njegovi saigrači i protivnici briznuli su u plač, što dovoljno govori o tome koliko je bio popularan među njima.
07.02.2026
10:00
Plavi tim zapevao je poznati hit Baje Malog Knindže nakon pobede u Exatlonu!
07.02.2026
07:26
Na Informer TV stiže najgledanija ruska serija svih vremena - "Katarina Velika".
07.02.2026
10:34
Prošle sedmice u Informerovoj spektakularnoj emisiji “Na merama” otkrili smo vam kako izgleda kad se okoreli opozicionar Miki Aleksić prepusti gastronomskim užicima, na koji način popularno TV lice Žika Šarenica “krcka” penziju, gde provodi vreme perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, šta kupuje pevač Dragan Kojić Keba…
06.02.2026
09:53
Gledajte Informer TV, sve najvažnije vesti saznaćete prvi!
05.02.2026
13:57
Gosti Info jutra govorili su motivima za bacanje bombe na kuću pop zvezde Zdravka Čolića.
04.02.2026
10:33
Gradićemo autoput od Malog Požarevca do Mladenovca i tada će do Beograda biti potrebno samo pola sata vožnje.
07.02.2026
16:00
U Srbiji se do kraja februara očekuje pravi vremenski rolerkoster, dok nam za Sretenje stiže nova tura snega, najavljuju meteorolozi.
07.02.2026
12:05
Udruženje potrošača Efektiva, pozvala je sve potrošače na bojkot trgovinskog lanca Delez, jer im je kriva Srbija što svakodnevno građanima deru kožu s leđa.
07.02.2026
09:24
Predsednica Narodne skupštine Republike Srbije i potpredsednica Glavnog odbora Srpske napredne stranke Ana Brnabić, obišla je danas porodicu Premović koja se iz Kule preselila u Ruski Krstur.
07.02.2026
18:00
Marija iz Smedereva za dlaku je izbegla da postane žrtva nove internet prevare koja se poslednjih dana širi društvenim mrežama i aplikacijama za dopisivanje.
07.02.2026
17:00
Muškarac na zvezdari je napadnu od strane maskiranih osoba i nanete su mu teške telesne povrede udarcima čekićem.
07.02.2026
17:30
Ministarstvo unutrašnjih poslova objavilo je snimak hapšenja Aleksinčanina A.M. (44) zvanog Jojka. koji je sa prijateljima upao u kafanu i tukao goste.
07.02.2026
18:04
Pripadnici policije uhapsili su, pri rutinskoj kontroli saobraćaja, N.R. (38) i A.M. (32), jer su pri pretresu vozila naišli na nedozvoljene supstance i hladno oružje.
07.02.2026
17:29
Ubica koji je ubio Aleksandru Š. u Nišu je uhapšen, kao i njegovi pomagači, ali se za pištoljem kojim je počinio ovo delo i dalje traga.
07.02.2026
17:20
Niška policija u saradnji sa Upravom kriminalističke policije uhapsila je A.M. (44) zvanog Jojka iz sela Moravac zbig nasilničkog ponašanja.
07.02.2026
15:09
Postoji mogućnost da se zastrašujući zvuk zujanja propelera na ukrajinskim bojištima proizvodi dronovima iz zemlje sa svega nešto više od milion stanovnika na jugoistočnoj ivici Evrope - Kipra.
07.02.2026
18:30
Rat u Ukrajini, 1445. dan
07.02.2026
07:38 >> 18:06
Sud u Istanbulu je doneo presudu u slučaju napada na katoličku crkvu Svete Marije, a trojica glavnih optuženih dobila su po dve doživotne kazne zatvora i još 143 godine iza rešetaka.
07.02.2026
18:00
Predsednik Saveta Ukrajinskog udruženja za obnovljive izvore energije Stanislav Ignjatjev izjavio je da će Ukrajina u naredna četiri dana imati ozbiljne probleme sa snabdevanjem električnom energijom.
07.02.2026
17:30
Striming platforma Netfliks potvrdila je emitovanje druge setone serije "Finding Her Edge" i najavio nove drame i ljubavne zaplete.
07.02.2026
16:04
Na snimku, koji se munjevito proširio internetom, u kadru su 23 godine mlađa Bojana Radić i njen partner, popularni glumac Vahidin Prelić, dok opis videa glasi: "Tata kad mu kažem da mi je dečko njegovo godište". J
07.02.2026
15:17
Filmovi nosioci 12 nominacija za Oskara i nagrađeni na svetskim festivalima biće premijerno prikazani publici u Beogradu u okviru dvodnevnog događaja FEST Intro, 25. i 26. februara 2026. u Sava centru.
07.02.2026
14:30
Kultni film Radivoja Andrića dobio je neočekivano, ali brutalno tačno čitanje, kroz horoskopske znakove.
07.02.2026
13:45
Italijanska manekenka Vitorija Sereti, devojka holivudske zvezde Leonarda Dikaprija, pojavila se na svečanom otvaranju Zimskih olimpijskih igara kao nosilac nacionalne zastave i svojom pojavom zasenila čitavu ceremoniju
07.02.2026
12:47
Pevačica Milica Todorović oglasila se nakon što je dobila podršku koleginice Marije Šerifović.
07.02.2026
17:35
Pevačica Marija Šerifović pružila je podršku Milici Todorović, koja se našla u centru skandala nakon što je u javnost dospela informacija da je otac njenog deteta oženjen.
07.02.2026
17:00
Danas se navršava sedam godina od nezgode u kojoj je Dea Đurđević, voditeljka televizije Pink, zadobila tešku povredu ruke.
07.02.2026
16:19
Voditeljka Jovana Jeremić smatra da je jedini krivac za situaciju u kojoj se našla pevačica Milica Todrović njen oženjeni partner.
07.02.2026
15:51
Pevačica Slađa Alegro upoznala je svog supruga dok je radio kao konobar, a njihov brak danas važi za jedan od najskladnijih na estradi.
07.02.2026
15:17
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar