SVAKA DRUGA osoba ima MANJAK! Gde pronaći VITAMIN D tokom hladnih dana BEZ SUNCA?

Najbolje je uraditi testove krvi kako bismo sa sigurnoišću znali koliki je deficit...

Studije objavljene u "The Journal of Alimentary Pharmacology and Therapeutics" pokazuju da skoro 50% populacije ima nedostatnu koncentraciju vitamina D u krvi, posebno tokom zime i ukoliko žive severno od 35. paralele.

Nedovoljne količine vitamina D mogu da predstavljaju problem koji može da se koriguje odgovarajućom ishranom i suplementima vitamina D. Rizične grupe u pandemiji COVID-19 su osobe starijeg dobai i hronični bolesnici, upravo one grupe kod kojih se ujedno bježe niske vrednosti vitamina D u krvi.

Foto: Shutterstock

Najbolje je uraditi testove krvi kako bismo sa sigurnošću znali koliki je deficit. Preporuka za opskrbljavanje vitaminom D je boravak na otvorenom i izlaganje sunčevoj svetlosti. Ipak, tokom zimskih meseci potrebno je unositi vitamin D iz hrane, kao što su ulja jetre bakalara i drugih masnih riba, zatim tuna, sardina, skuša, bakalar, losos, plodovi mora (masne ribe i riblja ulja osiguravaju 15-25% ukupnog unosa), šitaki pečurke, džigerica i žumance (osiguravaju 11-13% ukupnog unosa).

Krepi, LEČI GRIP I PREHLADU i štedi! Kako da napravite aromatični čaj od KORE MANDARINE čitajte OVDE.

Stalno vam se SPAVA i RASEJANI ste? Koji VITAMIN vam sigurno NEDOSTAJE čitajte OVDE.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.