Ljubav
Sve češće nas do anksioznosti dovode stres, iscrpljenost, previše rada - sagorevamo i to nas košta fizički i psihički.
Sve više istraživanja ukazuje na to da nas upravo trakt za varenje ponekad izneveri, jer ne može da odigra pravu ulogu u našem imunom i neurološkom sistemu.
Zato je veoma važno da - bilo da uzimamo neku terapiju ili ne - uvedemo odgovarajuću ishranu.
Zdrava hrana umnogome može da ublaži simptome depresije i anksioznih poremećaja.
Naglasak treba staviti na povrće, voće, integralne žitarice, orašaste plodove, semenke i mlečne proizvode bez dodatog šećera.
Fermentisana hrana
Hranite se što češće hranom obogaćenom "dobrim bakterijama". Ona ima ključnu ulogu u zdravlju creva.
Na stolu što češće treba da bude jogurt, ali i kiseli kupus.
Možete probati i istočnjačku turšiju, koja se lako i brzo sprema i odlična je za one mesece kad se vaše burence s kupusom "odmara" i čeka narednu sezonu.
Foto: Shutterstock
Višnje i trešnje
Niste uživali u letu ako vam ono prođe bez glavnog i omiljenog crvenog voća. Uz fantastičan ukus, dobićete i odgovarajuću dozu kvercentina, flavonoide koji čine čuda za zdravlje stomaka.
Međutim, ovaj borac protiv slobodnih radikala ima i druge lekovite moći. Istraživači kažu da obara pritisak, brani organizam od virusa i doprinosi zdravlju srca.
Kvercentina ima i u grožđu, bobičastom voću i vinu, ali i u crnom luku.
Crna čokolada
Mnogi se žale da im je crna čokolada suviše gorka.
Međutim, treba znati da među odanim ljubiteljima ove poslastice ima manje depresivnih osoba nego u opštoj populaciji!
Foto: Shutterstock
Čaj od kamilice
Većinu nas ovaj napitak povezuje sa detinjstvom, kada su nam roditelji često pravili ovaj napitak. Međutim, i najnovija istraživanja pokazuju da kamilica zaista ublažava simptome anksioznih poremećaja.
Važno je da istrajete i čaj od kamilice konzumirate nekoliko meseci.
Soda bikarbona se kao lek najčešće koristi za lečenje gorušice, ali može da pomogne kod još mnogo stanja i tegoba, naročito kada se kombinuje sa limunom
18.12.2020
12:40
122. 07. 2026. u 10:20
222. 07. 2026. u 10:20
122. 07. 2026. u 09:20
222. 07. 2026. u 09:20
Soda bikarbona se kao lek najčešće koristi za lečenje gorušice, ali može da pomogne kod još mnogo stanja i tegoba, naročito kada se kombinuje sa limunom
18.12.2020
12:40
Slučaj navodnog pretučenog i preminulog maloletnika iz Valjeva ponovo je dospeo u fokus javnosti nakon novih polemika na društvenim mrežama i optužbi koje prate smrt jednog policijskog službenika.
22.07.2026
07:00
Ruski vojni izvori ocenjuju da je predsednik Rusije Vladimir Putin doneo odluku o prelasku na potpunu pomorsku blokadu Ukrajine.
22.07.2026
06:29
Švajcarski časopis ''Weltwoche'' objavio je članak o strateškom dijalogu Srbije sa Amerikom i promeni kursa prema našoj državi.
22.07.2026
10:31
Brutalna kampanja dehumanizacije predsednika Srbije Aleksandra Vučića i njegove porodice dostigla je zenit, pošto se u sve uključila i tužiteljka u penziji Jasmina Paunović.
22.07.2026
10:20
Savo Manojlović, lider opozicije u pokušaju i njegov pokret "Kreni-promeni" ni reč nisu rekli o samoubistvu policajca Vasilije Lalović iz Priboja.
22.07.2026
09:09
Blokaderski rat oko REM, nakon što se četvoro njihovih kandidata vratilo u ovo telo, iz dana u dan dobijaju na intezitetu.
22.07.2026
08:02
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastaće se danas sa delegacijom Evropske banke za obnovu i razvoj (EBRD) za Jugoistočnu Evropu.
22.07.2026
07:35
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno vreme, navodi se u prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije (RHMZ).
22.07.2026
06:45
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,4060 dinara.
22.07.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
22.07.2026
06:30
Vest da se devojčica Lana Rajčetić izgubila u letovalištu Nikiti u Grčkoj uznemirila je mnoge roditelje koji letuju sa decom, ali ih je istovremeno podstakla da se bolje informišu o tome kako treba reagovati u ovakvim situacijama.
22.07.2026
10:00
U okviru spomen kompleksa Šumarice u Kragujevcu, nalazi se i jedno od najvećih vojničkih grobalja u Evropi. Mnogi ne znaju da je ono nastalo sredinom 19. veka i da tu, na istom mestu počivaju neprijatelji po oružju.
22.07.2026
08:00
Srbiju je u samo nekoliko dana pogodio niz nezapamćenih tragedija u kojima su život izgubila deca. Od utapanja, preko nesreća na putu, do kobnih trenutaka koji su zauvek promenili živote čitavih porodica, svaki od ovih slučajeva potresao je javnost.
22.07.2026
08:58
Policija u Sloveniji uhapsila je Amira Uzunovića (39) iz Kaknja, osumnjičenog da je u mestu Vuhred nožem usmrtio svoju suprugu Zijadu (36). Amir se nakon zločina skrivao na raznim lokacijama, da bi se u utorak uveče sam vratio pred zgradu u kojoj je počinio zločin, gde su ga policajci uočili i odmah mu stavili lisice na ruke.
22.07.2026
07:42
Hapšenje bosanskog begunca Mirnesa Ribića, za kojim je policija danima tragala zbog bekstva iz Kazneno-popravnog zavoda Kozlovac u Tuzli, gde je izvršavao zatvorsku kaznu, ponovo su u centar pažnje javnosti stavili slučajeve u kojima su begunci uspevali da danima i mesecima, pa i godinama uteknu policiji.
22.07.2026
07:15
Dvojica muškaraca teško su povređena u saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila sinoć oko 20 časova u blizini Orlovače.
22.07.2026
07:05
Viši sud u Somboru potvrdio optužnicu protiv braće osumnjičene za smrt Gorana Lazora, a jednom od njih delo je prekvalifikovano u tešku telesnu povredu sa smrtnim ishodom.
22.07.2026
06:30
Ukrajinski dronovi pogodili su Krim i logističke centre "Vajldberis"u Rusiji, izazvavši nestanke struje, požare i više povređenih.
22.07.2026
10:01
Ukrajina je u ovogodišnjim kontraofanzivama uspela da povrati 700 kvadratnih kilometara teritorije, izjavio je Aleksandar Sirski.
22.07.2026
09:45
Pit Hegset je rekao da se tajne američke operacije u Ormuskom moreuzu nastavljaju i da su pomogle prolazak tankera sa velikim količinama nafte.
22.07.2026
09:15
Iran ne pristupa ozbiljno pregovorima sa Sjedinjenim Američkim Državama, izjavio je danas američki državni sekretar Marko Rubio.
22.07.2026
08:45
Ministar kulture Nikola Selaković uputio je telegram saučešća povodom smrti umetnice Olivere Katarine.
22.07.2026
08:55
Čuveni američki scenarista i producent Vilijam H. Višer Jr, autor kultne filmske franšize "Terminator" preminuo je u 71. godini u svom domu.
21.07.2026
14:23
Ljubitelji korejskih serija i natprirodnih misterija dobili su novu pravu poslasticu na Netfliksu.
21.07.2026
13:41
Glumica Iva Štrljić (48) trenutno boravi u Tivtu, gde vredno radi na snimanju letnjeg specijala za seriju "Igra sudbine".
21.07.2026
13:01
Vilem Defo otkrio je da mu je uloga Isusa Hrista u filmu "Poslednje Hristovo iskušenje" bila fizički najzahtevnija u karijeri, a da je zbog nje privremeno i oslepeo.
21.07.2026
12:25
Pevačica Ivona Negovanović Cuca (36) u narodu poznatija kao "Šabanova Cuca" pokazala je svog vremešnog muža, ali i kako provodi vreme sa njim u Turskoj.
22.07.2026
09:04
Rijaliti učesnik Asmin Durdžić je na svom Instagram profilu objavio žestoku poruku bez zadrške, budući da je razočaran što se njegova porodica grlila i ljubila sa Stanijom na žurci povodom kraja Elite 9!
22.07.2026
08:52
Momenat kad svekar Maje Marinković Mustafa Durdžić roni muške suze za bivšom snajkom Stanijom zapalio je mreže, a pritrčale su i Asminova majka i sestra da je zagrle!
22.07.2026
08:04
Lea Milenković, ćerka pevačice Jasne Milenković Jami, raspalila je maštu najnovijim objavama u kupaćem, ali i pokazala da je trenutno na romantičnom putovanju sa dečkom.
22.07.2026
07:59
Pevačica Tanja Savić je otkrila da ima problem sa opadanjem kose, ali i da je problem sa deficitom gvožđa uzrok tome.
22.07.2026
07:48
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.