Ljubav
Sve češće nas do anksioznosti dovode stres, iscrpljenost, previše rada - sagorevamo i to nas košta fizički i psihički.
Sve više istraživanja ukazuje na to da nas upravo trakt za varenje ponekad izneveri, jer ne može da odigra pravu ulogu u našem imunom i neurološkom sistemu.
Zato je veoma važno da - bilo da uzimamo neku terapiju ili ne - uvedemo odgovarajuću ishranu.
Zdrava hrana umnogome može da ublaži simptome depresije i anksioznih poremećaja.
Naglasak treba staviti na povrće, voće, integralne žitarice, orašaste plodove, semenke i mlečne proizvode bez dodatog šećera.
Fermentisana hrana
Hranite se što češće hranom obogaćenom "dobrim bakterijama". Ona ima ključnu ulogu u zdravlju creva.
Na stolu što češće treba da bude jogurt, ali i kiseli kupus.
Možete probati i istočnjačku turšiju, koja se lako i brzo sprema i odlična je za one mesece kad se vaše burence s kupusom "odmara" i čeka narednu sezonu.
Foto: Shutterstock
Višnje i trešnje
Niste uživali u letu ako vam ono prođe bez glavnog i omiljenog crvenog voća. Uz fantastičan ukus, dobićete i odgovarajuću dozu kvercentina, flavonoide koji čine čuda za zdravlje stomaka.
Međutim, ovaj borac protiv slobodnih radikala ima i druge lekovite moći. Istraživači kažu da obara pritisak, brani organizam od virusa i doprinosi zdravlju srca.
Kvercentina ima i u grožđu, bobičastom voću i vinu, ali i u crnom luku.
Crna čokolada
Mnogi se žale da im je crna čokolada suviše gorka.
Međutim, treba znati da među odanim ljubiteljima ove poslastice ima manje depresivnih osoba nego u opštoj populaciji!
Foto: Shutterstock
Čaj od kamilice
Većinu nas ovaj napitak povezuje sa detinjstvom, kada su nam roditelji često pravili ovaj napitak. Međutim, i najnovija istraživanja pokazuju da kamilica zaista ublažava simptome anksioznih poremećaja.
Važno je da istrajete i čaj od kamilice konzumirate nekoliko meseci.
Soda bikarbona se kao lek najčešće koristi za lečenje gorušice, ali može da pomogne kod još mnogo stanja i tegoba, naročito kada se kombinuje sa limunom
18.12.2020
12:40
122. 07. 2026. u 12:38
222. 07. 2026. u 12:38
122. 07. 2026. u 11:45
222. 07. 2026. u 11:45
Soda bikarbona se kao lek najčešće koristi za lečenje gorušice, ali može da pomogne kod još mnogo stanja i tegoba, naročito kada se kombinuje sa limunom
18.12.2020
12:40
Blokaderi ne nameravaju da priznaju izborne rezultate iako vanredni parlamentarni izbori još nisu ni raspisani.
22.07.2026
07:49
Ruski vojni izvori ocenjuju da je predsednik Rusije Vladimir Putin doneo odluku o prelasku na potpunu pomorsku blokadu Ukrajine.
22.07.2026
06:29
Vesna Petrović, predsednica stranke "Novo lice Srbije" u Priboju, na čijem čelu je Miloš Parandilović, priznala je da policajac Vasilije Lalović nije bio na blokaderskom protestu u Valjevu 2025. godine, nakon čega je krenuo linč koji je rezultirao njegovim samoubistvom.
22.07.2026
12:05
Da je blokaderska lista zapravo poligon za delovanje stranih eksponenata, potvrđuje i primer Miloša Jevtića, "profesora" koji zauzima visoko osmo mesto na njihovoj listi.
22.07.2026
12:23
Švajcarski časopis ''Weltwoche'' objavio je članak o strateškom dijalogu Srbije sa Amerikom i promeni kursa prema našoj državi.
22.07.2026
10:31
Nakon što je Informer obelodanilo kompletnu blokadersku listu od 250 imena za vanredne parlamentarne izbore postalo je jasno da na toj listi nema tajkunske novinarke Žakline Tatalović, iako je bilo planirano da se i ona nađe kao kandidat za poslanika u Skupštni Srbije.
17.07.2026
18:28
Nakon što je objavljena famozna blokaderska lista javnost u Srbiji može jasno da vidi koje su to "vrline" na ceni kod blokadera.
22.07.2026
11:59
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno vreme, navodi se u prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije (RHMZ).
22.07.2026
06:45
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,4060 dinara.
22.07.2026
07:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
22.07.2026
06:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog sveštenomučenika Pankratija.
22.07.2026
06:15
Građani koji su podneli zahtev za upis prava svojine nad objektima u narednim mesecima mogu da očekuju ubrzanu obradu predmeta, a do početka jeseni planirano je da se reši oko 320.000 zahteva.
22.07.2026
11:01
Vozač saniteta iz Vranja M.I. (41), koji je povređen kada ga je na zaustavnoj traci pokosio kamion, nalazi se u UKC Niš sa teškim telesnim povredama.
22.07.2026
11:32
U beogradskom naselju Voždovac, juče popodne je došlo do incidenta u kom je povređen tinejdžer A.V. (16).
22.07.2026
11:46
Državljanin Severne Makedonije, koji je upravljao kamionom kada je pokosio vozača saniteta iz Vranja, na zaustavnoj traci kod Grdelice, pronađen je i priveden.
22.07.2026
11:15
Saobraćajni policajci u Novom Bečeju, zaustavili su tridesetosmogodišnjeg vozača bicikla koji je vozio sa 4,13 promila alkohola u organizmu.
22.07.2026
10:56
Šest automobila oštećeno je u velikom požaru koji je izbio noćas na Zrenjaninskom putu u Borči.
22.07.2026
10:52
Šef ruske diplomatije Sergej Lavrov najavio je da će se sutra sastati sa američkim državnim sekretarom Markom Rubijom.
22.07.2026
11:55
Novi vrhovni komandant oružanih snaga Ukrajine, Mihailo Drapati prvi put se oglasio i zahvalio se Volodomiru Zelenskom.
22.07.2026
11:30
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je da se u utorak sastao sa bivšim ministrom odbrane Mihailom Fedorovim i da mu je ponudio poziciju u vladi.
22.07.2026
11:00
Rusija procenjuje štetu nakon što su ukrajinski napadi dronovima ciljali skladišta u vlasništvu privatne onlajn prodavnice "Vajldberis".
22.07.2026
10:35
Glumica Iva Štrljić trenutno boravi u Tivtu, gde sa uigranom i vrednom ekipom snima specijalne epizode hit serije "gra sudbine".
22.07.2026
12:04
Miljko Živojinović kaže da je Olivera Katarina bila veliki patriota i da joj je Bog dao sve - dobrotu, pamet i lepotu.
22.07.2026
11:28
Vest o smrti legendarne Olivere Katarine, koja je preminula u 87. godini, objavio je i čuveni francuski list "Le Figaro".
22.07.2026
11:12
Glumica Kejli Hotl (19), poginula je u teškoj saobraćajnoj nesreći u Merilendu kada je automobil sleteo u jarak.
22.07.2026
10:54
Ministar kulture Nikola Selaković uputio je telegram saučešća povodom smrti umetnice Olivere Katarine.
22.07.2026
08:55
Čelnici Pink imperije Željko i Milica Mitrović su nakon finala "Elite 9" spakovali kofere i uputili se na zasluženi odmor.
22.07.2026
11:47
Finalista "Elite 9" Marko Janjušević Janjuš ponovo je u zagrljaju svoje ćerke Krune, a devojčica je snimak sa ocem podelila sa pratiocima na društvenim mrežama.
22.07.2026
11:33
Snažno nevreme praćeno jakim vetrom pogodilo je Skoplje i okolinu, ostavljajući iza sebe pustoš i ogromnu materijalnu štetu, a uništen je i dom Bokija 13.
22.07.2026
11:18
Nenad Pagonis, šampion u kik-boksu je izjavio da "ker u azilu ima veća prava nego otac u razvodu", kao i da zakoni koji stižu iz Evrope uništavaju Srbe.
22.07.2026
11:06
Žurka povodom završetka "Elite 9" bila je u znaku žestokog okršaja između rijaliti zvezda Maje Marinković i Asmina Durdžića koji je eskalirao tokom večeri zbog njegove izjave.
22.07.2026
10:46
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.