Ljubav
Sve češće nas do anksioznosti dovode stres, iscrpljenost, previše rada - sagorevamo i to nas košta fizički i psihički.
Sve više istraživanja ukazuje na to da nas upravo trakt za varenje ponekad izneveri, jer ne može da odigra pravu ulogu u našem imunom i neurološkom sistemu.
Zato je veoma važno da - bilo da uzimamo neku terapiju ili ne - uvedemo odgovarajuću ishranu.
Zdrava hrana umnogome može da ublaži simptome depresije i anksioznih poremećaja.
Naglasak treba staviti na povrće, voće, integralne žitarice, orašaste plodove, semenke i mlečne proizvode bez dodatog šećera.
Fermentisana hrana
Hranite se što češće hranom obogaćenom "dobrim bakterijama". Ona ima ključnu ulogu u zdravlju creva.
Na stolu što češće treba da bude jogurt, ali i kiseli kupus.
Možete probati i istočnjačku turšiju, koja se lako i brzo sprema i odlična je za one mesece kad se vaše burence s kupusom "odmara" i čeka narednu sezonu.
Foto: Shutterstock
Višnje i trešnje
Niste uživali u letu ako vam ono prođe bez glavnog i omiljenog crvenog voća. Uz fantastičan ukus, dobićete i odgovarajuću dozu kvercentina, flavonoide koji čine čuda za zdravlje stomaka.
Međutim, ovaj borac protiv slobodnih radikala ima i druge lekovite moći. Istraživači kažu da obara pritisak, brani organizam od virusa i doprinosi zdravlju srca.
Kvercentina ima i u grožđu, bobičastom voću i vinu, ali i u crnom luku.
Crna čokolada
Mnogi se žale da im je crna čokolada suviše gorka.
Međutim, treba znati da među odanim ljubiteljima ove poslastice ima manje depresivnih osoba nego u opštoj populaciji!
Foto: Shutterstock
Čaj od kamilice
Većinu nas ovaj napitak povezuje sa detinjstvom, kada su nam roditelji često pravili ovaj napitak. Međutim, i najnovija istraživanja pokazuju da kamilica zaista ublažava simptome anksioznih poremećaja.
Važno je da istrajete i čaj od kamilice konzumirate nekoliko meseci.
Soda bikarbona se kao lek najčešće koristi za lečenje gorušice, ali može da pomogne kod još mnogo stanja i tegoba, naročito kada se kombinuje sa limunom
18.12.2020
12:40
111. 08. 2026. u 13:28
211. 08. 2026. u 13:28
111. 08. 2026. u 10:12
211. 08. 2026. u 10:12
Soda bikarbona se kao lek najčešće koristi za lečenje gorušice, ali može da pomogne kod još mnogo stanja i tegoba, naročito kada se kombinuje sa limunom
18.12.2020
12:40
Blokaderski glumac Nikola Đuričko, koji glumi moralnu vertikalu, ponovo je brutalno udario na sopstvenu državu i narod i to u crnogorskom podkastu.
11.08.2026
08:52
Godinama su ruske trupe istraživale ukrajinski garnizon u Nikolajevki u Donjeckoj oblasti na istoku Ukrajine, šaljući male timove infiltratora da pronađu liniju proboja. Međutim, 29. jula su prestali sa istragom.
11.08.2026
05:40
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da nije pozivao na bojkot Hvara i Brača, kao što navode mediji u Hrvatskoj, već da je rekao da mu je lepši Kokin Brod.
11.08.2026
15:34
Savo Manojlović, lider opozicije u pokušaju i njegov pokret "Kreni-promeni" najbolji su primer kako izgleda političko lešinarenje i pokušaj korišćenja svake katastrofe u svrhu lične promocije.
11.08.2026
17:45
Ako blokaderi nekim čudom pobede na izborima u Srbiji više ništa neće smeti da bude srpsko.
11.08.2026
17:33
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prokomentarisao je najnovije jezive poruke i izjave agresivnih blokadera koji su bez trunke srama poručili "biće mrtvih, pobedićemo", poslavši im jasnu, nepokolebljivu i dostojanstvenu poruku.
11.08.2026
15:05
Rat blokadera i tradicionalne opozicije ulazi u fazu u kojoj se ne zna ko koga i za šta napada.
11.08.2026
17:56
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić i pomoćnik ministra i načelnik Sektora za vanredne situacije Luka Čaušić vanredno su se obratili iz Deliblatske peščare, gde od početka avgusta bukti nezapamćeni požar .
11.08.2026
16:04
Pomoćnik načelnika Uprave za vatrogasno-spasilačke jedinice Sektora za vanredne situacije Miloš Milenković izjavio je danas da se u Deliblatskoj peščari i Stolovima u okolini grada Kraljeva ne beleži širenje požara i naveo da nema ugroženih naselja i stanovnika.
11.08.2026
16:00
Hvala vam puno za lek koje je moje dete dobilo od države, jer boluje od retke bolesti, poručio je predsedniku Srbije, Nebojša iz okoline Ivanjice.
11.08.2026
12:36
Andrea Marević (1) nakon operacije srca dobila je oštećenje mozga, a sada joj je potrebna naša pomoć, kako bi prikupila sredstva za terapije, kontrole i troškove lečenja.
11.08.2026
18:08
Vlada Republike Srbije usvojila je Predlog izmena Zakona o posebnim uslovima za evidentiranje i upis prava na nepokretnostima, poznatog kao "Svoj na svome".
11.08.2026
18:00
Izgoreo kamion na putu Novi Sad - Zrenjanin.
11.08.2026
17:43
Pripadnici UKP-a i SBPOK-a upali u stan na Čukarici i pronašli automatske okvire, municiju i kratež, a onda su radnici EPS-a uočili još jedan detalj.
11.08.2026
17:14
Filmska scena odigrala se jutros oko četiri sata na ulicama Kikinde, kada je policija krenula u poteru za vozačem "opel korse".
11.08.2026
14:46
Saobraćajni policajci u Šapcu su za dva dana proteklog vikenda u kontrolama na putevima Mačvanskog okruga otkrili i isključili iz soabraćaja 86 pijanih i trojicu vozača koji su vozili pod dejstvom narkotika.
11.08.2026
14:24
Tri osobe povređene su u udesu koji se oko 12.30 časova dogodio na magistralnom putu Cetinje-Budva, kod benzinske pumpe na Očinićima.
11.08.2026
18:17
11.08.2026
06:36 >> 15:58
Iz američkog vojnog helikoptera pucano je na kormilo broda pod panamskom zastavom nakon što je posada ignorisala upozorenja, objavio je „Volstrit džurnal“.
11.08.2026
18:15
Očekuje se da će aktuelni toplotni talas u Italiji biti najduži ove godine i trajati najmanje do 17. avgusta, kaže fizičar Lorenco Đovanini.
11.08.2026
17:45
Tokom Putinove posete Novosibirsku, građanima je savetovano da ostanu u svojim domovima, da se ne približavaju prozorima.
11.08.2026
16:40
Liban je danas zvanično postao prva država arapskog sveta koja je u potpunosti ukinula smrtnu kaznu.
11.08.2026
16:10
Partnerka pevača Hasana Dudića, Nataša Gluhović, napravila je pre dva dana pometnju u Centru za socijalni rad na Čukarici zbog svog sina, koji se razvodi od supruge i, kako je rekla, ima ozbiljne probleme.
11.08.2026
16:17
Bivši rijaliti učesnici Asmin Durdžić i Maja Marinković napustili su Srbiju, a Asmin se oglasio nakon što su stigli u Hrvatsku.
11.08.2026
15:42
Mnoge dame sa domaće javne scene prošle su kroz pakao partnerskog nasilja, a njihove jezive ispovesti podstrek su ženama da nasilnike prijave.
11.08.2026
15:22
Zorana Jovanović Zorannah našla se na meti korisnika društvenih mreža zbog najnovijeg snimka koji je objavila, a zamerili su joj na higijeni u njenom automobilu.
11.08.2026
14:24
Bivši rijaliti učesnik Luka Vujović upoznao je majku svoje trudne partnerke Anite Stanojlović i otkrio da je od tašte dobio podršku.
11.08.2026
14:16
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.