• aktuelno
"Država ulaže velike pare!" Vučić sa narodom u Novoj Varoši: Rešićemo vodosnabdevanje, asfaltiraćemo vam put do vrata (FOTO/VIDEO) Lazarević podneo ostavku na važnu funkciju: Ostajem potpuno posvećen pacijentima, jer su oni na prvom mestu! Kratki predah, pa nova žega: Evo šta nas čeka do 16. avgusta U Barseloni i dalje vole Penjaroju: Izuzetan trener, uvek daje šansu mladim igračima! Nakon sramne odluke Hrvata, oglasila se Karleuša! Poslala brutalnu poruku Balkanu Gust dim kod Umčara: Požar buknuo tik uz autoput (FOTO/VIDEO) Nije izbodena nožem? Otkriveni detalji drame u Beogradu - evo šta se dešava sa maloletnicom Veliki šok: Nik Vajler Beb nije igrač Crvene zvezde! Skandal na hrvatskom primorju! Platila smeštaj 250 evra po danu, a kad je ušla na +37 zatekla je čist horor! Feđi udarili veto: Brat mu u SNS-u, pisao za Novosti a i pevao za vlast! (FOTO/VIDEO)
"Država ulaže velike pare!" Vučić sa narodom u Novoj Varoši: Rešićemo vodosnabdevanje, asfaltiraćemo vam put do vrata (FOTO/VIDEO) Lazarević podneo ostavku na važnu funkciju: Ostajem potpuno posvećen pacijentima, jer su oni na prvom mestu! Kratki predah, pa nova žega: Evo šta nas čeka do 16. avgusta U Barseloni i dalje vole Penjaroju: Izuzetan trener, uvek daje šansu mladim igračima! Nakon sramne odluke Hrvata, oglasila se Karleuša! Poslala brutalnu poruku Balkanu Gust dim kod Umčara: Požar buknuo tik uz autoput (FOTO/VIDEO) Nije izbodena nožem? Otkriveni detalji drame u Beogradu - evo šta se dešava sa maloletnicom Veliki šok: Nik Vajler Beb nije igrač Crvene zvezde! Skandal na hrvatskom primorju! Platila smeštaj 250 evra po danu, a kad je ušla na +37 zatekla je čist horor! Feđi udarili veto: Brat mu u SNS-u, pisao za Novosti a i pevao za vlast! (FOTO/VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav
author image
Informer.rs

Novinar

03.02.2021

14:48

SEDAM dobrobiti za vaš organizam koje ima samo jedna KONZERVA SARDINE

Ljubav

SEDAM dobrobiti za vaš organizam koje ima samo jedna KONZERVA SARDINE

1 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena, sardine spadaju u vrlo moćne čuvare zdravlja. Ukoliko se redovno konzumiraju, mogu da doprinesu poboljšanju kompletnog organizma, a doktor Džoš objašnjava koje sve benefite sardina ima

1. Obiluju Omega 3-masnim kiselinama

Sardine su jedan od najboljih prirodnih izvora esencijalnih omega-3 masnih kiselina na svetu. Sadrže i EPA i DHA, dve vrste esencijalnih masnih kiselina koje telo koristi za smanjenje upale, što rezultira poboljšanim zdravljem, boljom funkcijom mozga i manjim rizikom od hroničnih bolesti.

Studije pokazuju da konzumiranje hrane poput sardine koja je bogata omega-3 masnim kiselinama može pomoći u lečenju od poremećaja raspoloženja poput depresije i anksioznosti.

Takođe, povoljno deluju na zdravlje srca, a dokazano je da snižavaju nivo holesterola i triglicerida.

2. Čuva zdravlje kostiju

Zbog velike količine kalcijuma, sardine mogu da vam pomognu da sačuvate zdravlje kostiju.

Foto: Shutterstock

Sardina

3. Čuva zdravlje tiroidne žlezde

Selen i jod su u sinergiji i osnovni su sastav sardine. Selen je neophodan za dobar rad tiroidne žlezde.

4. Obezbeđuje telu dovoljnu količinu vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 može izazvati simptome poput oštećenja nerava, oštećenja mentalne funkcije, poteškoće u snabdevanju ćelija kiseonikom i hronični umor. Redovnom konzumacijom sardine, nadomestićete nedostatak ovog vitamina koji je ključan za pravilno funkcionisanje celog organizma.

5. Smanjuje apetit

Vrlo hranjiva namirnica koja će vam obezbediti osećaj sitosti i do nekoliko sati.

6. Kontroliše nivo šećera u krvi

Sardine su prepune zdravih masti i proteina, koji deluju na usporavanje apsorpcije šećera u krvi. Kombinovanje hrane sa visokim udelom proteina i masti, poput sardina, sa ugljenim hidratima može usporiti oslobađanje glukoze (šećera) u krv, pomažući u naglim oscilacijama šećera.

Konzumiranje sardine posebno je važno za ljude koji imaju dijabetes, metabolički sindrom ili druga stanja povezana sa rezistencijom na insulin.

7. Poboljšava izgled kože

Masne kiseline iz sardina igraju veliku ulogu u zdravlju kože. One ublažavaju upalne procese na koži i daju joj zdravi sjaj.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena sardina organizam

Komentari

1 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set