SAMO OVAKO IZ NJIH DOBIJATE NAJVIŠE! Ovo su najzdraviji načini da jedete pojedine namirnice!
Podeli vest
Crveno povrće je poznato kao dobar izvor antioksidanata, a zeleno je veoma bogato vitaminima. Za proteine je zdrav izbor koštunjavo voće, a za masti riba
Ovo su samo neke od grupa zdravih namirnica o kojima ste, verujemo, već puno čitali do sada. Ono na šta ćemo vam mi skrenuti pažnju ovog puta je koji su najbolji načini da mnoge od ovih namirnica unesete u svoj organizam, tako da imate najviše zdravstvenih koristi od njih.
Kada su saveti u vezi sa ishranom u pitanju, oni ne mogu biti loši ako se odnose na umerenost i zdrave namirnice. Brza hrana, šećeri, mesne prerađevine, grickalice, to je naša svakodnevnica sve dok ne prelomimo i pređemo na zdraviji način ishrane
13.04.2021
07:17
Banane
Banane imaju visok sadržaj vitamina B i C, ali i kalijuma i magnezijuma. Kako biste imali najveće benefite od konzumiranja ovog voća, važno je da jedete i one trakice koje se nalaze između ploda i kore, jer su one upravo te koje distribuiraju vodu i hranljive materije kroz voćku.
Paradajz
Verovali ili ne, kuvani paradajz je zdraviji od svežeg. To je zbog toga što proces kuvanja dovodi do oslobađanja likopena, antioksidanta veoma dobrog za zdravlje vaših očiju i srca.
Krompir
Ako planirate da pečete mlad krompir, preporučujemo vam da ga uopšte ne ljuštite. Na taj način on će zadržati maksimalnu količinu vitamina C i B, kalijuma, gvodža i kalcijuma, kojima je veoma bogat.
Jaja
Jaja se najlakše vare nakon pripreme na visokoj temperature. S druge strane, nije idealno prekuvati ih jer to smanjuje količina antioksidanata koju sadrže. Naša preporuka je da ih poširate, ili kuvate u ljusci tako da na kraju ovog procesa budu rovita.
Zeleniš
Ako želite da maksimizujete nutritivnu vrednost spanaća, brokolija, prokelja i drugog zelenog povrća, preporučujemo vam da ga jedete u svežem stanju. Zeleniš kuvanjem gubi značajan sadržaj vitamina C, B1 i B5.
Cvekla
Apsolutno svaki deo cvekle je zdrav, zbog čega nipošto ne bi trebalo da bacate njene listove. Cvekla sadrži dosta antioksidanata, što je dovoljan razlog da se ona što češće nađe na vašoj trpezi.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Često nam se dešava da zbog stalnih promena temperature osetimo malaksalost, boli nas glava, curi nos... To su neki od pokazatelja da imuni sistem slabi, a s hladnijim vremenom postajemo podložniji virusima i skloni čestim prehladama
Kada su saveti u vezi sa ishranom u pitanju, oni ne mogu biti loši ako se odnose na umerenost i zdrave namirnice. Brza hrana, šećeri, mesne prerađevine, grickalice, to je naša svakodnevnica sve dok ne prelomimo i pređemo na zdraviji način ishrane
NATO intenzivno prebacuje vojnu tehniku kroz Poljsku, a obim ovih aktivnosti postaje sve očigledniji, izjavio je za RIA Novosti koordinator proruskog podzemlja u Nikolajevu Sergej Lebedev.
Napad ukrajinskih dronova na naftno skladište u Engelsu, nedaleko od aerodroma gde je stacionirana ruska strateška avijacija, vojni analitičari ocenjuju kao još jedan korak Kijeva ka eskalaciji sukoba. Ovaj napad, prema ruskoj vojnoj doktrini, Moskvi daje osnov za ozbiljan odgovor, uključujući i opciju upotrebe nuklearnog oružja.
Nove sankcije Sjedinjenih Američkih Država protiv ruskog energetskog sektora već su dovele do rasta cena na tržištima, ali to će brzo proći, saopštio je koordinator za strateške komunikacije u Savetu za nacionalnu bezbednost Bele kuće Džon Kirbi na onlajn brifingu za novinare.
Danas se na "studentskoj" blokadi Gazele i autoputa pojavila studentkinja sede kose, između 60 i 70 godina starosti, koja trubi, ističući svoja dva indeksa!
O situaciji u Los Anđelesu, koji danima gori u razornim požarima, za našu televiziju govorila je Tijana Milenković, državljanka Srbije koja živi u ovom gradu.
Od 10. do 19. januara traje period poznat kao "nekršteni dani", duboko ukorenjen u narodnim verovanjima i običajima širom Srbije zbog verovanja da je ovo period godine kada Isus Hrist još uvek nije bio kršten i da je zbog toga i danas u ovo doba zemlja otvorena da mrtvi izlaze, a zajedno sa njima i đavoli i razni drugi demoni.
"Er Srbija" je uspostavila direktne letove na liniji Beograd-Kina i to na tri destinacije: Tjenđin, Guangdžoua i od večeras Šangaj. Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je za Informer da upravo večeras mala Srbija ispraća prvi avion za Šangaj u 22 sata.
Od sigurnog porodičnog doma do beskućništva ponekad nas deli samo jedan korak, to može biti razvod, gubitak stana zbog dugova ili gubitak porodice. I u Srbiji, nažalost, ima onih kojima je ulica jedini dom. Bez pomoći dobrih ljudi teško bi prebrodili posebno ove hladne, praznične dane.
Opšti kolaps u Beogradu, taje već nekoliko sati od momenta kada se tačno 2.906 takozvanih studenta okupilo u Beogradu, kako bi opet maltretirali građane glavnog grada i blokirali saobraćaj.
U selu Studena kod Vranja policija intezivno radi na rasvetljavanju slučaja koji je uznemirio stanovnike poljaničkog kraja, jer su prevaranti od jedne žene uzeli zlato i novac u vrednosti od čak 380.000 evra.
Na Bulevaru oslobođenja, na pešačkom prelazu iznad kružnog toka Slavija, došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj je oboren pešak. Na muškarca je naleteo džip BMW.
Jedna osoba je poginula u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u mestu Divci kod Valjeva, kada je došlo do čeonog sudara, dok je jedna osoba u kritičnom stanju.
Dvojica okrivljenih za ubistvo vaterpoliste Filipa Zeljkovića (21), koje se dogodilo 15. oktobra 2023. godine kod beznzinske pumpe u Subotici, osuđeni su na ukupno 30 godina zatvora!
Posebno odeljenje Višeg suda u Beogradu prihvatilo je sporazum o priznanju krivice koje je Lepomir Bakić potpisao sa Javnim tužilaštvom za organizovani kriminal u Beogradu.
Andrija Maksimović je definitivno najtraženiji igrač Crvene zvezde ove zime. Zvezdinog Mesija prate Čelsi, Juventus, Borusija Dortmund, Atletiko Madrid, Milan, a poslednji su u red stali Ajntraht i Liverpul.
Srpski košarkaš Nikola Jokić više nije vodeći u trci za MVP nagradu NBA lige, s obzirom da ga je nakon najnovijeg preseka pretekao igrač Oklahome Šaj Gildžus-Aleksander.
Predsednik Vlade Australije, Entoni Albaneze, uz burnu reackiju nije hteo da komentariše navode Novaka Đokovića da je pre tri godine otrovan u Melburnu tokom prisilnog boravka u hotelu za imigrante.
Portparol Kremlja Dmitrij Peskov izjavio je da tvrdnje predsednika Litvanije o Kalinjingradskoj oblasti potvrđuju strahove Rusije i opravdavaju sve mere koje će zemlja preduzeti da obezbedi svoju sigurnost.
Novoizabrani predsednik SAD Donald Tramp moći će da ukine nove sankcije protiv ruskog energetskog sektora, ali samo uz odobrenje Kongresa, tvrdi portparol Saveta za nacionalnu bezbednost Bele kuće Džon Kirbi.
Žestoke borbe vode se na zapadu Donjecke Narodne Republike za mesto Jasenovo, izjavio je kopredsednik koordinacionog saveta za integraciju novih ruskih regiona Vladimir Rogov.
Požar u Los Anđelesu samo je najnoviji pokazatelj alarmantnog trenda koji nas tera da hitno potražimo načine za prilagođavanje. Klimatske promene čine naše trenutne modele razvoja sve manje održivim.
Američki glumac Džejms Vuds završio je u suzama tokom intervjua za CNN dok je govorio o požarima u Los Anđelesu koji su uzrokovali da i njegov dom nestane.
Glumica Elizabet Olsen iznela je skandalozne i lažne izjave o Srbima, a onda joj je čuveni Džon Čalis koga publika pamti po ulozi Bojsija oštro odgovorio i stao u odbranu naše zemlje.
Bivša supruga reditelja Milorada Milinkovića, Jelena Đukić, oglasila se na Instagramu potresnim rečima i još jednom se oprostila od svog bivšeg supruga.
Političar Čedomir Jovanović otkrio je u poslednjem snimku koji je podelio putem društvene mreže Instagram da mu je omiljena pesma "Ne živi se hiljadu godina", pevačice Lepe Lukić.
Učesnik rijaliti programa "Elita 8", Uroš Stanić, šokirao je gledaoce i korisnike društvenih mreža kada je uporedio sebe sa srpskim naučnikom Nikolom Teslom.
Pevačica Natalija Trik FX se oglasila za Informer nakon vesti da se razvela od supruga Sanija Ibraimova. Članica dens grupe "Trik FX" je poručila da je u pitanju šala.
Bivša učesnica rijalitija Milica Veličković, porodila se i na svet donela ćerku kojoj je dala ime Barbara, a njih dve će sutra 11. decembra napustiti porodilište.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.