14.04.2021
09:50
Ljubav
Ovo su samo neke od grupa zdravih namirnica o kojima ste, verujemo, već puno čitali do sada. Ono na šta ćemo vam mi skrenuti pažnju ovog puta je koji su najbolji načini da mnoge od ovih namirnica unesete u svoj organizam, tako da imate najviše zdravstvenih koristi od njih.
Banane
Banane imaju visok sadržaj vitamina B i C, ali i kalijuma i magnezijuma. Kako biste imali najveće benefite od konzumiranja ovog voća, važno je da jedete i one trakice koje se nalaze između ploda i kore, jer su one upravo te koje distribuiraju vodu i hranljive materije kroz voćku.
Paradajz
Verovali ili ne, kuvani paradajz je zdraviji od svežeg. To je zbog toga što proces kuvanja dovodi do oslobađanja likopena, antioksidanta veoma dobrog za zdravlje vaših očiju i srca.
Foto: Shutterstock
Krompir
Ako planirate da pečete mlad krompir, preporučujemo vam da ga uopšte ne ljuštite. Na taj način on će zadržati maksimalnu količinu vitamina C i B, kalijuma, gvodža i kalcijuma, kojima je veoma bogat.
Jaja
Jaja se najlakše vare nakon pripreme na visokoj temperature. S druge strane, nije idealno prekuvati ih jer to smanjuje količina antioksidanata koju sadrže. Naša preporuka je da ih poširate, ili kuvate u ljusci tako da na kraju ovog procesa budu rovita.
Zeleniš
Ako želite da maksimizujete nutritivnu vrednost spanaća, brokolija, prokelja i drugog zelenog povrća, preporučujemo vam da ga jedete u svežem stanju. Zeleniš kuvanjem gubi značajan sadržaj vitamina C, B1 i B5.
Cvekla
Apsolutno svaki deo cvekle je zdrav, zbog čega nipošto ne bi trebalo da bacate njene listove. Cvekla sadrži dosta antioksidanata, što je dovoljan razlog da se ona što češće nađe na vašoj trpezi.
Kada su saveti u vezi sa ishranom u pitanju, oni ne mogu biti loši ako se odnose na umerenost i zdrave namirnice. Brza hrana, šećeri, mesne prerađevine, grickalice, to je naša svakodnevnica sve dok ne prelomimo i pređemo na zdraviji način ishrane
13.04.2021
07:17
122. 09. 2026. u 06:34
222. 09. 2026. u 06:34
122. 09. 2026. u 06:00
222. 09. 2026. u 06:00
Kada su saveti u vezi sa ishranom u pitanju, oni ne mogu biti loši ako se odnose na umerenost i zdrave namirnice. Brza hrana, šećeri, mesne prerađevine, grickalice, to je naša svakodnevnica sve dok ne prelomimo i pređemo na zdraviji način ishrane
13.04.2021
07:17
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić započeo je danas višednevnu posetu Sjedinjenim Američkim Državama, gde će učestvovati na 81. zasedanju Generalne skupštine Ujedinjenih nacija, a obratiće se učesnicima u sredu, 23. septembra.
21.09.2026
23:59
Ukrajinska vlada odobrila je nacrt državnog budžeta za 2027. godinu sa ukupnim rashodima od čak 7,272 biliona grivni, dok će samo za odbranu i bezbednost biti izdvojeno rekordnih 4,885 biliona grivni – približno dve trećine svih planiranih državnih rashoda.
22.09.2026
00:01
Tajkun Dragan Đilas publici i saborcima porušio je sve iluzije i vlažne snove, javno priznavši da opozicioni lešinari bez blama obmanjuju javnost kada izmišljaju bajke o ogromnoj podršci birača!
22.09.2026
07:30
Predsednik Narodne stranke i poznati advokat Vladimir Gajić prilikom jednog TV gostovanja, ugasio je blokadere kao sveću i postavio ih tamo gde im je mesto!
22.09.2026
07:48
Izrečene presude Specijalizovanih veća u Hagu razotkrile su duboke dvostruke aršine u Briselu.
22.09.2026
07:00
Međunarodni rezidualni mehanizam u Hagu, naslednik Haškog tribunala, pokrenuo je novi udar na lidera Srpske radikalne stranke (SRS), prof. dr Vojislava Šešelja, objavivši izveštaj u kom se čak spominje i još jedno suđenje.
21.09.2026
23:42
Urnebesan snimak na kom se vidi propali košarkaš i blokader sa dna kace Vladimir Štimac zajedno sa glavnim urednikom Informera Draganom J. Vučićevićem u Kolegijumu naše televizije, izazvao je haos na društvenim mrežama.
21.09.2026
23:03
Večeras su takmičari iz Crvenog tima komentarisali poraz Plavih i nesportsko ponašanje Mensura Ajdarpašića na poligonu.
22.09.2026
07:00
Takmičar Plavih Mensur Ajdarpašić razgovarao je sa svojim saigračima o tome zašto je došlo do njegovog sukoba sa muškarcima u Crvenom timu.
21.09.2026
23:30
Takmičar Plavog tima Mensur Ajdarpašić ušao je u žestok sukob sa takmičarem Crvenih Mihailom Adžićem.
21.09.2026
22:59
Večeras su učesnici Exatlona imali težak zadatak da izaberu kapitena koji će ih u ovoj nedelji predvoditi u takmičenju, a ove nedelje su to Nikola Lakić i Gazda Paja.
21.09.2026
22:08
Večeras su se u Crvenom timu u Exatlonu Srbija takmičari dobro zabavili kada su igrali igru istina-izazov, a Nevena Nedeljković i Mihailo Adžić pokazali su svoja glumačka umeća.
21.09.2026
21:50
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće sutra 117,4177 dinara.
22.09.2026
07:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave dan posvećen roditeljima Bogorodice Marije - bogoroditelje Joakima i Anu.
22.09.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 22. septembar.
22.09.2026
06:15
Ukoliko menjač ubacite u rikverc dok se automobil kreće, može se desiti da kompjuter potpuno ignoriše komandu vozača, ali i izazvati tešku havariju pod haubom.
21.09.2026
22:00
Na ovogodišnjem "Skytrax World Airline Awards" Er Srbija zauzela je drugo mesto među najboljim avio-kompanijama Istočne Evrope, a rezultati se zasnivaju na ocenama i iskustvima putnika iz celog sveta.
21.09.2026
21:00
Slučaj koji je usijao društvene mreže i podigao čitavu Srbiju na noge dobio je pravnosnažan sudski epilog - Goran Živanović, radnik pečenjare iz Mladenovca koji je uhapšen zbog krivičnog dela ubijanje i zlostavljanje životinja, priznao je krivicu i osuđen je na šest meseci kućnog zatvora.
22.09.2026
07:28
U saobraćajnoj nezgodi koja se tokom protekle noći dogodila u Gandijevoj ulici na Novom Beogradu, automobil je naleteo na ženu i lakše je povredio, nakon čega je ekipa Hitne pomoći hitno prevezla u KBC Zemun.
22.09.2026
07:02
Novinar Mladen Mijatović objavio je na svom Instagram profilu dramatičan snimak nasilničke vožnje koji je zabeležen na auto-putu.
21.09.2026
23:45
Narušeni komšijski odnosi u Solinu eskalirali su u nedelju uveče u brutalan i krvav fizički obračun, u kojem je pijani muškarac (40) pod dejstvom alkohola brutalno pretukao komšiju (52) i polomio mu pršljen i ruku, dok je devojka (24) krvava završila u bolnici pokušavajući da ih razdvoji.
22.09.2026
06:00
Okružni sud u Istočnom Sarajevu osudio je Filipa Veljovića (22) na tri godine zatvora zbog pokušaja ubistva M. N. koga je nožem ubo u grudni koš i leđa.
22.09.2026
05:00
Predstojeća zima mogla bi da bude izuzetno teška za Ukrajinu zbog posledica ruskih udara na energetsku infrastrukturu, a kao posebno ranjiv navodi se Kijev.
22.09.2026
06:33
Saudijska Arabija zatražila je od Kine da izvrši pritisak na Iran kako bi Teheran iskoristio svoj uticaj na jemenske Hute i pokušao da zaustavi njihove napade na saudijsku naftnu infrastrukturu.
22.09.2026
05:01
Turska je prebacila 51. brigadu komandosa iz Hozata u provinciji Tundželi u grad Soke u provinciji Ajdin, na zapadnoj obali zemlje, preko puta grčkog ostrva Samos.
22.09.2026
00:33
Ukrajinska vlada odobrila je nacrt državnog budžeta za 2027. godinu sa ukupnim rashodima od čak 7,272 biliona grivni, dok će samo za odbranu i bezbednost biti izdvojeno rekordnih 4,885 biliona grivni – približno dve trećine svih planiranih državnih rashoda.
22.09.2026
00:01
Osnivač grupe Ekatarina Velika, Milan Mladenović, preminuo je 1994. godine u stanu u Beogradu, a u tom trenutku imao je samo 35 kilograma.
21.09.2026
14:02
Irena Jovanović pridružuje se Ivon Jafali u novoj sezoni emisije "Mi danas" na Tanjug TV i K1 televiziji, gde će zajedno pratiti i analizirati događaje koji oblikuju političku i društvenu svakodnevicu.
21.09.2026
12:53
Legendarni srpski glumac Petar Božović otvorio je dušu i bez ikakve zadrške govorio o svom trnovitom životnom putu, teškom detinjstvu obeleženom ratnim traumama, siromaštvu, ali i veličanstvenoj glumačkoj karijeri koja ga je uvrstila u red najvećih velikana našeg glumišta.
21.09.2026
12:36
Javni servis Srbije je pripremio zanimljivu filmsku šemu za period od 19. do 25. septembra.
21.09.2026
12:01
Glumac Teo Džejms kaže da je druga sezona serije "The Gentlemen" mnogo surovija od prve i da je njegov lik Edi sada postao mnogo pohlepniji i da želi sve.
21.09.2026
10:57
Pevač Milan Mitrović progovorio je o neprijatnoj situaciji koja mu se dogodila tokom nastupa, otkrivši da je u jednom trenutku bio prinuđen da prekine svirku zbog haosa ispred bine.
22.09.2026
07:01
Menadžer Jovan Pantić obrisao je skoro sve fotografije sa Instagrama nakon što se saznalo za njegovu vezu sa odbojkašicom Majom Ognjenović.
21.09.2026
23:59
Nakon što je Goran Bare iznešen sa bine u Makarskoj, oglasili su se čllanovi njegovog benda i u zvaničnoj objavi otkrili u kakvom je stanju pevač.
21.09.2026
23:40
Rok pevač Đorđe David odgovorio je onima koji ga kritikuju što u emisijama nosi suknje.
21.09.2026
23:20
Pevačica Anica Milenković po prvi put je javno progovorila o potresnoj sumnji da njen rođeni brat nije preminuo na porođaju, kako je rečeno njenoj majci.
21.09.2026
23:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.