• aktuelno
(VIDEO) Prvi kadrovi "Elite 10"! Stanija igra oko šipke, sevaju i tange - Ovako izgleda unutrašnjost imanja Kapa dole za Informer! Vladislav Dajković zapušio usta antisrbima Jokić u svom stilu: NBA sezona nije ni počela, "Džoker" već dobija prestižne nagrade! (VIDEO) Putin sprema nešto krupno! Oglasio se lider Rusije i nagovestio užasan scenario: NATO je dobio jasnu poruku Nekada "napumpana", danas potpuno prirodna! Zgodna Srpkinja se razvela, fotkom uzbudila naciju Štek stanovi u Obrenovcu i Šapcu! Ovde su pali optuženi za Elekovu likvidaciju (FOTO) Gori Brisel! NATO je zbog Nemačke povukao potez prema Rusiji koji može završiti svetskim ratom Zasijalo Kraljevo! Na stadionu gde je trebalo da peva Dino Merlin osvanula jasna poruka (VIDEO) Sprema se bomba na "Karađorđu": Legenda Crvene zvezde postaje sportski direktor Vojvodine! Naslednica Miljane Kulić ulazi u "Elitu": "Bila sam verena sa 14 godina, on je..."
(VIDEO) Prvi kadrovi "Elite 10"! Stanija igra oko šipke, sevaju i tange - Ovako izgleda unutrašnjost imanja Kapa dole za Informer! Vladislav Dajković zapušio usta antisrbima Jokić u svom stilu: NBA sezona nije ni počela, "Džoker" već dobija prestižne nagrade! (VIDEO) Putin sprema nešto krupno! Oglasio se lider Rusije i nagovestio užasan scenario: NATO je dobio jasnu poruku Nekada "napumpana", danas potpuno prirodna! Zgodna Srpkinja se razvela, fotkom uzbudila naciju Štek stanovi u Obrenovcu i Šapcu! Ovde su pali optuženi za Elekovu likvidaciju (FOTO) Gori Brisel! NATO je zbog Nemačke povukao potez prema Rusiji koji može završiti svetskim ratom Zasijalo Kraljevo! Na stadionu gde je trebalo da peva Dino Merlin osvanula jasna poruka (VIDEO) Sprema se bomba na "Karađorđu": Legenda Crvene zvezde postaje sportski direktor Vojvodine! Naslednica Miljane Kulić ulazi u "Elitu": "Bila sam verena sa 14 godina, on je..."
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Ljubav&Zdravlje/J.Ž.

07.06.2021

17:10

Kako do FIGURE za LETO? Tri LAKA NAČINA da pronađete MOTIVACIJU za VEŽBANJE!

Shutterstock

Ljubav

Kako do FIGURE za LETO? Tri LAKA NAČINA da pronađete MOTIVACIJU za VEŽBANJE!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako vam je cilj da smršate ili oblikujete određene delove tela, slobodno se fotografišite svakih nekoliko nedelja i pratite napredak. Nema veće motivacije od toga kada vidite da ono što radite daje rezultate

Postoje tri laka načina da pronađete motivaciju za vežbanje. Leto je na pragu, pripremite se za plažu i kratke haljinice.

Vežbajte pred ogledalom

Ogledalo je vaš saveznik, jer pre svega možete da vidite da li sve vežbe radite pravilno, a ujedno i pratite kontrakciju mišića, zamišljate kako sve funkcioniše kako treba i vodi vas ka željenom rezultatu. Ako uz to imate odevnu kombinaciju koja ističe ono najbolje na vama, motivacija će biti i veća.

Foto: Shutterstock

Napravite raspored treninga

Pokušajte da odredite koji dan je dan za vežbanje. Ako vežbate uz pomoć onlajn programa treninga, onda vam to već pomaže. Ako trenirate sami, prvo se dobro raspitajte na koji način treba da vežbate za postizanje rezultata koje želite i napravite raspored treninga kako biste svaki dan ispunili tu obavezu bez stresa i pritiska.

Pratite napredak

Ako vam je cilj da radite na snazi, napredak ćete osetiti već po tome što ćete moći da odradite više ponavljanja, teže vežbe i imaćete više kondicije. U skladu sa tim, prilagođavajte i intenzitet treninga. Ako vam je cilj da smršate ili oblikujete određene delove tela, slobodno se fotografišite svakih nekoliko nedelja i pratite napredak. Nema veće motivacije od toga kada vidite da ono što radite daje rezultate.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje linija Vežbanje leto Motivacija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set