Ljubav
Istraživanja su pokazala da šolja mahunarki dnevno može da sniziti krvni pritisak, a jedno nasumično ispitivanje pokazalo je da su gojazni ispitanici koji su jeli dva obroka mahunarki na dan i četiri porcije integralnih žitarica smanjili obim struka, težinu, trigliceride i krvni pritisak.
Foto: Shutterstock
Mahunarke ne sadrže holesterol i imaju samo oko tri odsto masti, pune su gvožđa, mangana, bakra, vitamina B, magnezijuma, cinka i fosfora. Vrlo su niskog glikemijskog indeksa, što znači da ne izazivaju nagle promene nivoa šećera u krvi. Bogate su belančevinama: u samo pola šolje mahunarki ima oko osam grama proteina.
Treba biti na oprezu s konzerviranim mahunarkama jer obiluju solima i drugim konzervansima koji u velikoj količini podižu pritisak, pa ih pre pripreme treba ispirati.
Pasulj, grašak, sočivo, leblebije su bogati prebiotičkim vlaknima koji pomažu i hrane naše crevne bakterije i poboljšavaju zdravlje creva. Mahunarke održavaju nivo šećera u ravnoteži što znači da se duže vreme zadržavaju osećaj sitosti. Sjajno, zar ne?
Foto: Shutterstock
Istraživanje sa iranskog Univerziteta pokazalo je da limunov sok u saradnji sa belim lukom može da pomogne u snižavanju nivoa holesterola u krvi i visokog krvnog pritiska.
13.07.2021
11:08
123. 07. 2026. u 09:02
223. 07. 2026. u 09:02
123. 07. 2026. u 07:33
223. 07. 2026. u 07:33
Istraživanje sa iranskog Univerziteta pokazalo je da limunov sok u saradnji sa belim lukom može da pomogne u snižavanju nivoa holesterola u krvi i visokog krvnog pritiska.
13.07.2021
11:08
Kazahstan i Kina potpisali su više od 70 komercijalnih dokumenata vrednih preko 15 milijardi dolara, čime Peking dodatno učvršćuje položaj u zemlji koju je Rusija vekovima smatrala prostorom svojih posebnih ekonomskih i političkih interesa.
23.07.2026
06:29
Odmetnuti socijalista Branko Ružić, drugi čovek Socijalističke partije Srbije koja je deo vladajuće koalicije, nastavlja da vodi i sprovodi blokadersku politiku.
23.07.2026
07:30
Nakon vesti o samoubistvu policajca, javnost u Srbiji ostala je u šoku, a društvene mreže preplavljene su reakcijama i komentarima građana koji direktno optužuju pokret "Kreni-Promeni" i njegovog lidera Sava Manojlovića za targetiranje i lažne optužbe koje su prethodile ovoj tragediji.
23.07.2026
10:05
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević raskrinkao je u programu uživo tokom Kolegijuma naše televizije Sava Manojlovića, opozicionara iz pokreta Kreni-promeni, jednog od vodećih blokadera koji je na sraman način udario na sada pokojnog policajca iz Priboja, Vasilija Lalovića.
23.07.2026
09:20
Skandalozna objava Milomira Jaćimovića izazvala je lavinu osuda na društvenim mrežama. Korisnici poručuju da su pređene sve granice i traže hitnu reakciju nadležnih.
23.07.2026
07:38
Ideolog blokadera Aleksandar Olenik, gostovao je na tajkunskoj N1, što je iskoristio za nove pretnje upućene ljudima koji su ogolili bokadersku laž o zvučnom topu.
23.07.2026
08:58
Verujem u iskrene namere Aleksandra Vučića. No, da bi ostvario ono što je zacrtao, moraće da krene u ozbiljan obračun sa dubokom državom unutar sistema. Moraće da vrati nadležnosti vladi koju će voditi i da udalji od bilo kakvog odlučivanja ljude iz NVO, piše advokat Vladimir Đukanović.
23.07.2026
08:13
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
Naftne kompanije, koje su podnele zahtev za korišćenje operativnih rezervi evro dizela u cilju obezbeđivanja sigurnog snabdevanja domaćeg tržišta, dobile su dozvolu Ministarstvo rudarstva i energetike.
23.07.2026
09:00
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
23.07.2026
06:30
Kazne za turiste u Italiji idu i do 500 evra ukoliko se van plaže kreću u bikiniju ili bez majice, a nova pravila uveo je i gradić Varena na jezeru Komo.
22.07.2026
23:00
BMW i novi direktor Milan Nedeljković režu troškove i otkazuju učešće na Sajmu automobila u Parizu radi ulaganja u novu generaciju električnih vozila.
22.07.2026
22:00
Srbin ispao iz aviona tokom leta Solun–Minhen, a njegov advokat otkriva da je pola tela bilo van kabine tri minuta i da je preživeo pravu golgotu.
22.07.2026
21:06
Protiv A. S. (22) iz Jagodine podneta je krivična prijava zbog sumnje da je u kotorskom naselju Sveta Vrača napao policajca, a odgovaraće i zbog nasilja nad svojom emotivnom partnerkom.
23.07.2026
10:04
Policajci iz Kneževa i pripadnici Žandarmerije MUP-a Republike Srpske uhapsili su četiri osobe, jednog meštanina i trojicu državljana Srbije, nakon što je prijava za pretnje oružjem razotkrila veliku ilegalnu plantažu marihuane i čitav arsenal oružja.
23.07.2026
08:53
U mestu Beloševac kod Valjeva juče se dogodila teška tragedija, kada je u reci Kolubari pronađeno telo muškarca.
23.07.2026
09:18
Ministarstvo unutrašnjih poslova produžilo je rok za prijavu na konkurs za Selekcionu obuku za Specijalnu antiterorističku jedinicu.
23.07.2026
08:35
Opštinsko krivično državno tužilaštvo u Zagrebu podiglo je optužnicu protiv MMA borca N. P. (23), koji se tereti da je sa još jednom, za sada nepoznatom osobom, brutalno napao muškarca i ženu ispred poznatog zagrebačkog kluba "Medika".
23.07.2026
07:53
Administracija američkog predsednika Donalda Trampa razmatra vojnu akciju u Maliju protiv grupe JNIM, povezane s Al-Kaidom.
23.07.2026
10:00
Grčka traži ublažavanje sankcija za ruski tečni gas zbog zaštite svoje pomorske industrije.
23.07.2026
09:30
Ursula fon der Lajen najavila je plan od 800 milijardi evra za odbranu, dok Putin, prema italijanskoj analizi, smatra da Moskva nema razloga za odgovor.
23.07.2026
08:30
Borbe na severu Donjecke oblasti dodatno su se intenzivirale, dok ruski i ukrajinski izvori iznose oprečne procene o situaciji oko Krasnog Limana.
23.07.2026
08:00
Glumac Pavle Mensur objavio je fotografiju sa Jelisavetom Orašanin na kojoj se vidi kako je drži za ruku.
23.07.2026
09:23
Glumica Kristina Bogunović Gavrić, popularna Sonja iz hit serije "Radio Mileva", verila se i uskoro će se udati.
23.07.2026
09:07
Preminuo je čuveni britansko-australijski glumac i pevač Majk Preston (93), najpoznatiji po ulozi u filmu "Pobesneli Maks 2" koji je bio veoma popularan u Srbiji.
23.07.2026
08:53
Scenarista Dragiša Kovačević objavio je poslednju fotografiju pevačice i glumice Olivere Katarine.
22.07.2026
14:56
Glumac i reditelj Radoš Bajić kaže da veštačka inteligencija nikada neće moći da zameni glumce jer ni jedan robot neće moći da dočara ljudsku emociju.
22.07.2026
14:44
Pevačica Edita Aradinović juče je donela na svet ćerku Zoju, a sada su joj na prinovi čestitale i sestre Luna i Nina Đogani, uputivši joj emotivne reči.
23.07.2026
09:56
Pevačica Didi Janković je nedavno otkrila detalje problema sa zdravljem, a sada je na svoj 38. rođendan poželela da bude zdrava i što pre se vrati muzici!
23.07.2026
09:37
Edita Aradinović se porodila i na svet donela devojčicu kojoj je dala ime Zoia, a sada se po prvi put i oglasila nakon porođaja.
23.07.2026
08:42
Voditelj Granda, Siniša Medić je podelio svoje sećanje na Oliveru Katarinu koja je nedavno preminula u 87. godini života i za sobom ostavila neizbrisiv trag.
23.07.2026
07:33
Nevena Stamenković, nekadašnja članica grupe Models i poslanica u Skupštini Srbije, ponovo je uspela da podigne prašinu u javnosti - ovog puta fotografijom na kojoj pozira potpuno naga.
23.07.2026
07:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.