• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer

25.09.2021

08:43

OVO JE IDEALNO VREME ZA SVAKI OBROK U TOKU DANA! Evo kako da SMRŠATE

Ljubav

OVO JE IDEALNO VREME ZA SVAKI OBROK U TOKU DANA! Evo kako da SMRŠATE

Podeli vest

Zdrava i izbalansirana ishrana nije dovoljna za dobru liniju, već je važno i vreme kada jedemo, napominju nutricionisti

- Mnogi nisu ni svesni grešaka koje prave. Neki jedu kad su gladni, pa čak i kad nisu, ali im je hrana pred očima, a neki se čude kako to da ne mršave ako imaju samo jedan obrok dnevno. Svaki od tri obroka bi trebalo uzimati u određeno vreme, naročito ako želimo da održimo kilažu. Idealan razmak između obroka je tri i po do četiri sata - piše magazina "Nutrišen".

Doručak do 10

Bilo bi idealno da doručkujete oko pola sata posle buđenja. Ako na to niste navikli, važno je da doručkujete do 10 sati i da taj prvi obrok bude bogat proteinima.

Ne zanemarujte tečnost

Pored redukovane ishrane, važan je i unos tečnost. Oko 250 ml detoks čaja (zeleni, kopriva, rastavić, kukuruzna svila, breza), jedna ceđena voćka u litar vode, kao i litar i po obične vode je idealan unos tečnosti u toku jednog dana. Naravno, i ovo zavisi od stanja organizma, jer ni previše vode nije dobro za telo.

Ručak do 16

Prema mišljenju nutricionista, pravo vreme za ručak je 12.45. Pokušajte da napravite razmak od četiri sata između doručka i ručka ili da ručate do 16 sati.

Foto: Shutterstock

Idealno vreme za obrok na 4 sata

Večera do 22

Vreme kada bi trebalo da imate poslednji obrok u toku dana je sedam uveče a najkasnije do 22 sata. Važno je da između večere i odlaska na spavanje prođe bar tri sata. Ako odmah posle večere odete u krevet, nećete odmah zaspati, a rizikujete da vam se jave gorušica i mučnina.

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Vesti

Ministar Dačić pozvao građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda
Politika

Ministar Dačić pozvao građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda

Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić pozvao je danas na Zlatiboru građane da odgovornim ponašanjem doprinesu smanjenju broja saobraćajnih nezgoda Dačić je na manifestaciji "Karavan bezbednosti saobraćaja" poručio da se svi učesnici ove kampanje zalažu za podizanje svesti građana o bezbednom ponašanju u saobraćaju i odgovornosti koje nosi vožnja na putu kako bi se smanjili rizici od nesreća.

26.07.2024

19:47

TV

Kijev može biti krajnji Putinov cilj! Evo kakva bogatstva krije prestonica Ukrajine!
Live TV

Kijev može biti krajnji Putinov cilj! Evo kakva bogatstva krije prestonica Ukrajine!

Ruski skanderi uništili punkt stranih plaćenika u industrijskoj zoni grada Harkova. Likvidirano oko sto vojnika. EU objavila prvu isplatu milijardu i po evra ruskih rezervi za Ukrajinu. Moskva najavila da će odgovoriti na transfer novca. Peskov najavio da će odgovor biti u skladu sa ruskim interesima. Svedočimo li rasrbljavanju Balkana? Kamala Haris tražila od premijera Izraela da završi rat u Gazi. Na sve ove teme u emisiji "Rat uživo" govorili su istoričar Miloje Pršić i istoričar umetnosti Bojan Bogavac.

26.07.2024

21:51

Hrvatska nema podršku EU za sramotnu odluku koju su doneli! Zabrana ulaska u državu crnogorskih zvaničnika ima samo jednu poentu! (VIDEO)
Live TV

Hrvatska nema podršku EU za sramotnu odluku koju su doneli! Zabrana ulaska u državu crnogorskih zvaničnika ima samo jednu poentu! (VIDEO)

Mandiću, Kneževiću i Bečiću, Hrvatska je zabranila ulazak. Šta žele da postignu hrvatske vlasti donošenjem ove selektivne odluke? Na ovu temu u "Info danu" govorili su Vladimir Dobrosavljević, politički konsultant i Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost. Uživo u program uključio se politikolog i prof. dr Vladimir Pavićević.

26.07.2024

16:32

Koliko još civila treba da strada da bi se uništio Hamas? Uslovi u Gazi su nehumani! (VIDEO)
Live TV

Koliko još civila treba da strada da bi se uništio Hamas? Uslovi u Gazi su nehumani! (VIDEO)

Izraelski premijer Benjamin Netanjahu obratio se prekjuče američkim kongresmenima na zajedničkom zasedanju oba doma Kongresa. On je tokom svog izlaganja tvrdio da je broj civilnih žrtava u Gazi minimalan, potpuno odbacivši realnost u čiju korist svedoče brojni snimci zabeleženi u ratom pogođenom regionu. Ove komentare izraelskog premijera analizirao je profesor dr Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka.

26.07.2024

13:03

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Sport

Planeta

Zabava

Džet set

Srbija