• aktuelno
Rijera nikad nije zadovoljan: Bolje da ne znate šta sam uradio na poluvremenu! Tramp i Putin menjaju globalnu energetsku igru, evo šta čeka Srbiju! Profesor Petričković otkriva pozadinu istorijskog dogovora Istina o honorarima od 200.000 evra! Pevačica javno raskrinkala kolege i tvrdnje o zaradi Zatvorenik doveden na majčinu sahranu, a onda je usledio šok: Drama na groblju u Novom Pazaru Zvezda spremna za Evropu! Šampion se zagrejao u Kragujevcu, gol Gudelja za pamćenje Gori planeta! Zelenski obavio važan poziv nakon dila Putina i Trampa: Svet je na ivici velikog rata, javnost drhti i čeka Stigao jezivi signal iz Pacifika! Slede pljuskovi sa grmljavinom, a ovog datuma pada i sneg - Ristić: "Sve se obistinjuje" (MAPE) Panatinaikos silan pred Partizan! Obradović odmorio dva bitna igrača! Nedavno ga zvao Paunović, a sada rešeta u dresu Zvezde: Pogledajte gol fantastičnog Gudelja Horor na Bežanijskoj kosi! Lepa Brena zatekla užas u vili - Sve uništeno i isečeno žiletom
Rijera nikad nije zadovoljan: Bolje da ne znate šta sam uradio na poluvremenu! Tramp i Putin menjaju globalnu energetsku igru, evo šta čeka Srbiju! Profesor Petričković otkriva pozadinu istorijskog dogovora Istina o honorarima od 200.000 evra! Pevačica javno raskrinkala kolege i tvrdnje o zaradi Zatvorenik doveden na majčinu sahranu, a onda je usledio šok: Drama na groblju u Novom Pazaru Zvezda spremna za Evropu! Šampion se zagrejao u Kragujevcu, gol Gudelja za pamćenje Gori planeta! Zelenski obavio važan poziv nakon dila Putina i Trampa: Svet je na ivici velikog rata, javnost drhti i čeka Stigao jezivi signal iz Pacifika! Slede pljuskovi sa grmljavinom, a ovog datuma pada i sneg - Ristić: "Sve se obistinjuje" (MAPE) Panatinaikos silan pred Partizan! Obradović odmorio dva bitna igrača! Nedavno ga zvao Paunović, a sada rešeta u dresu Zvezde: Pogledajte gol fantastičnog Gudelja Horor na Bežanijskoj kosi! Lepa Brena zatekla užas u vili - Sve uništeno i isečeno žiletom
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

17.12.2021

11:47

S JOGURTOM ZA 3 DANA MANJI STOMAK! Dijeta za sve one koji žele brzo da skinu višak kilograma

Shutterstock

Ljubav

S JOGURTOM ZA 3 DANA MANJI STOMAK! Dijeta za sve one koji žele brzo da skinu višak kilograma

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako ste od onih koji nemaju živaca, a ni vremena da se pridržavaju zahtevnih i dugotrajnih režima ishrane kako bi skinuli višak kilograma, probajte jogurt dijetu! Istraživanja su pokazala da ova trodnevna dijeta koja uključuje 500 ml jogurta dnevno uz odgovarajuće namirnice smanjuje obim za jedan konfekcijski broj!

Profesor Majkl Zemel sa univerziteta Tenesi, koji je sproveo istraživanje, kaže da ljudi koji dnevno popiju pola litra ovog napitka i smanje unos kalorija, izgube petinu masti u organizmu i za 80 odsto masnih naslaga na stomaku.

- Jogurt dijeta je u samom vrhu liste popularnih brzih dijeta, i to sa razlogom. Osim što efikasno pomaže u skidanju viška kilograma, povoljno utiče na probavu, jer jogurt sadrži korisne bakterije za varenje, ubrzava metabolizam i čišćenje organizma - kaže profesor Zemel.

Ovaj režim ishrane traje tri dana, nakon kojeg se pravi kratka pauza, pa se može ponoviti zavisno od viška kilograma koje treba skinuti. Ova dijeta nije preporučljiva osobama koje su intolerantne na mlečne proizvode, a inače pre svake dijete treba proveriti zdravlje i posavetovati se sa lekarom.

Foto: Shutterstock

Jogurt

PRVI DAN

Doručak: niskomasni jogurt sa pahuljicama po izboru

Ručak: povrće sa pirinčem začinjeno maslinovim uljem, solju i biberom
Užina: voćni jogurt (možete da napravite sami: šaka voća po izboru i čaša jogurta)
Večera: salata od šargarepe, jabuke, malo šunke i jogurt. Ukoliko želite, sve sastojke možete prodinstati na malo maslinovog ulja i nakon toga u pripremljenu smesu dodati nemasni jogurt

DRUGI DAN

Doručak: salata od krastavca i čaša jogurta
Ručak: ćuretina ili pileće belo meso uz dinstano povrće (paprika, paradajz i šampinjoni, ukupno 250 g); čaša jogurta
Užina: čaša jogurta
Večera: jogurt sa šumskim voćem, najbolje pripremljen od svežih sastojaka

TREĆI DAN

Doručak: voćni jogurt sa cimetom
Ručak: 150 g oslića, salata od jednog krastavca, čaša jogurta i malo senfa
Užina: čaša jogurta
Večera: 100 g testenine sa jednim kuvanim jajetom i paprikom uz dodatak čaše niskomasnog jogurta


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

dijeta Mršavljenje magazin Jogurt

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set