• aktuelno
"Nisu bili za to, nije im se svidelo ono što su čuli": Miljenica Srba priznala čega se najviše plašila tokom razvoda od pevača Opreznost Partizanove mladosti: Posao još nije završen, moramo da smanjimo greške Tuc-muc na TV-u! Blokaderka se zapetljala - izbori, koalicije i Jasmina Paunović je dotukli! (VIDEO) Dramatične vesti iz Teherana: Modžtaba Hamnei u kritičnom stanju Granični prelazi krcatii! Kolone kilometarske, vozači blokirani - Ovo je najnovije stanje (FOTO) Žestoka odmazda i novi udar: Zbog ove Trampove odluke Peking je odmah podigao uzbunu Telo kao izvajano! Poznata Srpkinja podigla donji deo bikinija - Muškarci ne mogu da dođu sebi (FOTO) "Nisam htela pod nož": Potresna ispovest žene koja tvrdi da je posle molitve pod Ostrogom bolest nestala preko noći! Letnji prelazni rok: Real Madrid završio veliki posao, Hetafe se pojačao pred Partizan Tobol se ne predaje: Srbin upozorio Partizan pred revanš u Kazahstanu
"Nisu bili za to, nije im se svidelo ono što su čuli": Miljenica Srba priznala čega se najviše plašila tokom razvoda od pevača Opreznost Partizanove mladosti: Posao još nije završen, moramo da smanjimo greške Tuc-muc na TV-u! Blokaderka se zapetljala - izbori, koalicije i Jasmina Paunović je dotukli! (VIDEO) Dramatične vesti iz Teherana: Modžtaba Hamnei u kritičnom stanju Granični prelazi krcatii! Kolone kilometarske, vozači blokirani - Ovo je najnovije stanje (FOTO) Žestoka odmazda i novi udar: Zbog ove Trampove odluke Peking je odmah podigao uzbunu Telo kao izvajano! Poznata Srpkinja podigla donji deo bikinija - Muškarci ne mogu da dođu sebi (FOTO) "Nisam htela pod nož": Potresna ispovest žene koja tvrdi da je posle molitve pod Ostrogom bolest nestala preko noći! Letnji prelazni rok: Real Madrid završio veliki posao, Hetafe se pojačao pred Partizan Tobol se ne predaje: Srbin upozorio Partizan pred revanš u Kazahstanu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

25.12.2021

13:10

VEŽBE ZA SKIDANJE PODBRADKA! Da, to postoji - usporite starenje jednostavnom gimnastikom za lice

Ljubav

VEŽBE ZA SKIDANJE PODBRADKA! Da, to postoji - usporite starenje jednostavnom gimnastikom za lice

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ljudi koji imaju podbradak mogu ponekad da izgledaju gojazno iako to nisu ili čak starije. To može da uruši samopouzdanje žena, ali i muškaraca. Isprobajte jednostavnu gimnastiku lica i praktikujte kad god možete ove vežbe. Na licu se nalazi oko 56 mišića, a oni nam pružaju neverovatne mogućnosti iako mnoge od njih ne koristimo često

Vežba zagrevanja

Čak i jednostavne vežbe zahtevaju zagrevanje. Da biste zagrejali vrat, laganim pokretima kružite glavom u smeru kazaljke na satu. Posle nekoliko krugova obrnite stranu.
Sada ponovite vežbu, ali sa dodatnim istezanjem. Pokušajte da isturite bradu prvo napred, zatim isto to kada okrenete glavu nalevo, pa nadesno. Zadržite svaki položaj nekoliko sekundi.

Zviždanje ka tavanici

Ovo je vrlo efikasna vežba za podbradak. Sedite tako da su vam leđa uspravna, a ramena opuštena. Zabacite glavu pozadi i gledajte ka plafonu. Usta oblikujte tako kao da želite da zviždite. Treba da osetite da vam se podbradak zateže. Ostanite u tom položaju 20 sekundi. Ponovite 10 puta.

Poljubac ka nebu

Ova vežba je slična prethodnoj, samo se radi u stojećem stavu. Glavu zabacite pozadi, gledajte nagore. Usta napućite u poljubac što više, tako da osetite kontrakcije na podbratku i vratu. Ostanite tako 20 sekundi i ponovite 10 puta.

Foto: Shutterstock

Podbradak

Lavlje zevanje

Otvorite usta, najviše što možete, pa isplazite jezik najviše što možete. Ova vežba zateže mišice vrata, brade i lica. Isplazite jezik 10 sekundi, pa opustite. Ponavljajte 10 puta.

Vežba istezanja vrata

Glavu podignite tako da gledate prema plafonu. Pritisnite jezikom svoja nepca. Držite ovaj položaj 10 sekundi, pa opustite. Ponovite 10 puta.

Lupkanje podbratka

Sedite ili stanite i gledajte pravo ispred sebe. Nadlanicom i gornjim delovima prstiju lagano lupkajte podbradak i radite to barem pola minuta. Ovo će podstaći cirkulaciju i pomoći da se masne naslage podbratka brže istope.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

vezbe Podbradak magazin Salo

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set