• aktuelno
Trese se Kolorado: Nikola Jokić neće da potpiše novi ugovor Šta je amonijak, koliko je opasan i šta da radite ako ga osetite! MUP izdao hitno upozorenje Pada dogovor Rusije i Ukrajine! Putina su opet prevarili, i to žestoko?! "Rat će izbiti ponovo, ništa još nije gotovo..." Drama usred noći u Guči: Procurio amonijak iz hladnjače, MUP aktivirao alarm i uputio hitno upozorenje! Noć velikih raspleta: Kongo preživeo, Portugal ostao bez prvog mesta, Hrvati prošli dalje Spektakl u grupi K: Kongo okrenuo za prolaz, Ronaldo nije srušio Kolumbiju Drama za istoriju: Kongo okrenuo Uzbekistan, Ronaldo i Portugal ostali bez prvog mesta Hrvatska ide dalje kao druga u grupi nakon trilera sa Ganom! Englezi lako protiv Paname Je li realno?! Pijan i drogiran seo za volan, i to nije sve: Policajci zaustavili automobil u Požegi, ono što je vozač uradio ostavilo ih u šoku Hrvati preživeli Ganu: Engleska osvojila grupu, Panama završila Mundijal bez boda
Trese se Kolorado: Nikola Jokić neće da potpiše novi ugovor Šta je amonijak, koliko je opasan i šta da radite ako ga osetite! MUP izdao hitno upozorenje Pada dogovor Rusije i Ukrajine! Putina su opet prevarili, i to žestoko?! "Rat će izbiti ponovo, ništa još nije gotovo..." Drama usred noći u Guči: Procurio amonijak iz hladnjače, MUP aktivirao alarm i uputio hitno upozorenje! Noć velikih raspleta: Kongo preživeo, Portugal ostao bez prvog mesta, Hrvati prošli dalje Spektakl u grupi K: Kongo okrenuo za prolaz, Ronaldo nije srušio Kolumbiju Drama za istoriju: Kongo okrenuo Uzbekistan, Ronaldo i Portugal ostali bez prvog mesta Hrvatska ide dalje kao druga u grupi nakon trilera sa Ganom! Englezi lako protiv Paname Je li realno?! Pijan i drogiran seo za volan, i to nije sve: Policajci zaustavili automobil u Požegi, ono što je vozač uradio ostavilo ih u šoku Hrvati preživeli Ganu: Engleska osvojila grupu, Panama završila Mundijal bez boda
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

25.12.2021

13:10

VEŽBE ZA SKIDANJE PODBRADKA! Da, to postoji - usporite starenje jednostavnom gimnastikom za lice

Ljubav

VEŽBE ZA SKIDANJE PODBRADKA! Da, to postoji - usporite starenje jednostavnom gimnastikom za lice

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ljudi koji imaju podbradak mogu ponekad da izgledaju gojazno iako to nisu ili čak starije. To može da uruši samopouzdanje žena, ali i muškaraca. Isprobajte jednostavnu gimnastiku lica i praktikujte kad god možete ove vežbe. Na licu se nalazi oko 56 mišića, a oni nam pružaju neverovatne mogućnosti iako mnoge od njih ne koristimo često

Vežba zagrevanja

Čak i jednostavne vežbe zahtevaju zagrevanje. Da biste zagrejali vrat, laganim pokretima kružite glavom u smeru kazaljke na satu. Posle nekoliko krugova obrnite stranu.
Sada ponovite vežbu, ali sa dodatnim istezanjem. Pokušajte da isturite bradu prvo napred, zatim isto to kada okrenete glavu nalevo, pa nadesno. Zadržite svaki položaj nekoliko sekundi.

Zviždanje ka tavanici

Ovo je vrlo efikasna vežba za podbradak. Sedite tako da su vam leđa uspravna, a ramena opuštena. Zabacite glavu pozadi i gledajte ka plafonu. Usta oblikujte tako kao da želite da zviždite. Treba da osetite da vam se podbradak zateže. Ostanite u tom položaju 20 sekundi. Ponovite 10 puta.

Poljubac ka nebu

Ova vežba je slična prethodnoj, samo se radi u stojećem stavu. Glavu zabacite pozadi, gledajte nagore. Usta napućite u poljubac što više, tako da osetite kontrakcije na podbratku i vratu. Ostanite tako 20 sekundi i ponovite 10 puta.

Foto: Shutterstock

Podbradak

Lavlje zevanje

Otvorite usta, najviše što možete, pa isplazite jezik najviše što možete. Ova vežba zateže mišice vrata, brade i lica. Isplazite jezik 10 sekundi, pa opustite. Ponavljajte 10 puta.

Vežba istezanja vrata

Glavu podignite tako da gledate prema plafonu. Pritisnite jezikom svoja nepca. Držite ovaj položaj 10 sekundi, pa opustite. Ponovite 10 puta.

Lupkanje podbratka

Sedite ili stanite i gledajte pravo ispred sebe. Nadlanicom i gornjim delovima prstiju lagano lupkajte podbradak i radite to barem pola minuta. Ovo će podstaći cirkulaciju i pomoći da se masne naslage podbratka brže istope.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

vezbe Podbradak magazin Salo

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Top je ispao iz igre: Dokazi su jasni, niko ga nije koristio 15. marta
Politika

Top je ispao iz igre: Dokazi su jasni, niko ga nije koristio 15. marta

Od večeri 15. marta, kada su tokom petnaestominutne tišine na protestu u Beogradu nastale scena panike i, kako se kasnije ispostavilo režirane predstave od strane blokadera, srpska javnost našla se pod lavinom medijskih tvrdnji, kategoričnih zaključaka i senzacionalnih naslova o navodnoj upotrebi takozvanog zvučnog topa.

27.06.2026

21:57

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set