28.01.2022
14:08
Ljubav
Fitnes treneri preporučuju hodanje onima koji ranije nisu trenirali, jer će tako bez psihičkog pritiska, najlakše postići rezultate.
Sve više ljudi na svojim pametnim telefonima ima instalirane aplikacije za brojanje koraka, koje ih motivišu da se izbore sa suvišnim kilogramima
11.01.2022
14:13
Iako se svima na prvi pogled čini da tu nema nikakve tehnike, trebalo bi ipak da se pridržavate nekih saveta.
Počnite sa deset minuta lagane šetnje za zagrevanje mišića i podsticanje metabolizma. Potom ubrzajte tempo i nastavite tako 20 minuta. U tom periodu već će započeti proces sagorevanja masnoća, a potom opet usporite i hodajte još bar 10 minuta.
Foto: Shutterstock
Dok hodate, pripazite na to da vam telo bude u pravilnoj pozi. Vodite računa o tome da vam ramena budu opuštena, leđa ravna, a trbušni mišići lagano zategnuti.
Udišite kroz nos, izdišite na usta, a pripazite i na korake. Prvo peta, onda prsti.
Da biste od hodanja zaista i smršali, obično se spominje 10.000 koraka, ali u slučaju da stvarno želite da vidite brže rezultate, zacrtajte 12.000 do 13.000 koraka dnevno, a ako želite da pojačate i taj ritam, birajte zahtevnije puteve s više uzbrdica i nizbrdica.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 02. 2026. u 18:10
218. 02. 2026. u 18:10
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Sve više ljudi na svojim pametnim telefonima ima instalirane aplikacije za brojanje koraka, koje ih motivišu da se izbore sa suvišnim kilogramima
11.01.2022
14:13
Administracija američkog predsednika Donalda Trampa nalazi se znatno bliže velikom ratu na Bliskom istoku nego što većina Amerikanaca shvata, a sukob bi mogao da počne vrlo brzo, navode izvori upoznati sa razmatranjima u Vašingtonu.
18.02.2026
14:35
Glavna i odgovorna urednica Insajder TV Brankica Stanković zapretila je voditelju Milomiru Mariću da će postati top tema emisija koje se emituju na toj televiziji.
18.02.2026
10:58
Tajkunska voditeljka Danica Vučenić sa televizije N1 nezadovoljna tonom Brisela pa ocenila u najavi uključenja njihovog evropskog dopisnika da je najnoviji Izveštaj delegacije Evropskog parlamenta "mlitav".
18.02.2026
22:05
Predsednik Crne Gore Jakov Milatović, umesto praznih priča i floskula, trebalo bi odmah da abolira Vesnu Bratić, bivšu ministarku nauke, kulture i sporta u vladi Zdravka Krivokapića, koja je uhapšena i provešće u pritvoru do 30 dana.
18.02.2026
20:30
Milovan Mitrović, penzionisani profesor Pravnog fakulteta, oglasio se povodom događaja u Novom Sadu i napada na temelje srpskog društva i srpske države od strane blokadera.
18.02.2026
18:13
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je danas da je razgovarao sa premijerom Hrvatske Andrejem Plenkovićem o trojnom paktu.
18.02.2026
18:06
Blokaderi ponovo prave haos, ovog puta napali i porodicu ministra Gašića.Povodom ovih događaja, oglasili su se poslanici SNS-a Nevena Đurić i Zoran Tomić i oštro osudili ovakve napade
18.02.2026
22:46
Delovalo je da će Crveni pobediti u 33. epizodi Exatlona, ali su onda Plavi nadoknadili zaostatak i posle štafete došli do trijumfa, zbog čega su se kasnije Elica Erski i Tijana Jović borile za život.
18.02.2026
23:05
Borbu za život u 32. epizodi Exatlona Sanja Kalinović je ispratila plačući jer su se za opstanak u takmičenju nadmetali njeni najbolji prijatelji Nemanja Radovanović i Jovan Ikić.
18.02.2026
19:00
Prvu u nizu borbi za život ove nedelje izgubio je sinoć Jovan Ikić, a danas mu je bivši takmičar Exatlona Jovan Radulović Jodžir pružio podršku.
18.02.2026
15:01
Nova, 33. epizoda Exatlona emituje se od 21 čas na televiziji Informer i u njoj ćemo saznati koja takmičarka sledeća napušta rijaliti.
18.02.2026
13:00
Tokom borbe za život Nemanja Radovanović je stao kako bi sačekao Jovana Ikića da prikupi vrećice, što mu je ovaj zamerio.
18.02.2026
11:00
Narodni poslanik Nebojša Bakarec i državni sekretar Adam Šukalo gostujući u Info jutru komentarisali su sinoćni napad na sveštenstvo Srpske pravoslavne crkve u Novom Sadu.
17.02.2026
13:19
Informer TV u mesec mart ulazi sa osveženom programskom šemom i dinamičnijim sadržajem.
16.02.2026
13:53
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
14.02.2026
10:34
Prethodne sedmice u Informerovoj hit emisiji "Na merama" otkrili smo vam kako izgleda kad advokat blokader Božo Prelević pokušava da se kulturno uzdiže, šta sada radi “penzionisani” košarkaš Željko Rebrača, koja je omiljena “disciplina” političara u pokušaju Pavla Grbovića, na koji način se opušta pevačica Marija Šerifović, kakva je dnevna rutina političarke Slavice Đukić Dejanović, te koliko se na jednom protestu zadržao samozvani revolucionar Miša Bačulov…
13.02.2026
09:12
Jedan od omiljenih automobila Srbija, "lada niva", dobila je potpuno novi moderan izgled, stari proveren kvalitet i to po pristupačnoj ceni!
18.02.2026
19:30
Na društvenoj mreži Fejsbuk pojavila se lažna reklama sa likom ministra finansija Siniše Malog, u kojoj se lažno tvrdi da je moguće zaraditi veliku sumu novca.
18.02.2026
14:33
Ramazan je večeras zvanično počeo, što za vernike islamske veroispovesti znači početak svetog meseca posvećenog postu, molitvi i duhovnoj obnovi.
18.02.2026
22:00
Potpredsednica Vlade Srbije i ministarka privrede Adrijana Mesarović izjavila je večeras da je posle dan i po borbe upostavljeno uredno snabdevanje električnom energijom na teritoriji cele Srbije.
18.02.2026
21:54
Povodom nastupajućeg meseca Ramazana, Ministarstvo unutrašnjih poslova je svim vernicima islamske veroispovesti u Srbiji uputilo srdačne čestitke sa željom da ove dane provedu u miru, zajedništvu, slozi i dobročinstvu.
18.02.2026
21:00
Jelena Veličković, udovica bivšeg vođe navijača Gorana Veličkovića, koji je prema navodima optužnice namamljen a potom ubijen u kući strave u Ritopeku 3. avgusta 2020. izjavila je danas u Specijalnom sudu u Beogradu da ne razume "polemiku da li je njen muž živ ili nije živ".
18.02.2026
22:14
Nakon hapšenja osumnjičenih za ubistvo Stefana Savića (23), srpskog reprezentativca i MMA borca, njegov trener Borislav Ćosić za Republiku je rekao da "hapšenje nije pravda", jer bol porodice i svih koji su poznavali Stefana ostaje.
18.02.2026
20:58
Mladić Z. R. (23), koji je uhapšen zbog sumnje da je zapalio automobil jutjubera Bogdana Ilića, Bake Praseta, pripadnik je ozloglašene grupe Aleksandra Aleksića, zvanog Kravica, prenose mediji.
18.02.2026
20:09
U Novom Sadu, na Rumenačkom putu, večeras se dogodila saobraćajna nesreća u kojoj je povređen dečak (13).
18.02.2026
19:35
Srpkinja Dejana Ć (22), koju je brutalno pretukao Vaso R. u kafiću u Beranama, ispričala je za medije da je na današnjem ročištu u Osnovnom sudu u Beranama produžen pritvor osumnjičenom, te da je tada usledila prava drama zbog koje je sudija morao da prekine ročište.
18.02.2026
19:23
18.02.2026
14:17 >> 16:07
Evropska Unija je početkom februara napravila prvi konkretan korak ka razvoju sopstvenog hipersoničnog naoružanja.
18.02.2026
22:40
Delegacija Evropske unije u Bosni i Hercegovini saopštila je večeras da u demokratskom društvu nema mesta veličanju i relativizaciji fašističkih ideologija, koje podsećaju na najmračnije periode evropske istorije.
18.02.2026
22:07
Sjedinjene Američke Države uputile su Iranu konačni ultimatum da demontira svoj nuklearni program ili će se suočiti sa „drugim opcijama“, preneo je Foks njuz, pozivajući se na izvore bliske administraciji u Vašingtonu.
18.02.2026
21:10
Rusija i Iran sprovešće zajedničke pomorske vežbe u trenutku pojačanih tenzija i izveštaja o spremnosti američkog predsednika Donalda Trampa da započne ratne operacije.
18.02.2026
20:40
Reformator srpskog jezika i sakupljač naše narodne književnosti, Vuk Karadžić, imao je i drugu, erotsku stranu, što pokazuje njegovo zanimanje za narodnu erotsku poeziju, ali i njegove brojne ljubavi.
18.02.2026
19:01
Nakon ogromne popularnosti koju je stekao u kultnom filmu "Rane" i pobede u rijalitiju, Milan Marić, poznatiji kao Švaba, povukao se iz javnosti i novi život započeo daleko od Srbije.
18.02.2026
17:30
Od priče o Vladimiru Putinu i biografije Donalda Trampa do epskih portreta Abrahama Linkolna i Ričarda Niksona, filmovi o poznatim predsednicima prikazuju unutrašnje živote i kontroverze najpoznatijih državnika sveta.
18.02.2026
16:15
Danas, decenijama nakon što je postao sinonim za romantičnog heroja, Eduardo Santamarina se na male ekrane vraća u potpuno drugačijem svetlu – mračnijem, kompleksnijem i znatno opasnijem.
18.02.2026
15:25
Odlazak Roberta Duvala nije samo rastužio filmski svet , već je ponovo otvorio priču o jezivoj sceni iz "Kuma 2“ koju mnogi danas gledaju potpuno drugačijim očima.
18.02.2026
15:17
Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović otkrila je detalje sa svojih nastupa na romskim veseljima.
18.02.2026
22:54
Učesnica Teodora Delić izazvala je pažnju gledalaca svojim ponašanjem u rijalitiju Elita.
18.02.2026
22:42
Pevačica Sandra Rešić prisetila se neprijatne i šokantne situacije sa jednog nastupa, kada su gosti tokom privatne proslave imali intimne odnose pred njom.
18.02.2026
22:06
Pevačica Katarina Živković prvi put je otvoreno govorila o ulozi partnera Nebojše Stojkovića Stojketa u odrastanju njihovog sina, ali i o prirodi njihovog odnosa.
18.02.2026
21:00
Asmin Durdžić fizički je nasrnuo na Uroša Stanića tokom žustre rasprave u "Eliti 9". On nije ostao imun na Uroševe provokacije.
18.02.2026
20:03
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar