• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs/J.G.

05.02.2022

11:13

ISHRANOM DO VEĆIH ŠANSI ZA ZAČEĆE! Nutricionistkinja otkriva GDE GREŠITE!

Shutterstock

Ljubav

ISHRANOM DO VEĆIH ŠANSI ZA ZAČEĆE! Nutricionistkinja otkriva GDE GREŠITE!

Podeli vest

Ukoliko želite da povećate vaše šanse za trudnoću, trebalo bi da obratite pažnju na ishranu.

Ukoliko ste u onom životnom dobu kada razmišljate i radite na povećanju porodice, verovatno već znate da vaše šanse za začećem možete povećati adekvatnom ishranom.

Naravno, postoje genetski faktori koji utiču na neplodnost, kao i stanja poput usporenog rada štitne žlezde, insulinske rezistencije, dijabetesa i policističnih jajnika, koji mogu otežati začeće.

Ipak, u svim drugim situacijama, promena ishrane i životnog stila mogu povećati šanse za trudnoću - ističe nutricionistkinja Marija Đurković.

Kako biste povećali vaše šanse za trudnoću, za početak je potrebno da uvrstite sledeće:

  • Redovni obroci
  • Dovoljno tečnosti (30ml po kg)
  • Svakodnevna šetnja ili bilo koja aktivnost
  • Uredan san (minimum 7 sati)

Foto: Pixabay

zdrava hrana

Obezbedite u ishrani:

  • Voće
  • Povrće
  • Ribu
  • Jaja
  • Meso
  • Integralne žitarice
  • Orašaste plodove
  • Mahunarke
  • Manje masne mlečne proizvode
  • Maslinovo, laneno i bundevino ulje

Načini pripreme:

  • Kuvanje
  • Dinstanje
  • Grilovanje
  • Pečenje u rerni

Ono na šta mnoge žene ne obraćaju dovoljno pažnje i gde najviše greše, jeste konzumiranje nezdravih namirnica.

Svedite na minimum:

  • Industrijske slatkiše
  • Grickalice
  • Sokove
  • Alkohol
  • Pohovano, prženo, masno
  • Instant ovsene kaše - savetuje nutricionistkinja Marija.


Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Tenzije u Bosni i Hercegovini: Mile Bosnić o odlukama Kristijana Šmita i potencijalnoj krizi Republike Srpske
"Bosanski lonac" pred pucanjem?!

Tenzije u Bosni i Hercegovini: Mile Bosnić o odlukama Kristijana Šmita i potencijalnoj krizi Republike Srpske

Gost "Info jutra" na Informer televiziji bio je predsednik udruženja Krajišnika Mile Bosnić koji je govorio o spletu velikih tenzija sa izvorištem u odlukama Kristijana Šmita, visokog predstavnika u Bosni i Hercegovini kojeg Banjaluka ne priznaje, a koje su išle direktno na štetu Republike Srpske uoči presude protiv lidera Republike Srpske Milorada Dodika i o tretnjama da se ovaj splet okolsnosti izrodi u najveću krizu od potpisivanja Dejtonskog sporazuma, a samu Srpsku dovede na korak od proglašenja samostalnosti.

23.12.2024

10:51

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set