DOKTORKA BOKAN ZA INFORMER.RS! Ovo su prirodni recepti koji pomažu u borbi protiv NADUTOSTI!
Podeli vest
Dr med. M. Bokan, specijalizant interne medicine i gastroenterologije za Informer.rs otkriva prirodne metode kojima možete sprečiti, ali i ublažiti nadutost.
Verujemo da ne postoji osoba koja makar jednom u životu nije iskusila nadutost stomaka. Ovaj osećaj se javlja usled lošeg varenja, mnogo unete hrane, ali i vazduha.
Nutricionisti i lekari najčešće preporučuju da svakog dana pijemo osam čaša vode, ali neki stručnjaci kažu da potrebna količina zavisi od osobe do osobe. Bez obzira na ova oprečna mišljenja lekara, ono što je nepobitno jeste da je hidratacija organizma izuzetno važna...
20.02.2022
20:00 >> 19:45
Radi se o osećaju punoće, koji ljudima kao da ne dozvoljava da dišu, ali se dešava i da čak ne mogu da zakopčaju odeću.
Takođe, mnogi imaju intoleranciju na određene namirnice, koja se manifestuje upravo nadutošću.
Na ovu temu smo razgovarali sa dr med. M. Bokan, specijalizantom interne medicine i gastroenterologije.
- Nadutost trbuha je stanje u kojem osećate da vam je trbuh pun ili zategnut, zbog stvaranja previše gasova u gastrointestinalnom traktu, kao i zbog drugih faktora. Simptomi obično uključuju neugodan osećaj ponekad povremene grčeve i bolove popraćene osećajem potpune sitosti. Ponekad je uzrokovana ozbiljnijim zdravstvenim stanjima, a često može biti povezana s nepravilnom ishranom ili intolerancijom na određene namirnice - kaže dr Bokan i dodaje:
- Kada osetite nadutost u trbuhu, to je posledica punjenja vašeg gastrointestinalnog trakta vazduhom koji je može udahnuti ili gasom koje stvaraju bakterije u vašim crevima. Međutim, postoje i drugi uzroci nadutosti trbuha kao sto su prebrzo i preterano jedenje, čime se dodatno guta vazduh zajedno sa hranom. Kod žena može biti i zbog hormonalnih promena pre ili tokom menstruacije. Ali takođe može pratiti i teža stanja poput Kronove bolesti, iritabilnog kolona, intolerancije na laktozu, celijakije i druge.
Kako biste sprečili ovu pojavu, dr M. Bokan, savetuje da izbegavate ili još bolje potpuno eliminišete iz upotrebe, gazirana pića i žvake.
- Konzumiranjem gaziranih pića i žvaka unosite dodatni vazduh u organizam, koji zapravo izaziva nadutost. Stoga je najbolje izbegavati ili ne koristiti ih uopšte - ističe dr Bokan i dodaje:
- Razna istraživanja oko štetnosti žvakaćih guma pokazuju da ako takva guma sadrži dodatne, veštačke zaslađivače, njena česta konzumacija može dovesti do disbioze, odnosno do poremećaja crevne flore i podstaći bakterije koje su odgovorne za gojaznost. Žvakanje žvakaćih guma moze dovesti do gutanja dodatnog vazduha i samim tim može da prouzrokuje bolove i nadutost trbuha. Pored toga, gazirana pića sadrže pored ugljen dioksida, puno šećera, a previše šećera može usporiti varenje.
Ipak, ukoliko već osećate nadutost, a želite što pre da je se otarasite, dr Bokan predlaže ovih nekoliko prirodnih metoda:
- Pre doručka popijte čaj od kamilice
- Grickajte semenke bundeve
- Prelijte 6 tanjih listića đumbira sa 3dcl kipuće vode, ostaviti da odstoji 10 minuta i procediti. Pijte tri puta dnevno.
Pored toga, doktorka nudi i sledeće savete:
- Jedite manje porcije, žvaćite i polako jedite. Na taj način pomažete vašem digestivnom traktu da svu hranu obradi. Vašem želucu treba oko 20 minuta da kaže vašem mozgu da je pun.
- Obratite pažnju na namirnice koje jedete. Ako sumnjate da su vaši problemi poput nadutosti povezani s intolerancijom ili alergijom na neku vratu hrane, najlakši način da to sami proverite jeste da vodite svoj dnevnik ishrane, najmanje nekoliko nedelja. Zapišite sve što jedete i pijete. U savetu sa vašim lekarom, protumačite dnevnik.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nutricionisti i lekari najčešće preporučuju da svakog dana pijemo osam čaša vode, ali neki stručnjaci kažu da potrebna količina zavisi od osobe do osobe. Bez obzira na ova oprečna mišljenja lekara, ono što je nepobitno jeste da je hidratacija organizma izuzetno važna...
"Očekujem da će biti teška kampanja. Očekujem da odnesemo pobedu, ali za to je potrebno mnogo da radimo, zato što maj neće biti nimalo lak. Mi nemamo mnogo vremena za kampanju, zato što se bavimo ozbiljnim pitanjima od nacionalnog interesa", rekla je predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić za "Blic" TV.
Koalicija okupljena oko Srpske napredne stranke na listi "Aleksandar Vučić – Niš sutra" predala je noćas izbornu listu za predstojeće lokalne izbore u Nišu.
Srpska napredna stranka danas prikuplja potpise u Novom Sadu u Master centru Novosadskog sajma kao i u mesnim zajednicama u Futogu i Kaću, a velike gužve na lokaciji gde se glasovi prikupljaju govore da je izlaznost velika.
Ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić potpisao je podršku izbornoj listi SNS "Aleksandar Vučić - Vračar sutra" za izbore za Skupštinu gradske opštine Vračar.
Ministar odbrane i mandatar za sastav nove vlade Srbije Miloš Vučević potpisao je danas podršku gradskoj listi Srpske narodne stranke u Novom Sadu i tom prilikom rekao da će u tom gradu pobediti volja naroda.
Saobraćajni policajci Policijske uprave U Čačku , spasili su život čoveku kojeg je ujela pčela, a koji je alergičan na njen ujed. U takvim situacijama sekunde su bitne, a oni su to prepoznali i adekvatno reagovali.
Ministar spoljinih poslova Srbije Ivica Dačić izjavio je danas da će vanredna sednica Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija o BiH, na zahtev Rusije, najverovatnije biti održana 30. aprila
EXPO 2027 Beograd podržao je održavanje Beogradskog maratona i ujedinjenim snagama promovisaće značaj sporta i igre kao osnovnih tema specijalizovane izložbe koja predstoji, ali i kao veoma važnog faktora za zdraviji život i bolje društvo.
Tomislav Bokan, predsednik pokreta Dinara-Drina-Dunav i Tomo Lovrenković, novinar i politički aktivista gostovali su u emisiji "Info jutro" na Informer TV i diskutovali o srpskoj opoziciji.
Tomo Kovač, bivši ministar policije Republike Srpske i ekspert za bezbednost Dževad Galijašević analizirali su sramnu Rezoluciju o Srebrenici za Informer TV u emisiji "Info jutro".
Bratislav Jugović, član Glavnog odbora Srpske napredne stranke i Zoran Spasić iz Centra za bezbednosnu i međunarodnu politiku gostovali su u "Info jutru" Informer TV. Oni su govorili o opoziciji u Srbiji, a posebno o njenom delu okupljenom oko Dragana Đilasa.
Andrijana Arnautović iz Srpske radikalne stranke i potpredsednik Centra za nacionalnu politiku Ljubomir Đurić komentarisali su odnose Srbije i Kine tokom gostovanja u "Info jutru" Informer TV.
Od kontroverznog crnogorskog biznismena Branislava Brana Mićunovića (71), koji je preminuo u petak 19. aprila, oprostio se i bivši komadant Armije Bosne i Hercegovine, Naser Orić, koji je bio optužen za zločin nad ratnim zarobljenicima na području Srebrenice i Bratunca.
Ovlašćena službena lica Ministarstva unutrašnjih poslova Direkcije policije Policijske uprave za grad Beograd Uprave saobraćajne policije SPI za uviđaje saobraćajnih nezgoda, su po nalogu Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, 27. aprila ove godine odredila zadržavanje u trajanju od 48 sati Č.L. (21) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo protiv bezbednosti javnog saobraćaja.
Monstrum Nebojša Gavrilović (59), zvani Segedinac, iz sela Vlaški Do kod Požarevca, koji je više puta silovao najstariju ćerku (14) i napravio joj dete, dok je srednju ćerku (11) više puta primoravao na blud, umro je dva meseca uoči isteka robije!
Crvena zvezda planira da vrati golmana Milana Borjana (36) i kupi mladog Veljka Ilića (20) iz TSC-a, ukoliko proda Omrija Glazera (28), saznaje Informer.
Selektor fudbalske reprezentacije Srbije Dragan Stojković Piksi (59) nahvalio je Dušana Vlahovića (24) kao nikad ranije! Kormilar našeg nacionalnog tima u intervjuu za čuveni italijanski list "Gazeta delo Sport" govorio je o formi napadača Juventusa i tom prilikom istakao da očekuje da naredni šampionat Evrope obeleži upravo sjajni centarfor.
Devojka poznatog fudbalera Paula Dibale (30), manekenka, glumica i pevačica Oriana Sabatini (28) prilikom gostovanja na italijanskoj televiziji ispričala je kako je započela neobičnu ljubavnu romansu sa igračem Rome, koji je u tom periodu nastupao za Juventus.
Počasni predsednik Bajerna Uli Henes uvredio je moju trenersku čast i ja ne znam kako bi na to trebalo da odgovorim, poručio je trener Bavaraca Uli Henes.
Ruska vojska preuzela je kontrolu nad selom Novobahmutovka u samoproglašenoj Donjeckoj Narodnoj Republici, koje je bilo ključna tačka u borbi proteklih dana, saopštilo je danas rusko Ministarstvo odbrane.
Jemenska militantna grupa Huti saopštila je da je oborila američki borbeni dron MQ-9 Reaper i objavila video- snimke na kojima se vide delovi bespilotne letelice.
U Nemačkoj počinje jedan od najvećih sudskih postupaka u istoriji te zemlje. U ponedeljak će pred sud izaći prva od tri grupe krajnje desničarskih teoretičara zavere koji su planirali nasilno da sruše parlament.
Iračka TikTok zvezda, poznata stotinama hiljada onlajn pratilaca kao Om Fahad, ubijena je u kasnonoćnom napadu ispred svoje kuće u istočnom Bagdadu. Nadzorne kamere snimile su napad koji se odigrao u petak, pokazujući napadača u tamnoj odeći i s kacigom na glavi kako silazi s motocikla, hoda prema crnom terencu i puca u Tiktokerku koja je sedela unutra.
Ruske oružane snage napale su brodogradilište u Nikolajevu i hotel sa plaćenicima koji govore engleski, rekao je za RIA Novosti Sergej Lebedev, koordinator Nikolajevskog podzemlja.
Porodica Marka Utržana (20) iz Kikinde, svirepo mučenog i ubijenog vojnika JNA 1991. godine u hrvatskom logoru Rakitje u Zagrebu, nije dobila pravdu koju je čekala 33 godine.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.