• aktuelno
Dokle ćete da lešinarite nad najvećom tragedijom?! Blokaderka na najbolesniji način iskoristila masakr u "Ribnikaru" (VIDEO) Biće krvavo! Poznat datum nove Putinove vojne operacije: Na Ukrajinu će svi zaboraviti - sledi nešto mnogo strašnije Noćna mora za lažnu elitu: Šef blokaderske liste priznao poraz! (FOTO) "Povukao se kao najveća..." Rada i Ivana bez pardona prema kapitenu Crvenih (VIDEO) Detaljna prognoza za jesen i zimu! Miholjsko leto, pa Sibirski anticiklon - sneg će pre nego što smo mislili (MAPA) Ženu pokosilo vozilo, bore joj se za život: Teška saobraćajna nesreća na uglu Kneza Miloša i Višegradske "Ja sam nju otpratila!" Bekuta otkrila zašto je uklonila Cecu sa društvenih mreža: "Stavila sam tačku na..." Upravo saopštio! Udarna odluka Si Đinpinga u SAD, tiče se svih nas: Sudbina sveta je određena, ovo su svi čekali "Silovana sam, trpela sam nasilje": Pevačicin život obeležile tragedije - Otac joj preminuo na rukama Ubijen poznati muzičar
Dokle ćete da lešinarite nad najvećom tragedijom?! Blokaderka na najbolesniji način iskoristila masakr u "Ribnikaru" (VIDEO) Biće krvavo! Poznat datum nove Putinove vojne operacije: Na Ukrajinu će svi zaboraviti - sledi nešto mnogo strašnije Noćna mora za lažnu elitu: Šef blokaderske liste priznao poraz! (FOTO) "Povukao se kao najveća..." Rada i Ivana bez pardona prema kapitenu Crvenih (VIDEO) Detaljna prognoza za jesen i zimu! Miholjsko leto, pa Sibirski anticiklon - sneg će pre nego što smo mislili (MAPA) Ženu pokosilo vozilo, bore joj se za život: Teška saobraćajna nesreća na uglu Kneza Miloša i Višegradske "Ja sam nju otpratila!" Bekuta otkrila zašto je uklonila Cecu sa društvenih mreža: "Stavila sam tačku na..." Upravo saopštio! Udarna odluka Si Đinpinga u SAD, tiče se svih nas: Sudbina sveta je određena, ovo su svi čekali "Silovana sam, trpela sam nasilje": Pevačicin život obeležile tragedije - Otac joj preminuo na rukama Ubijen poznati muzičar
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
prijava za 6000 dinara izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav
author image
Informer.rs

Novinar

22.02.2022

13:07

SMRŠAJTE I OJAČAJTE IMUNITET! 5 dana se pridržavajte ovog režima ishrane i skinućete 2 KG

Ljubav

SMRŠAJTE I OJAČAJTE IMUNITET! 5 dana se pridržavajte ovog režima ishrane i skinućete 2 KG

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Posle praznika mnogi od nas su nabacili pokoji kilogram viška. Iako nutricionisti ne preporučuju dijetu tokom zime, jer hrana treba da nas zaštiti od prehlade, postoji način ishrane koji istovremeno topi masne naslage i čuva imunitet

- Dobar izbor namirnica može da zaštiti od prehlada, ali i da spreči taloženje kilograma. Unosom neophodnih nutrijenata jača se imunitet, odnosno otpornost na sezonske infekcije - objašnjavaju stručnjaci.

Sve što treba da uradite jeste da podignete nivo aktivnosti, što znači da se toplo obučete i uveče šetate, ali i da pažljivije birate namirnice. Kao i svaka brzinska dijeta, ovaj režim se preporučuje samo onda kada ste baš preterali sa hranom.

PRVI DAN

Doručak: šest kašika kornfleksa, šolja obranog jogurta, jabuka

Užina: čaša limunade zaslađene medom
Ručak: tanjir ćureće supe, 150 g ćurećeg barenog mesa, 150 g barenog brokolija
Užina: parče niskokaloričnog kolača
Večera: 100 g šampinjona na žaru, parče crnog tosta, šolja čaja od kamilice sa medom

DRUGI DAN

Doručak: 200 g kačamaka sa šoljom probiotskog jogurta
Užina: dva kivija
Ručak: tanjir juneće supe, 200 g bifteka, kriška crnog hleba
Užina: parče pite od bundeve
Večera: 200 g vitaminske salate, kriška crnog tosta, šolja čaja od majčine dušice sa medom

Foto: Shutterstock

Dijeta

TREĆI DAN

Doručak: parče pite sa mladim sirom, šolja kefira
Užina: čaša sveže isceđenog soka od pomorandže
Ručak: faširana šnicla (200 g), ćušpajz od šargarepe (200 g), kriška ražanog hleba
Užina: dve mandarine
Večera: dva obarena jajeta, kriška crnog tosta tanko premazana puterom, šolja zelenog čaja

ČETVRTI DAN

Doručak: integralna kifla sa susamom, šolja probiotskog jogurta
Užina: pečena kruška
Ručak: pastrmka na žaru, obarena blitva sa belim lukom (150 g), kriška crnog hleba
Užina: činijica sutlijaša
Večera: kapreze salata (200 g), crni tost, šolja čaja od šipka sa medom

Foto: Shutterstock

Tost

PETI DAN

Doručak: crni tost premazan puterom i džemom po izboru, šolja čaja od nane sa medom
Užina: čaša soka od paradajza sa listićima sveže nane
Ručak: tanjir teleće čorbe, teleća šnicla na žaru (150 g), obarena šargarepa, kriška ražanog hleba
Užina: pola grejpfruta
Večera: banana, šolja jogurta


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

dijeta kilogrami magazin imunitet

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set