22.02.2022
13:07
Ljubav
- Dobar izbor namirnica može da zaštiti od prehlada, ali i da spreči taloženje kilograma. Unosom neophodnih nutrijenata jača se imunitet, odnosno otpornost na sezonske infekcije - objašnjavaju stručnjaci.
Sve što treba da uradite jeste da podignete nivo aktivnosti, što znači da se toplo obučete i uveče šetate, ali i da pažljivije birate namirnice. Kao i svaka brzinska dijeta, ovaj režim se preporučuje samo onda kada ste baš preterali sa hranom.
PRVI DAN
Doručak: šest kašika kornfleksa, šolja obranog jogurta, jabuka
DRUGI DAN
Doručak: 200 g kačamaka sa šoljom probiotskog jogurta Foto: Shutterstock
Užina: dva kivija
Ručak: tanjir juneće supe, 200 g bifteka, kriška crnog hleba
Užina: parče pite od bundeve
Večera: 200 g vitaminske salate, kriška crnog tosta, šolja čaja od majčine dušice sa medom
TREĆI DAN
Doručak: parče pite sa mladim sirom, šolja kefira
Užina: čaša sveže isceđenog soka od pomorandže
Ručak: faširana šnicla (200 g), ćušpajz od šargarepe (200 g), kriška ražanog hleba
Užina: dve mandarine
Večera: dva obarena jajeta, kriška crnog tosta tanko premazana puterom, šolja zelenog čaja
ČETVRTI DAN
Doručak: integralna kifla sa susamom, šolja probiotskog jogurta Foto: Shutterstock
Užina: pečena kruška
Ručak: pastrmka na žaru, obarena blitva sa belim lukom (150 g), kriška crnog hleba
Užina: činijica sutlijaša
Večera: kapreze salata (200 g), crni tost, šolja čaja od šipka sa medom
PETI DAN
Doručak: crni tost premazan puterom i džemom po izboru, šolja čaja od nane sa medom
Užina: čaša soka od paradajza sa listićima sveže nane
Ručak: tanjir teleće čorbe, teleća šnicla na žaru (150 g), obarena šargarepa, kriška ražanog hleba
Užina: pola grejpfruta
Večera: banana, šolja jogurta
Mark Haub, profesor ishrane na Državnom univerzitetu u Kanzasu, deset nedelja je jeo po jedan kolačić na svaka tri sata umesto obroka i izgubio čak 12 kilograma!
15.02.2022
12:26
125. 09. 2026. u 07:59
225. 09. 2026. u 07:59
125. 09. 2026. u 06:15
225. 09. 2026. u 06:15
Mark Haub, profesor ishrane na Državnom univerzitetu u Kanzasu, deset nedelja je jeo po jedan kolačić na svaka tri sata umesto obroka i izgubio čak 12 kilograma!
15.02.2022
12:26
Prva tematska predizborna debata pred parlamentarne izbore 25. oktobra, održana na televiziji N1, pretvorila se u apsolutni politički nokaut i noćnu moru za blokadersku listu!
25.09.2026
07:23
Ruske bespilotne letelice tokom noći i jutra napale su više ukrajinskih gradova – eksplozije su odjekivale u Kijevu, Borispolju i Zaporožju, dok su lokalni izvori prijavili detonacije i u Lucku.
25.09.2026
06:30
Na Beogradskom univerzitetu izbio je nezapamćeni skandal koji direktno razotkriva kako se u samom vrhu akademske zajednice trguje uticajem, krši zakon i uništavaju sudbine najboljih studenata zarad fotelja i predstojećih izbora za rektora.
25.09.2026
10:56
Tokom predizborne debate na tajkunskoj N1, u kojoj ju je potpredsednica GO SNS-a Ana Brnabić doslovno patosirala činjenicama, kandidatkinja blokadera i rektorka Univerziteta umetnosti Mirjana Nikolić pokazala je da ne zna ni osnovnu gramatiku srpskog jezika!
25.09.2026
07:00
Iz redova blokadera i njihovih pristalica svakodnevno stižu primeri neviđenog primitivizma i mržnje koji šokiraju svaku pristojnu osobu u Srbiji.
25.09.2026
11:36
Novi skandalozni audio-snimak sa njihovog takozvanog „plenuma“ ogolio je pravu istinu o mutnim poslovima i čistom biznisu koji se krije iza blokaderskih protesta!
25.09.2026
10:47
Novi talas pljuvačine i međusobnih optužbi u redovima blokadera zapalio je društvene mreže, a glavna meta je prvak blokaderske liste Ilija Srdanović, čiji su skandalozni, agresivni i nepripremljeni nastupi u javnosti izazvali bes i podsmeh među simpatizerima opozicije.
25.09.2026
10:31
Sukob Rade Đorđević i Nikole Lakića glavna je tema u Crvenom timu, a jasno je da je netrpeljivost velika.
25.09.2026
09:00
Crveni tim vratio se u igru i pobedio u novoj epizodi "Exatlona" sa rezultatom 7:4.
24.09.2026
23:38
Vuk Džudović vratio se u kamp posle povrede skočnog zgloba, ali i dalje se ne zna o kakvoj povredi je reč.
24.09.2026
23:00
Nakon što su Crveni izgubili borbu u Exatlonu izglasali su da minus pet poena bude dodeljeno Nemanji Makuljeviću.
24.09.2026
22:40
Kapiten Crvenih Nikola Lakić dao je jednu kontroverznu izjavu kojom je aludirao na odnos Mensura Ajdarpašića i Rade Đorđević.
24.09.2026
22:28
Dom zdravlja Bogatić dobio je novo, savremeno opremljeno sanitetsko vozilo u okviru velike nabavke Ministarstva zdravlja, čime su značajno unapređeni uslovi za zbrinjavanje i transport pacijenata sa teritorije opštine Bogatić.
25.09.2026
11:04
Usled nagle promene vremena i pada temperature za više od deset stepeni, povećan je broj poziva službi Hitne pomoći.
25.09.2026
11:00
Pripreme za zimu ulaze u završnu fazu - sledeće nedelje zvanično započinju funkcionalne probe sistema daljinskog grejanja širom srpske prestonice.
25.09.2026
10:00
U poznati grčki grad Hanioti na prvom prstu poluostrva Halkidiki jutros je doputovala delegacija iz Srbije u kojoj je 500 ljudi, a najbrojniji su Jagodinci.
25.09.2026
10:53
Zbog kiše koja pada od ranog jutra formirane su duge kolone i usporen je saobraćaj, a trenutno je najkritičnije u Ulici Kneza Miloša u Beogradu.
25.09.2026
09:23
Dejan P. (18) izboden je 24. septembra, sat vremena nakon ponoći, na uglu Ulica Braće Jugovića i Dobračine u centru Beograda, kada je pokušao da zaštiti beskućnika, a sada su isplivali novi detalji.
25.09.2026
11:21
Leskovčanin V. S. (40) uhapšen je zbog sumnje da je počinio više krivičnih dela, kada je u sportskoj kladionici u Leskovcu fizički napao trojicu muškaraca, pri čemu je jednog teško, a dvojicu lakše povredio.
25.09.2026
12:05
U udesu koji se dogodio sinoć oko 20 časova u Ulici patrijarha Dimitrija u Rakovici, teže povrede zadobio je M. S. (53) kada je na njega automobilom "reno klio" naleteo L. G. (21).
25.09.2026
09:25
Žena pešak oborena je rano jutros na uglu ulica Kneza Miloša i Višegradske u Beogradu.
25.09.2026
08:59
Filip J. (25), Zoran N. (35), Ivan M. (24), M. S. (27), Leo J. (29); Aleksa K. (24) i Marko N. (31) uhapšeni su u Španiji zbog sumnje da su oteli i mučili dvojicu muškaraca. Srbu su uhapšeni nakon što je policija upala u iznajmljenu vilu, a krvav i go muškarac iskočio pred njih panično tražeći pomoć, dok se drugi koji je bio zatočen u kući oglasio jezivim krikom.
25.09.2026
08:14
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu usred govora pred Generalnom skupštinom Ujedinjenih nacija izvadio je pejdžer i podsetio delegate na masovno detoniranje komunikacionih uređaja pripadnika Hezbolaha širom Libana u septembru 2024. godine.
25.09.2026
11:12
Snažna eksplozija jutros je srušila staru zgradu u istorijskoj četvrti Plaka u centru Atine, nedaleko od Akropolja, a prema najnovijim informacijama lakše su povređene tri osobe.
25.09.2026
10:35
Predsednik SAD Donald Tramp iskoristio je obilazak Bele kuće sa kineskim predsednikom Si Đinpingom da ga odvede do mesta na kojem bi trebalo da stoji portret njegovog prethodnika Džozefa Bajdena i pokaže mu – sliku mašine za automatsko potpisivanje.
25.09.2026
09:39
Rusija bi već u narednim mesecima mogla da izvede ograničeni vojni napad na jednu ili više članica NATO koje se graniče sa njom, upozorila je danska vojna obaveštajna služba FE u novoj proceni pretnje.
25.09.2026
09:11 >> 09:13
Legendarni muzičar Moses Matovu (77) mučki je pretučen na ulici u Kampali u Ugandi od strane za sada neidentifikovanih napadača, a od zadobijenih teških povreda umetnik je preminuo.
25.09.2026
08:34
Francuska glumica, pevačica i književnica Marina Vladi preminula je u 88. godini života.
25.09.2026
08:26
Telo Preslija Gerbera, pronađeno je u spavaćoj sobi u rehabilitacionom centru u Los Anđelesu, rekli su izvori bliski portalu TMZ.
24.09.2026
15:00
Postoje knjige koje se pročitaju jednom i zaborave, ali i one kojima se čitaoci vraćaju godinama, koje se prenose iz generacije u generaciju i čije se stranice iznova otvaraju i dugo nakon što su prvi put objavljene.
24.09.2026
14:15
Preminuo je Husnija Hašimović, glumac kojeg su čitave generacije gledalaca s ponosom pamtile i obožavale po kultnoj ulozi Merdžana u filmu "Dom za vešanje".
24.09.2026
13:31
Bivša rijaliti učesnica Sandra Rešić je progovorila o ljubavnoj vezi njenog oca muzičara Nina Rešića i pevačice Vesne Zmijanac.
25.09.2026
11:32
Rijaliti učesnica Radojka Jovanović je sa cimerima razgovarala o svojoj vezi sa Milanom Popovom, Stojinim sinom.
25.09.2026
10:32
Pevačica Stojanka Stoja Novaković pretrpela je veliki stres kada je postala udovica, te su je roditelji njenog pokojnog supruga izbacili na ulicu sa detetom.
25.09.2026
10:12
Pevačica Goca Tržan progovorila je o životu sa suprugom Rašom Novakovićem, kao i o bivšem suprugu Ivanu Marinkoviću i ćerkinoj promeni prezimena.
25.09.2026
09:52
Pevačica Nataša Bekvalac proslavila je svoj 46. rođendan, a intimnom slavlju prisustvovala je i pevačica Aleksandra Prijović koja je uživala u Natašinom pevanju.
25.09.2026
09:36
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.