• aktuelno
Skandalozna objava : Goran Ješić pozvao na sravnjivanje sa zemljom Arene i RTS-a (FOTO) Isplivao spisak! Aleksandar Nešović je svirepo ubijen, naređena je proširena istraga - a za sve ovo se osumnjičeni terete Ni trofeja, ni opravdanja! Partizan vodi trener bez pobedničkog mentaliteta Potvrđene najcrnje slutnje Rusije: Objavljeni dokumenti o hororu Amerikanaca u Ukrajini, general Kirilov je zbog ovoga ubijen?! Najpovoljnije letovanje: Ovde je "ol inkluziv" bagatela - Manje od 300 evra Ovako Srbija pobeđuje! Pogledajte šta građani naše zemlje žele - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu (FOTO) "Pa, ovo je Bata Kan Kan, je*ote!" Pogledajte stajling o kom bruji cela Srbija - Stojke oživeo legendu devedesetih Cvjetićanin napada tron i mesto među besmrtnima - Neka Roterdam ostane u znaku Srbina Kraj naftne blokade na vidiku: Iran i SAD nadomak dogovora o okončanju sukoba "Cilj im je da i dalje muče mog oca!" Darko Mladić o sramnom nastupu predstavnice BiH u Savetu bezbednosti UN
Skandalozna objava : Goran Ješić pozvao na sravnjivanje sa zemljom Arene i RTS-a (FOTO) Isplivao spisak! Aleksandar Nešović je svirepo ubijen, naređena je proširena istraga - a za sve ovo se osumnjičeni terete Ni trofeja, ni opravdanja! Partizan vodi trener bez pobedničkog mentaliteta Potvrđene najcrnje slutnje Rusije: Objavljeni dokumenti o hororu Amerikanaca u Ukrajini, general Kirilov je zbog ovoga ubijen?! Najpovoljnije letovanje: Ovde je "ol inkluziv" bagatela - Manje od 300 evra Ovako Srbija pobeđuje! Pogledajte šta građani naše zemlje žele - mir, slogu, napredak, osmehe i uspešnu i jaku državu (FOTO) "Pa, ovo je Bata Kan Kan, je*ote!" Pogledajte stajling o kom bruji cela Srbija - Stojke oživeo legendu devedesetih Cvjetićanin napada tron i mesto među besmrtnima - Neka Roterdam ostane u znaku Srbina Kraj naftne blokade na vidiku: Iran i SAD nadomak dogovora o okončanju sukoba "Cilj im je da i dalje muče mog oca!" Darko Mladić o sramnom nastupu predstavnice BiH u Savetu bezbednosti UN
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

04.03.2022

14:23

NAMIRNICE BOGATE KOLAGENOM ZA MLADALAČKI IZGLED! PARADAJZ zateže kožu, bundeve su bogate CINKOM, a losos...

Shutterstock

Ljubav

NAMIRNICE BOGATE KOLAGENOM ZA MLADALAČKI IZGLED! PARADAJZ zateže kožu, bundeve su bogate CINKOM, a losos...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
S godinama koža lica stari jer kolagen koji je zadužen za mladalački izgled usporenije radi

Upravo je ovaj protein glavni sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda za negu zrelije kože, ali je prisutan i u mnogim namirnicama. Ako želite da ublažite bore i sačuvate elastičnost kože, pogledajte koju hranu bogatu kolagenom treba da uvrstite u svakodnevni jelovnik.

Foto: Pixabay

Losos

Juneća supa i losos

Juneća supa sadrži bioaktivni protein koji u organizmu podstiče proizvodnju kolagena. Ova supica obiluje kolagenom tipa 1, koji je najviše prisutan upravo u koži.

Losos je bogat cinkom i mineralima, isto ključnim za proizvodnju kolagena. Omega 3 masne kiseline hrane kožu i čine je hidriranijom, što doprinosi tome da bude elastičnija i zategnutija.

Šta je kolagen?

Kolagen je protein koji kožu čini mladom, ali se takođe nalazi i u kosi, zglobovima... Posle 25. godine života proizvodnja kolagena u organizmu se znatno usporava.

Zeleno povrće i citrusi

Zeleno lisnato povrće je bogato hlorofilom, koji usporava redukciju kolagena u organizmu, pa je samim tim njegova zastupljenost u ishrani kada se radi o procesu usporavanja starenja veoma važna. Hlorofil kožu štiti i od UV zračenja, kao i od slobodnih radikala, koji su pogubni za njen mladalački izgled.

Foto: Shutterstock

Paradajz

Kod citrusnog voća je akcenat na vitaminu C, koji aminokiselinama pomaže da proizvode prolin, a to je supstanca od koje dalje zavisi produkcija kolagena.

Paradajz i bobičasto voće

Ako volite paradajz, jedite ga u što većim količinama - on je bogat likopenom, koji ne samo da štiti kožu od UV zraka već i pomaže sintezu kolagena.
Maline, kupine, borovnice sprečavaju razgradnju kolagena usled dejstva štetnog UV zračenja.

Bundevine i čija semenke

Bundevine semenke su bogate cinkom, koji podstiče proizvodnju kolagena u organizmu. Preporuka je da konzumirate dve supene kašike očišćenih semenki dnevno.
Isto važi i za čija semenke.

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

namirnice Koža magazin Kolagen

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Plan i program
Kolumne

DOSTA ZLOČINA! Dragan J. Vučićević: Plan i program

Ok, dobro je znati šta je tačno njihova 'studentsko-blokaderska' antipolitika. Da prebiju, linčuju, ubiju (zašto da ne?) sve političke protivnike, da ukinu Srpsku pravoslavnu crkvu, da priznaju lažnu državu Kosovo. Za ove tri, nesumnjivo, ključne tačke njihovog plana i programa saznali smo, evo, u prethodnih sedam dana.

13.06.2026

09:51

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Dejvid Hokni
Showbiz

Umro Dejvid Hokni

Čuveni britanski slikar Dejvid Hokni, jedan od najuticajnijih i najvažnijih umetnika 20. i 21. veka, preminuo je u 88. godini, zvanično je saopštila njegova predstavnica za javnost.

12.06.2026

12:14

Džet set