Ljubav
Mnoge poznate ličnosti su imale problema sa viškom kilograma, a onog momenta kada reše da promene život, a naročito kada njihove odluke postanu vidljive, postavlja se pitanje kako su to uspeli.
Ukoliko niste znali kako da se izborite sa viškom masnoće nakon spremanja hrane, ovaj trik je prava stvar za vas.
14.03.2022
09:11
Podrazumeva se da su im želja i volja osnovni pokretač, ali pored toga, pravilna ishrana i pomoć i podrška ličnog trenera su od krucijalne važnosti.
Glumica Rebel Vilson je smršala više od 30 kilograma, a njen trener Ganar Peterson, koji inače trenira i Dženifer Lopez i Kim Kardašijan, otkriva kako je to postigla.
- Ona je divna, zabavno je biti u njenom okruženju i marljivo radi - kaže Ganar, koji je otkrio kako je glumica postigla da vežbanje bude deo njene rutine:
- Postavljanje prioriteta hemijskom, a ne običnom olovkom, tako da je to nešto što ne može da se promeni. Sve druge stvari postavljate oko toga. Na primer, ukoliko imate trening u 8, a neko želi da se tada vidite, vi ćete reći "To mi ne odgovara, je l možemo u 9?".
Kada se radi o vežbama, Rebel nije imala samo jednu vrstu vežbi ili mašina na kojima je radila. U pitanju su različite stvari, traka za trčanje, vožnja bicikla, čučnjevi, vežbe sa tegovima i tako dalje, naravno, sve prilagođeno njenim mogućnostima.
Svaki početak je težak, a Ganar je otkrio šta je bitno kada ste kao što je to bila Rebel, bili potpuni početnik sa tolikim viškom kilograma:
Foto: Reuters
- Ne pokušavajte da promenite previše odjednom. Ukoliko probate da sve obuhvatite, najverovatnije nećete izdržati. Podržavajte dobre odluke poput zdrave ishrane i održivih promena, ali nemojte da govorite: "Ok, sada ću da treniram šest dana nedeljno, imaću veoma striktnu dijetu, neću konzumirati alkohol ili dezerte, imaću 8 sati sna, oslobodiću se stresa" - to jednostavno nećete odmah postići.
Ono što zapravo funkcioniše je postepenost.
- Ja sam srećan i ako počnete da trenirate jednom nedeljno. Ali onda treba da postepeno pojačavate. Naravno, trebalo bi da imate neki određeni plan i program, a ne da budete po sistemu "Otići ću jednom, pa neću ništa raditi sedam dana". To vas neće odvesti gde želite.
Jedna od stvari koju mnogi izgube u toku procesa mršavljenja, pa i kasnije, jeste motivacija. Postavlja se pitanje kako se ona održava, kada se postigne željeni cilj?
- Ili težite da budete bolji ili dozvoljavate sebi da postanete lošiji, ne postoji takva stvar, kao stajanje u mestu. Ne postoji takva stvar kao što je dostizanje ciljeva. Možete doći do neke brojke, ali to ne znači da tu treba da stanete. Uvek postoji još nešto na čemu biste mogli da radite, poput regulisanja stresa, ostavljanja pušenja itd.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
111. 01. 2026. u 09:14
211. 01. 2026. u 09:14
111. 01. 2026. u 08:34
211. 01. 2026. u 08:34
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ukoliko niste znali kako da se izborite sa viškom masnoće nakon spremanja hrane, ovaj trik je prava stvar za vas.
14.03.2022
09:11
Američki predsednik Donald Tramp mogao bi uskoro da dobije jedno od najjačih sredstava pritiska na Moskvu od početka rata u Ukrajini - sekundarne sankcije koje će, prema teoriji američkih zvaničnika, paralisati finansiranje ruske ratne mašinerije.
11.01.2026
06:20
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev objavio je snimak ruskog napada na zapadnu Ukrajinu, koji je uključivao upotrebu sistema "orešnik".
11.01.2026
07:00
Biljana Lukić, mrziteljka svega srpskog i jedna od najostrašćenih blokaderskih ideološkinja, propisno se obruka i ispala glupa u društvu.
11.01.2026
09:27
Blokaderka Sofija Todorović, osoba koja pokušava sprovođenje obojene revolucije u Srbiji, kroz aktivizam, simboliku i javne nastupe, našla se u centru skandala, nakon razotkrivanja da je upravo ona donela simbol "krvave šake" u našu zemlju.
11.01.2026
07:15
Ekipa Informera uhvatila je vojnog analitičara Aleksandra Radića u besciljnoj šetnji ulicama glavnog grada.
11.01.2026
06:55
Ko je jači, taj tlači. Sila Boga ne moli. Ko nabije, taj dobije.
10.01.2026
23:42
Jovo Bakić, jedan od predvodnika blokadera u Srbiji, profesor i okoreli mrzitelj političkih protivnika, ponovo je šokirao javnost svojom novom izjavom.
10.01.2026
22:57
U večerašnjoj četvrtoj epizodi najvećeg rijalitija na svetu, momci iz Plavog tima odlučili su da uzmu stvar u svoje ruke i reaguju na svađe ženskog dela ekipe.
10.01.2026
23:50
Trijumf u večerašnjoj četvrtoj epizodi Exatlona, najvećeg rijalitija na svetu, odnela je ekipa Plavih rezultatom 10:5.
10.01.2026
22:42
Večerašnja četvrta epizoda najvećeg sportskog rijalitija donela je žestoku borbu, a kako se čini i prve ljubavne varnice i nežnosti između Milice Balać i Aleksandra Miljevića.
10.01.2026
22:40
Plavi tim večeras je u Exatlonu odneo pobedu rezultatom 10:5, nakon čega su od sreće svi skočili u blato.
10.01.2026
22:32
Takmičar Crvenog tima, Radojica Lazić, u večerašnjoj epizodi Exatlona nastavio je da niže pobede, zbog čega su mu članovi ekipe osmislili i posvetili pesmu.
10.01.2026
21:48
Ne propustite novi epizodu emisije "Na merama"!
10.01.2026
10:48
Televizija Informer večeras emituje specijalni program posvećen najnovijim dešavanjima u Loznici, sa fokusom na strašnu i do sada neviđenu zloupotrebu elementarne nepogode u političke svrhe.
09.01.2026
18:36
U nedelju, 11. januara, uživo na Informer TV, emisija Rat uživo – Odjeci donosi ekskluzivni razgovor sa ambasadorom Kube Pavelom Orensiom Dijazom Enandesom.
09.01.2026
15:12
Proteklih sedmica u Informerovoj hit emisiji “Na merama” otkrili smo vam, između ostalog, kako penzionerske dane provode nekadašnji državni zvaničnici Vuk Drašković i Vojislav Koštunica, šta rade lažni revolucionari Miša Bačulov i Aleksandar Jovanović Ćuta kad misle da nema kamera, sa kime nazdravlja predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić, kako izgleda “sladak život” glumca blokadera Miloša Timotijevića…
09.01.2026
11:21
Danas će u Srbiji biti oblačno i hladno vreme, na severu suvo, u ostalim krajevima ponegde sa slabim snegom.
11.01.2026
06:42
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije je najavila isključenje struje za danas, 11. januara.
11.01.2026
06:30
Kritično ugroženi novozelandski papagaj nesposoban za let, kakapo, počeo je da se razmnožava prošle nedelje prvi put nakon četiri godine.
11.01.2026
09:00
Zbog kvarova na mreži u tri beogradske opštine, danas će doći do isključenja vode, saopštili su iz JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija".
11.01.2026
07:30
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetih 14.000 mladenaca vitlejemskih u znak sećanja na masovni pokolj muške dece koju je naredio izraelski kralj Irod Veliki.
11.01.2026
06:15
D. T. (22) zadobio je teške telesne povrede opasne po život, kada su ga na Božić, kako se sumnja, pretukla trojica muškaraca, nakon čega ga je jedan više puta udario sekirom ispred kuće povređenog mladića.
11.01.2026
08:35
Policajci u Novom Sadu uhapsili su M. M. (27) i D. K. (25) iz ovog grada, zbog sumnje da su učinili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
11.01.2026
09:54
Kako javljaju iz Hitne pomoći, četiri osobe povređene su u tri saobraćajne nesreće u Beogradu tokom noći.
11.01.2026
07:41
Zamenik direktora takozvane Kosovske policije za region Sever Veton Eljšani izjavio je da je juče izvršena teška krađa u hramu Svetog Dimitrija u Severnoj Mitrovici, kada je ukraden novac.
11.01.2026
07:15
Predrag Vujošević, Rajko Čaušević, Duško Martinović, Olivera Ćirković i Milan Ljepolja su samo neka od imena koje se vezuju za kriminanu grupu nazvanu "Pink panteri"
11.01.2026
06:00
Rat u Ukrajini, 1418. dan
11.01.2026
07:51
Ruski raketni sistem "orešnik", sa dometom od 5.500 km, sposoban je da dosegne veći deo Evrope, a demonstracija sposobnosti ovog oružja je prava poruka Rusije, izjavila je vojna analitičarka Viktorija Tejlor, prenosi Skaj njuz.
11.01.2026
07:30
Poziv gradonačelnika Kijeva Vitalija Klička da stanovnici napuste prestonicu usled nestanka struje i grejanja ukazuje na to da se Ukrajina približava katastrofi, izjavio je britanski vojni analitičar Aleksandar Merkuris na svom Jutjub kanalu.
11.01.2026
07:24
Zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev objavio je snimak ruskog napada na zapadnu Ukrajinu, koji je uključivao upotrebu sistema "orešnik".
11.01.2026
07:00
Da popularno TV lice Iva Štrljić voli ne samo glumu već i modu, iz prve ruke uverila se ekipa Informera.
10.01.2026
21:10
Glumac Danijel Stern (68), najpoznatiji po ulozi jednog od razbojnika u kultnom božićnom filmu "Sam u kući", priveden je zbog pokušaja angažovanja eskort dame tokom praznika.
10.01.2026
16:10
Turski glumac Džan Jaman, poznat kao zvezda nekoliko italijanskih TV serija kao što je "Sandokan", i glumica Selen Gorguzel, uhapšeni su u operaciji policijskih snaga za borbu protiv trgovine drogom, prenose danas mediji.
10.01.2026
15:09
Glumica Dženifer Lorens kaže da scene seksa najlakše snima sa nepoznatim ljudima.
10.01.2026
14:55
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp odbio je da pomiluje osuđenog repera Šona Kombsa pozantijeg kao Paf Dedi.
10.01.2026
14:37
Pevačica Nataša Bekvalac iza sebe ima tri braka i, kako ističe, odlučna je u stavu da je sa odlascima pred matičara zauvek završila.
11.01.2026
07:43
Pevačica Rada Manojlović prisetila se najtežeg trenutka u karijeri kada je pokradena, zbog čega je bila spremna da se vrati pevanju pod šatorima.
11.01.2026
06:31
Ćerka pevača Harisa Džinovića, Đina Džinović, objavila je fotografiju svoje Šanel torbice od 3.000 evra.
11.01.2026
06:01
Ekipa emisije "Na merama", koja se emituje na Informer televiziji, i ovog puta je bila na pravom mestu u pravo vreme - na aerodromu "Nikola Tesla", gde su zabeležili dolaske brojnih poznatih ličnosti.
10.01.2026
21:30
Političar Čedomir Jovanović objavio je snimak na kojem njegova ćerka Anđelina u kućnim uslovima šiša njegovog prijatelja Acu Kosa.
10.01.2026
20:38
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar