Umesto šećera konzumirate veštačke zaslađivače
Visok krvni pritisak - hipertenzija je najznačajniji faktor rizika za niz kardiovaskularnih oboljenja i stanja koja mogu imati smrtni ishod. Povišeni krvni pritisak, pojedinačno gledano, najznačajniji je faktor rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, i to pre svega srčanog udara (infarkta miokarda), srčane slabosti, iznenadne srčane smrti i šloga (moždanog udara)
16.03.2022
20:45
Proizvođači veštačkih zaslađivača često dodaju masti koje su izrazito štetne, kao što su palmino ulje i pavlaku kako bi nadoknadili ukus. Takođe, dodaju poliole (šećerne alkohole) koji imaju laksativan efekat. Ukoliko vam se jede slatko, jedite običan šećer, ali u umerenoj dozi.
Vežbate svakodnevno
Dobro je što ste posvećeni vežbanju, ali ukoliko slobodno vreme provodite trčeći ili dižući tegove, vaše telo se neće dovoljno oporaviti. Ovo povećava rizik od povreda i zapravo ometa vaš napredak. Stručnjaci predlažu da uzmete jedan ili dva slobodna dana sedmično.
Nakon treninga pijete smutije
Ukoliko je vaš trening trajao duže od sat vremena, sasvim je dovoljno da nakon njega pojedete obrok bogat proteinima. Smuti pre "pravog" obroka je nepotreban jer će vas udebljati.
Foto: Shutterstock
Odlažete obroke
Ukoliko preskačete obroke kada idete na večeru nakon posla i slično, napravićete više štete nego koristi. Teško se kontrolišete kada jedete, a gladovali ste čitav dan. Na ovaj način unećete mnogo više kalorija nego što ste planirali.
Previše jedete "zdrave" grickalice
Sve više ljudi zbog brzog načina života počinje da jede "zdrave" grickalice. Proizvođači prilikom reklamiranja koriste izraze poput "nemasne namirnice", "bezglutenska čokolada" i slično. Vrlo je bitno da pročitate sastav na pakovanju jer je u većini slučajeva reč o nezdravim grickalicama.
BONUS VIDEO:
125. 06. 2024. u 22:53 >> 22:54
225. 06. 2024. u 22:53 >> 22:54
125. 06. 2024. u 16:29
225. 06. 2024. u 16:29
Visok krvni pritisak - hipertenzija je najznačajniji faktor rizika za niz kardiovaskularnih oboljenja i stanja koja mogu imati smrtni ishod. Povišeni krvni pritisak, pojedinačno gledano, najznačajniji je faktor rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, i to pre svega srčanog udara (infarkta miokarda), srčane slabosti, iznenadne srčane smrti i šloga (moždanog udara)
16.03.2022
20:45
Predsednik komisije Javne komore Ruske Federacije za pitanja suvereniteta i kopredsednik koordinacionog saveta za integraciju novih regiona Vladimir Rogov izjavio je da kolektivni Zapad sprema novi talas eskalacije u Ukrajini u narednim mesecima.
26.06.2024
07:10
Društvenim mrežama proširile su se snimke trenutka pada kasetnih bombi na plažu tokom ukrajinskog napada na Sevastopolj na Krimu
26.06.2024
06:15
Nosilac liste "Čuvari Starog grada" Marko Bastać sutra bi trebalo da saopšti svoju odluku o formiranju vlasti na opštini Stari grad.
25.06.2024
17:24
Evroposlanik iz redova socijaldemokrata Andreas Šider, osvedočeni srbomrzac i saradnik tajkuna Dragana Đilasa, izjavio je u intervjuu za tajkunski list "Nova" da Srbija ne može očekivati ubrzani put ka Evropskoj uniji nakon formiranja novog saziva Evropskog parlamenta.
25.06.2024
10:48
Odbornici Skupštine grada Beograda izabrali su danas ponovo Aleksandra Šapića za gradonačelnika Beograda u naredne četiri godine.
24.06.2024
10:34
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
24.06.2024
06:32
Lider pokreta Kreni-Promeni Savo Manojlović izgubio se u silnim lažima, a sada i brojkama.
24.06.2024
06:26
Ja sam srećan čovek. Ovu rečenicu i nećete čuti baš tako često, a Radiša Jovanović izgovara je punih usta. Ova izjava dobiju i jednu novu dimenziju kad joj dodate činjenicu da Radiša živi sa dve žene. Ovaj stanovnik sela Trudelj kod Gornjeg Milanovca još ranije je privukao pažnju javnosti svojom neobičnom životnom pričom.
25.06.2024
21:47
Scena koja se zaista retko viđa snimljena je na jednom groblju, a glavni akter je pravoslavni sveštenik.
25.06.2024
21:40
Premijer Vučević je istakao da ne može postojati održivo rešenje u kome je jednoj strani sve uskraćeno, a drugoj sve dozvoljeno - naveo je Rajić
25.06.2024
21:19
Prеmijеr Srbijе Miloš Vučеvić dao je danas intervju za AFP, u kojem je govorio o najvažnijim pitanjima u Srbiji.
25.06.2024
21:10
U jakom nevremenu, praćenom obilnim padavinama, u mioničkom kraju su poplavljena pojedina domaćinstva, a oštećeni su i putevi.
25.06.2024
20:44
Gost "Info večeri" televizije Informer bio je akademik profesor doktor Alek J. Račić. On je govorio o genocidu i zločinima koji su vršeni nad srpskom narodu u proteklih 100 godina.
25.06.2024
22:29
Gost "Glavnog dnevnika" televizije Informer bio je politikolog Ognjen Gogić.
25.06.2024
20:57
Centralna tema emisije "Rat uživo" bili su teroristički napadi koji su pogodili Rusiju prekjuče, a o njoj su govorili Informerovi gosti Nikola Jović, novinar i Stevan Damjanović, advokat.
25.06.2024
19:55
Politički filozof Dragoljub Kojčić i stručnjak za bezbednost Nikola Antić bili su gosti "Info dana" Informer TV. Govorili su o trenutnoj situaciji o svetu, kao i o njegovoj budućnosti.
25.06.2024
18:04
Dečak-ubica, Kosta K. (14) počinio je krvavi pir 3. maja prošle godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru kada je ubio devetoro učenika i radnika obezbeđenja ove vaspitno-obrazovne ustanove i od tog dana, on se nalazi na Klinici za neurologiju i psihijatriju za decu i omladinu.
25.06.2024
19:51
Bečke vlasti imaju novi izveštaj u slučaju se*sualno zlostavljane devojčice (12) u Beču, forenzičari su pregledali mobilne telefone petorice navodnih počinilaca i uspeli da vrate izbrisane podatke.
25.06.2024
20:59
Otac Ivane Krivokapić (26), devojke koja je u decembru 2022. godine ubijena u stanu na Zvezdari, potresnim rečima je obeležio godinu i po dana od njenog ubistva i podelio da mu je došla u san.
25.06.2024
17:57
Četvorica mladića iz Čačka, uzrasta od 18 do 20 godina, poginula su pre tačno dve godine na putu Gojna Gora - Čačak, kada su sleteli s puta, isprevrtali se i upali u potok.
25.06.2024
17:53
U Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu doveden je uhapšeni B.B. (20) zbog dva krivična dela
25.06.2024
18:08
Kad smo saznali Piksijev tim oko dva sata pre početka utakmice - oblio nas je hladan znoj! Slutill smo da bućkuriš od tima ništa dobro ne može da donese. I nismo se prevarili.
25.06.2024
23:59
Kapiten fudbalske reprezentacije Srbije, Dušan Tadić posle utakmice sa Danskom sumirao je utiske sa Evropskog prvenstva.
26.06.2024
00:49
Nekadašnji fudbaler, a sada analitičar Rade Bogdanović nije imao lepe reči za selektora fudbalske reprezentacije Srbije, Dragana Stojkovića Piksija.
26.06.2024
00:01
Doskorašnji košarkaš Makabija Lorenco Braun (33) i zvanično će karijeru nastaviti u Panatinaikosu.
25.06.2024
23:50
Napravio je grešku što se nije kao gospodin povukao još u Kataru, ne znam da je bilo koja reprezentacija u Evropi ovako maltretirala kapitena kao mi Dušana Tadića, poručuje legendarni fudbaler.
25.06.2024
23:49
Društvenim mrežama proširile su se snimke trenutka pada kasetnih bombi na plažu tokom ukrajinskog napada na Sevastopolj na Krimu
26.06.2024
06:15
Barselona će zabraniti iznajmljivanje stanova turistima do 2028. godine kako bi obuzdala rast troškova stanovanja i omogućila građanima katalonske prestonice da žive u sopstvenom gradu!
25.06.2024
23:45
Naša Evropa je smrtna, može propasti, upozorio je Emanuel Makron krajem aprila. Ko je znao da će samo nekoliko nedelja kasnije francuski predsednik početi da dokazuje svoju tezu raspisivanjem prevremenih izbora koji prete da gurnu celu EU u potencijalno smrtonosnu krizu?
25.06.2024
22:34
Rat u Ukrajini, 853. dan.
25.06.2024
22:27
Kineski predsednik Si Đinping je ponovio da Peking nastoji da okonča krizu u Ukrajini diplomatskim putem.
25.06.2024
22:25
Šon Pen je posle više od tri decenije odgovorio na navode da je fizički zlostavljao bivšu suprugu Madonu.
25.06.2024
15:47
Dejan Lutkić rođen je 19. februara 1974. godine u Vrbasu, a detinjstvo je proveo u Kuli.
25.06.2024
14:37
Pevač rep-rok benda "Crazy Town" je preminuo u 49. godini.
25.06.2024
13:41
Ekipe hitne pomoći veruju da je glumac možda pretrpeo više od jednog ujeda ajkule.
25.06.2024
11:58
Pevač "Magla benda" pre tri nedelje zakleo se svojoj izabranici na večnu ljubav, a sada je otkrio detalje slavlja.
25.06.2024
23:47
Mlada pevačica ostala je pri stavu da u javnosti ne pominje svoju vezu.
25.06.2024
23:14
Pevač tuguje za majkom koja je nedavno preminula posle kraće bolesti.
25.06.2024
22:45
Maja je zabrinuta zbog momačke večeri pa je pokušala da Stanislavu postavi određene uslove, a koliko je situacija ozbiljna slikovito mu je dočarao Janjuš.
25.06.2024
22:11
Ajla Begović, poznatija kao Dunja ilić obelodanila je zanimljive detalje iz svog života.
25.06.2024
20:31
Koncert grupe "Legende" u Kragujevcu večeras je na trenutak prekinut, ali ne zbog prenosa utakmice Evropskog prvenstva u fudbalu...
25.06.2024
22:16
Oči javnosti u Srbiji poslednje dve nedelje uprte su u Suvu planinu zbog nestanka farmaceuta iz Niša Milana Đorđevića (41), ali ova planina na jugu Srbije u središtu pažnje bila je i ranije zbog čudnih okolnosti...Evo priče...
25.06.2024
14:02
Vest da je tornado protutnjao užičkim krajem više je uplašila one koje žive van Užica, nego same Užičane.
25.06.2024
23:13
Od četvrtka do nedelje svi ljubitelji dobre muzike biće u Kragujevcu! Tako je godinama, otkad se u ovom gradu organizuje Arsenal Fest, a ove godine, kako kažu organizatori, doneće nove rekorde i brojke za pamćenje!
25.06.2024
18:27
Pre 99 godina iz Višegrada je sa železničke stanice novoizgrađenom prugom uskog koloseka za Užice krenuo voz koji je vukla lokomotiva parnjača “Ćira”.
25.06.2024
14:54
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.