Ljubav
Umesto šećera konzumirate veštačke zaslađivače
Proizvođači veštačkih zaslađivača često dodaju masti koje su izrazito štetne, kao što su palmino ulje i pavlaku kako bi nadoknadili ukus. Takođe, dodaju poliole (šećerne alkohole) koji imaju laksativan efekat. Ukoliko vam se jede slatko, jedite običan šećer, ali u umerenoj dozi.
Vežbate svakodnevno
Dobro je što ste posvećeni vežbanju, ali ukoliko slobodno vreme provodite trčeći ili dižući tegove, vaše telo se neće dovoljno oporaviti. Ovo povećava rizik od povreda i zapravo ometa vaš napredak. Stručnjaci predlažu da uzmete jedan ili dva slobodna dana sedmično.
Ukoliko je vaš trening trajao duže od sat vremena, sasvim je dovoljno da nakon njega pojedete obrok bogat proteinima. Smuti pre "pravog" obroka je nepotreban jer će vas udebljati.
Foto: Shutterstock
Odlažete obroke
Ukoliko preskačete obroke kada idete na večeru nakon posla i slično, napravićete više štete nego koristi. Teško se kontrolišete kada jedete, a gladovali ste čitav dan. Na ovaj način unećete mnogo više kalorija nego što ste planirali.
Previše jedete "zdrave" grickalice
Sve više ljudi zbog brzog načina života počinje da jede "zdrave" grickalice. Proizvođači prilikom reklamiranja koriste izraze poput "nemasne namirnice", "bezglutenska čokolada" i slično. Vrlo je bitno da pročitate sastav na pakovanju jer je u većini slučajeva reč o nezdravim grickalicama.
BONUS VIDEO:
Visok krvni pritisak - hipertenzija je najznačajniji faktor rizika za niz kardiovaskularnih oboljenja i stanja koja mogu imati smrtni ishod. Povišeni krvni pritisak, pojedinačno gledano, najznačajniji je faktor rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, i to pre svega srčanog udara (infarkta miokarda), srčane slabosti, iznenadne srčane smrti i šloga (moždanog udara)
16.03.2022
20:45
109. 06. 2026. u 08:13
209. 06. 2026. u 08:13
109. 06. 2026. u 07:07 >> 08:03
209. 06. 2026. u 07:07 >> 08:03
Visok krvni pritisak - hipertenzija je najznačajniji faktor rizika za niz kardiovaskularnih oboljenja i stanja koja mogu imati smrtni ishod. Povišeni krvni pritisak, pojedinačno gledano, najznačajniji je faktor rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, i to pre svega srčanog udara (infarkta miokarda), srčane slabosti, iznenadne srčane smrti i šloga (moždanog udara)
16.03.2022
20:45
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostovao je u Nacionalnom dnevniku TV Pink, gde je govorio o najvažnijim političkim, ekonomskim i bezbednosnim temama.
09.06.2026
07:00
Rusko ministarstvo odbrane izvestilo je o uništenju utvrđenog uporišta u kojem su se nalazili pripadnici ukrajinskih oružanih snaga.
09.06.2026
07:00
Zoran Panović, programski direktor Demostata, nekadašnji glavni urednik Danasa, srušio je blokaderski mit o izolovanosti predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
09.06.2026
10:21
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić svečano je dočekao predsednika Republike Angole Žoaa Manuela Gonsalvesa Lorensa, koji boravi u zvaničnoj poseti Srbiji od 8. do 10. juna.
09.06.2026
07:28 >> 10:35
Predsednik Republike Angole Žoa Manuel Gonsalveš Lorens boravi u zvaničnoj poseti Srbiji od 8. do 10. juna.
09.06.2026
10:42
U programu blokaderske N1 došlo je do neočekivanog obrta. Tajkun i okoreli opozicionar Dragan Đilas javno je priznao da je nebitan i da se jedino ceni predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
09.06.2026
08:28
Blokaderski analitičari Boban Stojanović i Zoran Panović prognozirali su propast okorelih opozicionara - Zdravka Ponoša, Miroslava Mikija Aleksića i Dragana Đilasa na predstojećim izborima.
09.06.2026
08:58
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
U današnjoj emisiji "Da se ne lažemo" autor i voditelj emisije Novica Popović ugostiće Vladiku topličkog Petra.
05.06.2026
14:01
Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ) izdao je jutros crveni meteoalarm zvog visok UV indeksa, ali i temeperatura. Već u 9 časova najviša merenja dostizala su 26. podelak, dok će preko dana živa ići i do 33 stepena.
09.06.2026
09:29
Iako su stanovnici bronzanog doba svoje mrtve spaljivali, tragovi njihovih života nisu potpuno nestali. Naučnici su otkrili da se dragocene informacije mogu sačuvati u kremiranim zubima starim više od 3.000 godina.
09.06.2026
10:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3910 dinara.
09.06.2026
07:00
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i toplo, uz malu i umerenu oblačnost. Temperature će se kretati od 12 do 33 stepena.
09.06.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 9. jun.
09.06.2026
06:30
Mrtav muškarac nađen je jutros kod Novog groblja u Beogradu, a vrat mu je bio prerezan.
09.06.2026
09:46
Lazar Knežević (21) i Nikolina Pešić (21) iz Šipova poginuli su, dok je Mladen Marković (27) poveđen u stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila, 9. juna 2024. godine kod Šipova.
09.06.2026
08:13
Na internetu je objavljen video zapis snimljen neposredno pre saobraćajne nesreće u kojoj su u subotu život izgubile dve osobe, preneo je Jutarnji list.
09.06.2026
07:10
U banjalučkom naselju Lauš uhapšen je muškarac zbog sumnje na nasilje u porodici, nakon što su građani prijavili uznemirujući incident u kojem je vezao svog sina za banderu.
08.06.2026
22:17
U Ulici Rifata Burdževića u Novom Pazaru večeras je došlo do saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovali motocikl i autobus.
08.06.2026
23:08
Američko ratno vazduhoplovstvo zatražilo je 2,2 milijarde dolara za proizvodnju novog "aviona sudnjeg dana", proizlazi iz uvida Sputnjika u budžetsku dokumentaciju agencije.
09.06.2026
09:20
Najmanje tri osobe su poginule, a šest je povređeno u ruskom napadu na Harkov i Harkovsku oblast.
09.06.2026
08:50
Francusko-nemački projekat borbenog aviona u okviru inicijative FCAS je propao, javlja nemački Špigl, pozivajući se na izvore.
09.06.2026
08:32
Američki vojni helikopter AH-64 Apač srušio se u blizini Ormuskog moreuza i dva člana posade bezbedno su spasena, preneli su izvori upoznati sa incidentom.
09.06.2026
07:51
Glumac Dragomir Gidra Bojanić se sa svojom suprugom Ljiljanom Kontić tri puta venčavao, isto toliko i razvodio.
09.06.2026
09:35
Nika Fehmiu, unuka legendarnih glumaca Branke Petrić i pokojnog Bekima Fehmiua je u drugom stanju, a slavna glumica će uskoro postati prabaka.
09.06.2026
08:39
TS Media, multimedijalni segment Telekoma Srbija, u saradnji sa Sava Centrom, od 12. do 14. juna, organizuje besplatne večernje projekcije remasterizovanih domaćih filmskih klasika na krovu Sava Centra.
08.06.2026
14:13
Srpska srednjovekovna tradicija puna je običaja koji bi u savremenom svetu bili potpuno neprihvatljivi, a mnogi od tih običaja prikazani su u našim fimovima i serijama.
08.06.2026
13:57
Italijanska pevačica Sabrina Salerno (58) objavila je vrele fotografije u kupaćem kostimu sa plaže.
08.06.2026
13:21
Vedrana Rudan je otkrila da su počele da joj se javljaju halucinacije, kao i da u određenim trenucima upada u stanja teške apatije i beznađa.
09.06.2026
10:14
Nataša Bekvalac nije krila kakav tip muškarca je privlači, ističući da prednost daje krupnijim i mlađim muškarcima, kao i da pristaje na vezu na jednu noć!
09.06.2026
09:27
U domu pevačice Nataše Bekvalac ovih dana je slavlje, a ona je sa svojim pratiocima na društvenim mrežama radosne vesti da u porodicu stiže beba.
09.06.2026
09:46
Voditeljka Pinka Maša Mihailović je pokazala obline u kupaćem kostimu zbog kojih muškarci ostaju bez daha, a žene se pitaju u čemu je tajna njenog izgleda.
09.06.2026
08:12
Nekadašnja učesnica "Zadruge", Zorana Stefanov, danas vodi život van malih ekrana i javnosti, ali i dalje je prati armija fanova.
09.06.2026
09:09
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.