Shutterstock
Ljubav
Ovo su najbolje namirnice za večeru, prema mišljenjima nutricionista.
Jedenje samo jednog nedeljno smanjilo je rizik od srčanih bolesti za do petinu, pokazala je studija koja je obuhvatila više od 100.000 ljudi
05.04.2022
12:03
Supa
Supa ili čorba od povrća nema mnogo kalorija, a u isto vreme i te kako može da nas zasiti. Uz to, ovim obrokom unosimo vitamine, laka je za varenje, te olakšava i san. Uz sve to, uz pomoć supe se i hidriramo.
Salata
U ovom slučaju, opcija je beskonačno. Možete mešati povrće sa mahunarkama, zelenu salatu, kukuruz, malo proteina (belo pileće meso ili jaja) ili pak tofu. Obrok salate su prepune vlakana i vitamina neophodnih za zdravo funkcionisanje organizma.
Grilovana piletina ili riba
Bogato proteinom, ovo meso se naročito preporučuje osobama koje treniraju. Ipak imajte na umu da mu je potrebno više vremena da se svari, pa nemojte birati ovakvo meso za kasniju večeru.
Foto: Shutterstock
Kinoa
Kinoa može da se priprema kao salata ili uz ostalo povrće. Bogata je vlaknima i proteinima id ugo nas drži sitima.
Mladi sir
Sjajan izvor proteina koji takođe pomaže u smanjenju nadutosti. A zahvaljujući maloj količini kalorija, idealan je za večeru.
Sočivo
Sočivo može da se konzumira samo ili uz sezonsku salatu. Ima malo ugljenih hidrata, a mnogo vlakana i proteina.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
111. 04. 2026. u 10:33
211. 04. 2026. u 10:33
111. 04. 2026. u 08:49
211. 04. 2026. u 08:49
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Jedenje samo jednog nedeljno smanjilo je rizik od srčanih bolesti za do petinu, pokazala je studija koja je obuhvatila više od 100.000 ljudi
05.04.2022
12:03
Dogovor sa Iranom moguć je samo ako Teheran odustane od nuklearnog oružja, poručio je američki predsednik Donald Tramp, uz ocenu da je to suština svakog budućeg sporazuma između Vašingtona i Islamske Republike.
11.04.2026
08:10
Veliki je petak kada ovo pišem, greh je psovati, a najradije bih im danas sve po spisku - njima najgorim antisrpskim ološima, svima njima koji godinama nameću drugosrbijanski rasizam kao meru normalnosti, svima njima kojima je jedina realpolitika zapravo građanski rat u Srbiji.
11.04.2026
07:45
Tajkunska televizija N1 iz petnih žila pokušava da sabotira premijera Viktora Orbana i njegovu partiju FIDES uoči parlamentarnih izbora u Mađarskoj.
11.04.2026
11:46
Aktivisti i funkcioneri Srpske napredne stranke (SNS) u susret najvećem hrišćanskom prazniku Vaskrsu, razgovarali su sa građanima Beograda na više od 150 lokacija u svih 17 gradskih opština.
11.04.2026
11:26
Novinarka tajkunske televizije N1 Žaklina Tatalović ubeđena je da su blokaderi za koje agituje i koje zdušno podržava pobedili na izborima u 15 lokalanih samouprava, iako je istina da je Vučić deklasirao - 15:0.
11.04.2026
07:19
Lider naprednjaka i savetnik predsednika republike za regionalna pitanja Miloš Vučević gostujući na RTS-u osudio je zatvaranje ambulanti na Kosovu i Metohiji na Veliki petak ističući da se uvek biraju datumi koji su Srbima bitni.
11.04.2026
12:33
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić odgovorila je na uvrede koje su joj uputili blokaderi na mreži Iks.
11.04.2026
11:15
Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam šta je ovog puta radio poslanik blokader Dobrica Veselinović, zašto je najnoviji nadimak tajkuna političara Dragana Đilasa "Gagi Benč", kuda se kreće košarkaški trener Željko Obradović, o čemu priča političarka blokaderka Biljana Stojković, poznatija kao "Dabrica", ko je izmamio osmeh bivšoj političarki Jeleni Trivan…
11.04.2026
10:20
Ekipa Informera sutra će tokom celog dana izveštavati iz Budimpešte, tokom parlamentarnih izbora koji se održavaju u Mađarskoj. Imaćemo ekskluzivni sadržaj, brojna uključenja sa lica mesta, izjave, fotografije sa birališta i ulica glavnog grada Mađarske.
11.04.2026
09:47
U prethodnoj epizodi Informerove emisije "Na merama" otkrili smo vam o čemu su pričali blokaderi Gagi Jovanović i Jelena Kleut, čime se u slobodno vreme bavi još jedan blokader - glumac Dragan Bjelogrlić, kuda je išao političar Vladan Đokić, da li se pevač Beki Bekić snašao u ulozi dede, kako je samozvanom revolucionaru Jovu Bakiću propao "pokušaj" dinstanja na protestu…
10.04.2026
10:40
Predsednik Srpske radikalne stranke profesor doktor Vojislav Šešelj gostujući u Info jutru objasnio je novi ugao gledanja na smrt studentkinje na Filozofskom fakultetu.
09.04.2026
11:33
Nakon velikog vaskršnjeg posta, vernici prelaze na mrsnu ishranu koja je dosta jača, što može biti uzrok ozbiljnih zdravstvenih tegoba, upozoravaju stručnjaci.
11.04.2026
14:00
U poznatom bečkom kafiću, u koji Srbi obožavaju da idu, dupli espreso sa penom košta čak 8,50 evra, odnosno oko 1.000 dinara.
11.04.2026
13:00
Generalni konzul Republike Srbije u Trstu Nemanja Sekicki obišao je sprski paviljon u Đardinama, u okviru Bijenala, u Veneciji, u kojem je 18. marta izbio požar.
11.04.2026
12:47
Od juče, za putovanje u sve zemlje Evropske unije i Šengen zone, EES siste, prešao je u pun režim rada, što znači da će sistem funkcionisati non-stop, bez prekida, pa nam ne ginu ogromne gužve i višesatna čekanja na granicama i aerodromima.
11.04.2026
10:49
Narodno verovanje govori da na Vaskrs ne valja zaspati pre ponoći, jer se veruje da će osoba do kraja godine biti spora, lenja i pospana.
11.04.2026
10:08
Pripadnici policije u Leskovcu uhapsili su V. D. (27) zbog sumnje da je ubio mladića (25).
11.04.2026
12:27
Devojka (19) iz okoline Varvarina poginula je rano jutros u saobraćajnoj nesreči u aleksinačkom selu Donji Adrovac.
11.04.2026
11:55
Noćas, nešto posle 4 časa, na Obrenovačkom drumu došlo je do saobraćajne nesreće u kojoj je život izgubio muškarac (46).
11.04.2026
10:55
Dvojica državljana Srbije uhapšena su u Španiji nakon dramatične potere na autoputu u Kataloniji, gde su se, kako se sumnja, lažno predstavljali kao policajci i zaustavljali vozače kako bi ih opljačkali. Sve se odigralo uoči uskršnjeg vikenda, u trenutku kada je saobraćaj bio izuzetno gust.
11.04.2026
09:28
Stanovnik Foče K.A. (51) je, tokom naloženog policijskog pretresa njegovog stana, u panici kroz prozor bacio kesu sa heroinom, ne sluteći da ga s druge strane već posmatraju policijski službenici.
11.04.2026
08:03
Odnosi između predsednika SAD Donalda Trampa i ključnih figura desničarskih medija dostigli su kritičnu tačku.
11.04.2026
13:10
Dvonedeljni prekid vatre između Sjedinjenih Američkih Država i Irana, kojem se pridružio i Izrael, otvorio je novo pitanje o budućnosti Persijskog zaliva, Ormuskog moreuza i odnosa snaga na Bliskom istoku.
11.04.2026
12:40
Uklanjanje zastave Evropske unije bio je prvi potez nove gradonačelnice Kanoa u Francuskoj, Karle Muti, političarke stranke Nacionalno okupljanje Marin Le Pen.
11.04.2026
12:15
Sjedinjene Američke Države pojačavaju vojno prisustvo na Bliskom istoku u trenutku kada se pripremaju pregovori sa Iranom, dok Pentagon istovremeno u region šalje dodatne lovce, padobrance, mornare i marince.
11.04.2026
11:40
Večeras je na Informer TV emitovana 30. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
10.04.2026
22:30
Nakon osam godina mukotrpnog rada i borbe, stravična sudbina Srba na Kosovu i Metohiji konačno je dobila svoju ekranizaciju.
10.04.2026
13:55
Uveliko traje snimanje pete sezone hit serije "Branilac", koja se vraća sa šest novih, potresnih epizoda.
10.04.2026
13:10
Neki od najpoznatijih holivudskih ličnosti slave pravoslavni Vaskrs - bilo zbog porekla, porodice ili ljubavi.
10.04.2026
10:54
Večeras se na Informer TV u 21.30 sati emituje 30. epizoda serije "Katarina Velika".
10.04.2026
10:38
Harmonikaš Aleksandar Sofronijević izveo je danas suprugu Kosanu i ćerku Taru iz porodilišta i nije krio sreću.
11.04.2026
12:34
Voditeljka Jovana Jeremić otkrila je kako je izbacila određene ljude iz svog života, pa im se direktno obratila.
11.04.2026
12:13
Reper Vuk Mob objavio je spisak takmičara koji će se boriti na boks meču Bake Praseta BFC 2, a među njima su mnoge poznate ličnosti sa javne scene.
11.04.2026
11:37
Maštamo o proširenju porodice, kažu složno i uglas Katarina Grujić (33) i Marko Gobeljić (33) za Informer.
11.04.2026
10:58
Harmonikaš Aleksandar Sofronijević pokazao je da mu je bezbednost ćerke Tare na prvom mestu i podelio fotografiju nalepnice na svom automobilu.
11.04.2026
10:10
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar