• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: informer.rs

05.04.2022

19:26

NEMAJU PUNO KALORIJA, A MOGU DA VAS ZASITE! Ovo su najbolje namirnice za večeru!

Shutterstock

Ljubav

NEMAJU PUNO KALORIJA, A MOGU DA VAS ZASITE! Ovo su najbolje namirnice za večeru!

Podeli vest

Vrlo je važno da ne opterećujete svoj organizam pred spavanje, pa se savetuje da pojedete nešto lagano za večeru

Ovo su najbolje namirnice za večeru, prema mišljenjima nutricionista.

Supa

Supa ili čorba od povrća nema mnogo kalorija, a u isto vreme i te kako može da nas zasiti. Uz to, ovim obrokom unosimo vitamine, laka je za varenje, te olakšava i san. Uz sve to, uz pomoć supe se i hidriramo.

Salata

U ovom slučaju, opcija je beskonačno. Možete mešati povrće sa mahunarkama, zelenu salatu, kukuruz, malo proteina (belo pileće meso ili jaja) ili pak tofu. Obrok salate su prepune vlakana i vitamina neophodnih za zdravo funkcionisanje organizma.

Grilovana piletina ili riba

Bogato proteinom, ovo meso se naročito preporučuje osobama koje treniraju. Ipak imajte na umu da mu je potrebno više vremena da se svari, pa nemojte birati ovakvo meso za kasniju večeru.

Foto: Shutterstock

Piletina sa brokolijem

Kinoa

Kinoa može da se priprema kao salata ili uz ostalo povrće. Bogata je vlaknima i proteinima id ugo nas drži sitima.

Mladi sir

Sjajan izvor proteina koji takođe pomaže u smanjenju nadutosti. A zahvaljujući maloj količini kalorija, idealan je za večeru.

Sočivo

Sočivo može da se konzumira samo ili uz sezonsku salatu. Ima malo ugljenih hidrata, a mnogo vlakana i proteina.

BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Na današnji dan: Preminuo Dijego Maradona
Fudbal

Na današnji dan: Preminuo Dijego Maradona

Na današnji dan, 25. novembra 2020. godine, preminuo je jedan od najboljih fudbalera svih vremena Dijego Armando Maradona. Napoliju je doneo dva šampionska pehara, a Argentini titulu prvaka sveta 1986. Igrao je još za Boku, Barselonu, Sevilju i Njuels old bojs, a selektor "gaučosa" bio je od 2008. do 2010.

25.11.2024

06:20

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set