Shutterstock
Ljubav
Ovo su najbolje namirnice za večeru, prema mišljenjima nutricionista.
Jedenje samo jednog nedeljno smanjilo je rizik od srčanih bolesti za do petinu, pokazala je studija koja je obuhvatila više od 100.000 ljudi
05.04.2022
12:03
Supa
Supa ili čorba od povrća nema mnogo kalorija, a u isto vreme i te kako može da nas zasiti. Uz to, ovim obrokom unosimo vitamine, laka je za varenje, te olakšava i san. Uz sve to, uz pomoć supe se i hidriramo.
Salata
U ovom slučaju, opcija je beskonačno. Možete mešati povrće sa mahunarkama, zelenu salatu, kukuruz, malo proteina (belo pileće meso ili jaja) ili pak tofu. Obrok salate su prepune vlakana i vitamina neophodnih za zdravo funkcionisanje organizma.
Grilovana piletina ili riba
Bogato proteinom, ovo meso se naročito preporučuje osobama koje treniraju. Ipak imajte na umu da mu je potrebno više vremena da se svari, pa nemojte birati ovakvo meso za kasniju večeru.
Foto: Shutterstock
Kinoa
Kinoa može da se priprema kao salata ili uz ostalo povrće. Bogata je vlaknima i proteinima id ugo nas drži sitima.
Mladi sir
Sjajan izvor proteina koji takođe pomaže u smanjenju nadutosti. A zahvaljujući maloj količini kalorija, idealan je za večeru.
Sočivo
Sočivo može da se konzumira samo ili uz sezonsku salatu. Ima malo ugljenih hidrata, a mnogo vlakana i proteina.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 01. 2026. u 20:19
218. 01. 2026. u 20:19
118. 01. 2026. u 19:41
218. 01. 2026. u 19:41
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Jedenje samo jednog nedeljno smanjilo je rizik od srčanih bolesti za do petinu, pokazala je studija koja je obuhvatila više od 100.000 ljudi
05.04.2022
12:03
Ustaški političar Tonino Picula, izvestilac Evropskog parlamenta za Srbiju koji svoju funkciju koristi da na svakom koraku napadne našu zemlju, jednu rezoluciju ipak ne sme da predloži!
19.01.2026
07:24
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić učestovaće na Svetskom ekonomskom forumu koji se od 19. do 23. januara održava u Davosu.
19.01.2026
07:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se povodom skandaloznog govora koji je lažna ekološkinja i blokaderka Ljiljana Bralović održala u Čačku.
19.01.2026
11:40
Blokaderska glumica Mirjana Karanović, osvedočena antisrpkinja, otvoreno je priznala da je priželjkuje pad Aleksandra Vučića, kako bi nova garnitura priznala brutalnu laž - da su Srbi genocidan narod.
19.01.2026
10:11
Blokaderski profesor Milo Lompar napadnut je od strane đilasovca kada je ukazao da Tonino Picula nije dobar za Srbiju.
19.01.2026
10:10
Španski ministar saobraćaja Oskar Puente izjavio je da je železnička nesreća kod Adamuza, u kojoj je poginulo najmanje 39 ljudi, krajnje neobična jer se dogodila na ravnom delu pruge koji je nedavno renoviran, kao i da je prvi voz koji je iskočio iz šina bio star svega nekoliko godina. Ovakvom izjavom ministar je stavio tačku na celu situaciju, nema protesta, krvavih šaka i pokušaja obojene revolucije.
19.01.2026
09:40 >> 10:51
Javnost je još ranije saznala da dr Dragan Milić, samoproklamovani niški lokal-patriota i blokader, nije gadljiv na nekretnine na najboljim lokacijama u prestonici, pa je tako za oko pola miliona evra kupio stan sa dve garaže u takozvanom K Distriktu, na Dorćolu, kao i stan na Dunavskom keju, u Zemunu.
19.01.2026
10:35
Večeras u 21 čas očekuje vas spektakl na Informer televiziji kada će biti emitovana druga epizoda "Druge strane Exatlona", koja prati takmičare iza kamera rijalitija!
18.01.2026
09:43
Amela Melegi, takmičarka koja je napustila Exatlon zbog povrede kolena, ispričala je voditeljki Kristini Vasić kako je došlo do komplikacije.
19.01.2026
08:03
Jovan Radulović Jodžir toliko glasno hrče da su mu u šali pripretili da će ga izbaciti i naterati da spava van vile. S druge strane, kontraargument je bio da je Lana Stanišić najglasnija dok spava.
19.01.2026
11:02
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu, Aleksa Erski, otkrio je kako takmičarka Plavih Sanja Kalinović, navija za njih.
18.01.2026
23:55
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu Srbija, Boško Marinković, podelio je svoj recept za pasulj koji su nahvalili svi takmičari.
18.01.2026
23:34
Vjerica Radeta, potpredsednik Srpske radikalne stranke gostujući u Info jutru komentarisala je ustaške pokliče "Za dom srpemni" i podršku evroparlamentarca Tonina Picule ovakvim ustaškim iskazima.
19.01.2026
10:47
Ne propustite, samo na TV Informer!
17.01.2026
09:00
Prethodne sedmice u Informerovoj mega popularnoj emisiji "Na merama" mogli ste da vidite kako bivša ministarka Danica Grujičić pohodi blokaderske šatore, gde to tumara analitičar Aleksandar Radić, čime se sada bavi doskorašnji trener KK Partizan Željko Obradović, na koji način glumica Iva Štrljić vežba za novu ulogu…
16.01.2026
10:34
Državni sekretar u Ministarstvu zdravlja Mirsad Đerlek gostujući u Info jutru govorio je o ulaganjima u zdravstvo i lečenju dece pre 2012. godine i od te godine do danas.
16.01.2026
09:49
U Rafineriji nafte Pančevo započete su startne aktivnosti koje će omogućiti ponovno uspostavljanje komercijalnog rada proizvodnih postrojenja, dok se prva isporuka derivana iz naše rafinerije očekuje 27. januara.
19.01.2026
11:03
Danas, na Bogojavljenje, u crkvama se može uzeti oseštana vodica - sveta vodica, ali se mnogi vernici pitaju šta da rade sa onom koja im je ostala od prošle godine. Veroučitelj Aleksandar Đurđević objašnjava da jednu stvar nikako ne smemo da uradimo.
19.01.2026
10:21
Tradicionalno plivanje za časni krst na Bogojavljenje, 19. januara, održaće se na brojnim lokacijama na jugu Srbije - u Nišu, Pirotu, Prokuplju, Svrljigu...
19.01.2026
08:45
JKP Gradsko saobraćajno preduzeće "Beograd" saopštilo je da će danas tokom održavanja svečane Litije povodom praznika Bogojavljenja doći do izmene u režimu rada linija tog preduzeća na Čukarici i u Zemunu.
19.01.2026
08:30
Tokom noći zabeležen je zemljotres slabijeg intenziteta na području Babušnice, saopštio je Republički seizmološki zavod Srbije.
19.01.2026
08:12
Pripadnici Sektora za vanredne situaciјe Ministarstva unutrašnjih poslova uspešno su lokalizovali požar koјi јe јutros izbio u zgradi Speciјalnog suda u Ustaničkoј ulici, na Voždovcu.
19.01.2026
10:32
U zgradi Specijalnog suda u Ustaničkoj ulici broj 29 u Beogradu, jutros oko 8.30 časova izbio je požar.
19.01.2026
08:52
Protekle noći izbio je požar u Ulici Slobodana Đurića 12 u naselju Altina u kojem je šest osoba intoksinirano ugljen-monoksidom.
19.01.2026
07:22
Starija žena sinoć je stradala u požaru koji je izbio u Sarajevu.
19.01.2026
08:02
Porodica i prijatelji objavili su čitulje Živku Bakiću (43) koji je ubijen u petak na šumskom putu kod jezera Trešnja nadomak Sopota.
19.01.2026
07:00
U teškoj železničkoj nesreći koja se dogodila u nedelju popodne u mestu Adamuz, u pokrajini Kordoba, poginulo je najmanje 39 ljudi, dok je veliki broj putnika povređen, prenosi list El Pais.
19.01.2026
08:13
Paket kontramera Evropske unije, vredan 93 milijarde evra, koji podrazumeva uvođenje carina na robu iz Sjedinjenih Američkih Država, automatski će stupiti na snagu 6. februara ako do tada ne bude postignut dogovor sa Vašingtonom, izjavio je neimenovani diplomata EU za Rojters.
19.01.2026
11:10
Jedna od najradikalnijih mera koju bi Evropa mogla da preduzme kao odgovor na poteze Vašingtona u vezi sa Grenlandom jeste ograničavanje ili potpuna zabrana korišćenja američkih vojnih baza širom kontinenta, piše Volstrit džornal.
19.01.2026
10:40
Broj stanovnika Kine nastavio je da opada i tokom 2025. godine, četvrtu godinu zaredom, dok je stopa nataliteta pala na najniži nivo ikada zabeležen, saopštile su kineske institucije, upozoravajući da se negativni demografski trend nastavlja.
19.01.2026
10:10
Ni jedno dete glumca Miodraga Mandića Mande se ne eksponira javno, poznato je samo da se najstariji sin Marko oženio 2021. godine i dobio ćerkicu.
19.01.2026
10:21
Glumica Iva Ilinčić je tokom svedočenja protiv Miroslava Mike Aleksića za seksualno zlostavljanje u sudnici rekla da joj je nekadašnji učitelj glume tokom časova gurao jezik u usta.
19.01.2026
09:43
Iako je u trenutku njihovog prvog susreta bio oženjen, sudbina je Žarka Lauševića i Anitu spojila na snimanju filma "Boj na Kosovu", a žena koja mu je osvojila srce bila je već uspešna u Holivudu.
19.01.2026
09:18
Reditelj i vlasnik škole glume Miroslav Mika Aleksić preminuo je sinoć u Beogradu. Januara 2021. godine, privukao je pažnju javnosti i medija kada ga je glumica Milena Radulović optužila za seksualno uznemiravanje.
19.01.2026
08:55
Reditelj i vlasnik škole glume Miroslav Mika Aleksić preminuo je sinoć u Beogradu, a njegova supruga Biljana Mašić, profesorka glume na Fakultetu dramskih umetnosti, bila je uz njega do samog kraja.
19.01.2026
08:42
Roker Đorđe David otvoreno je govorio o najtežim trenucima svog života i periodu kada se, nakon smrti oca, odao porocima.
19.01.2026
10:47
Pevač Ljuba Aličić otkrio je da je najskuplja romska svadba na kojoj je pevao koštala tri miliona evra.
19.01.2026
10:11
Bivši rijaliti učesnici Jovan Pejić Peja i Ena Čolić objavili su zajedničku sliku iz aviona i otkrili da su se zaputili na Tajland.
19.01.2026
09:42
Pevačica Lepa Brena ispričala je detalje svog susreta sa Baba Vangom, šta joj je čuvena proročica predvidela, ali i zašto je morala da spava na šećeru.
19.01.2026
08:56
Rijaliti učesnik Asmin Durdžić otvorio je dušu o svojoj vezi sa starletom Stanijom Dobrojević i detetu koje su izgubili.
19.01.2026
08:21
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar