Ljubav
12 dana je jela SAMO BANANE! Evo ŠTA joj se desilo sa organizmom! (VIDEO)
Ukoliko volite da jedete banane sigurni smo da će vam iskustvo ove devojke biti zanimljivo.
03.04.2022
08:57
Čuveni doktor Oz je osmislio petodnevnu prolećnu kuru čišćenja koja će vam pomoći ne samo da se oslobodite toksina, već i da izgubite koji kilogram viška...
Detoks program dr Oza ne znači da posle toga možete da se vratite pljeskavicama i slanini (mada ni to nije loše, ali samo umereno), već se podrazumeva da ćete zadržati neke zdrave navike. Recimo da ujutru natašte popijete vodu (mlaku) sa limunom ili da doručkujete smuti. Ovaj plan možete sprovoditi više puta godišnje, naročito kada ste umorni ili loše spavate.
Napomena: Ako vam špargle nisu omiljeno povrće možete ih zameniti sa spanaćem, bananama, avokadom ili bademima, u zavisnosti od recepta. Takođe, ako neke namirnice ne možete da nabavite ili su preskupe, preskočite ih ili zamanite nečim sličnim.
Plan detoksikacije:
Prvi dan
Pre doručka popijte veliku čašu vode sa sveže isceđenim limunom. Za doručak napravite smuti u koji ćete staviti nekoliko listova kelja, krišku do dve komorača, peršun, limun, zelenu jabuku, zelene špargle. Za ručak napravite u blenderu smuti od kelja, avokada, kokosovog mleka, dve urme, bademovog putera i malo leda. Za užinu izmiksajte špargle sa šakom oljuštenih badema. Za večeru pripremite smuti od spanaća, banane, semenki suncoketa i bademovog mleka.
Foto: Shutterstock
Drugi dan
Pre doručka popijte veliku čašu vode s isceđenim limunom. Za doručak pripremite zeleni smuti i nastavite da ga pijete jer je izvrstan način da brzo snabdete ćelije hranljivim materijama i energijom. Za ručak pripremite supu gaspačo i sitno naseckanu salatu s tunom, šparglom, limunom i avokadom. Za užinu uzmite badem začinjen s malo đumbira, a za večeru pileću pljeskavicu s povrćem s roštilja (tikvice, šargarepa, luk, špargle), prenosi 24.sata.hr.
Treći dan
Pre doručka popijte čašu vode s limunom, a za doručak zeleni smuti. Za ručak pojedite salatu od sočiva sa šparlama i dimljenim lososom. Za užinu pojedite krastavac i šargarepu sa s humusom, namazom od leblebija. Za večeru pripremite ražnjiće od junetine i povrća sa šparglama.
Foto: Shutterstock
Četvrti dan
Pre doručka popijte veliku čašu vode sa sokom od limuna, a za doručak opet zeleni smuti. Za ručak pripremite zelje punjeno filom od narendane šargarepe i paradajza i sos od šargarepe i đumbira. Za užinu jedite sušenu (ili grilovanu) ćuretinu, a za večeru salatu s tunom s roštilja, kuvano zeleno povrće s maslinama, avokadom i šparglama.
Peti dan
Pre doručka popijte čašu vode s limunom, a za doručak zeleni smuti. Drugi obrok neka budu dva tvrdo kuvana jaja, a treći jabuka i puter od kikirikija. Za četvrti pojedite malu salatu s ćuretinom, sušenim paradajzom, šparglama, maslinovim uljem i vinskim sirćetom. Peti obrok su artičoke kuvane na pari, a šesti rakovi s roštilja i dinstano zeleno povrće, špargle, beli luk i limun.
Foto: Shutterstock
Za šesti dan, kad više ne morate da se pridržavate posebnog režima ishrane, dr Oz preporučuje da se nastavi s manje strogom verzijom čišćenja, kako bi se napravio prelaz prema zdravijem režimu ishrane od onoga koji ste pre praktikovali.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
Sport
"MENE BI BILO SRAMOTA!" Dejan Stanković o pripremama FK Crvena zvezda, kilaži i masnoći igrača, ko ga je zapanjio i šta neće da moli Delije!
118. 01. 2026. u 20:19
218. 01. 2026. u 20:19
Sport
CRNA GORA URADILA ONO ŠTO SRBIJA NIJE USPELA: Najnovije vesti sa Evropskog prvenstva u vaterpolu
118. 01. 2026. u 19:41
218. 01. 2026. u 19:41
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ljubav
12 dana je jela SAMO BANANE! Evo ŠTA joj se desilo sa organizmom! (VIDEO)
Ukoliko volite da jedete banane sigurni smo da će vam iskustvo ove devojke biti zanimljivo.
03.04.2022
08:57
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar