pexels.com
Ljubav
Obično se veruje da što je hrana zdravija, što više obiluje raznovrsnim hranljivim materijama, to je egzotičnija ili više košta. Međutim, to često nije istina, navodi nutricionista Marija Đurković.
Ukoliko trenirate li već duže vreme bez rezultata, možda pravite neke od ovih grešaka koje mogu da uspore proces mršavljenja i izgradnje mišića...
24.04.2022
18:59
- Zabluda je da zdrava hrana mora da bude neobična. Možda ste nekada i naišli na nutricionistu koji vam je u jelovnik stavio voćnu salatu od papaje i manga za užinu, ali samo ako prethodno niste razgovarali o tome šta inače jedete - kaže Marija.
Tako umesto manga možete da posegnete za breskvom, umesto leblebija uzmite pasulj, integralni hleb je hranljiv kao i wasa hleb, krompir nije lošiji od batata...
- Sva ova "neobična" hrana (breskva, pasulj...) je vekovima zastupljena u našoj ishrani. I jedne i duge namirnice su zdrave, samo što vam neke zvuče uobičajeno i podsećaju vas na maminu kuhinju, dok druge zvuče više kul i moderno - navodi nutricionista.
Foto: pexels.com
Kada planirate promenu ishrane, fokus ne treba da vam bude na nekoj novoj hrani koja vam je nepoznata, nego na promeni načina pripreme onoga što ste i do sada jeli, kao i na korekciji porcija, skreće pažnju nutricionista.
- Ako posle nekog vremena, kada se priviknete na jednu promenu, poželite da isprobate i neke nove ukuse, uvek to možete uraditi uvođenjem novih namirnica. Za šta god da ste se opredelili - papaju ili dinju, neobičan ili dobro poznat ukus, oba izbora su i dobra i zdrava - poručuje Marija.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
125. 12. 2024. u 19:58
225. 12. 2024. u 19:58
125. 12. 2024. u 18:59
225. 12. 2024. u 18:59
Ukoliko trenirate li već duže vreme bez rezultata, možda pravite neke od ovih grešaka koje mogu da uspore proces mršavljenja i izgradnje mišića...
24.04.2022
18:59
Početak 2025. godine mogao bi doneti dramatične promene na svetskoj sceni, upozorava poznati ekonomista Mihail Hazin. Prema njegovim predviđanjima, svet se nalazi na ivici prekretnice koja bi mogla pokrenuti lanac događaja sa dalekosežnim posledicama.
25.12.2024
14:10
Ruska Federacija se može obratiti sudu zbog predaje Kijevu milijardu dolara ruske imovine, rekao je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
25.12.2024
13:40
Voditelj Ivan Ivanović svaki dan preti jahanjem ljudima na vlasti, a sada mu je Ružić došao na noge, tačnije pod noge.
25.12.2024
22:23
Opozicioni botovi na društvenoj mreži "X" objavili su na društvenim mrežama nacistički program koji podrazumeva "jahanje" političkih neistomišljenika po određenim cenama.
25.12.2024
20:43
Potpredsednik Socijalističke partije Srbije Branko Ružić, u skorijoj istoriji poznat kao opozicioni medijski "superstar", još jednom je potvrdio kojoj strani je zaista lojalan.
25.12.2024
20:41
Predsednik Srbije oglasio se nakon tribine "Budućnost, a ne prošlost" koju je organizovala Srpska napredna stranka u Sava Centru.
25.12.2024
22:38
Sve što se dešavalo posle 1. novembra jasno je pokazalo koliko je ovaj narod željan prava i pravde. Ali i koliko je on, u suštini, dobar i prostodušan. No, pošteni i dobrodušni ljudi lako mogu biti prevareni – jer polaze od sebe. Upravo to političari i prevaranti odlično znaju.
25.12.2024
22:24
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob, prozapdne perfidne namere, ali i moguće mirovne pregovore.
25.12.2024
21:53
Gost u emisiji INFO DAN na Informer televiziji bili su Zoran Babić - Član Glavnog odbora SNS i Perko Matović - specijalni savetnik potpredsednika Vlade.
25.12.2024
19:19
Gosti Info jutra na Informer televiiji bili su Ivan Ivanović iz pokreta "Naši" i politički analitičar Dejan Vuk Stanković koji su govorili o opozicionim protestima u Beogradu.
25.12.2024
14:02
Gost Info jutra na Informer televiziji bio je Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost koji je govorio o jutrošnjem divljanju Đorđa Miketića ispred Skupštine grada Beograda i nasilnom pokušaju ulaska u nju.
25.12.2024
13:29
Gosti Info jutra na Informer televiziji bili su univerzitetski profesor Milimir Mučibabić i predsednik Narodne skupštine RS Nenad Stevandić. U program se uključio i glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević.
25.12.2024
13:22
Sezona praznika je u jeku, a 2024. godina se polako privodi kraju i verujemo da sve zaposlene interesuju neradni dani, kako bi što više vremena provodili sa bližnjima. Uz jedan trik, možete sebi priuštiti i mini odmor!
25.12.2024
20:00
Profesorka iz Bečeja Andrea Galgo Ferenci nestala je 23. decembra oko 19 časova, a direktorka Ekonomsko-trgovinske škole u kojoj radi, Gordana Kovačev, ističe kako je vest sve šokirala, jer niko ne zna šta bi prethodilo nestanku te divne žene, dok jedna meštanka priča da je profesorka delovala odsutno.
25.12.2024
20:29
Prema najnovijim prognozama za Novu godinu živa u termometru biće stalno u "minusu" dok nam za Božić stiže prvi ledeni talas, ali i nove količine snega, otkrio je u emisiji Prve info meteorolog Ivan Ristić.
25.12.2024
16:50
Večeras su putevi kroz Srbiju prohodni, na naplatnim stanicama i auto-putevima nema zadržavanja vozila, saopštili su iz AMSS.
25.12.2024
21:00
Nikola Stanković Pivce (27) ubijen je na spavanju u subotu oko 4 sata ujutru u kući u Kaluđerici, dok je pored njega u krevetu bila devojka T.D. (25) koja je ranjena u šaku jer je pokušala da ga spasi. Četvorica su provalila u kuću kao specijalci i tačno su znali u kojoj sobi se nalazi meta, a ovakav način likvidacije nikada nije viđen kod nas.
25.12.2024
21:35
Telo Dragomira S. (52) nađeno je danas oko 10.15 sati u šahtu sa vodomerom ispred porodične kuće u Ulici Aleksandra Tirnanića Tirketa u Lazarevcu.
25.12.2024
19:15
U tuzlanskom naselju Pasci danas je došlo do pucnjave u kojoj je ranjen muškarac (51), a prema nezvaničnim informacijama lokalnih portala na njega je pucao sin za kojim traga policija.
25.12.2024
19:04
Vozač autobusa M.K. (44) napadnut je i pretučen danas u Resniku, a incidentu je prethodila rasprava napadnutog muškarca sa napadačem koji ga je nakon toga udario pesnicom kroz prozor!
25.12.2024
18:18
Sutra će biti održan četrdesetodnevni pomen na seoskom groblju u Bošnjanu kod Paraćina gde je Anja Radonjić (23), koja je poginula u padu nadstrešnice, i sahranjena, a kojem će prisustvovati članovi najbliže porodice.
25.12.2024
16:56
Prvi čovek Partizana - Ostoja Mijailović, tokom novogodišnjeg koktela objavio je da će crno-beli u narednih šest godina nositi opremu kompanije "Najk".
25.12.2024
21:04
Džon Braun mogao bi da zaigra za Crvenu zvezdu već u narednom kolu ABA lige protiv Krke.
25.12.2024
23:39
Željko Obradović je bio na pragu Bruklin Netsa na moju sugestiju, ali je tadašnji vlasnik kluba Mihail Prohorov to stopirao, iako i dan danas ne znam zbog čega, otkrio je bivši hrvatski košarkaš i dugogodišnji NBA skaut, Danko Cvjetićanin (61).
25.12.2024
20:05
Trener košarkaša Crvene zvezde Janis Sferopulos (57) ispričao je neverovatnu priču o svom ocu, koji je samo zahvaljujući velikoj sreći izbegao pad aviona i verovatno smrt.
25.12.2024
19:50
Čuveni crnogorski fudbaler Simon Vukčević (38) se posle skoro decenije provedene u ilegali pojavio u medijima i tom prilikom otkrio čime se sada bavi, ali i kako gleda na trenutno stanje u svom bivšem klubu Partizanu.
25.12.2024
18:00
Elon Mask, američki milijarder i "desna ruka" novoizabranog predsednika SAD Donalda Tramoa mogao bi da isporuči šefa kijevskog režima Vladimira Zelenskog na Mars, predložio je poslanik Vrhovne rade Ukrajine Aleksandar Dubinski.
25.12.2024
18:20
Asma al-Asad je navodno teško bolesna i ima leukemiju. Ona neko vreme živi izolovano, a lekari lekari joj daju 50 odsto šansi da preživi, piše The Telegraph.
25.12.2024
22:20
Poljski odbrambeni sektor podigoa je prašinu sa novim smelim projektom. Dok se zemlje NATO-a utrkuju da modernizuju svoje arsenale suočene sa ruskom pretnjama, Varšava čini značajan korak napred: razvoj svoje prve balističke rakete.
25.12.2024
23:10
Ruske trupe pokušavaju da probije odbranu grada Pokrovsk sa boka, izbegavajući frontalni napad, ali trpe značajne gubitke, saopštio je portparol operativno-strateške grupe trupa "Horticija" Viktor Tregubov.
25.12.2024
19:30
Na ruski teretni brod "Ursa major" izvršen je teroristički napad u Sredozemnom moru, rečeno je iz ruske logističke i transportne kompanije "Oboronlogistika" agenciji RIA Novosti.
25.12.2024
18:56
Filmski prvenac reditelja Srđana Dragojevića "Mi nismo anđeli" snimljen je 1992. godine, a nastavak ovog kultnog klasika premijerno je prikazan 2005.
25.12.2024
17:03
Glumac i pevač Frano Lasić, koga publika najbolje pamti po ulogama u TV serijama, na Instagramu je objavio fotografiju na kojoj izgleda kao beskućnik.
25.12.2024
15:38
Preminula je Ivana Dedić, dugogodišnji član tima i direktorka službe marketinga pozorišta "Boško Buha".
25.12.2024
14:58
Branislav Lečić podržao je svog kolegu Lazara Ristovskog koji je juče napustio Udruženje dramskih umetnika Srbije (UDUS) zbog kako je naveo "jednoumlja koje ugrožava slobodu mišljenja".
25.12.2024
13:57
Pevačica Goga Sekulić uhapšena je večeras na granici između Hrvatske i Bosne.
25.12.2024
21:22
Pevačica je zadržana na granici zajedno sa svojim kolegom pevačem Aleksandrom Misojčićem poznatijim pod umetničkim imenom Xhander.
25.12.2024
22:23
Katarina Živković je ležala na bolničkom krevetu, dok joj je sin bio na grudima.
25.12.2024
18:14
Pevačica Anastasija Ražnatović na svom Instagram profilu redovno objavljuje fotografije iz izlaska, a sada je svoje fanove oduševila modnom kombinacijom.
25.12.2024
17:42
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.